Reprise du message précédent :
99 dans mon cas

mais bon, la, je pense etre sur la bonne pente : le matin 2 petites tartines de pain multicereales avec une tres fine couche de beurre de cacahouete (pour booster), cantine le midi (legume, viande, et yaourt), et le soir 1/2h de rameur, avec legumes cuits style haricots verts ou epinards ou petits poix. Je diminue le fromage, je bois du light si j'ai tres soif de coca, 2 fruits pas jour.

Faut tiendre, faut tiendre!!!

ca me paret light comme menu quand même ....

light? Dans quel sens? C'est mauvais?

ba je trouve cela un peut restrictif

vous avez des bons plans de vélos d'appart (ou vélo elliptiques, je n'ai pas encore décidé) pas trop trop chers ?
ca serait un bon moyen de me remettre "au sport" en douceur avant d'avoir l'audace d'aller a la piscine et d'accepter le regard des autres

 
achete un vrai vélo c'est quand meme plus agréable
en plus avec les beaux jours qui approchent c'est plus sympa de sortir.
 
tu te fais une sortie vélo + pique-nique c'est mieux que le velo en appart

sauf quand il pleut.
 
non c est clair qu un véritable velo sera mieux, moi j en fait a ma salle de sport du velo d'appart ... on manque tres vite d'aire, ca devient suffocant,...

par contre, la derniere fois que j ai ete en salle, j ai testé 15 minute de rameur,... j ai bien aimé .... je vais sans doute remplacer une de mes activités "cardio"

ouais mais pour ca faut me trainer, j'habite en plein paris, j'aime pas faire du vélo près des voitures et si j'y vais, faut que je sois accompagnée donc faut que je traine quelqu'un avec moi ca me parait deja plus difficile que de m'organiser 30min par jour de vélo d'appart devant la téloche la fenetre ouverte. Meme si je suis de ton avis, les balades a travers champs  
(mais y a pas de champs ni meme de parcs dignes de ce nom dans le coin

 
j'habite en région parisienne..
en fait je vais rejoindre le canal de l'ourq puis balade jusqu'à claye souilly.
là bas c'est la campagne

je suis comme toi
avant de rejoindre des coins sympas, faut que je pedale dans des petites rues frequentees pour arriver dans des endroits plus calmes mais pas forcement chouettes (le bois de Boulogne par ex)
a la campagne, j'adore en faire, mais a Paris, c'est un peu... risque parfois.

 
Le but n'est pas de "tenir" (car ça veut sans doute dire qu'ensuite il y aura "relâche" ), mais de "réapprendre".
 
Donc pour moi aussi, ce régime est trop restrictif.

Bon bah mon régime  à base de petit plaisir chocolat le soir marche plutôt bien. J'ai perdu 3 kilos en un mois et je ressens un equilibre dans mon alimentation
 
petit dej : cacao + jus d'orange + 2 biscottes ( confiture/nutella)  + 2 cracottes (confiture/nutella)
 
Midi ( type ) : Salade diverses de legumes, pates froides, riz froid + morceau de fromage sauf quand c'est pates et riz, bref les feculents + un fruit (pomme /orange/kiwi/banane)
 
Soir : salades diverses de legumes + fruit + morceau de tablette de chocolat ( 30g le morceau )
 
Avec ça, activités sportives : footing à jeun de 45 min/1h tous les deux jours sauf week end, vélo de route un peu moins de 2 heure soit 40 km tous les deux jours sauf week end + marche ( environ 4 km par jour)
 
Avec ça, tout va bien

A part au midi avec la pates, tu n'as pas de protéines, c'est chaud pour tes muscles je pense.

 
tu perds du poids, mais là avec le manque de proteines, tu brule tes muscles plus que ta graisse

je fais des ecarts le week end. Niveau proteine, c'est bon

des protéines (comme des lipides et des glucides) tu en as plus ou moins besoin à chaque repas.
 
Attendre la fin de semaine pour en avoir c'est dommage (surtout que tu pourrais te rajouter des tranches de dinde fumée à 99% sans gras et ca compléterait bien tes repas).

