Reprise du message précédent :

 
Bon la ça me gave... Avec la nutriotionniste on voit pas trop où ça merde niveau alimentation...
Et je fait que grossrir, je me sent gonflée c'est horrible...

Tu bloques à 63 kg environ. Pe ton poids idéal.

Ben non ca veut rien dire. C'est juste une hypothèse en regardant les chiffres sur un an. Ca peut etre aussi du à un manque d'activité ou comme tu le dis, au fait que le corps se soit "habitué" au régime.

Clairement c'est pas mon poids idéeal...
Si tu regarde les chiffre chez la nutritionniste au final en 8 mois je n'ai perdu que 900 grammes. Car reprise apres une perte de pres de 2 kilos.... Alors que bon si j'ai commencer à allez la voir c'est que j'avais pris 6 kilos en 6 mois apres en avoir pris une dizaine quelques année avant....
 
Je veut au moins repasser sous les 60 kilos... Mais objectivement c'est un peu plus qu'il faudrait que je perde...
 
Le régime n'est pas un régime particulier, disons que c'est un essayage d'equilibrage général de l'alimentation. Mais bon ma nutritionniste me dit que oui je "bloque" mais que il faut pas se decourager... Et le moral joue aussi la dedans....
 
enfin elle envisage de passer à quelque chose de plus restrictif mais elle aime pas trop les regime trop restrictif car on craque plus facilement.
 

Merci beaucoup.  
Je vais essayer de me faire un petit programme... Mais une heure le matin ça vas etre chaud pour arriver tot au boulot apres... Enfin ça vaut le coup.
 
Si besoin je te recontacte.
 
 
 
 

 
Je savais pas, donc oui surement pas du tout ton poids idéal.
 
Après bon moi je vois pas trop de solution, soit y a plus vraiment grand chose à faire coté alimentation (sans mourir de faim), soit c peut-être un manque d'activité physique, soit pe que la nutritionniste n'est pas bonne.

Je croit que c'est surtout la tête qui bloque le processus....

je stagne en ce moment moi Je suis a 87kg la, mais je me dis que je perds moins rapidement car je fais un peu de muscu.
 
J espere toujours arriver a 80kg en faisant toujours de la muscu donc pas 80kg juste en perte mais aussi avec du gain de muscle! ce qui va etre plus long mais je souhaite ca pour septembre

 
ca m'es arrivé la meme chose , bloqué a 84 kgs pendant deux mois et d'un coup presque qu'en tu en as marre , tu te repeses et la 82 alors que tu n'as pas vraiment fais attention des 15 jours apres    

Quand j etais a 94-95 kilos j ai eu une semaine d orgie, j ai du me faire genre 4gros restos/pizza/indiens...  
 
Une semaine apres j etais a 90! en reprenant mon regime avec de la cardio bien sur

Bon à mon tour de m'inscrire au topic "régime"
Objectif : - 3 kg mais à - 2 kg je serais déjà contente
moyen : arrêter ces foutus grignottages et reprise du sport fin août, en attendant footing le week end

 
La muscu t'empechera pas de perdre du poids je te rassure Pour gagner un kg de muscle, il faut des mois.

C'est la merdre moi...
Depuis que j'aia rreter les grignotage toute la matinée au boulot je grossis... enfin je maigris pas en tout cas...

 
En plus de ton régime tu fais quelque chose ? ( sport, course à pied , etc... ) , de plus s'il n'ets pas "restrictif", c'est normal que tu ne perdes pas, et surtout que tu ne prennes pas non plus, il faut être un minimum restrictif, sinon tu perds rien.
 
 
 
Drôles de mensurations   .
 
