Reprise du message précédent :
Bonjour !
juste pour vous dire qu'il n'y a que 800 gr maximum de différence entre des os "lourds" et des os "legers", encore une idée fausse sur les os "épais"
Vu sur un site médical, pour info ;-)

hmm étonnant, j'aurai cru bien plus, mais soit.

Bon, alors, le reste, c'est quoi ?

Et l'excuse : j'ai trop de muscle ?
Ca marche ?  

Pas vraiment non plus C'est comme les os : les muscles c'est plus "lourd" que la graisse pour le même volume mais bon c'est assez négligeable...

Toute facon, le poids c est juste un indice de sa forme.
 
Ce qui compte c est l aspect, et le poids sur la balance ca veut juste dire que quand on est a 120kg ou je sais pas combien, il faut vraiment perdre, meme si on a beaucoup de muscle ou des "os epais". Si j avais une ligne rectiligne a 90kg, je vais pas maigrir pour le pretexte que je suis trop lourd.
 
Enfin je le ressens comme ca, ca permet juste de suivre sa progression et de se donner une idee.

Enfin, par 'os lourds', je voulais parler de ma soeur qui était plutôt maigrichonne et qui pesait quand même assez lourd sur la balance par rapport à une autre fillette de son âge... si c'est pas les os, c'est quoi alors ?

apres un regime "vacance" ( donuts, resto toussa ), j etais a 89kg lundi matin.
 
Et la, ca retombe tres vite
lundi 89kg
mardi 87.5kg
mercredi 86.3kg
jeudi 85kg

Je comprends plus mon corps
je vous avait dit je mangais plus beaucoup pour essayer de perdre car ca stagnait a 88.3kg.
 
Et bien j ai suivi vos conseils j ai remangé comme j'avais envie en faisant un peu gaffe certe mais tout a fait normalement.
 
Genre une entrecote avec des pates et des legumes le midi + 1 morceau de fromage ca faisait lgtps
 
Et du riz cantonais avec 3 raviolis le soir
 
Enfin bref j'etais calé le lendemain matin je me pese et la 87.7 ...
 
Hier meme genre le midi
le soir je suis sorti faire un peu de roller ballade et tout le monde avait apporté du gateau au chocolat et donc j'en ai mangé pas mal avec du jus de fruits. Je me disais allez c bon faut pas non plus faire l'hermite
 
Ce matin je me pese ... 87.1kg
 
Je comprends rien

Un truc qui fait plaisir quand meme c'est la secretaire a mon boulot qui etait parti en vacances assez lgtps elle m a vu et elle m a dit :
- "mais dit moi tu as changé non tu as pas maigri ?"
- "oué un peu"
- "non mais vraiment tu as bcp maigri je trouve"
 
 
Ca fait plaisir ca

Comme tu vois, faut manger

faut pas depasser un certain stade ou tu vas vraiment reprendre apres aussi, c est pas toujours facile de s y remettre ^^

Au fait, c'est un phénomène parfaitement explicable. Un régime force le corps à puiser dans ses réserves, seulement au bout d'un momment, par souci d'economiser ces dites réserves, votre corps se met à baisser son métabolisme basal afin de s'économiser, ce qui fait qu'il finit par dépenser autant que vous lui donner par votre régime, c'est la stagnation.
En cassant votre régime, vous relancer votre métabolisme qui repart à la hausse, ce qui fait que vous recommencer à dépenser plus, vos réserves (de graisse) repartent à la baisse.
C'est pour ça qu'il est préconisé de faire des pauses dans son régime où on recharge son corps en glucides et donc en energie afin de garder son métabolisme à un niveau optimal (et en plus c'est bon pour le moral isn'it   ). Et biens sûr, c'est encore plus efficace avec des d'activités cardio-vasculaires faites en parrallèle  

C'est bon je m'y mets...
J'espere que ce sera la bonne cette fois ci
Car tous les 6 mois je suis hyper motivée je perd 7/8 kg et je reprends tout dans le mois qui suit
Au mois de mai j'ai pris 7kg en 10 jours, la vache comment j'ai ete malade!

