Reprise du message précédent :
ok merci

non

 
bah justement, il y a des gens qui respectent les quantités sur les boites ?? il n'y rien à manger dans l'assiette en faisant ca justement!
c'est là que je me dis que j'ai un problème  

ya jamais les quantite sur les boites , tu as la valeur energetique pour 100Gr et le pourcentage de glucide/lipide/protide  

bah si, surtout pour les pâtes et le riz, tu as sur quasi tous les paquets/boites des graduations de portions "1 personne, 2 personnes, ... etc)

ha jamais vu perso , je ferais gaffe la prochaine fois  

Salut tout le monde,alors moi je ne m'assume pas du tout,je ne me supporte plus et je bave devant les filles qui sont minces.  
alors moi j'aimerai bien avoir votre avis car j'aimerai bien avoir le meme corps que cette fille,je la trouve trop bien foutu, mais est ce que vous trouvait que c'est mince ou maigre? Car je veux pas etre maigre.Merci de bien vouloir m'aider car c'est important de se fixer un objectif avant son régime et moi j'aimerai etre comme elle.Merci bisous http://www.youtube.com/watch?v=V5bK2-DVZyE  
Et aussi est ce que quelqu'un pourrait me donner aproximativement les mensurations de cette brésilienne,merci beaucoup. BIZZ

C'est pas à nous de te dire comment tu devrais être ou si tel ou tel physique est trop maigre ou pas pour toi.
C'est toi qui voit.
 
Ps : c'est quoi cette fille qui se la pète ?

Tu as quel âge?
 
Parce qu'elle a à la louche 14 ans, et elle fait vraiment "sauterelle", des membres longs et fins.
Pas franchement "maigre", elle fait juste "pas finie". Elle n'est absolument pas formée, elle n'a pas fini sa croissance.
C'est une ado, pas une femme.
 
Autant il est important de ne pas tomber dans les excès d'un coté comme de l'autre à l'adolescence, autant à cet âge les hormones et la croissance foutent un tel bordel, qu'il est illusoire de vouloir se fixer des "objectifs".
Alors je sais, tout ce que je pourrais dire sera de la merde en barre, "nianiania, vieux con, tu sais pas ce que c'est de ne pas être comme on veut, nianiania"
 
En résumé, si tu as 14 ans, laisse ton corps réagir, simplement évite de prendre ou de perdre trop de poids, l'un comme l'autre sont dangeureux.
Maintenant si tu as 20 ans, c'est grave de vouloir de comparer son corps celui d'une d'adolescente.

Je pense pas que ce soit une ados serieux moi je lui donne 18.Et puis il y a des adultes qui sont comme elles, moi je trouve que c'est beau et ca me fait rever

ce midi  
70 Gr de pates crue (ca m'a donne 190 Gr une fois cuite)
30 Gr de gruyere
80 Gr de jambon  
5 Gr de beurre  
 
niveau proportion ca va ?

 
 
 
moi je met un demi verre de pates, sachant qu'il est important de pas te priver et de manger à ta faim donc de plus ou moins moduler selon tes habitudes et ton appétit. Pour ça le verre est pas mal ça te fait un repère facile.
 
si t'as super faim après ou que t'as l'impression de n'avoir rien mangé soit rajoute (ou/et) commence (par) un légume, histoire de ne pas avoir faim et grignoter bêtement derrière.
 
si tu fais du sport faut pas être économe sinon à la fin de l'effort ben t'as absolument 0 énergie et tu finis à la ramasse.  
 
 
 

biché, t'as pas mi de sel, pas pris de fromage ni dessert ?

sel bah un shouia sur les pates , fromage bah c'est le gruyere , dessert j'en ai pas et pas trop l'envie
par contre les pates y'avais de quoi faire je trouve avec 190 Gr  

 
ça manque de légumes    
 
le gruyère c'est super calorique , mais c'est bon aussi.
 
Par ex perso ça serait la même chose, mais avec des tomates coupées en dés cuites dans une cuillère à café d'huile d'olive, et mélangé aux pates et au jambon.
 
car là t'aura faim derrière !
 
tu peux aussi augmenter le jambon je dirais car 80 g tu ne vas pas t'étouffer avec   mais surtout il te faut un légume    
 

Le pb du jambon c'est que c'est une viande rouge. Prends plutot une viande blanche

 
 
 
le jambon c'est pas super calorique il me semble et c'est pas une viande rouge   , mais effectivement niveau calories du blanc de poulet ou autre viande blanche c'est moins mais bon c'est moins bon !

la ca fait 2 tranches je trouve ca pas mal , enfin niveau prix je vais rester a 2 tranches  
 

pour moi ce fut un bon repas si ca suffit a reprendre un regime normale ca devrait aller ...

enfin la je fait avec ce que j'ai mais des que j'aurais fait les course je pourrais faire des escalopes de volaille que j'apprecie en remplacement du jambon

 
+1 pour la volaille.  
le poisson aussi c'est très bien.  
moins gras en général que la viande  
(sauf les saumons d'élevage très gras).

Les tomates ca y changeraient fondamentalement qqc ? pour le peu que j'en mange, c'est quasi comme boire de la flotte (comme la salade verte d'ailleurs)  

 
bah déja ça cale (enfin dans mon cas).  
 
c'est un petit peu calorique tout de même, et au delà du régime ça permet d'avoir une alimentation équilibrée qui est le plus important pour préserver son capital santé.
 
plus comme c'est de l'eau ça permet de mieux supporter la chaleur.
 
