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Auteur Sujet :

[ REGIME ] votre aide et vos recettes - topic sérieux

n°9535627
kley
Miaou !
Posté le 19-09-2006 à 22:30:43  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
 
Soit tu fais de la rétention d'eau, alors il faut boire plus et consommer des boissons et aliments diurétiques pour drainer l'eau...
Soit tu as une couche de graisse qui ne part pas à cet endroit, et la seule solution est la liposuccion...
 
Mais dans l'ensemble, pour conserver un ventre plat, il faut une hygiène de vie assez stricte, il me semble...

mood
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Posté le 19-09-2006 à 22:30:43  profilanswer
 

n°9535902
Gigathlon
Quad-neurones natif
Posté le 19-09-2006 à 23:01:41  profilanswer
 

kley a écrit :

Soit tu as une couche de graisse qui ne part pas à cet endroit, et la seule solution est la liposuccion...


 
La graisse on l'accumule pas pour faire joli (ou pas :whistle: ), des abdos devraient suffir à la consommer en quelques semaines/mois.

n°9535951
Gigathlon
Quad-neurones natif
Posté le 19-09-2006 à 23:06:47  profilanswer
 


 
Il manque une catégorie d'activité... les "Très peu actifs (geek)" :non:  
 
Faudrait que je mesure mon tour de taille et mon tour de hanches, heureusement pour moi le tour de cuisse et le tour de mollet sont pas pris en compte [:yamusha]

n°9535978
kley
Miaou !
Posté le 19-09-2006 à 23:08:33  profilanswer
 

Gigathlon a écrit :

La graisse on l'accumule pas pour faire joli (ou pas :whistle: ), des abdos devraient suffir à la consommer en quelques semaines/mois.


l'expérience te démontrera qu'il n'est pas simple de faire partir une couche de graisse bien localisée, même en faisant des abdos...

n°9535993
Wendigo
Profil : Castor Funk
Posté le 19-09-2006 à 23:10:14  profilanswer
 

Gigathlon a écrit :

La graisse on l'accumule pas pour faire joli (ou pas :whistle: ), des abdos devraient suffir à la consommer en quelques semaines/mois.


 
Non pas de perte localisée avec des abdos. Celà va juste lui renforcer les muscles en dessous et le gainage de la silouette. Mais en aucun cas lui faire perdre la graisse dessus. Pour ca, faut voir du coté alimentaire.

Message cité 1 fois
Message édité par Wendigo le 19-09-2006 à 23:10:40

---------------
Dessin du 31 Octobre 2025 : Inktober - Récompense | Graphisme
n°9536066
Gigathlon
Quad-neurones natif
Posté le 19-09-2006 à 23:17:41  profilanswer
 


 
Si je fais le bilan du jour j'arrive à ~1500kcal: 1 jambon beurre et 1 coca le midi (c'était ça ou un macdo), 1 quart de quiche le soir.
 
Le tout avec au réveil du coca, en encas, du coca, et en accompagnement de la quiche, du coca [:dawa]
 
Bon, j'avoue, depuis un moment niveau nutrition c'est pu trop ça [:rofl]
 

Wendigo a écrit :

Non pas de perte localisée avec des abdos. Celà va juste lui renforcer les muscles en dessous et le gainage de la silouette. Mais en aucun cas lui faire perdre la graisse dessus. Pour ca, faut voir du coté alimentaire.


Bah non, désolé, l'alimentaire seul ne peut pas faire partir la graisse, il faut la consommer -> faire travailler les muscles proches, en l'occurrence les abdos.

Message cité 1 fois
Message édité par Gigathlon le 19-09-2006 à 23:19:18
n°9536161
gee
Bon ben hon
Posté le 19-09-2006 à 23:26:24  profilanswer
 

Ce que j'ai beaucoup aimé sur ce site moi, c'est leur repas type, je crois que le déjeuner je n'ai pas vu un seul repas sans pain, comme si c'était indispensable....
 
Ensuite comparer des mesures à des tables me parait idiot, on n'est pas tous aussi dense, certains ont des os épais d'autres non ... on ne peut pas dire rien qu'avec ces chiffres si une personne est bien ou pas physiquement ..

n°9536204
Wendigo
Profil : Castor Funk
Posté le 19-09-2006 à 23:30:52  profilanswer
 

Gigathlon a écrit :


Bah non, désolé, l'alimentaire seul ne peut pas faire partir la graisse, il faut la consommer -> faire travailler les muscles proches, en l'occurrence les abdos.


Si suffit juste que tu consommes moins que tu dépenses.
 
"(...) des abdos devraient suffir à la consommer en quelques semaines/mois. " J'ai pris cette phrase dans le sens juste faire des abdo. et là c'est faux.
 
