Reprise du message précédent :
alors, personne d'autre ne l'a fait ????

C'est cool je me rejoui pou toi Et je compatis pour keyser93
 
Pas contre la meteo c'est vrai que c'étais bof perso je n'aime courrir qd il fait froid alors froid et pluvieux beurk
 

Bon par contre les classement s je n'arrive pas a les voir c'étais pour me donner une idée du niveau dans les profondeurs

le dernier arrivé l'a fiat en 2h55 je crois... et le premier, en 1h01 !
 
Par contre ce matin, j'en chie grave. Non pas à cause des courbatures (aucun pb de ce côté), mais à cause de mon genou droit où le liguament externe est horiblement douloureux. J'arrive pas à descendre des escaliers,et je suis obligé de boiter en maintenant la jambe droite pour avancer. PAr contre, à l'arrêt je ne sressens aucune douleur...
J'ai déjà eu ce pb, mais jamais à ce point

Félicitations pour ton temps Cocorezo !
Pour ton genou tu devrais commencer par 1 semaine
de repos complète (rien même vélo ...) pour voir
ce que ça donne.
 
Keyser93 je compatis ...
 
Ma soeur a fait 1H56 à Paris (Temps officieux)
 
Sinon moi je faisais un 13 Km dans mon coin (1H12)
et le WE prochain :  
semi de Metz ... Si je fais comme toi 1H48, je serai content !

 
Quelques photos du groupe avec qui j'ai fait la course et je me suis entrainé... J'ai le dossard 15034
vous pouvez voir toutes les photos sur http://www.leslionsdemenilmontant.fr.st/ puis galerie et semi marathon...  
 
 
 
Avant le départ :
 

 

 

 
 
A l'arrivée :
 

 

 
 
T'inquiete j'ai fait un demi il y a qq semaines (mon premier en entier) et j'étais dans le meme cas que toi le lendemain. Commme dis plus haut aucune activité (pour les jambes j'entend) pendant qq jours.  Perso au bout de 4 je ne sentais plus rien
 
Sinon le meilleur temps c'est le seul que j'avais vu. 1h01 cela me fais flipper ce genre de truc

(Pétage de durit ON)
Une ()
 
Bon je suis rentré un peu tard alors hier-soir
1/2 Heure sur tapis roulant soit 5 km cool ...
avec de la zique dans les oreilles pour me tenir
compagnie (Rage, U2, AssDess ;-)
juste après le repas parceque ça se fait pas !
 
ça me fait penser que j'ai rencontré un tas de gens
se plaignant que niveau de leur forme c'était plus ça ...
entre la femme/mari, les enfants, le boulot c'était
normal ... mais que c'était quand même les boules
de se trainer en vélo, ski ... bref de se crever sur des
trucs que juste 10 ans plus tôt on faisait the fingers in
the nose !
Réponse de ma part :  
Débranche ta télé de temps en temps
Bouge de là, fais 1/2 heure de footing, de VTT même le soir ...
ça va Halluciner les voisins mais ça leur donnera peut-être
envie d'enfer autant et surtout ça te donnera la pêche ...
T'appréciera d'autant + la bière du Lendemain !
 
Tout ça pour dire qu'à force de parler de course à pieds, de
vélo/vtt, de sport en général j'espère que
ça va stimuler quelques-uns de se bouger pareil
parcequ'au final on va quand même mieux même
si les performances sont pas Top  
(mais ça on s'en br****!)
 
(Pétage de durit OFF)
 

si vs connaissez qq1 qui s'est désisté pour le marathon...moi je m'y suis (encore) pris trop tard et ya pu de place

ben peut être moi... Vu que mon genou va mal, chui pas sûr de courir le marathon, mais c pas encore sûr....

okay tiens moi au courant, mais bon si tu peux le courir, fais le !