Et puis ça relève le plat plutot que pates+jambon    
 
pis c'est bon  

bon allez 3 tomates , 140 gr de thon et 3 cuilleres a soupe de vinaigrette a 14%

 
Heu si le jambon est une viande rouge : http://www.futura-sciences.com/new [...] e_6524.php
 
Jambon cuit :  
Calories : 290 kCal
 
Protides : 20.00 g
 
Lipides : 22.00 g
 
Glucides : 3.00 g
 
Par rapport à une viande blanche comme le poulet (22g de prot et rien en lipide ni glucide) La viande blanche est idéale pour la perte de poids.
 
Sinon, pe que c'est moins bon (j'en sais rien ^^°) mais bon les glaces au chocolat aussi sont mega bonne, mais faut savoir ce qu'on veut

 
... La viande rouge contient des lipide et la blanche contient des traces donc la moins grasse est la blanche cqfd.
 
Blanc de dinde (par exemple):  
 
Calories : 102 kCal
 
Protides : 21.90 g
 
Lipides : 1.00 g
 
Glucides : 1.40 g
 
pour la source : http://www.tabledescalories.com/index.php
 
Pour un autre site sur "porc : viande rouge ?" voilà qq liens  
 
http://www.agr.gc.ca/redmeat/weekl [...] lendar.htm
http://www.bomi-1-sante.com/Voedin [...] arisme.htm

le mieux c'est d'arreter la viande  
 
 

 
Quoique on se disputera sur le "l'oeuf est plus protéiné que le Fromage blanc ? "

d'ailleurs pour des bons repas sympa type végétarien y'a quoi de bon ? quand j'étais en norvège il m'arrivait de prendre le menu végétarien de la cantine pour changer, c'était pas mauvais le plus souvent. Chez moi je me vois mal faire juste des légumes, ca ne ferait pas vraiment plat ..

Ingrédient :  
 
2-3 feuilles de salade (endive, scarolle, batavia, ce que vous voulez ^^)  
2 oeufs  
1 carotte  
1 tomate  
1 concombre  
2 patates douces  
 
(option non sur la tof)  
du mais  
betterave rouge  
 
Faire cuir les patates dans de l'eau, la carotte et les oeufs aussi.  
 
Pendant ce temps, éplucher le comcombre et faites de petits tranches.  
Couper la tomate en quartier et disposer la dans l'assiette (faites des roses )  
 
On chope les oeufs, on garde le blanc et on vire le jaune (en famille, c'est tj récupéré ^^°)  
Les patates douces, on les coupe en tranche aussi apres les avoir épluchées (c'est chaud !!).  
 
Pour la carotte, rapper la ou faite des cubes (à faire cuir dans ce cas)  
 
On dispose ca dans l'assiette, on lave la salade, on place les feuilles pour faire jolie et à table, c'est simple et bon...  
 
une cuillère à soupe d'huile d'olive sur le tout  
 

merci je regarderai cela demain, mais de base j'aime pas trop les patates douces, je préfère les pommes de terre "normale" mais à voir.
 
Merci

le truc c'est d'aller voir en dehors des traditionnelles carottes,tomate,salade ..
 
y'a plein de legumes qu'on a tendance à oublier,ou qu'on mange que d'une façon...
 
aubergines, courgettes crues (tranchées fines comme carpaccio), radis noir,  
les champignons, lentilles, pois en tout genre,
 
et les céréales, blés orge etc .....
 
en plus pour varier tu peux aller chercher des nouveaux gout dans les fruit et legumes exotiques.
 
il y a pas mal de plat végétarien qui permettent d'éviter de manger que des salades...
 

bon alors ce midi :
70 Gr de saute de dinde chimique
180 Gr de semoule  
5Gr de beurre  
1 demi poire au sirop sans le sirop  
2 petit suisse nature of course  
 
donc ca c'est le repas par jour (ya une soupe au vermicelle aussi ) pour un pti vieux et encore desfois il mange que la moitie ...

Oui cuit

   peux etre dans la semaine j'irai achetez a manger

pour remplacer le gruyère (ou le parmesan) qui sont quand même super gras, tu peux te faire des sauces comme par exemple qq cuillères à soupe de fromage blanc 0% avec une bonne cuillérée de moutarde dedans.
tu mélanges tout ca et tu mets sur les pâtes .....

et ya aussi je coupe rien du tout et tout ce qui est degueu je mange pas (je prefere diminuer en dose que de couper au yaourt ou a la flotte )mais ca fera toujours un conseil pour les autres alors j'ai rien dit et j'apprecie le geste    
mais la je reapprend a manger a dose normal
ensuite si je perd un peu on verra pour du cardio mais ne nous emballons pas

140 gr de thon  
3 tomates
3 cuillere a soupes de vinaigrette a 14% Mg
salade
50Gr de chevre  
une soupe au vermicelle bien degueu de mon taff

 
si tu as un mixer et que tu n'as rien contre l'ail, tu peux mixer 3 tomates, un peu d'ail et  
un peu de concombre si tu en as pour faire un délicieux gaspacho ("soupe froide" italienne);  
 
pas de fruits pour le dessert ?

pas encore
par contre niveau fruit ya des limites ou pas ?

Je suis pas un pro, mais des fruits 'normaux' (genre pas des bananes quoi) tu peux en manger autant que tu vx

 
pas de limites sur la plupart des fruits.  
seuls certains comme les bananes, les avocats, les fruits secs sont déconseillés.  
mais les melons, pastèques, cerises, fraises, raisin, pêches, abricots, tu peux en abuser  
tant que tu veux. c'est très peu calorique.