Les abdos ca sert juste à "muscler" : à gainer ta silhouette et avoir des abdos gros et dur.
 
Un cardio (course à pied, natation, rameur, vélo... tous travaux d'endurance en sorte) peut aider à perdre de la graisse. Compléter d'un bon régime alimentaire : ca paye (éviter sucreries, graisses saturés etc.... ) !


Message édité par Wendigo le 19-09-2006 à 23:31:32

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Dessin du 31 Octobre 2025 : Inktober - Récompense | Graphisme
n°9536309
Profil sup​primé
Posté le 19-09-2006 à 23:41:28  answer
 

En l'occurence j'ai toujours mangé bizarrement mais peu, et sans trop de sucre.
Et même à l'époque ou je faisais 4h de danse par semaine + 4h de sport en cours en ayant des repas plutôt équilibrés, je n'ai jamais réussi à eliminer cette saleté de ventre.
Je vais essayer de refaire une cure de "je bois tout le temps"  :jap:

n°9536363
Gigathlon
Quad-neurones natif
Posté le 19-09-2006 à 23:46:36  profilanswer
 

Il me semble que le thé est pas mal pour éliminer, perso je peux même pas en boire.

mood
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Posté le 19-09-2006 à 23:46:36  profilanswer
 

n°9536404
Profil sup​primé
Posté le 19-09-2006 à 23:51:36  answer
 

Gigathlon a écrit :

Il me semble que le thé est pas mal pour éliminer, perso je peux même pas en boire.


Oui éliminer l'eau...

n°9536868
kley
Miaou !
Posté le 20-09-2006 à 01:22:07  profilanswer
 

Gigathlon a écrit :

Il me semble que le thé est pas mal pour éliminer, perso je peux même pas en boire.


+1, je supporte pas tout ce qui est eau chaude... et pourtant, je devrais :o

n°9537210
Zangalou
Posté le 20-09-2006 à 02:57:17  profilanswer
 

bon après une longue phase de laisser allé j'ai repris le sport il y a deux semaines, pour l'alimentation va falloir attendre pour se remettre dans le bain :D mais ca va venir, pour le moment je tente de me tenir en forme avec le sport.

n°9538592
Gigathlon
Quad-neurones natif
Posté le 20-09-2006 à 11:56:40  profilanswer
 


 
Valeurs au pif dans mon cas (homme, 1m72, 63kg -> taille 80 hanches 100), ça me semble assez normal comme proportions et lui aussi :o

n°9540705
Profil sup​primé
Posté le 20-09-2006 à 16:30:33  answer
 

mOI LE problème c'est que là ou je bosse il n'y a que des sandwich c'est insupportable...
je rentre tard le soir donc j'ai pas envie de faire ma popote à 23h + je ne veux pas me désociabiliser...help

n°9540987
Profil sup​primé
Posté le 20-09-2006 à 17:03:58  answer
 

Interdit de manger au bureau....

n°9541866
Profil sup​primé
Posté le 20-09-2006 à 18:47:23  answer
 

Tickets restau...

n°9542682
Profil sup​primé
Posté le 20-09-2006 à 20:36:09  answer
 


 
J'ai déjà pensé à cet trucs là, mais le thé vert c'est inenvisageable, je suis accro au thé mais au thé genre caramel et de septembre à mars (mon hiver prolongé ^^) au thé epice de noel de mariage frères  :love:  
Alors du thé vert de temps en temps j'y arrive mais sinon pas trop.
 
Par contre le truc à l'ananas, oui, ca m'interresse :)

n°9544864
kley
Miaou !
Posté le 20-09-2006 à 23:20:36  profilanswer
 

Aaah, c'est marrant de voir des gens qui croient encore à ce genre de salades :D
 
Aucune étude médicale n'a certifié l'efficacité des brule-graisses à base d'ananas, et même chose pour beaucoup d'autres... et ceux qui sont efficaces sont dangereux pour la santé !
 
Dans le cas où ça fait maigrir, c'est uniquement en cas de régime associé... donc, qu'est-ce qui est efficace, le produit brule graisses ou le régime ?
 
