Reprise du message précédent :

 
C'est tout à fait vrai, c'est comme ça qu'à un moment je mangeais toute une tablette de chocolat par jour    
 
Et pour l'habitude, c'est un peu vrai, mais bon, si il a envie de se faire ce petit plaisir chaque jour, pourquoi pas ?
Sauf que comme je l'ai dit, mieux vaut le manger en fin de repas et pas balancer ce cocktail de sucres et de graisses saturées sur un estomac vide
 

 
Ah bah fruit alors
 

 
Pas terrible pour l'estomac ça
Ca doit faire des trous à force
 
Mieux vaut une infusion
 
Sinon y a les chewing-gums sans sucre  

Vu l'apport ultra faible en calories, je pense que c'est pas un drame d'en consommer, hein.

C'est pas pour les calories, c'est pour le cerveau qui croit que c'est du sucre

Et il fait quoi, le cerveau, en conséquence ? Il nourrit les muscles d'aspartame, pendant l'effort ?

 
Nan mais ça fait un pic d'insuline et ça donne faim il me semble

Rhô le truc de salaud

Exactement, c'est pas en terme de calories, mais comme ton cerveau croit prendre du sucre, et bah apres il en redemande, et tu vas finir par bouffer plus de trucs sucrés !! Le truc de pervers..

Ca n'a pas cet effet sur moi, je me contente très bien de l'aspartame, et je ne consomme plus de sucre, comme je le faisais avant, plus bizarre encore : je trouve que le coca normal a un goût étrange

Je viens de lire que le pic d'insuline favorisait le stockage de graisses
 
(bah oui, si je dis un truc, je préfère vérifier si j'ai pas dit une grosse connerie )

Pareil pour le gout du coca normal , a force de boire du light tu trouves ca super bon

 
Ah bah ça c'est normal, le goût ça s'éduque
 
Donc si tu t'habitues à un nouveau goût, c'est l'ancien que tu vas trouver bizarre  

Ce qui signifie que si l'on bouffe gras et qu'on prend une boisson light, les graisses stockées par comparaison à l'ingurgitation d'une boisson non light seront plus importantes ?

 
Oh là, tu m'en demandes trop, faudrait voir ça avec un pro
 
Moi je préfère éviter de prendre le risque, c'est tout
 
De toute façon, je ne mange pas de trucs gras

Oui eviter (quand c'est possible) de manger gras c'est deja une bonne chose.
 
De toute facon le coca light en semaine c'est fini pour moi, c'est juste le we (et raisonnablement)

True.

Perso, j'essaie autant que faire se peut, de suivre cette règle :  
 
D’après la règle des 421 GPL, du professeur Creff , nos repas doivent comporter en moyenne :
 
- 4 portions de glucides constituées à la fois de sucres rapides (miel, confitures, sucres) et de sucres lents (pain, pommes de terre, farineux),
 
- 2 portions de protides (viande, charcuteries, poisson, laitages, œufs),
 
- et une portion de lipides (graisses) d’origine animale (beurre) ou végétale (huile).
 
- L’eau de boisson (eau ordinaire et boissons aqueuses : thé, tisane, soupe) doit atteindre 2 litres par jour, de façon à uriner au moins 1 litre ½ par jour. Il convient de boire davantage en cas de transpiration et par temps chaud.
 
(Source : http://www.bmlweb.org/dietetique.html)

Complément :
 
Seuls parmi les corps gras, les acides gras dits polyinsaturés sont essentiels à la vie ; ce sont par ailleurs des lipides protecteurs de nos artères. Ils nous sont apportés essentiellement par les huiles végétales et le poisson. Il est donc recommandé de faire la cuisine à l’huile et notamment avec les huiles riches en acides linoléiques : huile d’olive, de maïs, de tournesol…
 
Il serait souhaitable de manger davantage de poisson en France, dont la moitié des frontières est ouverte sur la mer.
 
Les lipides d’origine animale, notamment le beurre cru sont une source précieuse de vitamine A et D. Il faut en user sans abuser.
 
(Toujours sur le même lien)

Manque plus qu un petit lien pour nous faire notre propre idee...

parce que c est pas que je psychote,... mais je pense que le lobbysme du sucre au meme titre que celui du gras(Mc Do en tete), essaye de noyer certaine verité

Parce que la conclusion de ce post :
http://forum.doctissimo.fr/nutriti [...] 4619_1.htm

c est aucune etude n'a montré cet effet

On peut aussi noter :

 
Et c'est pas trop contraignant ?    
 
Je ne mange pas assez de sucres et pas assez de gras
 
J'ai une phobie de tout ce qui est gras et sucré
 

 
Je me force à en manger le plus souvent possible
 
(poissons gras et huile de colza ou tournesol ou pépins de raisin + gellules d'omega 3)
 

 
Le sucre raffiné n'apporte rien au corps contrairement aux sucres lents qui sont en général associé à des fibres et des vitamines
 
On doit pouvoir s'alimenter de façon parfaitement équilibrée sans avoir à rajouter de sucre dans les aliments, y a déjà des glucides un peu partout    
 
Et pour l'insuline, je m'en fous un peu, je bois des trucs lights tout le temps et je mets de l'aspartame

hier j'ai mangé un super pavé de saumon de + de 200g et je me suis régalée.
Mais j'ai eu ensuite des remords...
 
est ce que le saumon, poisson gras, riche en calories, est dangereux pour mon régime ?