T'es trop pressé

Ouais je sais mais quand je ne perds pas assez vite je me demotive et finalement je fais tout ça pour rien car je reprends toujours tout si ce n'est avec un bonus en plus !

table sur un an. Avec genre 2kg par mois tranquillou... (enfin ca dépends combien tu veux perdre aussi)

2 kg par mois c'est trop long j'ai 10 petits kilos a perdre pour retrouver mon poids d'avant grossesse grr
Quoi que, ça fait que 5 mois finalement
Mais c long quand on ne supporte plus de se voir ...

Ben te regarde plus, ne te pèse plus, oublie ton physique quelque temps. Ainsi t'auras pas de stress.
 
Et tu éviteras l'effet yoyo qui te fera plutot plus gagner des kilos qu'en perdre (sans parler des pb de santé).

Ouais c'est clair
Bon en tout cas je suis motivée et ça c'est deja pas mal
Je ne sais pas pour combien de temps

Merci pour ces precieux conseils
Je suis deja au regime-famine depuis samedi (j'ai perdu 2kg c'est trop donc il faut que je mange un peu +)

Moi mon precedent regime j'ai perdu 7kg en moins d'un mois j'etais cadaverique laisse tomber en plus j'ai tout repris alors c nul
Ce que n'aimais pas c'est de devoir attendre plusieurs mois avant de voir un resultat, c'etait trop long mais avec le recul au jour d'aujourd'hui j'en serais au meme stade et les kilos ne seraient pas revenus...

 
Les régimes famines ne marchent pas, donc tu souffres pour rien. Deux grandes raisons à ca :  
 
1. Ton corps passe en catabolie => il va stocker ton prochain repas en réserve de graisse. Donc sauter des repas ou ne pas assez manger est pernicieux.
 
2. Tu seras en carence, plus fatigué et faible. Quand tu reprendras ensuite tes habitudes alimentaires (car un régime famine ne peut se tenir bien longtemps) tu reprendras tes kilos. Effet yoyo pas bon pour ton coprs et ton moral.
 
Essaye de manger équilibré et plusieurs fois en petite quantité dans la journée. Il ne faut pas que tu ais cette sensasion de faim. Pour les petits creux : fruit genre pomme etc...
 
Sinon en quoi c'est typiquement masculin, le "oublie ton physique quelque temps ?"

Ok d'accord on en reste là.

yaourt BA vanille, pour un regime ca peut aider.
 
Je cherchais un truc a manger qui remplisse un peu, plus qu un fruit qui personnellement me fait pas grand chose, et j ai vu les BA vanille.
 
En pot de 125gr, ils font 49calories le pot, ce qui est rien du tout, ils sont pas nature, et ont un gout sucre et vanille( bon tout est artificiel et ca se sent c est sur, mais c est deja ca ).
 
Franchement je trouve ca top, t en manges 2 pour te couper un peu la faim, et c est pas avec ca que tu pouras prendre du poids !

Je vais les gouter

02-oct 88,3
03-oct 88,2
04-oct 88,6
05-oct 88,3
06-oct 89,1
07-oct 86,3
 
 
Et pourtant hier soir j ai pris la plus grosse cuite depuis longtemps boire des chots de vodka fait maigrir ?

 
 
se peser tous les jours ca n'apporte rien et surtout si on le fais pas au meme moment de la journée
 
 

 
C'est une habitude.
Toujours le matin avant de prendre ma douche ca prend 5s et je note sur un petit fichier pour suivre la courbe.
Et puis c'est chiant d entendre toujours les meme reflexions

bon moi c'est assez serieux mais c'est pas trop un regime meme si j'ai perdu 15 kg en un an:
d'abord dejeuner le matin, un petit encas a 10h pour couper la fin , manger a midi de tout en évitant toutes les graisses inutiles.
A 2h manger un encas puis gouter a 4h[surtout ne pas enlever le pain]
puis le soir pas de pates ou tout ca, juste une soupe , de la salade , yahourt etc....

