Reprise du message précédent :

fait du sport, ca ouvre l'appetit
boit aussi de l'eau, ca ouvre l'appetit.

 
hum si si je calcule bien
 
cela dit j'ai un métabolisme très lent, et j'étais très sportif.
à vrai dire meme avec un régime normal à 2000/2500 kcal par jour, et mes 8h de boxe thai hebdo, je ne perdais pas vraiment.
 
là avec 1500 je ne perds pas non plus, c'est pourquoi comme vous le dites je soupçonne un déreglement hormonal (à recouper avec des symptomes que j'ai qui laissent supposer un probleme de tiroide)
 

Quels symptomes ?

je ne vais pas m'étendre sur mes divers dysfonctionnements physio et psycho

Ben ça serait intéressant

fais une echo de la tyroide, on m en avait fait une a cause de ca justement

Je te demande ça car il est possible que j'ai un problème aussi à la Tyroïde  donc je me demandais quels étaient tes sympytomes.......

J'ai une recette de côtes de porc à la moutarde et au vin blanc. Dans la recette, pour la sauce faut mettre moitié vin blanc, moitié crème.
Dans ce genre de recettes, y'a moyen de remplacer la crème par autre chose et obtenir un résultat à peu près équivalent ?
Merci

Tu veux dire de la crème à 15% ou moins ? Ou c'est autre chose, la "crème légère" ?
Parce que c'est déjà ce que j'utilise, en fait...

Bon ok. Mais j'ai du mal à me dire que c'est vraiment léger
Bon, ben je change pas la recette alors
Merci

Bonjour,
 
vu que vous semblez être des spécialistes, j'aurais une question.
 
Je suis fan de chocolat au lait (kinder, milka...) et j'aimerais comparer en terme de "masse graisseuse" que cela m'apporte par rapport à d'autres aliments gras (kebab, sandwich mac do et tout le toutim)

 
Ah ouai tiens... Marrant.

le sens de ma question est plutôt : combien de carré de milka pour un grec?

Ta copine te reproche de t'empiffrer de grecs et tu veux lui rétorquer sur la quantité de chocolat qu'elle mange ?

 
 
ce que ca t'apporte en quoi ?
sinon regarde les emballage, c'est écrit dessus normalement

 
 
autant gommer les habitudes de grignotage non ?

 
en terme de masse graisseuse!
 
il faut que je regarde quoi? glucide? kcalories?
 
et puis...sur l'emballage d'un grec je pense pas qu'on trouve toutes ces infos

je pense pas que le "petit deg" soit défini comme : "Repas passé a la maison au saut du lit"
 
Moi perso, je me suis fixé un ptit deja de XXX calories au saut du lit que j'aime bien et 100grams de fruit dans la matinée .
 
ca me fait donc en gros 300-500KCal le matin. A peut près autant avec la cantosh du midi et idem, pour le soir : 3-400Kcal de plat chaud, une salade (verte , tomate, ....) du fromage (chèvre, morbier,...) un dessert
 
voila, je dois tourner maintenant a 1800-2200Kcal/jours, agrémenté de 4-5heures de sport par semaine
 
 
mais je me sent glisser vers les abus, le petit deg augmentant de plus en plus.... mais je rachèterais pas ces céréales, trop sucré/adictif , pareil pour le dessert du soir, je vais le remplacer par 2 pommes/oranges ca cale mieux et c'est plus saint.

En parlant de céréales, faudrait que j'écrive à kellogs pour qu'ils réduisent la quantité de sucre dans leur muesli country store... vous pensez que ça a une chance de marcher ?
 
Pfff, je suis fan de ce muesli depuis longtemps, j'aime pas les autres mueslis, c'est le seul que j'aime et qui me cale pour la journée... mais maintenant, je le trouve trop sucré... sans exagérer, si on remue pas, à la fin du bol, y a une bonne couche de sucre qui s'est déposée    
 
Dire que quand j'étais petite, je rajoutais exprès du sucre dedans

+1 même avis sur ces céréales

 
en masse graisseuse dans le produit ? ou masse graisseuse que tu va produire ?

