Reprise du message précédent :
 
 
Tu devrais profiter de ta période sans sport pour te trouver une fille avant la pesée... à la lecture de tes messages, ça te ferait perdre un peu de poids...    
 
Content pour toi que tu n'aies rien de grave...

une ? hahaha    
 
merci  

3 paires:
asics ds trainer: séance de frac, certaines seuil, les courses 10-20k secs sur route
asics cumulus: les SL sur route, l'EF sur route, les autres séances seuil, le semi sur l'half iron man.
asics kahana: les SL en sous bois-montagne, les sorties sur neige, les trails

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merci c est gentil  

c'est clair qu'on a failli perdre coup sur coup Mac et Angelus sur problème cardiaque, manquait plus que Vignasse nous fasse une arythmie et Bikou un souffle au coeur .... le topic décimé de ses masquottes!
heureusement tout va bien

Super Mais vas-y un peu plus cool la première semaine non? En tout cas tu dois être sacrement soulagé

on va dire que j etais pas stressé car j etais pas devant le faite accomplis. donc pas stressé du tout juste boudeur de pas courir ( mais en meme temps cela me permet de guerrir des mes blessures aux pates d oies et tendon d achile )

Je crois que tu n'as pas réalisé ce que ça implique de faire un marathon. Ca implique de s'enquiller 60-80 kms d'entrainement si tu veux bien figurer et terminer.  
Et donc faire 3-4 sorties par semaine (4 à mon avis est mieux). Donc faire un 20km un week-end, ça ne te donnera pas une vraie idée du challenge qui t'attend.
C'est déjà beau de vouloir affronter le défi du marathon Moi, je n'ai pas envie de le faire ou du moins pas encore.

 
 
ah , c'est super, tu vois, je te l'avais dit   dérèglement et tout !!  

je te paye en vin ?

Ca doit être sympa de faire de l'EF là bas. J'y suis passé pour courir une ou deux fois dont une fois sous un déluge pas possible.

28 bpm la nuit, c'est quand même chelou ton histoire. Enfin si le cardiologue te dit que ça n'est pas grave.
Par contre, structurer tes entrainements au lieu de bouriner, en voilà une bonne nouvelle

grave non pas avec le coeur que j ai apparemment.
je bourrine pas tant que ca pendant les sorties. je fais pas mal de EF de la vraie . mais comme dit plus haut c est pas la cap qui ma fatigué mais tout les  a cotés, le boulot, le someil aussi. je dors pas assez a mon avis 5hrs gros max.

j aurais plus de details lundi apres le test d effort

@Mac : Cool !! Je suis contente pour toi !
Edit : que tu puisses continuer à faire du sport, c'est sur que ça aurait été mieux sans les pulsations trop faibles.

 
Oui elle doit être sympa ma carte    
Mais je suis pas premium

À peine le temps de faire un 3000 / 2000 / 1000 que je me prend deux pages dans la tête  

Excellente nouvelle Mac même si les 28 bpm et le cœur qui s'arrête quelques secondes moi ça me ferait grave peur  

Et gros +1 c'est pas la cap la cause du surentraînement mais la multitude de texte que tu fais à côté et peut être aussi les produits que tu prenais dans un passé récent...

Comme l'on gentiment souligné certains je ne suis pas un modèle à suivre niveau volume d'entraînement mais je ne fais rien d'autre côté (je ne baise même plus   ) et je n'ai pas un travail physique (qui plus est à mi temps) et je fais mes nuits MOI  

merci  

pas besoi nd etre prenium monsieur R-jac c est un site tiers

tu as donc fait un 1009 ?
bin il avait pas l air d etre affolé pour le coup des 28bpm, le coeur qui ne bats pas pendant X secondes vient du fait qu il est fatigué d apres lui.
hannnnnn le tacle sur mes posts lol

ouais j en ai parlé avec lui de mon passé de dopé   mais bon c est le jeux avec ce genre de methode ( enfin j ai pas trop poussé le truc tres loin non plus )
ha tu es au regime sans selxe ?????????????????

 
En voilà une bonne nouvelle    
L'abus de sport est dangereux pour la santé    

Douleur en haut du dos quand je courais ce soir, ca m'a stoppé net, ca peut etre quoi ?

tu va die toi aussi

Robin des bois qui fait le con. Si tu passes ta main tu devrais sentir une flèche  

Fait chier je me sentais bien Ca ma couper la respiration et tout, vertèbre ?

 
Ouf
C'est une bonne nouvelle!!

 
Un nerf coincé?

En parlant de douleur au dos, j'ai une douleur au niveau des lombaires, assez difficile à qualifier.
Disons que c'est une gêne qui devient aigue par moment. Elle a commencé le lendemain d'une sortie longue.
J'attends de voir si ça se calme dans les prochains jours, mais ça me fait un peu peur

A apprendre dans toutes les bonnes écoles :  
 
"What’s the lesson?
Of course, getting your mileage to 120 to 140 miles per week is not necessary and maybe not even advised. Moreover, I did have my fair share of injuries and I am biologically talented. I’m not suggesting you should mimic my training. That should not be the takeaway from this article.
Instead, the lesson should be about patience in your training.
Every once in a while, step away from the immediate goal or the next marathon and take a look at the bigger picture. Temper the need to want everything instantly. This is what leads to overtraining, injuries, and stagnant results. Your next race won’t likely be your last, so there’s no need to treat it as such.
Be patient enough to understand how much just a tiny increase, even one as small as 1 mile per week every two months, could have on your training over the course of eight to ten years. Once you learn and fully appreciate this secret, the sky is the limit."

bonjour
 
j'ai acheté ca :  
 
http://b2b.brooksrunning.eu/fr_fr_ [...] ategory/8/
 
après avoir essayé des saucony ? et asics
 
J'espere que ca ira, il faut que j'arrive à courrir 5 kms pour faire un triathlon

Séance improvisé du jour    
 
Je ne savais pas trop quoi faire alors j'ai un peu beaucoup improvisé ma séance sur place vu que le groupe était parti pour les traditionnelles variations d'allures du jeudi mais je voulais faire mon truc à part !
 
Du coup ça donne 3000 à 4'12 / 2000 à 4'07 / 1000 à 3'50 les jambes étaient un peu lourdes et crispés mais niveau cardio ça allait bien du coup je me suis fait violence mais content de ma séance au final    
 
http://app.strava.com/activities/89637542/laps

 
Ah on fait comment?
Je pensais que c'était le "heatmap" sur Strava mes il demande d'être premium.

j ai plus le lien en tete  
 
Super ZElusssssssss !!! need your help for the link plz !!!!!!

Zelus c est quand meme le roi de la logistique y as pas a dire !!!!!

tenez garce a raceshape j ai retrouvé la trace du mec qui a win le 10km de chez moi  
http://app.strava.com/activities/87396365/overview bin c est un trailler

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http://www.jonathanokeeffe.com/strava/map.php  

 
 
Vendredi ou rien.
Perso j'avais pas couru depuis le mercredi (pas le temps)

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