Reprise du message précédent :

ouep c'est plutot très bien vu. J'ai pas envie de faire ces régimes yoyo qui font plus souvent prendre du poids que d'en perdre vraiment (mes 10kilos en trop resultent de ces "régimes" ratés.)
Enfin, faut laisser faire le temps aussi. j'ai tendance a vouloir que tout aille très vite et forcément, le resultat peut pas etre visible au bout d'une semaine

mais t'avais quel genre de mauvaise habitude alimentaire ? plats préparés, grignotages ?

Très intéressant !
Et bien, si j'étais aussi patiente que toi, je ne m'en porterais que mieux !
 
Mais, lorsque tu prends un petit gâteau/ biscuit, n'es-tu pas tentée d'en reprendre un deuxième, et un troisième, et un quatrième ? S'agit-il d'une "pulsion" dont tu t'es complètement débarrassée aujourd'hui ? Si oui, cela s'est fait plutôt rapidement ou pas ?
 
Mon problème est que lorsque je mange, je continue jusqu'à ce que mon bide explose littéralement (cf. célèbre scène du "sens de la vie", des Monty Python). Comme pas mal de monde finalement, je suis obsédée par la nourriture et, bien que je n'ai plus faim, mon esprit n'est jamais rassasié. Il m'en faut toujours plus.
 
Comment faîtes-vous pour vous faire violence ?
 

 
 
mais + 10000 quoi, j'ai exactement le meme probleme au point que je ne peux plus acheter de biscuits/chocolats etc... car si je sais qu'il y a quelque chose de bon dans le placard, je ne vais pas pouvoir resister. C'est plus fort que moi.
 
Pour ca, Raou, tu as toute mon admiration car j'ai toujours pas reussi a passer ce cap de m'arreter avant d'etre dans l'abus.
 
tu t'autorises combien de calories par jour si tu les comptes ?

le plus simple pour moi aussi est de ne plus acheter de cochonneries et de ne pas vraiment en manger chez les amis.
 
Maintenant si un gateau me tente vraiment, bah je ne me gène pas, tout comme Raou je sais que sur la semaine ca ne vaut rien.

Un bon gros yoyo d'une semaine sur l autre non ?

de toute facon, je pense que ca importe peu si c'est un peu "yoyo" si on est pas dans le cadre d'un régime et qu'on se force pas 1 semaine sur 2 a ne pas manger a sa faim.
bon sinon, a partir d'aujourd'hui, j'emploie donc la méthode "Raou" on verra dans quelques semaines les effets

10 kilos ca serait super, pour retrouver mon poids de forme. Et si je peux y arriver pour juillet (vacances, période de mariages...) ca serait fantastique

Oui, en fait je suis d'accord sur le principe sauf le "pas manger a sa faim". je pense qu'il vaut mieux manger a sa faim meme apres une semaine de fautage mais avec des aliment legé en calorie (favoriser encore plus les legumes,...)

ouep c'est ca que je voulais dire, me suis mal exprimée
en effet, je suis contre le fait de ne pas manger a sa faim. Et pour cause: mes 10kilos viennent de là, vu que quand je me privais, je me rattrapais quelques jours après en mangeant des choses qui sont contraires a un bon équilibre alimentaire

6 en 2 mois ... c est 3/mois .. .c est faisable avec une bonne discipline.

moi j arrive bientôt a -24Kilo, d ici 1-2 semaine je pense.
cela fêtera par la même mon re-passage a 2 chiffre sur la balance  

fais 5 mois que je m y suis mis

encore 15kilo.... et 70 ans (si je fini centenaire    ) a faire gaffe de pas reprendre

Je viens de tester, ce long Week end, a faire des derapage controlé : Raclette, gateau au chocolat.

Je me suis privé de rien, mais tres petite part de gateau, et la raclette, j ai fait 3 patates a l'eau pour une tranche de formage (avant c etait 3 formages/patate) enfin bref, apres 4 jours de "fete" j ai quand meme perdu donc tout va bien

Je souhaite bien du courage à tout le monde,être en mauvais terme avec la nourriture j'ai connu et c'est franchement galère
 
Ça fait quelques jours que je suis malade et je suis passé de quinze heures de sport par semaine à rien,je vie en pyjama,j'ai le nez qui coule bref la joie.
A coté de ça,même si j'ai une alimentation très saine ça reste assez galère pour moi de manger,je m'angoisse à l'idée de reprendre du poids,non pas de suite mais dans un futur proche,si par malheur il me fallait arrêter net le sport  
 

ba fait un peut plus gaffe a ce que tu mange. encore que ... pour ce defendre de la saloperie que tu a, ton coprs va avoir besoin d'energie.

