Reprise du message précédent :
ptain les gars serieux arreté avec vos kilo (de la flotte et du caca oui ...)
acheter une balance impedancemetrique homologué et la on pourra parler serieusement , les kilogrammes c'est vraiment un truc de filles/ignares

beecher, j'ai déja pas le balance là (on à piqué celle de ma grand mère pour peser un truc, et c'est là que je viens de voir mon poids actuel...)
Et sinon pk tu dit que ya un prob ?
Mon IMC indique un surpoid à 85 kilos, et un poid normal à 75 kilos.
 
harsh, merci pour ta réponse . Je vais tacher de finir les 5 bouts de chocolats qu'il me reste cte semaine, et apré basta j'arrete .
 

 
j'ai perdu 20kg et je suis resté à mon poids même en mangeant du chocolat et des patisseries. Le problème n'est pas là. Mais arrête surtout les paquets de biscuits ou de gâteaux, tu vas te sentir forcé de finir le paquet, quelle que soit ta faim. Banni toutes les boissons sucrées. Tu en bois ? Bois de l'eau. Evite les yaourt, c'est mangé en 30 sec, ça ne paie pas de mine, mais selon, aïe aïe aie. Mange en entrée de la salade variée, en grande quantité, préparée par toi (pas de ces salades en sachets que tu vas arroser de sauce toute prête). Tu peux évidemment y a jouter de la sauce et du pain. Prépare ta sauce toi-même pour avoir une idée de ce que cela représente.  
 
Evite en général le prêt à manger, tu ne te rends même plus compte que tu mange, en fait tu exécute une habitude, un rituel. Mange d'autres choses, et pour compenser le manque inévitable, mange de grandes quantités de légumes. Et banni toutes les boissons sucrées.
 
Manger devant la télé n'est pas un problème en soi. C'est manger n'importe quoi en n'importe quelle quantité le problème. Et le sport quotidien effectué dans le but unique de perdre du poids, je n'y crois pas. Y aura toujours un moment ou tu en aura marre. Mais surtout Banni toutes les boissons sucrées.

 
Et quand tu les aura fini, évalue s'ils t'apportent au final davantage de plaisir que le plaisir d'avoir un corps qui te plait.

Je ne bois que du café, de l'eau, de l'alcool quant je vais en boite, et environs 1 fois par mois un coca, et je vais en boite vraiment pas très souvent.
 

oula, t'es sur de ton coup là ?!
 
Et sinon j'y pense, faudrais aussi que j'essaye de manger moin vite peut etre, car je mange très vite, en 10-15 minutes j'ai finie de manger... (self inside...)
 

j'ai 17 ans, je vis avec mes parents, c'est qui font la bouffe.
ya tout le temps de la salade, avec de la sauce faite maison.
Et c'est quoi l'interet d'en manger bcp ?
car j'en mange très peu en fait...
 
merci bcp

non y sont pas très bon, c juste pour pas les foutre à la poubelle, radin inside.

Pasque la masse ne veut strictement rien dire tout comme l'imc , 100kg de muscle Vs 100kg de graisse c'est la meme masse mais pas la meme morphologie ....
la seule mesure valide c'est le taux de graisse et d'eau faite par une mesure impedancemetrique , les Kilogrammes c'est du vent  

et personellement sans avoir vu de photos de toi je pense qu'il faudrait mieux que tu te muscle un peu au lieu de chercher a perdre de la graisse (enfin de l'eau ...) sachant que les muscles pese plus lourd que la graisse meme si tu prend 1 kg tu sera plus mince que la (et L'Imc est un indice non fiable ...)
moi j'ai comme principe pour les hommes 1XX cm=XXkg en etant un minimum sportif

 
Les yaourt, ça rentre dans la catégorie du prêt à bouffer, tu en as sous la main, ça a bon goût, hop tu en prends un. Tu as déjà regardé le nombre de calories contenues dans un yaourt ? (juste par curiosité, pour savoir ce que tu manges). L'ennui, c'est que c'est mangé facilement, comme un biscuit ou un bout de chocolat. Ca fini dans ton estomac à la moindre pulsion. Au début, je te conseille de bannir franchement. Quand tu aura stabilisé ton poids, manges-en de temps en temps si tu as envie et regarde si ça te convient ou non.
 