Fais pas le con Cocorezo ... même si t'as mal participe ...
il faut au moins que j'en double un pour pas
être dernier ;-)

 
en mm tps fodrait pas qu'il s'abime les croisés   t'as mal ou exactement rotule ou ligaments ?

ben les liguaments, sur l'extérieur du genou droit. J'ai pas mal au repos, mais je suis obligé de garder la jamabe tendue quand je marche.... De jour en jour, ça va mieux, mais je vais pas reprendre l'entrainement tout de suite

perso c'était pareil il y a qq semaine (sauf que c'était a gauche) ... cela a passé au bout de 4 / 5 jours et j'ai repris l'entrainement au bout d'une semaine

 
salut cocorezo,  
 
ben si je peux me permettre un conseil, ton problème est un grand classique de la course à pied, et particulièrement chez les pratiquants qui ont une foulée supinatrice.  
 
C'est le tendon se trouvant sur l'extérieur du genou qui est inflammé. (ça s'appelle "syndrome de l'essuie glace" ou "tendinite du tenseur du fascia alta" )
 
Il y a plusieurs degré de gravité, mais il faut impérativement te reposer. Boire beaucoup d'eau (2 litres mini par jour), faire un glacage sur la douleur au moins 2 fois par jour pdt 10 mn et manger sainement.  
 
Ensuite, il faut impérativement que tu corriges tes appuis. Tes chaussures sont probablement mal adaptées à ta foulée.  
 
Il existe 3 types de foulées naturelles:
- supinateur: foulée se déroulant sur l'extérieur du pied (tes appuis se font sur l'extérieur du pied)
- pronateur: foulée se déroulant sur l'intérieur du pied
- universel: foulée répartie de façon homogène sur le pied.
 
Les chaussures s'achètent en fonction de ta foulée. Un coureur supinateur qui achète des chaussures corrigeant la pronation risque la blessure à coup sûr!
 
Donc dans l'ordre:
-soigne toi, et repose toi bien selon les conseils déjà donnés  
ci-dessus.
- si cela ne passe pas, va voir un médecin, généraliste si c'est un bon, ou un médecin du sport si tu as un doute. Il diagnostiquera et te donnera probablement un traîtement. Refuse TOUT anti-inflammatoire sous forme orale, uniquement sous forme de pommade.
- consulte un podologue pour qu'il définisse ta foulée et tes appuis (à la limite, tu t'arranges pour aller à une expo marathon. Il y a toujours un stand "podologie" qui pourra te dire quel type de foulée tu as et quelle correction apporter)
- va chez un vrai spécialiste en course à pied pour t'acheter une bonne paire de pompe. Seul un vrai spé. (évite decathlon & co) pourra te conseiller.  
 
Ca paraît bcp, mais vu tes symptômes, je ne vois que ça et cela peut devenir grave si tu ne le soignes pas bien. Il ne faut pas jouer avec les tendons qui sont capables de supporter des pressions énormes mais qui, une fois inflammés, peuvent très vite se dégrader.
   
 

Ceux qui vivent le mieux et le plus longtemps sont les gens qui n'ont jamais fait de sport de leur vie, mais qui ont une activite physique reguliere (jardinage, marche a pied, etc...)
Quoi qu'on en dise, le sport est "mauvais' pour la sante, c a d qu'il use le corps (ca c pour les idees recues)
la course a pied c bon pour le coeur ? oui ca te le fortifie, mais ca te l'use...
il doit surement y voir un juste milieu pour mieux vivre, mais le sport use
 
PS: 13 ans de Judo dont 4 ans a haut niveau --> plus de genoux et je n'ai que 24 ans.
Je faisais de la course a pied plus jeune (1h12 le semi, 3h10 le marathon et un temps excellent pour le paris-versailles), maintenant je peux plus tenir la longueur (mes genoux me font des miseres).
 
Je suis condamne a faire attention maintenant, pour "economiser" mon corps

 
1h12 le semi, mais seulement 3h10 sur marathon??
 
avec 1h12 au semi, tu aurais largement pu faire moins de 3h au marathon...
 
Pour en revenir à ce que tu dis, le sport de haut niveau est néfaste pour la santé. N'importe qui te le dira.
 
Là, on parle de sport amateur, même si on parle de marathon.  
 
