Reprise du message précédent :

 
Faut pas s’enflammer non plus

genre de l'hépar

Si si, sauf si on considère le barbecue bière comme un sport

C'est un problème de chaleur ou du fait que tu ne supportes pas ton haleine trop sèche dans le casque
 
Blague à part, si t'es bien hydraté sur la journée comme l'a dit Cosmo, pas besoin de boire en roulant, c'est psychologique tout ça. Par contre si tu souffres de la chaleur, y'a plein de solutions toutes connes à mettre en place pour te soulager, à base de t-shirt mouillés que tout le monde affectionne tant  

vré sav  

Je me souviens d'une journée aux écuyers y'a 2 ou 3 ans avec Pressure, il faisait bien 30° (sisi logic ca arrive même dans le NORD), j'ai dû boire 1.5L entre chaque session...
Mais rien pendant

J'ai fait ledenon avec 36 et un temps absolument sec, et d'autres journées du même genre, impossible de ne pas avoir la bouche sèche au point de vouloir dégueler
alors tu te doutes bien, j'ai bu comme un enculé, j'avais mes deux bouteilles d'1.5L au frais, j'ai tout vidé avant la fin de la journée, j'ai du aller en reprendre au robinet
 
mais bon c'est plus facile de me tacler sur mon physique de fragile plutot que d'apporter des réponses à ma question

Il faut boire plus avant les sessions. Pas juste au début de la journée

Et des la veille

Ouais par contre boire beaucoup la veille avant Lédenon c'est pas une bonne idée parce qu'il faut être réellement à 100%

Par contre c'est quand même dingue qu'au Lédenon il n'y ai pas de l'eau potable

Merci.
 
Logic c'est exactement ce qu'il faut faire : boire AVANT, pendant et aussi APRES.
 
Le point souvent négligé c'est de boire avant : 1,5L je me rends pas compte mais tu dois commencer à t'hydrater dès le réveil et régulièrement avant de commencer l'acticité physique et tu verras que ça ira pas mal mieux.
 
Edit : multi-grillé.

L'eau fraîche n'hydrate pas bien.

Exact !
 
Et j'oubliais : quand on a chaud on n'a pas faim mais paradoxalement il faut manger avant tout (genre si tu as un coup de chaud il faut manger, doucement). Du sucre principalement (pain, fruit, barre de céréable, ...).

+1 boire frais c'est de la merde.
 
Voire même niveau entrailles tu sollicites ton tube digestif encore plus => afflux de sang => malaise => mort subite.
 
Ou chiasse de l'espace

pourquoi ?

Je mets souvent du sirop pour m'inciter à boire car de base je bois pas beaucoup -> fausse ou bonne idée ?

C'est sucré, pas sur que ça soit terrible

Boire c'est vraiment une habitude amha, prends l'habitude de boire tous les jours, au moins une bouteille, avec le temps ça ira tout seul.

Après pour tenir par ces chaleurs faut se préparer un peu physiquement aussi je pense, du sport serait peut-être pas de trop

C'est de la merde ça te fait un gros pics de glyémie = coup de barre. (encore plus si tu bouffes pas beaucoup avant etc...)

Pour moi non ça pose pas de problème.

Non mais il est pas au bureau là !
 
Au contraire c'est un apport en sucre pas forcément mauvais surtout en phase d'effort ...

Je t'invite à poster ce message sur le topic des alcooliques anonymes

Bureau ou pas, si tu te balance un max de sucre dans la gueule après avoir pas trop manger ton corps va produire à balle d'insuline et tu vas avoir une fatigue de l'espace

Vu que tu vas faire de l'effort et bruler le sucre, pas de problème à la sucrer.
Tu peux même regarder la composition des boissons isotoniques, c'est sucre et sel pour assurer l’absorption rapide.

 
A part si il nous prépare du sirop à l'eau, ça devrait être raisonnable

Je sais pas d'ou sort ce mythe mais je FAIS DU SPORT

ok, les genre de sirops/poudre à décathlon ca le fait ?

Bah ouais j'imagine

pas assez visiblement

Putain tellement
La journée FERMAGE DE GUEULE GÉNÉRAL sur le paddock, c'était beau.
Yavait pas un pet' de vent en plus  

le souvenir des journées bien chaudes
 
la difficulté de reprendre à 14h

Le débat de kissiconnaissent sur l'hydratation
Sinon on fait un consensus, pister toute une journée par >35°c c'est un peu débile et basta

quel débat ? tu bois comme un trou et wala

Me semble que ça tient plus de la LU qu'autre chose mais si quelqu'un a une source (un truc sérieux, pas un passion santé nature mes couilles) je suis preneur

Le liquide est mieux absorbé car plus proche de la température du corps, un peu comme la bouffe chaude qui est plus digeste que froide.
 
Source : Cristalline    

l'eau froide rétracte toutes les points capillarités et donc moins de surface de captation, ou un truc du genre.

https://physoc.onlinelibrary.wiley. [...] 006.034223
 
Allez, une piste sérieuse, au lieu de raconter de la merde intuitive.
 

 
Ca abaisse la température du cul de boire frais, donc foncez, on y gagne au moins en régulation de la température!!!
 
EDIT : j'ai pas tout lu en détail, mais l'article est passionnant

Non mais les explications qui circulent je les connais, par contre ça fait pas une source scientifique.

Que l'eau fraîche aide à se rafraîchir c'était pas trop la question, et pour le coup j'avais déjà des sources là dessus
J'ai aussi trouvé des trucs sérieux qui montrent que boire de l'eau tiède/chaude bloque la sensation de soif et peut donc nuire à l'hydratation

c'est logique que mettre du liquide froid dans son estomac fasse baisser l'énergie de l'ensemble

Strava or it didn't happen

Oui, elles sont excellentes en composition et pas cher du tout. Faut juste beaucoup moins doser que ce qu'ils préconisent sinon c'est trop sucré. Après chacun adapte à son goût (moi je suis à un quart de la dose recommandée)