Reprise du message précédent :
Je mange normalement, genre cordon bleue + purée le midi, et je fais du sport. Je mange à ma faim quand même, sans me restreindre beaucoup.

Merdasse!!
besoin d'un conseil  
depuis 3 semaines, probleme de fric, je me suis remis aux sandwiches des boulangeries... Je prends sandwich jambon gruyere beurre, avec une tarte aux pommes, et du coca zero. Et j'ai l'impression que le gras revient sur les lieux du crime, alors qu'il etait en voie de disparition. Je ne prends que ca, pas d'autres trucs dans la journee.  
Je precise : cantine = €7 min, sandwich = €5.3... Pas possible d'amener sur place, etc...
 
Donc ma question : sandwich, tueur de regime?

Rajoute 1€70

 
Ce serait plutôt la tarte aux pommes qu'il faudrait incriminer ici, tu ne penses pas?  
 
Ta sandwich, tu peux l'avoir au pain de blé entier? Ce serait encore mieux.

L'est super belle, la tarte, comme quand j'etais petit
elle est inclue dans la formule, faudra que je regarde ce qu'il y a d'autres, mais en boulangerie, ca restera... des gateaux
 
3 fois par semaine, le pain est de la banette. Les deux autres jours, c'est de la baguette classique. En fait, ce sont les seuls sandwiches que je peux trouver sans mayo...  
 
quant a rajouter 1.70, ca peut paraitre bete mais ces derniers temps c'est plutot des economies que j'essaie de faire...

 
Ce n,est pas la mayo le problème, tu le vois bien, puisque tu prends du poids.  
 
Mieux vaut un sandwich mayo/ pain de blé entier qu'un sandwich baguette sans mayo.  
 
Ils doivent avoir des trucs moins sucrés en boulangerie?

essaye de négocier avec la boulangerie pour qu il te passe un fruit, la pomme de la parte par exemple

ta boulangerie ne fait pas de salade composée ? tu peux toujours demander. Moi je me souviens d'une boulangère fantastique qui me préparait mon sandwich à la commande, quand je lui disais que j'allais passer.

vous pensez vraiment que c'est la tarte?
 
je pensais que la mayo etait pire que tout dans les sandwiches, a fuir comme la peste, donc les seuls sandwiches sans, ce sont les jambons/beurre/gruyere (3 ingredients ou 2)  
 
il me semble que j'ai de la graisse qui revient, ou alors c'est une autre etape dans le regime, je ne sais pas. Et ce qui est bizarre, c'est que j'ai quand meme plus faim dans l'apres midi ou le soir avec le sandwich dans la journee qu'avec le plat viande hachee + legumes + yaourt + pain que je prenais avant a la cantine de l'entreprise

ils font des salades, mais la formule est plus chere
et vous connaissez les boulangeries : une salade, c'est pas assez pour bien manger, il faut toujours un dessert, et avec la boisson ca fait la formule

et pourquoi pas ne pas acheter un petit sac isotherme (un peu comme un sac a gouter sauf qu'il est isotherme quoi ) pour y emporter ta nourriture au boulot ?
Car il me semble que si tu dis qu'il est impossible d'apporter ta propre bouffe, c'est pour une question de conservation, non ?

tout a fait
pas un frigo/micro ondes, et c'est un endroit paume, donc une cantine, deux boulangerie, et un cafe, stou
 
 
't1, je pensais pas que mon repas du midi allait me faire reprendre

je vais peut-être dire une connerie donc c'est vraiment à vérifier mais il me semble qu'une entreprise est obligée de mettre du matériel à la disposition de ses employés pour qu'ils se restaurent comme ils le souhaitent.
Mais pas sure que ce soit valable s'il y a une cantine.  
M'enfin pour le coup, ta cantine est super chère

vi
comme je suis presta, c'est €4.2 l'entree, et apres les plats. Steak hache, c'est €1.9, + yaourt nature €.30 me semble-t-il... Ca fait cher pour simplement un plat dans une cantine d'entrerprise

y'en a qui on des astuce pour prendre du poid?
 
j'ai essayer :
banane-nutella a tout les repas
les truc bien gras ....
resto tout les jours  
 
rien a faire
ça marche pas je maigri ou grossi pas
 
je pese 56kg pour 1.7m

http://forum.hardware.fr/forum1.ph [...] deration=0

 
BAN A VIE!!!
 

J ai un amis il était comme toi, il mangait bien, il buvait bien, grossissait pas, ou peut
 
pis a 50 ans environ .... pouf ... rupture de l'aorte au niveau du coeur. Les toubibs ont dit que la mort assé violente, mais "par chance rapide":   pas plus de 3 minutes. Tu a deja vécus un moment de pur stress ? quand l'adrénaline inonde ton corps ? tu a remarqué comme le temps devient long... les secondes interminable ? alors que dire de 3 seconde ....
 
tu crèvera comme nous tous, te fait pas d'illusion

 
Mourir ça je le sait que ça va m'arriver    
 
d'ailleur j'ai pas trop envie de finir en "prison de retraite" ni grabataire qui se chie dessus  
ce que je voudrai c'est juste prendre un peu de poid pour 1 avoir meilleur mine et 2 assuré mes arrieres en cas de maladie styke gastro ou autre ou la j'ai pas beaucoup de marge

 
je vais lire ça de pres  
 
merci  

prend un sandwich poulet crudité avec un coca zero, tu ne risque pas de prendre du poid

 
Rien de bizarre, tu expérimentes l'effet d'une alimentation à indice glycémique élevé - farine blanche ( pain blanc, pâte à tarte )+ sucre.
 