Quant à l'usure du corps, on ne peut pas généraliser. Cela dépend de pleins de critères, de ta pratique, de ton hygiène de vie.
 
Je connais un ami qui court depuis toujours, et qui à 50 ans, ne se blesse jamais, est en parfaite forme, et se fait un marathon tous les ans en s'entraînant 4 fois par semaine.
 
La rêgle est de ne pas faire d'excès, comme tout... et se faire suivre par un médecin régulièrement pour ne pas faire n'importe quoi.
 
 
 

c'est sur que le rythme d'entrainement etc... influe pas mal, mais en regle general, le sport use le corps
 
PS: pour le marathon, je ne l'ai fait qu'une seule fois, et mis a part un sprint final, je l'ai fait avec mon pere, a son rythme

MErci pour tes explications, je vais suivre tes conseils...
Mais à mon avis, c'est mort pour le marathon de PAris le 4 avril

 
Y a d vrais spécialistes chez decathlon, j'y travaille    
 

 
   
Dsl pour toi  
 
La différence avec toi c que je n'ai pas fait
de compet et je suis resté dans une catégorie de sport pas
plus de 3-4 ans ...
(Le Judo j'en ai fait quelques mois et ça m'a toujours servi,
reception chutes en VTT par exemple, j'ai été -> Ceinture Jaune
et là retournement de doigt de pied et abandon du kimono ...)
 
Sinon La course à pieds c pas mal cassant comme sport pour  
les genoux, tibias ... mais
le pire pour moi c bien les séquences de squash niveau coeur !
 
Bon mais c comme tout faut varier les plaisirs et que
ça demeure un plaisir :
Ex : Aujourd'hui grisaille je ferai donc pas mes 60 km de route,
je prends donc mon VTT et je vais me taper un délire dans les régions marécageuses de mon coin    
 
Autre version selon l'humeur
=>
Aujourd'hui grisaille je ferai donc pas mes 60 km de route,
je m'ouvre une bière et je regarde les nuages passer  
 
Tu vois je suis bien loin de la compet !
 
Cela dit ton cas n'est pas isolé, j'ai 2, 3 potes
qui ont fait du sport à un certain niveau et qui maintenant
n'en font plus, sont dégoutés ... (c sans doute pas la généralité)
 
Toute façon pour faire de la compet faut être bon ou très bon
et moi je suis moyen en tout alors ...  
 
 
 
 

 
 
Oui et non,  
ça dépend comme d'habitude sur qui tu vas tomber    
 
 
 
 
 

 
je ne ferais pas de pub ici, y'a pas de raison. par contre, decathlon j'évite, à moins de parfaitement connaître la pompe que j'achète (genre la NB 830 que j'avais déjà testée et qui est une super pompe)
 
Dans certaines boutiques (genre La Boutique Marathon à Paris), ils sont vraiment top au niveau conseil, même si c'est parfois un peu plus cher. mais faut pas être mesquin quand il s'agit d'une pompe qui va bouffer du bitûme.
 

Salut,  
dsl d'avance de poser une question qui ne rentre pas directement dans le sujet.
En fait j'avais commencer a courrir il a 2 semaines et c'est un peu apres un footing de 45 min que j'ai ressenti une douleur au milieu de la partie droite du pieds :-(.  
Des que je m'appuie sur mon pieds, pour marcher etc je ressends une douleur, donc je ne peux plus du tout courrir. Ca fait 2 jours que ca dure.  
Si vous avez une idee sur ce que j'ai ou sur ce que je devrais faire dite moi !
De toute facon je vais consulter un medecin dans quelques jours.
@+ merci de vos reponse

Putain ce topic me donne envie de reprendre la course ! Je faisais du demi-fond ya qq années, 0'42 au 10 000m, 1h50 le semi en m'entrainant 2x/semaine. J'ai du arreter car problèmes multiples aux genoux (tendinites chroniques, probleme de croissance, etc.). Pas envie de finir comme mon oncle qui ya qq années faisait la St-Etienne-Lyon (60km) les doigts dans le nez et maintenant à interdiction de courir .

 
la boutique marathon a la défense ?

