Reprise du message précédent :
J'essaie aussi de faire ça depuis un moment, Colonelle, et c'est vrai que je suis du coup plus sereine et patiente, je n'ai pas l'esprit embrumé et énervé par des choses inutiles.
Ça m'est notamment venu en lisant un livre sur la méditation (que je ne pratique pas) dans lequel elle parle des insomnies, au cours desquelles on rumine tout un tas de choses et l'une des clefs qu'elle donne, et qui m'aide beaucoup (au cours des insomnies ou à d'autres occasions) c'est de prendre conscience que ce ne sont que des pensées : cette discussion n'est pas réelle, je n'ai pas la personne en face de moi, je ne lui dis pas ceci, elle ne réplique pas cela, donc STOP, j'arrête de penser à ça, je passe à autre chose (de positif, tant qu'à faire ).

 
Tu peux lire "le pouvoir du moment présent", ça te parlera

Contre les ruminations, le conseil de la psy que j'ai vue ya 2 ans m'aide pas mal.  
 
Se demander si on peut y faire quelque chose sur le moment. Si oui, le faire, si non, ça ne sert à rien d'y penser.
Ça marche assez souvent.

Perso, un de mes soucis récurrents est de débrancher mon cerveau.
Quand vraiment ça tourne trop (et que je n'arrive pas à dormir, par exemple), je me trouve une vidéo de méditation de pleine conscience de Christophe André, 15-20 minutes et bye bye les pensées automatiques négatives.

J'avais pensé à me mettre au yoga, mais la peur du ridicule me bloque un peu. Je suis pas super souple de base mais le côté méditation du yoga pourrait me plaire je pense.

Oui ça rejoint un peu la même idée : tout ça c'est dans ma tête, là maintenant tout de suite je n'y peux rien donc je passe à autre chose.
Plus facile à dire qu'à faire mais finalement c'est venu assez vite.

Tiens, tu les trouves où ? J'ai du mal à m'y mettre, faute d'être plus ou moins guidée.

Je le fais à moitié, j'essaie d'être bienveillante et attentionnée avec les autres...
Je suis par contre d'une méchanceté parfois inouïe avec moi-même...

Drap

Quand je tourne en boucle des trucs dans la tête (en général le taf), je suis INCAPABLE de me forcer à penser à autre chose

 
 
Même en lisant et en supprimant l'iPhone et l'ordi dans le lit ?

La lecture ça ne m'a jamais empêché de cogiter.
Quand ça commence à tourner, les pensées automatiques c'est très difficile à couper, on devient triste ou stressé parce que ça mouline des "et si", on se fait des scénarios très noirs qui se déroulent tout seuls.

Il y en a pas mal sur YouTube :
Un truc complet de plus de 2h avec plusieurs thèmes
Extrait de celui du dessus "se détacher de ses pensées". Il fait moins 15 minutes et vide bieeeeen la tête, je le fais souvent.
Un exercice de gestion des émotions douloureuses et négatives

Je fais ça allongée dans mon lit avant de dormir, avec des écouteurs, ça nettoie la tête.
(d'ailleurs je m'endors régulièrement dessus )

 
 
Pour ma part j'ai remarque qu'utilise le mac/ iPad / iPhone quelques temps avant de dormir ca me faisait totalemnt cogite    

c'est normal, il est recommandé de ne pas regarder d'écran avant de s'endormir

C'est normal, ce sont des appareils dont le fonctionnement est basé sur le piratage de l'attention. Tout est fait pour que tu aies envie de vérifier cinquante fois par jour si tu as des notifications, c'est vraiment pas fait pour dormir !

Moi ça me réveille à chaque fois que mon téléphone me tombe sur le nez parce que je m'endors.

Merci
 

Je découvre ce topik, génial !
Il se recoupe parfois avec le TU Minimalisme (dont j'ai récupéré le FP pour essayer d'ajouter le Zéro Déchet), mais ça le fait bien !
Je retourne à ma lecture atttentive ;-)

J'ai la sincère impression que beaucoup confondent le fait de vivre simplement et sainement avec justement les objectifs de vie minimaliste.
 
C'est deux choses assez différentes. Je vois ce topic comme une aide à rationnaliser la vie qu'on mène. Pas une recherche pour changer totalement de cadre de vie. On va pas foutre nos gosses à l'adoption car c'est plus simple. On va pas revendre notre bagnole dont on a un réel besoin parce que c'est plus sain. On va pas abandonner nos animaux de compagnie parce que c'est aussi des contraintes.
 
Il faut prendre ce que vous pouvez pour améliorer les points que vous souhaitez améliorer. Rationnaliser les sujets sur lesquels vous vous prenez trop la tête / n'êtes pas aussi efficaces que vous le souhaitez.
Mais votre mode de vie ne s'applique qu'à vous. Le but est de se donner des astuces pour gérer le quotidien plus facilement. Pas de se juger à tour de bras pour s'expliquer les uns les autres que son mode de vie n'est pas le bon.

 
D'ailleurs, il y a un topic minimalisme.
 
Cependant, je reviens sur un point : si quelque chose est malsain, il faut trouver un moyen de l'abandonner, même/surtout si on s'en sert pour répondre à un besoin.
 