Moi c'est/etait celle la :  

 
ca ce vois pas trop sur la photo, mais c'est des cereals tout ce qu'il y a de plus basique, pas de riz souflé, ... mais il y a des eclat de chocolat blanc (quasi invisible, sur la photo, meme en vrais.) et ca doit faire monter les KCal en fleche, en apportant un gout ... douteux ....

 
j'ai quelques données mais je ne sais pas sur quoi tu peux te baser, car je n'ai pas le chocolat au lait!  
 
pour 100g de produit.
chocolat noir : 4g de protides ; 28 g de lipide et 64 g de glucides aprés ça apporte 50 mg de calcium
et j'ai cacao : 19 g de protides ; 24 g de lipides ; et 38g de glucides et 130 mg de calcium
sachant qu'1 protide et un glucide ça fait 4 kcal et 1 lipide fait 9 kcal  
mais à présent on compte en KJ alors ça fait 17 kJ pour 1 g de protide et 1g de glucide et 38KJ pour 1 g de lipide
 
aprés les protides ça aide au développement musculaire  
les lipides corréspondent aux graisses  
et les glucides aux sucres lents et rapides !  

ouai, ou sinon, tu mange son morceau de chocolat et se limiter a l'effet plaisir (2-3ieme bouchées/carré) et que cela reste exceptionnel et une fête.

c'est pour qu'il puisse comparer avec les nutriments, s'il trouve, sur les grecs... ça doit se trouver sur internet mais c'est vrai que ça pourrait étre interessant !  
perso je mange pas ce genre de chose mais beaucoup de personne au régime s'en prive ce qui n'est parfois pas necessaire ! donc à voir !  
 

Le meilleur moyen de maigir c'est la course à pied.

t'es sur de toi?

le sport aide a maigrir, mais ce n'est pas tout, faut une bonne alimentation.
Puis le sport, une fois qu'on arrete, ben on ne depense plus assez de calories, on mange toujours autant, donc on reprend vite.
 

Pour maigrir, c'est simple:  
 
Il faut se couper du monde pendant 2 mois, manger seulement le midi mais bien ( se reveiller à 13h).  
 
Faire 20-30 minute de footing de 15h à 16h. Se poser devant des film jusqu'à 3h du mate et refaire la même le lendemain.  
 
Tu perds 1 kilo par jour environ.  
 
Bien sur tu es K.O, fatigué, c'est pour ça qu'il faut se couper du monde.
 
 
Aussi tu peux faire un peu de muscu entre 18h 19h mais dans ce cas il faut manger un peu de fruit. (Pas beaucoup juste assez pour pas tomber dans les vappes)

 
Tout malheureusement si tu fais pas gaffe......
 
Donc surtout à la fin du régime, continuer avec une activité sportive (3h par semaine) et ça devrai aller.

salut à tous,
 
j'ai suivis la méthode de naoned et enfin adapté à une situation de no life, j'ai pris comme habitude de faire du vélo d'appart devant film et séries.
 
Ca m'a énormément aider, faire 5 ou 6 heure de vélo d'appart par jour, en ayant l'esprit dans un film ou quoi que l'on apprécie (ca empêche de sentir la douleur) et au niveau des séries la suite motive à refaire du vélo enfin ... ce n'est que mon avis.
 
A côté de ça j'ai suivi une alimentation assez peu équilibrée mais efficace, beaucoup de poissons, et tout ce qui contient des proteines avec peu de glucide. J'ai pris également des soupes protéinées ce qui fait perdre relativement vite. (et je ne pense pas avoir perdu des masses de muscles je pense que c'est vraiment grâce au protéines).
 
J'ai maintenant un peu de mal à reprendre une alimentation équilibrée mais ça fait plaisir d'être retomber à une taille / poids équilibrée  
 
l'astuce il n'y à pas d'autre solution, c'est de dépenser plus de kalories que l'on en consomme, c'est vraiment essentiels, manger pour 1000 kcal par jour bah faite autant de vélo ... ca ne peut que marcher je pense
 
bon courage à tous.
 

Je viens juste de rentrer en Vélib' (première fois que j'en fait sur Paris), et franchement, ça fait du bien de sentir ses cuisses.
Perdu 15kgs depuis sept. (de 90 à 75kgs pour 1m79) et en ce moment, je mange vraiment n'importe koi... Bon, je ne reprends pas de poids, mais ça ne saurait tarder à ce rythme.
J'ai enfin commandé mon vélo d'appart', et y mtarde trop de m'y mettre. Je compte en faire au moins 45mns un matin sur deux, avant le ptit déj.
Motivé...
 
Edit:
 

 
Je suis désolée de dire ça, mais je trouve ça débile !  
 
je vois pas comment tu peux te permettre de faire ça si tu bosses.
je suis encore étudiante, donc déjà pas le temps et en plus c'est casse tête ton truc... pas apporter assez à ton corps c'est risque de probléme physique et mental!
 