Saumon, 100gr : 300 Kcal

et pour les remords ... ca sert a rien, mange normalement les jours qui viennent (les 25550 jours prochain) et tout ira bien

 
 
oué donc c'est pas mon allié minceur en somme

J ai edité  

faut voir ce que tu a mangé avec, ce que tu a mangé hier, et en general la semaine

De toute façon, le coca, j'en bois jamais, c'est juste pour trouver un "substitut plaisir" et me permettre de ne pas avaler plus de 1500cal/jour, donc les graisses, à mon avis, elles ont moins envie de se stocker que d'être utilisée dans mon cas.

 
Ni remords ni regrets, le poisson c'est très bien    
 
Vaut très largement mieux manger 200 grammes de saumon qui vont t'apporter plein de bonnes choses que 200 grammes de cochenneries Mac Do ou gateaux    
 
Comme c'est un poisson gras, tu fais attention à ne pas manger d'autres sources de graisse au même repas et basta  

clair, de toute façon, si ça t'as fait plaisir, c'est bien que bcp d'autres choses.

Le coca-light ne déclenche aucune réaction de l'organisme, car celui ci s'adapte très vite et comprend très vite que l'aspartame n'est pas du sucre. Résultat : coca-light est parfaitement compatible avec un régime, et ce n'est pas seulement les diététiciens sponsorisés par coca qui le recommandent (dans le cadre d'une alimentation équilibré !!)
 
 
Le seul inconvénient du coca-light, c'est comme tous les soda (et comme tout ce qui n'est pas de l'eau) : ce n'est pas naturel.  
Y a plein de produits chimiques dedans et c'est pas forcément une bonne chose d'en boire 2 litre par jour.  
Cependant de nombreuses études ont montré que les composants présents dans le coca-light étaient de bonne qualité et donc ne portaient pas trop de tort pour la santé, et surtout ne faisaient en aucun cas grossir.
C'est pourquoi il n'y a aucune raison de s'acharner sur le coca-light, ça reste parfaitement correct pour un soda et surtout relativement à toute la malbouf qui nous entoure et nous envahit....

Non mais 300 kcal, c'est pas super élevé non plus, faut arrêter de délirer, ou alors tu veux ressembler à un sac d'os, auquel cas c'est plutôt dans la moyenne, effectivement.

le saumon c'est délicieux faut surtout pas se priver (a condition de manger saumon de qualité)

bon, depuis que j'ai decide de faire plus attention, un regime donc , j'ai perdu 7kgs et change plus de 4kgs de graisse en muscle (selon la nutritionniste)
et ca continue de tomber, lentement, mais justement surement

Mange equilibré :]
Ce que je fais pas en ce moment l'approche du bac de francais xD,
Pii j'ai plus de balance mes parents l'ont enlever parce que je faisais une fixette sur mon poids
Au derniere nouvelles je pesais 65kg je fais 1m70
tpourrais me dire ce que t'as conseillé ton nutritioniste?
Merciii :]

EN ne parlant uniquement chiffre (ne connaissant pas tes repas on ne peut gurere faire mieux je pense)

http://www.doctissimo.fr/asp/quizz/visu_form_bmi.asp

tu est "parfait"

 
PFFFF!!!!        

j ai pas mis les guillemets pour rien non plus

avis perso : C est peut .. vraiment peut

Que du bonheur la cantosh ce midi :
 
Spezele, lentil, saucisse
ou
Pattes, sauce tomate, parmesan
 
que des truc legé ...

ici, je fais comme d'hab' : viande rouge (ou viande hachee) ou poisson (quand pas trop cher) + pas mal de legumes verts + un yaourt bifidus sans sucre.
Ca me calle jusqu'a tard le soir ou j'essaie de manger du vert a nouveau.

Ouai, mais la c est une semaine courte ... alors ils se cassent pas la tete a la cantine de la boite.

franchement, proposer 2 plats, le deux avec des pattes ... c est limite quand meme.

jamais dit le contraire
ca donne pas envie de manger en plus, en tout cas pour moi aujoud'hui

Salut tous!
30 ans, 1m79, et 88kgs...
 
Je voudrais perdre une dizaine de kgs...
Je pense pouvoir y arriver en mangeant simplement plus sain, et en réduisant les doses. Le plus dur étant de commencer. Ensuite, ça va tout seul. J'ai déjà perdu une dizaine de kgs assez facilement il a qques années. On verra si c'est toujours aussi simple depuis que j'ai la 30aine!    
 
Question: Les balances avec calcul du taux graisseux sont-elles fiables?

 
Pourquoi une semaine courte ??

Ferié Jeudi, et comme moi, beuacoup vont faire le pont