Bon sinon pour parler de mon régime :  
 
Début Mai 105-106 Kilos.
On me propose un mois de régime hyper protéiné + activité physique, ca tombe bien je suis à la muscu et me remet doucement à la course à pied :
 
Semaine 1 :  
Humm c'est super dur de tenir le choc, mais bon la tête n'a pas craqué. --> 3.3 Kilos je rentre dans un pantalon que je n'osais plus essayer
 
Semaine 2 :
Ben on s'habitue, le plus dur les amis collègues qui comprennent pas et qui te disent mais ca sert à rien hueeeee tu vas reprendre au double : 3 kilos de plus
 
Semaine 3 : Deux écarts ( 30 ans de ma femme ) , mais avec les dommages collatéraux réflechis ( pas fou non plus ) -> 2.5 K de plus.
 
Semaine 4 : 1.2 Kilos de plus, heureusement Juin et les soldes arrivent pour changer mes pantalons .
 
Bien sur tout ceci avec muscu + course à pied, par contre pour la muscu je prenais des compléments, sinon c'était trop dur, mais bon j'ai perdu 10 Kilos, depuis je stabilise j'en suis content, j'ai eu une petite phase parano ( à mater les lipides sur les boites ),   et puis aussi à la muscu j'arrache moins qu'avant Développé couché j'étais à 90 Kilos, je suis direct redescendu à 80 Kilos mais c'est normal.
 
Voila , je me suis dit à force d'intervenir c'est à moi de dire ce que j'ai fait.
 
 
 
Edit : Ah oui pour 1m92 et demi ( dépend du temps )

 
 
Ca ralentit quand meme a mon avis.

 
Au boulot, on est 8 dans le même bureau et y'a pas une semaine où y en a pas un qui ramène une boite de haribo, caramel, biscuit...bon après y'a aussi ce que je m'envoie quand je rentre à 17h, mais là dessus j'ai le pouvoir de ne rien amener de "tentant" a la maison.
Je viens de boire 2 tisanes pour me caler

il est pas hyper restrictif mais un peu quand même..

Mes 3 kg en trop sont justement dûs à l'arrêt de la cigarette il y a quatre ans, donc je vais éviter de m'y remettre  

 
Ben ca me permet d'avoir encore plus de volonté pour les faire taire .
 
Humm Curly le mieux c'est boire de l'eau, la pomme comme te conseille Shui-hu-zhuan, et un peu de volonté, explique peut être aussi à tes collègues que tu es trop tentée

Re à tous, j'ai une tite question,
 
J'ai vu dans les jus de fruit, qu'en moyenne la valeur energétique était de 45kcal pour 10ml.
 
Or, j'ai vu qu'un pepsi max avait 2kcal pour 100ml.
 
(Et pour comparer, 100gr de chips fait 500kcal.)
 
Et donc j'aurai voulu savoir, si pour éviter de grossir il vaut mieu boire du pepsi que du jus d'orange... ça me parait bizard quant meme, alors c'est pour ça que je vous demande.
(Et merci de ne pas dire 'boire de l'eau...' j'en bois tout le temps, mais je m'autorise une boisson spécial (bière généralement) tout les 3-4 jours).

T'as des vitamines dans le jus d'orange. Pas dans le pepsis

 
+1
 
Après il faut préferer le jus d'orange à 100% et non un nectar ( eau+sucre+jus ).
 
Il  y a des glucides ( sucres dans le jus d'orange )
 
 
Au passage un lien utile :  
 
http://www.tabledescalories.com/

le nectar c est le pire!
 
je prends du tropicana 100% moi

Vivement que ma perte de poids redemarre, j en ai marre de stagner a 87.5kg la.  
Meme si la muscu fait pas prendre des kilos de muscles, elle doit freiner parce que ca fait une semaine que je stagne en mangeant special k le matin, haricots vert/tomates et poulet/poisson au repas
Pourtant je fais aussi du velo pour me depenser en plus d un peu de muscu.
 
Vous expliqueriez ca comment vous?