En plus j'ai choisi un métier dynamique... si je prends ton régime en exemple, je tiendrais jamais dans mon métier.
je sais pas où tu as trouvé ce régime? ou sinon donne plus de détail pour la situation sociale dans laquelle tu es : tu travailles chez toi? tu ne travailles pas? tu as une femme? des enfants ?
 
puis la muscu avec que quelques fruits dans l'estomac c'est bon pour la chute également ! à moins que tu fasses que quelques abdos et trois developpés couchés.  
 
c'est sur que pour maigrir il faut dépenser + que ce que l'on mange, mais il ne faut pas épuiser son corps ! ! ! Il faut alors manger équilibré, à des repas fixes, sans grignotter, et avoir une activité physique réguliére !  

naoned44> n'importe quoi ton systeme, le but ce n'est pas d'etre maigre, mais d'etre en bonne santé, et ta methode c'est mauvais pour le corp et aussi pour l'esprit! se couper du monde? glander devant la télé? se lever a 13h? si tu fais ca, tu va devenir fou!
 
Bref, faut juste manger sainement, faire au minimum 30 min d'activité physique par jour (modérement) et ca devrait venir tout seul.
Le probleme c'est qu'on est impatiant, on veut du resultat vite et on fait des regime extreme, puis une fois arrivé, on arrete nos efforts et on reprend vite.
Il y a aussi l'erreur de privation, si vous avez l'habitude de prendre du coca et que vous arretez d'un coup, le jour ou vous en reprendrez, vous allez en prendre plein, donc vaut mieux en prendre peu et se limiter sur d'autre aliment.

 
Avant de t'exciter ainsi relis donc mon post et tu verra que j'ai écris: IL FAUT SE COUPER DU MONDE !
 
Moi même je suis étudiant et pendant l'année universitaire cette méthode est impossible à réaliser. Par contre pendant les vacances d'été cette méthode est faisable.
 
Avec cette méthode tu perds du poid rapidement mais je n'ai jamais dis qu'il n'y avait pas d'effet secondaire donc la prochaine avant de te lancer dans des critiques qui ne servent à rien, prends le temps de lire l'intgralité du message et tu verra que j'ai également indiquer les effets négatifs de cette méthode.

 
On croirai entendre les conseils diététiques de TF1 ou France 2.....C'est pathétique.
 
La méthode que j'ai décris plus tôt marche et c'est la plus efficace pour perdre du poids rapidement. Bien sur il y a des effets négatifs ( que j'ai déja cité, pas la peine de les rappeler) mais il faut souffrir pour être beau...
 
Peut être que toi tu n'a pas un besoin urgent de perdre du poids mais saches que d'autre personne sur ce forum souffre de leur poids et sont prêts à faire des sacrifices pour améliorer leurs quotidien et si grâce à ma méthode un ancien obèse se sent mieux dans sa peau alors j'aurai gagné ma journée.

euh ...
ba écoute, si toi t'a pu disposer du temps necessaire pour le faire, moi je trouve ça bien.
Perso, moi j'ai misé sur le sport et sur une alimentation équilibré...et je pense que dans la durée ça marchera d'avantage.  
les gens qui veulent maigrir à tout pris... et qui font cette méthode... est ce que ça va leur étre bien necessaire? vont ils garder le meme poid tout le temps? l'effet yoyo?  
enfin c'est pas une méthode que je conseillerais ! je serais plutot d'avis de Fabien. mais bon t'a pas l'air d'accord.
 

oui mais sur TF1 france 2, c'est des nutritioniste ... toi t'es nutritioniste? t'as un diplome en raport avec la nourriture? ils sont 1000 fois plus credible que toi, désolé
 
Puis c trop con ton conseil, pendant les vacances, mieux vaut faire du vollet tous les jours sur la plage, du velo au bord de la mer (du sport en fait) que de faire son syteme bizarre?! 30 minutes de footing te fatigue au point de rester toutes la journée à dormir et a regarder la télé?
 
Enfin bref, sauter des repas, ne plus voir personne, glander toute la journée devant la télé, c tout ce qui est deconseillé ...  

laissez tomber, c'etait une tentative de troll
 
ca peut pas etre sérieux

 
Ce n'est peut être pas sérieux mais ça marche! Si tu veux perdre du poids cette technique fonctionne! Vous pouvez m'insulter de troll mais vous ne pouvez pas nier le contraire.
 

Oui, ça fonctionne, mais où est l'intérêt ? Un régime, c'est à vie si on ne veut pas reprendre de poids. Tu te vois faire ça toute ta vie ?