Reprise du message précédent :
J'espère pas
 
C'est une tefal achetée en solde l'an dernier...
 
Jj'espère qu'elle est pas déglinguée, y'a un truc un peu lourd qui a stationné dessus un moment
D'où le "verdict final" lundi

Bonsoir, j'ai lu sur une feuille de régime qu'on doit manger des crudités midi et soir. Mais a quel proportion ? Les fèves sont-elles des crudités ? merci

Je pense que tant qu'un légume n'est pas cuit, il restera une crudité, non ?
 
Je crois que les légumes sont à volonté, pour ce que m'a indiqué mon médecin.

En effet, ils tournent environ à entre 20 et 60 kcal/ 100 grammes, donc avec les 2000 calories par jour tu peux te faire plaiz

Les fèves ça se rapproche pas plutôt des féculents ?

De toute façon mieux vaut éviter les galettes des rois c'est très calorique

Oui.  
http://fr.wikipedia.org/wiki/F%C3%A9culent

Damn it ... faut que j'arrête d'en manger le soir alors

au contraire, le soir faut manger pour tenir 8h sans manger durant le someil (et pas gras), donc les feculants (sucre lent) c'est bon, mais faut pas en abuser  
 

hello
 
il n'y a pas des articles interesssants sur l'effet yoyo?
 
marre de matter sur le net, franchement c'est du foutage de gueule, ce theme permet a tout le monde de se placer sur les SEO et on trouve tout et son contraire...
 

tu veux savoir quoi? si je me trompe pas, a la base c'est du a une forte privation, au bout d'un moment tu craque, tu remange comme un porc, entre temps ton corps s'est senti agressé durant la privation et il se met a stocker beaucoup durant ta phase de reprise de nourriture et au final a long terme tu reprend encore plus de poids.

je desire avoir l'explication physiologique la plus complete possible en fait
 
je voudrais savoir dans quel cas justement on risque cet effet rebond afin de voir si je suis concerné

 
j'ai trouvé ca:
 
http://www.regime.com/effet-yoyo.htm
 
bonne lecture  

Pour simplifier par rapport au lien donné par Fabien, l'effet yoyo peut regrouper plusieurs facteurs :
 
- l'effet de frustration qui pousse à "craquer" pour des aliments qu'on s'était interdit durant le régime. Ca s'appelle la restriction cognitive.
 
- Le relâchement de la surveillance sur ce qu'on ingurgite, ce qui fait qu'on ne fait plus attention aux quantités, par exemple.
 
- Dans la plupart des régimes, on perd du muscle en plus de la graisse, donc le métabolisme de base baisse, donc on a des besoins caloriques bien moins élevés qu'avant le régime. Donc si on arrête le régime, on se remet à trop manger par rapport à ses nouveaux besoins caloriques et on regrossit.
 
- quand on maigrit, les adipocytes, cellules graisseuses, se "vident" mais ne disparaissent pas et restockent donc de la graisse dès qu'elles le peuvent. Plus on a été gros, plus on a d'adipocytes.

BON 50° drapo ici  
pesé a 77 hier  
mariage dans 2 mois  
etape 1 j'arrete les merdes

C'est toi qui te marie ?

oui

Et tu viens de l'apprendre ou t'avais la flemme de te prendre en main avant ?
 
Ben félicitations en tout cas.

bah femme vient d'accoucher donc j'avais pas vraiment le morale de restreindre tout le monde  pdt la grossesse  
maintenant c'est bon c'est le moment de s'y mettre

Ah ben refélicitement.

putain j'ai faim  
c'est incroyable comment on est biologiquement conçu pour bouffer

fais toi zizir avec des salades haricots verts champignons thon coeur d artichaults et un petit peu de sauce vinaigrette ou mayo, c'est très peu calorique et ça cale bien !

si tu as faim mange
 
C'est quand on se prive et qu'on a faim qu'on prend des kilos   (effet yoyo aprés la période de privations) et tu va devenir encore plus gros(se) !
 

Le sport, c'est efficace pour maigrir? J'ai lu sur ce forum que non, mais je n'arrive pas à retrouver le post.