Et l'intérêt de manger beaucoup de salade, c'est que tu manges ensuite moins de viande en sauce. Ben je prends mon exemple, mes salades, c'est des carrottes rapées, des endives,du maïs, de l'échalotte, un oeuf dur des tomates, du thon....bref, tu prépares en fonction de ta faim. Si j'ajoute du pain (pas du mi-blanc, du pain "utile" ) alors parfois je n'ai même plus faim après ça. Alors que dans une optique de repas ou je mange ce qu'on me présente, j'aurais aussi mangé ensuite les fameux spaghettis bolognaise au parmesan.
 
La salade, l'avantage c'est que tu peux en manger un paquet sans grossir (légumes inside). C'est parfait pour amorcer un régime ou tu dois garder la sensation d'estomac bien rempli, sans absorber trop de calories.

oki pour la salade, merci .
 
beecher, moi je suis graisseu, j'ai aucuns muscles lol.
et bon, en plus du régime je vais essayer de faire du sport à coté, mais ça fait 2 ans que je me le dis...

 
Tu as la possibilité de faire du vélo pour tes déplacements ?

essaie de toujours prendre un vrai petit dejeuner.
Essaie de manger deux tartines (tu auras pas fin à 10h et tu ne te jetteras pas su la nourriture le midi)
 

Essaie de prendre une entrée a base de crudité, ça calle et c pas trop calorique (evite les 3 tonnes de sauce)
Le fromage : en petite quantité et pas forcement tt les jours
en dessert evite les gateau, prend plutot un frui ou un yahourt...
reserve les gateaux à 2 fois dans la semaine par exemple
 

Allege le soir....
Essaie de te faire une soupe, ça nourri ça calle, c'est bon et bon aussi pour le regime.
Apres si tu as encore faim tu peut completer
Pareil evite les gateaux
 

si il est pas trop gros ça vas et il faut aussi garder qq plaisirs
m'enfin essaie de pas le faire systematiquement
 

essaie de marcher, de te balader en marche active c'est deja se bouger et faire su sport
evite ascenseur et escalator et prend les escaliers....
   

effectivement il faut eviter de grignoter
 

les kilos c'est pas que un truc d'ignare...
5 kilos ça represente une taille de vetement...
Alors moi je sais bien que mes 7 en plus faut que je les perde....
Apres je sais entre graisse et muscles ce n'est pas pareil...
il faut surtout s'attacher a la silhouette... Mais le poids reste un moyen d voir sa progression
 

 
le matin j'ai pas fin, et à midi pas trop...
 
Merci de vos conseils en tout cas, je pensé pas avoir des réponses aussi pro
 
et sinon, le soir en dessert, est-ce que ça fait de trop, un yaourt, un fruit et un biscuit ?
un biscuit ou un yahourt, et un fruit c bon ?
 

bof bof
j'ai perdu entre cet été et le début de l'hiver environ 7 kg, mais en plus j'ai pris pas mal de muscle donc au final il m'est impossible de savoir combien de kg inutile j'ai perdu (le muscle pesant plus que le gras, j'ai du perdre plus de 7 kg de ce coté, pourtant j'étais pas très charnue non plus mais bon ..).
 
et quand je faisais beaucoup de sport / muscul, je voulais peser plus que ce que je fais maintenant ..

 
perso c'est un biscuit l'après mdi (viennoiserie) et du bon chocolat le soir et y a aucun problème. Pas de manque et la ligne. Vas-y sans au début et ensuite rajoute des éléments.

un yahourt + un fruit + un biscuit comme dessert 'normal' ca me parrait pas mal, en période de sport intensif ok ca je faisais pareil à une epoque (enfin biscuit en moins) mais en période normal ca fait pas mal tout de même je trouve.

Euh un petit truc si vous êtes accro au chocolat, mon endocrino m'avait dit qu'on pouvait en manger une petite quantité par jour sans répercussion sur le poids.
Seulement ce qui est dur en général c'est d'en prendre une petite quantité et pas plus. C'est pour ça que j'ai créé le MOMENT CHOCOLAT ! Alors d'abord je n'achète que le chocolat que je préfère (entre 90 et 99% de cacao) et quand je mange mon chocolat, je ne fais rien d'autre, je ne regarde pas la télé, je ne suis pas en pleine discussion.
Je crois que si parfois on mange ce genre de chose en trop grande quantité c'est parce qu'on le fait sans y preter attention. Enfin je préfère manger mes 2 carrés par jour tranquillou qu'une tablette un jour et puis culpabiliser pendant 2 semaines lol  
 
(ou alors je suis complètement tordue c'est tout à fait possible aussi)

bon j'ai repris mon régime apres le parcours des fêtes objectif 90-85kg pour le mois de juin

 
je plussoie, je me mange mes 2 carrés par soir, du vrai, du bon.

