Reprise du message précédent :

 
J'ai pensé à faire ça! Mais je suis arrivé trop tard du coup je suis parti tout de suite avec les poches pleines histoire de ne pas risquer de mourir avec la chaleur
 

 
Copain    

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J'ai quand même eu vachement de mal à le faire fonctionner. Je l'ai réinstallé plusieurs fois.
L'icone ANT agent continue régulièrement à crasher quand j'envoie des données d'exercice vers la montre.

je ne sais pas trop, je dois inconsciemment accélérer , je regarderai les courbes des autres sur strava pour voir.
ou alors j'ai le firmware du palpitant qui est buggé.

 
même si le temps risque d’être un peu chaud je tente de battre mon record, les 5 meilleurs temps compris entre avril 2013 et mi avril 2014 + le vainqueur des frances a toulouse seront pris a la coupe d'europe. pour l'instant je suis 4eme francais des bilans, si on rajoute le vainqueur a Toulouse que je ne pourrais pas faire je suis 5ème.
je peux donc me permettre de me faire depasser par une seule autre personne donc améliorer mon temps me sécuriserais  

 
C'est pas un peu rageant de pas faire la course a Toulouse pour toi?

Après m@c et le chien pour aller plus vite, m@c et la vague:
 

 
Tous les moyens sont bons !

la vague n aurait pas le eu  temps de me toucher voyons  
 
en revanche le 2em sep rend une bonne grosse claque contre le mur

 
Bravo!!
C'était combien déjà ton 1er 10km?

J'ai relancé et ça a marché. En fait, j'ai compris pourquoi ça ne marche pas : il demande mes coordonnées Garmin Connect pour se connecter automatiquement et je ne connais pas mon mdp J'ai oublié de le noter quelque part.
Bon, enfin, j'ai téléchargé mes 2 dernières sorties.

bravo
 
tu vois sa paye a force c est sur le meme parcours ?

bravo

maintenant, je serais curieux de savoir ce que ça donne sur un parcours plat  

edit : pour ma part, de retour de vacances , avec vélo en moyenne montagne (8 sorties, un peu plus de 200 km à 60% de FCMAX en moyenne)

j'ai tenté une reprise ce matin, et les 15 jours de pose CAP ont fait un peu de mal apparemment

Félicitations Blob

ta pas un CR a rendre toi ?

12km @ 4.32 ca faisait longtemps

ne m'en parle pas    
 
je ne l'exclu pas totalement  

 
Oui j'ai commencé à le rédiger, mais j'attends encore quelques photos donc je le posterai demain à mon avis  

ah bah jamais, vu que je court toujours la avec la grosse montée qui m'empêchais de faire mon sub60 .
une pizza dans le bide de la veille, un café et hop ....

oui tjrs mon parcours habituel , je suis un homme d'habitudes .
déjà la dernière fois ou je l'ai pris a l'envers ça me gênais  

Bon, objectif 100 km validé, et nouveau PR (52:19).
 
Du coup, en tant que débutant, je me demandais, est-ce que ça vaut le coup de faire un "plan" pour viser le sub50, ou continuer à faire mes sorties habituelles suffira et ça viendra tout seul ?

je suis arrivé a 44:xx sans plan particulier, maintenant un plan c'est jamais une mauvaise chose ;-)

coockie qui nous fait un mois de juillet avec 6 sorties pars semaines !!!!!  
et des jours avec bi entrainement RHAAAAA le robocop !!!!

merci tout le monde  

sur plat je verrais en octobre , je penses m'inscrire pour le 10k plutôt qu'un semi, je vais donc travailler un peu ma vitesse pour essayer le sub 55.
le 21 ce sera pour l'année prochaine, parceque le faire en sub2h ça me semble pas atteignable pour l'instant.

dope toi !!!!!!! ( je peux te conseiller la dessus si tu veux )

malheureusement il finit quand même derrière a pres de 100 kilometre malgres 5 séances de plus que moi au compteur    
et encore il me manque des séances a cause du crash de ma 410  

on te la deja dit !!!! tu compte pas toi c est comme si mike tyson  frappait des enfants de 6 ans
 
ps: tu te fais jms mal  ?

 
si je me suis fracassé en vtt hiers j'ai le poignet dans une attelle    
 
mais ca m'a pas empéché de faire une séance aujourd'hui avec 30 min all42  

hmmm a 3'10 le kilo  
 
je disais tu te fais jms mal a cause de la CAP lol

Depuis quel temps ? Et en combien de temps ?

En 1an et demi je pense, en partant de pas de sport du tout (enfin, un peu de vélo de temps en temps)

Pour le temps, j'étais à 46:xx quelque mois avant le 44:xx je pense avant cela, mais ce n'étais pas sur du plat

Dire qu'en septembre 2011 j'arrivais pas à courir 5 minutes de suite

Bah tu fais un 10k avec un objectif sub 55 et un semi dans la foulée sans objectif de chrono et puis tu vois, tranquille quoi, wesh   Tu ne vas pas attendre l'année prochaine pour un semi  L'année prochaine, tu te testes sur un marathon On est sur HFR ici

 
C'est super pénible    

je verrais bien , n'oublie pas que je suis pas un poids plume.
je n'ai pas beaucoup de sortie longue a mon actif pour l'instant.
le marathon, peut être 2015 quand j'aurais retrouvé un poids acceptable , je suis pas pressé d'avoir une faiblesse au niveau du sphincter pendant une course longue  

C'est le premier mois de la prepa marathon, ca tiens bien pour le moment, après y'a pas mal de séances cool (genre 5k ez) et pour une fois j'essaie de suivre les allures moderes sur ces sorties faciles et longues, on verra bien le resultat en novembre
 

 
Je propose de virer du groupe les gens qui sont payes pour courir

je vois que tu es quand meme super regulier que les jeudi ou tu cours pas

AHHAHAHAH le pauvre il va etre le seul a partir

 
Vendredi  

Plutôt pour Uhna et Waza (mais peut être d'autres aussi)
 

 
L’horloger japonais Seiko, chronométreur officiel des Championnats du Monde d’Athlétisme de Moscou vient de présenter un réveil digital « collector » de couleur jaune, super original, en forme de chronomètre d’athlétisme ! Top chrono !
http://www.montres-de-luxe.com/Sei [...] a7876.html
 
http://www.espace-seiko-verhelle.f [...] 062y-p1313
 
Bonne reprise à tous

sont jolies les pegasus 30    
A part qu'ils ont gardé les semelles de radin des 29  

En parlant d'unha i lest mort? je veux son temps sur le 400

Bon ba gros fail ce week-end pour moi.
Gros retard dans l'orga. Je devais courir à 21h10, j'ai couru finalement à 22h30...    J'ai complétement foiré ma course pour finir comme une merde en 54"17. Je me suis mis une pression inutile qui ne m'a pas réussi....    
 
Mais bon, j'ai quand même bien profité du spectacle et vu du beau monde. Notamment la jeune Marie Gayot (vice championne de France du 400m et qui sera présente à Moscou pour le 400m et le 4x400!!) avec qui j'ai bien discuté!    
Elle est super sympa! C'était la bonne surprise du week-end!