La voiture n'est pas un besoin, c'est un moyen. Le besoin, c'est le transport.
D'ailleurs, on peut aussi jouer sur le besoin en transport.
 
J'ai pour ma part, par exemple, choisi un logement proche du lieu auquel je me rends le plus souvent (le boulot ) pour limiter mon besoin en transport. C'est sain : j'évite de gaspiller du temps et de l'argent (et des ressources en air si je faisais le trajet avec un véhicule thermique).

Mon intervention n'était surtout pas dans le sens de la dernière phrase, mais se rapprochait plutôt du sens au début de la citation.  
J'ai privilégié certaines actions qui peuvent se rapprocher du minimalisme (tri, réflection à l'achat, mise en commun, ...), qui se rapprochent d'ailleurs aussi du zéro déchet, pour me simplifier la vie, et vivre un peu plus sainement.
Je ne suis en aucun cas un ayatollah du minimalisme, j'y trouve juste certaines "pratiques" intéressantes.
 
Du coup,je ne sais pas si les infos / ajouts zéro déchet en FP seraient mieux ici ou sur le TU minimalisme...

Voilà, c'est tout à fait ça !
En fait je crois que le titre du topic est trop... je ne sais pas, trop avec des adverbes ?
"Se simplifier la vie" aurait été plus juste, par rapport à l'idée de départ, après certaines discussions ne sont pas inintéressantes.

Pour moi le minimalisme n'est qu'un des choix qu'on peut faire dans le but de se simplifier la vie. Dans ce sens, si c'est pas déjà fait, on pourrait mettre un lien en FP de ce topic vers le topic minimalisme pour ceux qui veulent creuser cette piste.

 
Oui, la voiture c'est un moyen de transport. Golden MOTO. Mais TA solution de transport n'est pas forcément celle à adopter pour tout le monde. Exemple hyper simple, ma femme et moi sommes en prestation de service. On est amenés à changer de lieu de travail plusieurs fois en quelques années voir même plusieurs fois dans l'année. Donc se rapprocher de notre lieu de travail, c'est utopique.
On sait pourquoi on a une voiture et a priori aucune raison que ça change. Mais je ne t'impose pas d'en acheter une. Donc pour reprendre ta première phrase, c'est plutôt si une chose est malsaine dans ta situation, il faut chercher une autre solution.
 
Pour les arguments bio-écolo-équitable, c'est encore un autre débat. Tu t'appliques ces préceptes si tu le souhaites. Les autres font ce qu'ils veulent.
 

 
Tu n'étais pas visé. Je reviens sur des discussions qui ont eu lieu quelques messages / pages plus tôt.
Qu'on souhaite aller vers le minimalisme, c'est un choix qui se respecte comme un autre. Après pour résumer ce que je voulais dire : on est pas là pour faire des guerre de convictions.

voila, perso, je vais acheter un aspirateur robot...
ca rentre pas du tout dans le cadre d'une vie minimaliste, mais alors qu'est ce que ca va me simplifier la vie et chez moi, ce sera plus sain !

Si j'avais moins de meubles et pas de chats, j'en aurai acheté un depuis longtemps aussi.
 
Maintenant que j'ai vu les vidéos de catastrophes induites par des protestations félines qui se retrouvent étalées dans tous le salon et le fait que ça marche pas top quand on a beaucoup d'obstables au sol, ben je préfère passer l'aspiro toutes les semaines.

L'aspirateur sans fil me simplifie la vie : pouvoir faire le tour de la maison en 10 minutes après le départ de mon petit monde "pour faire propre" sans gérer le traîneau qui tape dans les meubles et son fil pluSSe les rallonges et les prises.  

Ca aspire bien ? Faut le vider tous les combien de passages ? Ca se charge sur un socle j'imagine ?

Oui, ça aspire super bien.
Charge sur son socle, oui.
Pour du quotidien dans une grande maison avec deux chats je le vide à chaque utilisation.

 
Ouais, une fois par utilisation quoi.
 
C'est quoi vos modèles ? C'est validé par le topic des SBA ? ²

On a dit non  

 
On a dit non aux robots mais là on cause d'un aspirateur sans fil pour pas se faire chier avec le traineau et le câble.

Ah, j'avais pas vu la nuance
M'enfin on a déjà pas de placard pour le traîneau, alors un sans fil en plus...
Non je pense que le vrai plan c'est d'apprendre aux chats à passer l'aspi

DC62 extra

Passer l'aspirateur efficacement dans les escaliers sans risquer sa vie

 
Pas en plus mais à la place. Comme la centrale vapeur qu'il faudrait qu'on remplace par un fer normal vu notre usage et comme l'imprimante couteau suisse merdoyante qu'on pourrait éventuellement voir si on peut la remplacer par un modèle qui fait juste imprimante et qui soit plus compacte.
 

 
On est des pov' on a pas d'escaliers.

Le truc improbable chez nous
Dès qu'on fait mine de bouger l'aspi ils se carapatent

 
Je note.
 

 
Mouarf. Quand je passe à côté de l'aspirateur, j'ai les chats qui se barrent en courant. Alors bon...

j'ai deux chats, s'ils sont pas contents, ils iront dehors quand le robot passera

Moi j'ai juste à sortir l'aspirateur pour que mes chats se sauvent.

Pareil ici