Les kilogrammes c'est un indice de perte , mais perte de quoi ? de pisse , de sueur , de muscle , de merde ?  
sur 5 kilos que tu perd combien tu perd de graisse reellement ?  
apres tlm psychote sur ses kilogrammes alors que c'est totalement subjectif ....
Faites ce que vous voulez mais se prendre la tete pasque cette semaine on a perdu que 2 kilogrammes ... c'est totalement aleatoire (surtout le si la personne perd 7 kg de graisse tout en prenant 5kg de muscle   ) ...
 
edit: a la limite tour de taille , tour de bras , tour de dos , la c'est deja moins abstrait , mais quand vous parlez de kilogrammes ca veut strictement rien dire , la seule mesure fiable et correct avec une balance , c'est l'impedancemetrie , c'est la seule qui te dira ou tu en es dans le temps .
Je dit pas ca pour vous rabaisser ou pour me la peter mais c'est un amalgame bien relou quand meme , la masse et la graisse

y'a un moyen de perdre des kilo rapidement ?
 
j'ai cru entendre qu'a base de créatine c'etait possible... mais bonjour les reins

oui en allant au toilette en en faisant du sport  

faire du sport seul c'est difficile
 
aucun challenge...

non mais je parlait que tu allais perdre de la flotte donc des kg
si tu veux perdre de la masse adipeuse ta le sport qui te fera gagner de la masse musculaire , si tu fait de la restriction alimentaire trop severe tu va perdre ta masse musculaire au passage ...
Tout est lié

beecher, tu dit 50 fois que le kilomassomètre, ou la balance plutot, ne veut rien dire.
Mais si on fait un régime, qu'on sait qu'on ne fait pas se sport, donc qu'on ne prend pas de muscles, et qu'on voit qu'on perd des Kg, ben ça nous donne quant meme un indice sur notre situation !

bah tu perd de la flotte , de la masse musculaire , des dejections , de la graisse , ca te renseigne mal Cf l'exemple des 2 Kg plus haut .
Bien sur que tu perd mais de la a dire que tu a perdu 2kg definitivement ... impossible a savoir

wé mais si tu te vide à chaque fois de te peser

Perso je suis passé de presque 90kg (mi 2005) à 74kg actuellement.

COUCOU ET BON COURAGE

J'ai commencé unrégime depuis mardi cdur avant je mangé de tous sans faire attention mais depuis qq tps je ne rentre plus ds mes pantalons. je mange le midi épinard, taboulé ou salade et le soir c soupe et 1 fruit es ce bien je dois perdre 10 k mais ce matin j'ai craqué et j'ai mangé un croissant alors que d'habitude c jus d'orange es ce grave dites moi ce que je dois mangé ce soir donnez moi des recettes. merci et courage a tous

fais du sport au moins tu ne mourras pas si tu fais un ecart ... tu compensera le soir au sport

15 min c suffisant

ca me semble bien peu ca dépend quel genre de sport aussi et combien de fois par semaine

ouais 15 minutes par jour d'abdo/pompes cpa mal
perso en 15 mminutes je vais 10 pompes et 10 abdo  
mdr le pire c'est que c'est vrai lol

pas mieux   quoi que pour les abdos non moi je conseille 1h de sport 3x par semaine (c'est ce que je fais ca fonctionne)

ça fonctionne ? cad ?

bah j'ai perdu du poid 20-25kg en 3 mois (bien sur en mangeant pas comme un bourrin derrire)

punaise je dois en perdre 20

Zangalou : tu m'a converti
 
mercredi samedi dimanche ça va etre muscu lol

la pillule fait elle grossir je pense que l'augmentation de mon poid viens de la aussi

 
2 ou 3 kilos en general, pas plus.
 
J'ai pas de poids a perdre, enfin peut être 2 ou 3 kilos de graisse disgracieuse, mais je mange vraiment très très mal.
Surtout en période d'exams, c'est sucrerie tout le temps.
Sinon quasi pas de viande, beaucoup de fruits, de legumes, de pâtes, et de yaourts