moi, le mois prochain, je me fait virrer les 4 dents de sagesse .... je vais etre partagé entre : "Pas de sport" et "de toute facon je peux rien manger"    

 
Nutri est remboursé
Et ca peut etre très efficace il faut tomber sur le bon
 
 

 
C'est ce que tu manges dans un resto hein
 

 
Non ca n'echouent pas il faut seulement un bon medecin et pas un charlatan ui va te sortir un régim à la con basique, chaque régime est adapté à chaque personne

ca dépend lequel. Quand on me sert un truc de 10oz ou moins ici je m'en plains très vite.

J'hésite pour ca. Je ne suis pas en situation de surpoids a proprement parler. C'est juste pour mon confort que je veux perdre des kilos, alors ai-je besoin d'un médecin ?  
c'est compliqué de ne pas savoir si on peut se faire confiance a soi meme pour entamer un régime (ou plutot rééquilibrage alimentaire dans mon cas) sans lacher prise au bout d'un certain temps.
 
En tout cas, le beau temps c'est génial quand on veut perdre du poids. J'ai envie de fruits frais, de salades, de légumes a croquer... d'ailleurs là je vais aller faire un saut au monop' me prendre des carottes rapées et un bon fruit, ca va etre genial

l'idee meme de "lacher prise" est moyen je trouve, si tu reequilibre convenablement ca posera pas de probleme. mais met toi dans la tete que c est pour la vie, une fois ton objectif atteint tu ne sera pas debarasser pour autant du probleme. je dirais emem que c est plus vicieux,... on relache l'attention et pouffff 6 mois plus tard, on comprend pas ou on a fauté.

un peut light quand meme .....

Diététicien ou nutritionniste...?
lequel est remboursé par la sécu ?

 
C'est pourtant le poids de viande que tu auras dans la pluspart des resto même les gastronomiques et idem c'est ce qui est compté dans un buffet bien souvent .
 
 

 
Ben à toi de régulmer ton alimentation
 

 
justement, la restauration gastronomique n'est pas fait pour moi Mais ne t'en fais pas, même aux USA j'arrive à me plaindre de la taille des steaks, on m'a habitué à du grand depuis petit, et vu que là je prend du volume bah j'en veux encore plus (sinon il s'agit de la masse et non du poids ).
 
 
Sinon j'ai discuté avec un sportif d'assez haut niveau ici, super barraque et tout, il se fait 4 pizzas congelées par semaine et sa réponse à ceux qui ne comprennent pas : pour tenir un régime particulier il faut le vouloir, s'il se forçait trop il ne tiendrait pas et n'aurait pas le corps qu'il a aujourd'hui. Il préfère donc s'accorder quelques petits plaisirs et se donner à fond sur le reste (et c'est vraiment à fond, le reste des aliments). Bon après le gars fait plus de 120kg, donc pour lui 4 pizzas ce n'est pas autant que pour nous, je ne dis pas de faire pareil mais c'est intéressant.

bon on reprend le regime dukan ( pour ce qui connaissent)
 
la 1 ere fois que je l'avais fait j'avias bien perdu et très rapidement ( 12 kilos en - de 2 semaines)

Ouai, euh...6 kg par semaine, je vois mal comment c'est possible. Faut pas me dire que tu es au jour prêt.  

de la viande (proteine) tout les jours et que sa, je mens pas, j'avais bien perdu et je le setait avec les vetements  

g arreté car mon pere est mort peu de temps après, j'ai pt un cable g repris pas mal de kilos 6 mois pour m'en remettre et je reprens ce regime qui marche quand on le suis a la lettre

sinon ce regime est super car on a pas de sensations de fatigue ( a partir du 3 eme jour) et on presque plus de sensation de faim tjs a partir du 3 eme jour)
 
le pb c'est qu'il faut aimer la viande

 
autant prendre uniquement de la protéine en poudre de seche de programme muscu, au moins, y'a des complements en vitamines et autres elements

les proteine vegetale son moins bien assimilé par l'organisme je crois

comme g dit + haut g tout repris car g peté un cable a cause de la mort de mon pere (rien mangé pendant 5 jours d'affilé, le temps de l'enterement etc)