Non, les protéines, contraiment aux graisses et dans une certaine mesures les glucides ne sont pas du tout stockées dans le corps et ce dernier a besoin d'une certaine dose tous les jours. Sans protéines, il y a fonte musculaire.

 
c'est au quotidien les besoin et ressources que ca se gère.
c'est meme plus précis que ca..
 
c'est en fonction de l'effort et du moment de la journée que ca se gére.
 
faut pas avoir une approche de comptable et de faire le bilan comptable en fin de semaine  

en fait si tu tiens vraiment aux légumes, fonce sur le soya et les lentilles.

 
les protéines animales, c'est pas mal non plus.
 
moi j'ai trouvé la solution,  
je contribue à l'équilibre de mon corps,
je contribue à l'équilibre social,
 
tous les jours je croque un vieux...

oui bien sûr, la seule différence c'est que les protéines animales sont généralement complètes pour l'homme mais pas les végétales (il suffit de faire le bon mix et c'est bon).
 
Sinon je crains que les vieux soient un peu avariés et donc ne te donne pa les meilleurs nutriments

Bon, aujourd'hui que ca va mieux, j'ai purifié le poison...  
 
et la balance m'a confirmé ce matin ma passage sous les 100, .. .c'est cool

bon, comme je l'ai dis sur le topic approprié, je me lance dans le "regime" weigth watchers.
j'ai fait la 1ere reunions ca a pas l'air mal, ils nous font retrouver une alimentations equilibrée, je vais faire les courses ce soir, je commence demain.
on verra si ca fonctionne!!

Qu'entends tu par purifier le poison ?

c'etait un clin d'oeil a l'Eau de Vie de vers des Sable de Arakis (Dune) dans la mesure ou j'ai mangé perimé et passé une partie de la nuit a dé-manger.

a priori, ca fonctionne sur le moyen terme.

moi, je mange leur plat qui sont facile a faire (2minutes au cro-onde) mais je regarde pas leur point, je prefere me baser sur la valeur energetique, ca m'a servi a me faire des repas "type"

Je prefere me baser sur les nombre de calorie plutot que les points dans la mesure ou tu n'achetera pas toute ta vie de leur fabricationet alors que les calorie sont quasi toujours affiché sur tout ce qui se mange

ben en fait c pas le tout les plats tout pret, les pooints tu les comptes aussi avec la cuisine que tu fais toi!! je ne mange presque jaamis de plat tout pret

dans ce cas la, tu peut aussi additionner les calories de tout les ingredients que tu met en commun

oui c'est sur, mais pour le moment je suis parti sur WW, les reunions ca me motive en fait!

clair ... mais attention a pas depasser la date de péremption

Bof, pour les plats WW y a du bon et du mauvais... je me rappelle d'un plat surgelé à base de poulet et de pâtes au citron particulièrement dégueu
 
Par contre, leurs crèmes aux oeufs, hmm...
 
Et leurs barres choco caramel, j'en achetais plein (Aïe le prix) et je mangeais tout dans la journée    
Mais depuis qu'elles ne sont plus en vente, j'achète plus de produits WW !

Je te conseille d'intégrer au moins une viande tous les deux jours et les jours sans viande de compléter par du fromage blanc par exemple sucré avec tes fruits et d'évacuer les féculents au même rythme car tous les jours, c'est pô super!

voila 1 mois qu au sport sport je m'étais pesé... donc hier était la deuxième :
 
-5,3Kilo en 1 mois ,c est beaucoup ....
mais bon, j ai pas le sentiment de me priver, je quitte jamais un repas avec la faim au ventre. et mes analyses de sang ne montre aucune carence donc bon ....  
 
pourvus que ca dure

 
 
félicitation, 5 kg en 1 mois c'est énorme !    
 
moi j'ai commencé mon petit régime le 13 mars et à ce jour j'ai perdu 4kg donc bon, on est pas tous égaux hein    
 
là si je pouvais perdre encore 3 kg et je retrouve le corps de déesse que j'avais à 23 ans !

Ba oui, surtout que ca fait 5-6 mois que j ai commencé. Je penssais pas que ca continurait a descendre aussi vite.

et en tout t'as perdu combien ?

en gros : 25
ca fait en moyene du 4kilo/mois

Marrant, enfin non, mais bon, mon poids ne bouge pas d'un gramme depuis que je fais du rameur et que je mange "plus sainement"...
Bon, c'est encore tot bien sur, mais je me disais que je verrai un petit tout petit quelque chose, et rien!

 
Tu vas devoir jeter ta balance, car on sent bien que tu es trop impatient.
 
Va falloir comprendre que ça n'est pas une question, ni de jours, ni de semaines, mais de mois.

oh deja au demi mois, ca peut ce ressentire.