Enfin bon, vous faites ce que vous voulez de vos sous, hein  :p

n°9550835
kley
Miaou !
Posté le 21-09-2006 à 21:08:52  profilanswer
 


Je sais, mais y a quand même une sacré différence entre l'homéopathie (qui a bénéficié d'études poussées) et les produits "minceur" qui tiennent plus du charlatanisme qu'autre chose... si certains produits naturels (comme le thé vert) ont effectivement un effet de thermogénèse, ce n'est pas le cas de l'ananas... y a qu'à voir cet article qui en parle : http://www.doctissimo.fr/html/nutr [...] ananas.htm

n°9551737
Profil sup​primé
Posté le 21-09-2006 à 22:56:02  answer
 

L'ananas ne fait pas maigrir c'est du pipeau...

n°9551978
bigweep
Posté le 21-09-2006 à 23:25:04  profilanswer
 

les trucs genre L-carnitine ont l air plus fiable. Apres c est un acide amine que tu fabrique deja, donc meme si t en prends pour voir si ca te fait de l effet, au moins tu risque rien.
 
Apres moi et les complements, j arrive pas a avaler de pillules alors je prends rien -.-

n°9552670
Gigathlon
Quad-neurones natif
Posté le 22-09-2006 à 00:56:21  profilanswer
 


 
L'ananas a surtout un faible apport calorique tout en ayant un bon apport en vitamines et fibres, il est aussi diurétique il me semble.

n°9553522
kley
Miaou !
Posté le 22-09-2006 à 05:58:31  profilanswer
 

Gigathlon a écrit :

L'ananas a surtout un faible apport calorique tout en ayant un bon apport en vitamines et fibres, il est aussi diurétique il me semble.


Dans ce cas, autant manger de l'ananas tout frais plutôt que d'avaler des gélules à base d'ananas :D

n°9553682
ChtiGariX
Retraité
Posté le 22-09-2006 à 08:52:42  profilanswer
 

kley a écrit :

Dans ce cas, autant manger de l'ananas tout frais plutôt que d'avaler des gélules à base d'ananas :D


L'ananas tout frais il faut faire l'effort de le trancher en plus, ça fait faire du sport  [:chtigarix]


---------------
Retraité de discussions
n°9556574
Profil sup​primé
Posté le 22-09-2006 à 16:46:11  answer
 

L'ananas tout frais ca donne des enormes aphtes :o

n°9556634
kley
Miaou !
Posté le 22-09-2006 à 16:55:19  profilanswer
 


Donc tu devrais éviter d'en manger :o

n°9556731
Gugus2000
Profil : Rien
Posté le 22-09-2006 à 17:10:09  profilanswer
 

Et voila 1er objectif atteint ce matin :)
 
1m88 et 88,3kg :)
 
102,7kg -> 88,3kg
Plus de 14kg de perdu deja je suis trop content !
 
Je ne ressens toujours aucune contrainte je suis habitué à manger de cette maniere maintenant.
Quand je sors je fais un peu attention c'est tout.
De toutes facons le plaisir d'etre redevenu normal compense tout :)
 

n°9556746
Gigathlon
Quad-neurones natif
Posté le 22-09-2006 à 17:12:44  profilanswer
 

Ca va niveau gabarit sachant que plus on est grand plus le rapport masse/taille "normal" est élevé :o

n°9556750
gee
Bon ben hon
Posté le 22-09-2006 à 17:12:52  profilanswer
 

félicitations :jap:

n°9557194
Profil sup​primé
Posté le 22-09-2006 à 18:12:36  answer
 

kley a écrit :

Donc tu devrais éviter d'en manger :o


 
Non mais quand je mange de l'ananas c'est parce que j'adore ca, pas pour maigrir :D

n°9564561
siltronic
Posté le 23-09-2006 à 21:28:52  profilanswer
 

Salut à tous, je viens donner de mes nouvelles, rappel des faits, je suis un mec, de 1m85, qui pesé on va dire, en janvier 85kilos, puis j'ai arrété de manger nimp, je suis tombé à 75 kilos, puis là en mangean un peu des conneries pendants les vacs je suis monté à 77, puis là en remangean normalement (mais bon pas trop), je suis à 76kilos.
J'entend manger normalement, c'est déja pas entre les repas, et un seul dessert sucré quoi.

n°9564608
gee
Bon ben hon
Posté le 23-09-2006 à 21:38:28  profilanswer
 

Manger entre les repas n'est forcément une mauvaise chose je pense.
Faut voir ce que tu manges, et si globalement ca augmente tes apports de la journée :)


Message édité par gee le 23-09-2006 à 21:38:45
n°9575006
Gugus2000
Profil : Rien
Posté le 25-09-2006 à 12:29:16  profilanswer
 

Je bouge plus des masses niveau poid depuis 5jours environ.
J'ai du me forcer a ne pas manger grand chose pour descendre et c'est pas terrible.
 
Enfin bref j'ai atteint peniblement 88,0 ce matin j'aurais bien aimé perdre encore 6kg pour etre a 82kg qui etait mon poids il y a 5 ans mais j'ai comme l'impression que il y a une barriere la.
 