Oui, mais c est surtout ta diète qui te fera perdre.

j'ai bouffé une assiete de crudit é
et puis j'ai craqué avec 1/2 baguette et 2 tranche de jambon
...

le jambon est une viande peu calorique, sans la couenne, bon après le pain le soir c'est sûr...

Si tu fais 3 heures de sport par semaine, ca t'aidera pas beaucoup
Puis faut savoir que tu commencer a perdre du poids au bout d'une seance de 45 min, avant il utilise les sucres de ton sang, c'est ensuite qu'il s'attaque a la graisse, donc si tu fais 30 min de sport par jour, ca n'attaquera pas tes graisses  
 
Le sport, ca sert à former le corps, à te tenir en bonne santé, à destresser/decompresser.
 
Pour maigrir, faut equilibrer ton alimentation et faire du sport.
 

oui et non, si tu bouffes moins/comme il faut et que tu fais 3h de sport/semaine ça t'aidera, j'ai perdu 20kg comme ça en 4 mois xD

Mais ça fait trois pages que tu racontes n'importe quoi. Si tu donnes des conseils, donne pas des conseils de comptoir que t'as entendu par ci par là. C'est totalement faux. Donne tes sources quand tu affirmes des trucs pseudo scientifique.

en effet
 
Je pense que mat lesguy et tous les nutritionnistes que m6 a interrogé son assez crédible non?    
 
 

Alors espece de boulet, au lieu de dire que je dis n'importe quoi, regarde l'émission et tais toi!
 
http://www.m6replay.fr/#/emissions/e=m6/13100099
 
Et ne me dis pas que c'est pas credible comme emission, avec tous les nutritionnistes qu'ils interrogent à chaque fois ... (en tout ca c'est plus credible qu'un forum d'informatique)
 

Bon, déjà tu vas te calmer sur les insultes stp.
 
Ensuite, non une émission d'M6 c'est pas crédible. C'est justement ce que j'appelle des infos de comptoir chopées par ci par là.
 
Voici une explication scientifique:
 
http://www.musculaction.com/forum/ [...] 85&start=0
 

Donc à moins que tu aies une analyse scientifique qui réfute ce que je viens de poster (je parle d'un truc autre que "Sisi, je l'ai vu à la télé sur M6, c'est une émission scientifique, ils s'y connaissent eux " )
 
Ben faudra te résoudre à l'idée que tu as tort.

Excuse moi, mais je prefere faire confiance à m6 et ses nutritionnistes qu'à "adri" du forum musculation.com, qui sort ses preuves "scientifiques" d'ont ne sait où.
 
PS: boulet n'est pas une insulte, si j'avais vu t'insulter, je connais plus violent comme mot  
 

 
 
Tu nies l'évidence et une démonstration tandis que toi, tu n'as rien d'autre à apporter qu'un "je l'ai vu à la télé". Sachant que les gens cherchent des conseils qui peuvent influencer leur santé, les "je l'ai vu sur M6" n'ont vraiment pas leur place.

 
Ecoute, tu me dis de pas écouter les histoires de comptoir, mais toi tu te base sur un post d'un forum (un comptoir virtuel ? ) en me dissant que ce adri a la vérité absolu?    
Ecoute ce adri, on sait meme pas qui c'est, on sait pas d'ou il tient ses sources, ca se trouve il dis n'importe quoi, il n'a jamais fait d'etude en nutrition, il a choppé des infos par ci, par là, puis a fait un résumé sur un forum. Tu trouve ca vraiment credible?
 
Enfin bon, si tu veux te baser sur les dire de "adri" du forum musculation.com dont on ne sait pas qui sait, on ne connait pas ses sources, on ne connait pas ses etudes, vas y, fait lui confiance, on est dans un pays libre    
 
Donc à moins que tu me prouve que "adri" est un nutritionniste et scientifique renommé, je prefère faire confiance aux nutritionnistes qui ont parlé dans l'emission de m6.  

Oui tu as raison

tjr dans les mvs coup toi

Ah non, je ne suis pas témoin, par exemple