La mayo??? Pourquoi ce serait pire que le beurre? Un peu de mayo dans un sandwich, tant que l'on n'en abuse pas, ce n'est pas cela qui te fera prendre du poids! Cette chasse au moindre gramme de gras est inutile et inefficace. Il faut diminuer les lipides, certe, mais si tu manges trop de glucides, et des glucides rapides en plus qui font monter rapidement ton indice glycémique, tu prendras forcément du poids - et tu seras affamé, car ton corps va sécréter trop d,insuline et faire baisser ton taux de sucre dans le sang, responsable de ces fringales de l,après-midi que tu ressens.

Si tu peux pas stocker la graisse, fais du muscle pour te "grossir" : il faut faire de la musculation et manger bcp de protéines pour fabriquer du muscle.
Va sur le topic muscu pour ça.

+1
Il vaut même mieux manger un peu gras que pas du tout gras... car le gras, ça ralentit la digestion et donne moins faim.
 
Et surtout privilégier les bonnes graisses : huile d'olive, de colza, de lin, de sésame... faut les prendre en magasin bio, c'est les meilleures

poulet crudite mayo meilleur que jambon gruyere beurre? (<-real question inside)

 
donc que faut-il faire? Arreter les sandwiches? Les varier? Ne pas prendre la tarte aux pommes (ou aux abricots ou...) ? Repartir a la cantine?

Je dirais investir dans la cantine

mais c'est cher pour juste un steak hache

repartir a la contosh, et te tolerrer un sandwitch de temps en temps

 
je vais tenter mais je suis une vraie feignasse

au meme titre pour nous, ... tu a pas le choix, si tu veux, donne toi les moyens, et impose toi ca.

En plus du velo, en plus du rameur (en panne en ce moment, en attente de pieces), me suis achete un power slider a DKT. €16, ca mange pas de pain, on verra bien

 
Oui, car tu absorberas plus de fibres. Les fibres ralentissent la digestion des aliments et diminuent l'indice glycémique.

 
Si tu n'as que des sandwichs au pain blanc, ce n'est pas l'idéal. Je dirais laisser tomber la tarte et varier les sandwichs. Si tu peux manger des crudités avec, ce serait mieux.
 
Ce qu'il faut vraiment éviter ici, c'est la tarte: beaucoup de glucides rapides, des mauvais gras dans la pâte. C'est un aliment à indice glycémique élevé, qui va t'apporter beaucoup de calories sans en avoir l'air, et booster ta sécrétion d'insuline, donc ton taux de sucre va chuter, tu vas avoir un coup de barre et une fringale au milieu de l'après midi et tu mangeras plus au diner.
 
Si la tarte est trop tentante, pourquoi ne pas te réserver cette gâterie une fois par semaine? L'important est que tu diminues les glucides aux autres moments - je dis diminuer, hein, pas couper de ton alimentation!
 
J'ai lu ce que tu manges, et tu sembles avoir adopté pour principe de couper les gras, tout en mangeant beaucoup de glucides. Tu constates que cette approche ne donne pas de résultats probants, et que tu as souvent faim. Il ne faut pas avoir peur des gras, tant que l'on n'en abuse pas, et que l'on choisit les bons gras. Ceux à éviter absolument sont contenus dans les aliments préparés: les fameux gras hydrogénés ( saindoux, shortening d'huile végétale ), et autres huiles de palme ou de palmiste, huiles de coco.  
 
Il faut diminuer les glucides, mais surtout choisir les bons. Tout ce qui s'appelle sucre raffiné, miel, sirop de maïs, aliments fait de farine blanche ( pain blanc,pâtes ), riz blanc, maïs, pomme de terre, bière, est à éviter le plus possible.
 
Voilà un tableau de l'indice glycémique des aliments: http://www.masantenaturelle.com/ch [...] emique.php
 
Ne chambarde pas ton alimentation, débarasse-toi d,une mauvaise habitude à la fois, permets-toi des écarts!
 
Essaie, tu m'en diras des nouvelles! Pour moi, les résultats sont là: ça fait des années maintenant que je maintiens mon poids, après avoir perdu 25 kg de ctte façon.  

"viande blanche legume mayo" contre "viande grasse et matiere grasse" a ton avis ?  c'est lequel le plus leger et le plus equlibré  
 
et puis enleve la tarte

Euh c'est quoi le problème du miel   ?

 
Indice glycémique élevé, donc suscite une grande sécrétion d'insuline. L'insuline a différents effets sur le corps. Trop d'insuline fait baisser le taux de glycémie et active le stockage des lipides.
 

 
http://fr.wikipedia.org/wiki/Insuline

C'est de la bave d'abeille, donc super raffiné, c'est pour ça  

hmm c'est marrant on m'a toujours dit de balancer tout ce qui est sucre raffiné, mais que le miel, le sirop d'érable et autres trucs de ce genre étaient très correctes.

 
Un aliment peut être naturel tout en suscitant une sécrétion élevée d'insuline. Le miel, le sirop d'érable, en sont de bons exemples.
 
Le seul remplaçant du sucre qui n'a pas un indice glycémique élevé est le fructose - ne pas confondre avec le high fructose syrup, ou sirop de maïs, qui a lui un indice glycémique très élevé. On peut en trouver sous forme granuleuse, comme le sucre de table. Le goût est semblable au sucre, il a un pouvoir sucrant équivalent à peu près au double, donc il faut couper les doses de moitié dans les recettes.  
 
Il ne faut toutefois pas en abuser, car il augmente les lipides sanguins.

Quand tu parles de sucre de table, tu parles de sucre marron et trucs de ce genre?