 
Fais pas de la muscu mais du cardio si tu veux un coup de pouce. Le vélo t'en fait longtemps ? En pédalant intensément ?

velo 45min environ 20kilometres, et quand je fais de la muscu j en fais 15minutes apres.
 
Quand je fais le velo cardio, je fais des phases a 60-70-80-90% etc
 
Je vais tetre plus faire du velo, alors.
 
 
@shui-hu-zhuan  5mois et demi

20 km en 45 min ? essaye de forcer un peu plus, enfin de tj soliciter tes jambes, tu peux aussi te mettre à la natation ou au CAP.
 
Bon courage à toi

je vais essayer de forcer un peu plus, mais le velo d appartement c est vicieux comme il y a toujours la resistance meme une fois qu on est lance.
Je sais pas si je m exprime bien
 
Donc c est plus dur de forcer, sinon c est sur que si j etais sur un velo normal ce serait lent.
 
Pis mon velo est au niveau de resistance 7 sur 8

Les special K, c'est traître... il vaut mieux prendre des corn flakes dans ce cas là, voire même du muesli (c'est ce que la diététicienne m'avait conseillé).

pourqoi c est traitre?

Je pensais perdre encore 12kilos sans faire de muscu, mais en faisant un peu de muscu la, je veux arriver a 80kilos, soit 7-8kilos a perdre en gros,  d ici mi septembre-fin septembre.
 
Comme je prends plutot des filets de poulet ou du poisson, je me suis acheter des wey proteines aussi.
 
Ca me le fait aussi, quand je bouffe pas mal, la semaine suivante de regime je perds plus rapidement, je croyais que c etait des petites superstitions venant de moi ou autre

Houla pourquoi de la Whey ?? Sais-tu t'en servir ? Ca t'aidera pas à perdre ca.
 
Shui hu zhuan : Les exercices type cardio ne peut que l'aider à perdre. Il faut qu'il puise dans ses réserves lapideux.  

bah a part dans les special k le matin, des glucides je dois pas en prendre beacoup( dans le poulet et les legumes doit pas y en avoir des masses?)
 
Dans les special k que je prends, je consomme 25g de glucides dont 20g d amidons environ
 
Wendigo tu me fais peur, j avais juste lu que c etait bon d en prendre une dose apres l entrainement, c est juste des proteines non?

euh la Whey ca peut être dangereux (potentiellement), et puis comme dit avant tu perdras pas de graisse avec ca c'est sûr

Ben si tu connais pas exactement tes besoins en protéine, c'est extremement dangereux : d'un tu vas prendre de la graisse car le surplus de protéines que tu vas prendre se stockera dans tes tissus lapideux, et en plus tu risques d'abimer sérieusement tes reins.

 
  Ben pourquoi tu lui conseilles de ne pas en faire ?

 
 
" pas besoin de forcer plus, ça ne sert à rien si ce n'est à te crever."

Si tu lisais ses posts, tu saurais qu'il en fait 45 mn.
 
S'il bloque sur son poids, c'est que c'est un pb d'intensité de l'effort, vu que son alimentation n'a pas l'air d'etre le pb. Et le but justement est de le crever (si tu sors de 45 mn de vélo aussi frais qu'en sortant de la douche, y a un pb).

C'est comme tous les allégés, c'est présenté comme des céréales de régime et donc ça sous-entend qu'elles ont moins de calories que les autres céréales... Et donc on a tendance à en manger plus que d'habitude (comme la plupart des allégés)... Or, elles sont aussi caloriques que des corn flakes !  
 
Special K, c'est juste du marketing... Elles sont bonnes, mais si on prend ça juste pour le régime, autant prendre les All-bran, elles sont bien moins caloriques.

All bran j aimais bien... mais la version chocolat les all bran nature je trouve ca pas bon du tout.
 
Sinon des special k j en prends une grosse poignee a peu pres je dirais ca doit faire 40g.

Tu peux aussi prendre du muesli, ça fait à peine plus de calories et ça rassassie plus longtemps