Reprise du message précédent :
voila moi c'est surtout pour rehabituer mon corp a l'effort que je fais du velo. Quand je me sentirais moins fatiguée, je ferais plus de 30 min !

 
 
Ça dépend surtout de l'intensité.
 

Non, pas du tout,

une forte intensitée sur une courte durée (muscu) va te faire prendre du muscle mais perdre peut de poid

intensité moyene mais de longue durée (cyclisme,...) va consommer les graisses et ammener des muscle plus fin (regarde les molet dans le tour de france (enfin ceux qui ont pas la forme de seringue))

J'ai toujours appris/lu dans la littérature scientifique qu'on puisait dans ses réserves après un bon 15 min.

oui, mais réserves de quoi ? de glycogène ? de graisses ?
 
Un effort de durée brève est toujours bon à prendre, car ça fait du muscle et comme le muscle consomme au repos...

les 4-5 personnes qui en ont parlé ici etaient d'accord avec les 2 toubib a qui j en ai parlé : Il faut 60 minutes

http://www.doctissimo.fr/html/nutr [...] ysique.htm

Dans le texte que tu ne cites on ne parle pas de 60 min.

Concernant les 60min, c'est ce que certains disent tandis que d'autres disent que c'est pendant les 15 premières minutes que tu consommes le plus... alors...

15 minutes, tu sort de ton echauffement, c est certe les 15 minutes les plus douloureuse, ... mais ca s arrete la.

http://members.aol.com/jmstephff/atism3.htm

M'a falu le relire 4-5 fois pour en comprendre la globalité ...

Un choco prince par jour cai tolérable? (pour le 16h00)

Tout est tolérable, ça dépend du reste.
Avec un seul choco prince par jour, tu vas mourrir de faim.
Faut voir ce qui est mangé aux autres repas, si c'est steack-légumes-salade, ou 12 Mc do-chips-nutella.

 
 
J'en suis à un peu moins 1500 kcal par jour et la perte est constante.  
 
Donc je me dit qu'un choco prince/jour ça ne devrait pas me faire du tord.

Je rajouterais :
A toi de voir si tu le mange par faim, ou pas ?
par gourmandise ou reel besoin d un  coup de fouet énergétique ?

 
Tort bourdail .
 
Perso je mange "un peu" de fromage midi et soir, et ça ne me cause pas du tort non plus .

Dès qu'on up ce topic ça réagit au 1/4 de tour.

Bon ba moi, les prochains Jeans que j'achète, ce sera du 44 (Je m'apprêtais a acheter du 56 il y a 7 mois)
 
(c'était le second UP du jour)

up

C'est con de manger un choco prince, en plus ça apporte rien. Autant garder sa faim pour le repas suivant.
En tout cas, en ce qui me concerne, si je mange un gâteau je peux pas m'empêcher de finir la boîte. Alors je préfère ne pas l'ouvrir, comme ça pas de tentation. Après tout, pour un biscuit, c'est sans intérêt...

Tu calcules les Kcal ? Tu te fais un régime WW style donc ?
 
Perso, j'ai un mois et demie à tenir chez papa/maman qui bouffent pas mal le soir ... je crois que je vais me mettre au vélo le soir, histoire de me rajouter des "points"

 
Non pas du tout, j'ai calculé à la grosse louche.

Ok. Pour te donner une idée, 1500 kcal, ça fait environ 25 points, sans compter l'apport de lipides, dans un régime WW, disons que tu rajoutes 5 points en lipites (soit environ 50 gr de lipides par jour), tu arrives à 30 points.
 
Je prends mon cas perso : avant le début de mon "régime", je mesurais 1m76 pour 76 kilos. Pour maigrir, j'ai dû me contenter de 28 points par jour.
 
Côté corpulence, je suis plutôt plus petit ou plus grand que toi, plus mince ou plus gros ?

+1 moi c'est pareil, mes parents bouffent n'importe quoi. Ils ont toujours des tablettes de chocolat et des sucreries dans le placard, et le soir devant la télé ça y va. Du coup, à chaque fois que je vais les voir, je reprend tous les kilos que j'ai perdus les semaines précédentes !!  
ça m'enerve j'arrive pas à me controler !! dès que je voix des gateaux je me jette dessus

 
Plus un régime est frustrant et plus le risque est grand de craquer, alors fais toi plaisir et mange ton choco prince
 
Et le mieux c'est plutôt de le manger à la fin du repas et pas isolé dans la journée
 
Moi je mange deux carrés de chocolat à la fin de chaque repas
 

 
Si c'est par gourmandise c'est encore meilleur quand on le mange
 
Encore une fois, faut pas se frustrer trop
 
Si par faim, mieux vaut manger une pomme ou un yaourt vu qu'un seul gateau va donner encore plus faim
 

 
Et bien, mieux vaut en manger un de temps en temps que le paquet d'un coup
 
S'en priver trop longtemps risque en effet de te faire te jeter sur le paquet entier au bout d'un moment

j'aurais tendance à dire que tu te prives trop en période normale et c'est pour cela que tu as du mal à gérer les excès, mais ce n'est que mon avis

on est bien d'accord, mais la il semble parler d instaurer une "habitude"

donc, un gateau de temps en temps pour ce faire plaisir, pas de probleme.
1 par jours sans raison, c est domage.

sans compter que dans 3 mois il risque de ce dire :
"Si 1, c est pas grave? alors 2, c'est a peine moins grave"

la, on est bien d'accord, vaut mieux un fruit. et les yahourt, j en rafole pas

 
Moi la frustration je la passe sur le coca zero, c'est le seul plaisir autorisé même si c'est pas l'idéal, j'ai pas trouvé mieux pour me remplir le bide et ne pas avoir envie de fondre sur la bouffe qui croc sous la dent.

coca zero c'est berk, je préfaire à la limite le cocalight

Je viens juste de regouter le Zero, et franchement je sent pas de diffference avec le Light.
Donc Je compte revenir sur le Light a mon prochain achat

pour moi ça change rien, j'ai pas dû boire de coca depuis... pffff

coca light c'est meilleur.
coca zero ça a un gout de pepsi + eau enfin je sais pas c'est bizare moi je préfère carrément le coca-light et je vois vraiment la différence

Perso, je préfère le coca zéro, qui a un arôme plus fruité, et qui, frais, laisse encore moins transparaître le goût d'aspartame.

gout de cocaine ?  

pareil que Thordax, je ne sent pas le gout de l'asparthame dans le coca zero alors que le coca ligth j'arrive pas a la boire tellement je sens le gout....

Ben je sais pas, ptet ben

Je crois que meme les boissons light ne sont pas conseillées pour perdre du poid !

 
C'est tout à fait vrai, c'est comme ça qu'à un moment je mangeais toute une tablette de chocolat par jour    
 
Et pour l'habitude, c'est un peu vrai, mais bon, si il a envie de se faire ce petit plaisir chaque jour, pourquoi pas ?
Sauf que comme je l'ai dit, mieux vaut le manger en fin de repas et pas balancer ce cocktail de sucres et de graisses saturées sur un estomac vide
 

 
Ah bah fruit alors
 

 
Pas terrible pour l'estomac ça
Ca doit faire des trous à force
 
Mieux vaut une infusion
 
Sinon y a les chewing-gums sans sucre