Ca vous est deja arrivé et il faut faire quoi ?

n°9575100
kley
Miaou !
Posté le 25-09-2006 à 12:54:02  profilanswer
 

Gugus2000 a écrit :

Ca vous est deja arrivé et il faut faire quoi ?


manger :D
 
Enfin, plus sérieusement, tu t'es peut-être mis en "mode famine", et pour s'en sortir, faut casser le rythme du régime, donc manger plus... comme ça, ton corps rechignera moins à perdre ses dernières réserves.

n°9575137
Gugus2000
Profil : Rien
Posté le 25-09-2006 à 13:02:06  profilanswer
 

kley a écrit :

manger :D
 
Enfin, plus sérieusement, tu t'es peut-être mis en "mode famine", et pour s'en sortir, faut casser le rythme du régime, donc manger plus... comme ça, ton corps rechignera moins à perdre ses dernières réserves.


 
 
oué enfin paf d'un coup au bout d'un mois et demie il a decidé que ct famine j'ai un doute  [:minusplus]

n°9575144
Gugus2000
Profil : Rien
Posté le 25-09-2006 à 13:03:10  profilanswer
 

"J'ai du me forcer a ne pas manger grand chose pour descendre et c'est pas terrible."
 
Car ca bougait plus en fait et non pas pour le regime ;)

n°9575297
Lefty_Marm​ote
Posté le 25-09-2006 à 13:31:33  profilanswer
 

je suis de passage, je vais simplement parler de mon expérience perso...
 
Donc voila j'ai entendu beaucoup de choses sur les régimes, trop de choses d'ailleurs, j'ai fouiné un peu sur le net et j'ai remarqué que beaucoup se résigner en disant que seul un changement d'habitude aboutissait aux meilleurs résultats, j'ai tenté l'expérience et j'ai réussi (du moins la première phase ^^) j'ai perdu 8 kg en un mois, le tout est de bien connaitre son corps et comment il fonctionne, et non pas se laisser berner par ceci ou cela.  
La seule et vrai piste de réflexion en terme de régime c'est : on perd du poids lorsque notre corps consomme plus qu'il ne reçoit, donc mesurait vos dépendances et vos apports de nourritures, et surtout la base de tout régime est le SPORT.... pas d'alternative possible je serais tenter de dire...
 
Par exemple je trouve ignoble de berner les gens avec leur co***** de "light", "sans sucres" et compagnie, on les remplace par de bons édulcorants bien cancérigènes dans quelques années...  
 
En ce qui me concerne j'ai surveillé mon alimentation et repris le sport comme au bon vieux tps ^^ On peut dire que  mon alimentation passait par quelques notions de régime hyperprotéiné pour refaire naitre du muscle et accompagner la perte de graisse rapide dans ce genre de régime...
 
Donc pour moi un seul régime est efficace : mangez de tout, en proportion équivalente à votre morphologie qui vous indique vos besoins (entre 1500 et 2500 Kcal ) et en conséquence alimentez vous de manière équilibré, un petit plaisir gustatif ne remet pas en cause toute une semaine de régime, appréciez ces moments de détente car à force de trop se priver on craque c'est obligé...  
 
Pour ma part j'espère encore perdre 5 kg mais qui correspondent à des formes que j'ai toujours eu, et donc la graisse est plus difficileement délogeable dans les secteurs ou elle existe depuis longtps... ami des poignées d'amour bonsoir  :D


Message édité par Lefty_Marmote le 25-09-2006 à 13:32:05
n°9579678
subtil
Posté le 26-09-2006 à 01:46:50  profilanswer
 

yep les ecarts ça marche bien quand le poids stagne, tu reprends quelques faux kg que tu reperds rapidement puis ensuite ça continue à baisser alors que c'etait bloqué :)

n°9580510
kley
Miaou !
Posté le 26-09-2006 à 10:16:00  profilanswer
 

Et c'est un bon moyen de "ruser" avec le corps en lui faisant croire qu'il n'est pas en période de famine et qu'il peut donc se délester de ses kilos en trop sans risque (après tout, s'il n'a pas assez à manger, il économise un max, c'est une question de survie pour lui et le signe qu'on va vraiment trop loin dans son régime), puisqu'il aura toujours à manger après. Il faut dire que des millénaires de quasi-famine, c'est inscrit dans nos gènes...

n°9583118
chad06
Posté le 26-09-2006 à 16:56:41  profilanswer
 

Bonjour !
juste pour vous dire qu'il n'y a que 800 gr maximum de différence entre des os "lourds" et des os "legers", encore une idée fausse sur les os "épais"
Vu sur un site médical, pour info ;-)

mood
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