 
 
J'aime aussi bp comme marque... en ce moment je cours avec des 1020

Salut les sportifs!!!
 
Bon moi j'ai une question.....
 
Je fais du basket régulierement 2 entrainements par semaines + 1 match le week end, environ 6 heures par semaines donc.... j'ai couru le paris versailles (16Km) en 1h 16 mais sans trop souffrir a l'arrivée ..... quoi que...... enfin bref.... il y a bientot le marathon de londres et je suis vraiment super chaud pour m'inscrire ,surtout pour le défis de la distance et aussi parceque ma boite peut me payer tout les frais pour y participer.  
 
Ma question est la suivante:
 
Pensez vous que c'est me jetter dans la gueule du lion ou je peux terminer une telle course???
 
Merci pour vos réponses

Le marathon impose quand même une longue préparation... A moins d'être un habitué de ce genre de course, les 15 dernières bornes, c'est au mental que tu les fais... Si tu as un bon niveau d'endurence, un physique apte (ça semble le cas) et un bon mental, c'est tout à fait faisable.
attention, j'ai pas dit que ce serait easy !

Sans une bonne preparation il faut vraiment un mental d'enfer. Parce qu'apres une 20aine de km quand tu n'est pas habitué au grande distance tu as un peu mal partout... Et encore je dis cela et je n'ai jamais voulu courir plus de 24km... Donc perso le marathon ce sera pour quand je pourrais le faire plus rapidemment que maintenant ...
 
 
edit : en gros ce que je veux dire c'est que sans trop de preparation un demi cela passe mais un entier

Je cours 7 km régulierement en 37 mn avec plusieurs cotes mais je suis bien motivé...en 1 mois je ne sais pas si j'aurais le tps de me préparer pour une tellle distance?

C'est pas la durée sur 7 km qui compte, c'est vraiment la résistence sur une distance plus longue. Faut savoir qu'au bout de 25 km, tu commences à avoir des douleurs articulaires très pénibles à supporter, et t'es loin d'ovoir fini
La plupart des abandons sont entre le 30 et le 35ème km...

 
ya dja plus de place pour le marathon de londres

pareil, à ta place, avant de me lancer dans le marathon, je me ferais qq sorties d'une heure 30, une heure 45 les WE ou ya pas match (si yen a)
 
sans chercher à aller vite, ça te permets déjà de voir si t'es capable de tenir les deux heures sans problèmes, après, c'est au mental donc ...

Pour les places on en a 5 d'avances.
 
Donc si je comprend bien même si on court vraiment "pèpère" les articulation en prennent un coup qd même au point d'arréter
Ce qui est chiant c'est que je suis à fond dedans et j'ai vraiment envie de tenter... En plus c'est pour des oeuvres caritatives une raisons de plus qui fait que j'ai envie d'y participer....

ben lance-toi... Au pire, tu t'arrêtes....

 
Benh Reggie c comme tu le sens mais bon autant je conçois qu'on
puisse courir un semi sans beaucoup d'entrainement et sans  
sortir sans trop de bobo
Autant le marathon j'ai des doutes, des affreux ... pour un
entrainement Marathon tu aurais du faire quelques sorties
de 2H30 environ cool et s'il te reste 1 mois pour t'entrainer
sachant que la dernière semaine avant le Marathon, tu
te "reposes" + ou -, ça laisse 3 semaines   !
Vu aussi que tu cours des distances peu importantes (7 km)
je dirais que t'as pas peur de te lancer sur cette distance,
mais à mon avis tu vas marcher vers les 2/3 du parcours.
Maintenant si t'as juste l'envie de te faire cette distance,
pourquoi pas ... mais la faire en - 4 Heures avec ton
entrainement ... va falloir que tu sois supra-motivé    
(et ignorer les cris de douleurs de tes jambes )
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

y a pase des voitures balets sur les marathons ???

 
Sans vouloir en faire trop, soit on le fait sérieusement, soit on le fait pas. Mais "tenter" de le faire, avec si peu d'entraînement, je trouve ça délirant.

C'est pas comme si l'entrainement était nul