Reprise du message précédent :

Dans d'affreuses souffrances, oui
 
Nan mais en vrai ça passe relativement bien très tôt. Je poursuis le plan tant que c'est faisable.  
 

A 5h30 c'est assez clairsemé quand même mais il fait déjà chaud.

Qu'est ce que Frandon vient faire là dedans.

C'est pas une semaine à faire de l'intensité et tu vas p'têt le payer sur les semaines qui suivent Entre le réveil tôt et la chaleur l'impact physiologique est assez élevé.

Adios Pro 4 a 140 balles aussi

Un peu de Z3 et Z4 ce matin à la fraîche 25 degrés    
Plus chaud que d'habitude, clairement, mais ça passe quand même sans gros impact

Hier c'était endormi vers 1h30 du mat' sur une serviette humide avec un ventilo collé au cul, donc la séance à 5h30 du matin tu sais où je me la fourre !
Dimanche ça sera OK avec 21 annoncés et pluie le matin, pour faire plaisir à Pollo !  
Je suis même certain que cette petite "pause" va me faire du bien
 

 
ha oui pas mal !!
Perso, je retourne chez nike pour ma prochaine paire carbone compétition

La fameuse fraîcheur à 25 degrés et la Z4 sans impact

Jeffrey ! remets nous des glaçons !

 
Ça fait longtemps que tu cours ?

 
Exactement    
 
Suffit de voir la qualité du sommeil pour la récupération.

 
Très longtemps oui, mais vraiment le matin ça me réussit pas, je préfère de loin y aller très tard le soir mais en ce moment même à 22h il fait plus de 30 degrés donc j'ai pas le choix

Perso, je suis en mode EF only depuis le début de la vague de chaleur, et à 7H30 j'ai déjà fini si possible.

Je suis allé faire du tapis de course a l'espace forme de la piscine Pailleron à Paris 19 ce matin, si ça peut intéresser quelqu'un, il y a 3 tapis et la température est de 20-22
Il n'y avait personne mais j'étais hors heures de pointe
 
Par contre sans le "vent" du déplacement j'ai trouvé ça vraiment difficile niveau température, énormément transpiré. Mais j'y connais Rien en tapis de course donc c'est sans doute normal.
 
S'il y a des habitués, est ce qu'il ya une "équivalence" genre 2 degrés d'élévation c'est 1kmh en plus ou un truc du genre ?

 
C'est le gros problème du tapis je trouve, même dans un espace bien climatisé tu transpires comme pas possible parce que t'as pas d'air

L'état du short est très proche de l'état du maillot de bain post baignade

Y a p'têt beaucoup d'humidité aussi ? Pour avoir l'équivalence route sur tapis il faut être à 2% d'élévation si c'est ça ta question.

 
pour le home trainer, j'ai pris un enorme ventilo, franchement c'est game changer !

Ca fait péter un plomb le bruit au bout d'un moment quand même.

tu mattes un film ou podcast ou chepacoi avec des écouteurs

écouteurs à réduction de bruit et c'est plié
Sauf si tu les supportes pas évidemment.
Un bon ventilo c'est indispensable sur HT.
 
J'ai bien souffert les quelques séances sur tapis que j'ai pu faire en salle climatisée du q l'absence de ventilation, même en EF.
 
Après on peut aussi dire que les entraînements sous chaleur (contrôlée) font aussi progresser. C'est pas super agréable cela dit

Oui alors on court pas    
 
Non c'est pas un gros mot.

Ah oui j'ai de la zic en effet  

Valable si tu pars du principe qu'il s'agit d'un événement exceptionnel, mais c'est pas le cas. On peut très bien se taper 6 semaines de canicule jusqu'à fin septembre. S'adapter de manière raisonnable est plus efficace je pense.

Compliqué selon ton planning, surtout si tu sais que la température retombe dans X jours, la date de ta course/trail

 
 
 
Après chacun sa manière de faire, sa manière de supporter/subir, ses envies, ses besoins. On voit bien ici que c'est très disparate, certains ont totalement coupé, d'autres ont décidé de changer de sport, de conserver que de petites séances d'EF, de courir très tôt le matin, de courir sur tapis avec la clim, de courir en forêt etc.  
 
Le tout c'est de pas être l'idiot du village qui va faire venir les pompiers parce qu'il est en hyperthermie en ayant rien trouvé de mieux que de courir sur du bitume en plein soleil à 15h00  
 
Ca parait obvious comme ça mais y'en a des cons

Que font nos influenceurs running ? Ils ont toujours la bonne parole, donc il faut faire ce qu'ils disent !  
 

 
J'ai besoin d'entendre mon souffle quand je fais du support, je supporte pas l'effet d'enfermement en effet Un shokz c'est pas suffisant pour masquer le bruit au bout d'un moment

 
Bah tu t'enregistres en train de respirer, tu l'enregistre en mp3 puis tu t'écoutes respirer avec un casque à réduction de bruit.
 
voilà,  
de rien
 
   
 
 
 
 

Bon pour le coup je cours un peu en évitant l'intensité, mais j'espère bien que dans la partie nord de la France ça va pas être 6 semaines comme ça, si ça se termine ce weekend ça aura déjà été exceptionnel pour le coup.

Après dans le sud c'est moins ahurissant par rapport aux normes des dernières années c'est clair  

Vélo et footing à la cool ici cette semaine, après 20h30. Il ne fait qu'à peine ~30° à ces heures dans ma campagne. Je me méfie surtout de l'accumulation de fatigue liée à un mauvais sommeil.  
Ne pas avoir de courses de prévues prochainement ça aide, l'année dernière ça m'aurait plus embêté.
J'attend avec impatience la fraicheur, pour aller dégommer un ou deux RPs sur des segments strava en profitant de la surcompensation et de la fraicheur des gambettes.  

quand je me réveille tot pour courir, je me couche plus tôt pour garder grosso modo le même nombre d'heure de sommeil, je suis même souvent réveillé avant que le réveil ne sonne, donc globalement l'impact est minime.
team no clim, et team no ventilo, mais pour le moment, je ne souffre pas de la chaleur pour dormir. mon appart est assez bien ventilé quand j'ouvre la fenêtre, donc je ne me plains pas !
 
et je vois aussi sur strava que le boucher continue ses séances d'intensité en ce moment, donc si le coach y va, pourquoi n'irions nous pas...

J'avoue que là le truc le plus chiant à m'être réfugié chez mes parents c'est que j'ai pas le vélo de route, sinon je serais allé en profiter un peu

 
Tu vas courir marvejols mende ?

kipstorm challenger à 90 balles, équivalent kd900 je crois

https://www.decathlon.fr/p/chaussur [...] 85m8961365

non pourquoi ?

L'évidence même. Perso je peux pas, je dors pas avant 3h du mat', je risque pas de me lever à 5h. Donc du coup bah je cours pas.

 
Parce qu'il va courir Marjevols Mende.

 
Je comptais me lever tôt mais comme j'arrive pas à dormir j'arrive pas à me lever donc même sanction... Je vais essayer d'y aller vers 23h ce soir