ah ouais tu manges toutes les 2H, mais au final c'est probablement plus intéressant.

l'alcool ça deshydrate, tu vas tout reprendre

 
ah ok je me disais aussi
enfin j ai repris le regime c'etait mes 2 semaines de pause ou je suis passé de 87 a 89 en deux semaines donc je suis arrivé a stabiliser plus ou moins

 
exact, pesez vous juste en rentrant d'un grosse chouille, c'est marrant

En vous lisant depuis un moment, j'aimerai mettre mon grain de sel dans ce topic régime......  
Si je peu me permettre, rien de tel que le fromage blanc (meme à 20%). bon gout, tu te manges un bol, genre 4/5 grosses cuilleres à soupe débordantes, avec une banane mure en petit morceau, et voila ca te cale pour le diner, et tu dors léger.

On peut aussi mélanger avec de la compote de pommes, ou une pomme...
 
mais le summum, c'est les framboises surgelées avec (on laisse légèrement décongeler, on les écrase, on touille bien pour mélanger avec un peu de sucre), c'est encore meilleur que le sorbet à la framboise, pas du tout acide et bien rafraîchissant  

ouai le fromage blanc c'est ultime comme truc (mélangé avec qq fruits)    
j'ai decouvert ça il n'y a pas longtemps en lisant le topic muscu

Moi aussi je suis au regime fromage blanc 0%

Je pese 82.5Kgs la... mais je suis un peu triste aujourd hui, vais me faire un repas de fete ce soir je pense pour me remonter le moral

Ah non pas de sucre stp Kley en plus  
et mieux vaut éviter les fruits au gouter, ca fait monter le pic d'insuline, pur sucre niet, plutot un produit laitier sans sucre ni sucrette hein ! un bout d'emmental sans pain, ou alors du pain azyme avec un carré de chocolat noir de chez noir. ou une tranche de jambon sur une tranchette de pain complet bien acide. Mastiquer chaque bouchée comme si c'était la derniére, Les fruits, c'est à la fin d'un repas, faux amis de régime. Ne plus saler les plats dans l'assiette, il y en a déja trop au naturel = rétention d'eau, mais une bonne cuite et ça part  
Et stop les chewing gum, ça fait saliver et les sucs gastriques se deversent non stop, l'estomac se reposent plus, et au repas suivant, ça met plus de temps avant que le signal de satiété soit déclenché ( normalement 20min) Badaboum, le cercle vicieux..... sucre+sel + rétention d'eau, + estomac trop rempli,+ mauvaise digestion, frustration au final. Je vous épargne l'exercice physique  TROP DUR, à votre appréciation m'sieur dames

Je fais ce que je veux et j'ai pas besoin de tes conseils stupides...
Franchement, ça sert à quoi de dire "faut pas manger de fruit là, parce que c'est mauvais pour la santé" ou "faut toujours manger tel truc tout seul, sans rien d'autre, même si c'est pas bon". Ca ne sert à rien (parce qu'on peut très bien maigrir sans respecter ces trucs idiots) et ça ne fait que rendre les choses plus confuses encore... car comment s'y retrouver dans tout ça, quand l'un dit qu'il faut faire tel truc et qu'un autre dit exactement le contraire ?  
 
Voilà comment on entre dans l'enfer de la restriction cognitive et explique pourquoi des gens deviennent anorexiques, boulimiques, ou comme ce type qui ne pouvait manger que des légumes cueillis depuis moins de 20 minutes... c'est se gâcher la vie pour des conneries de croyances alimentaires, sincèrement.
 
Un peu de sucre de canne (j'aime pas le blanc et l'aspartame beurk) avec des framboises glacées dans du fromage blanc à 20% ne fait que sublimer leur goût et la différence en calories est vraiment minime... c'est mon plaisir à moi, j'oblige personne à le partager et pis, la vie est trop courte pour se priver de ce qu'on aime