Reprise du message précédent :

R-Jac à donné signe de vie avec un teaser de fou   CR dimanche ou lundi !

D'ailleurs c'est demain le semi du Ventoux et le mec le meilleur de mon club le fait il a pas digérer de passer au travers l'an dernier je pense qu'il va envoyer du lourd !

Un sacré personnage un V2 qui ne fractionne jamais et qui est tout le temps dans les 10 premiers au scratch  

Edit:

Pour Tristan j'espère que c'est pas la motivation qui lui manque surtout avec un tel potentiel... Come on Tristan

Hello les camarades!!!!
 
Je sors de ma pause estivale ou l'enchainement bière/barbecul/chaleur ne me poussait pas courir.
 
J'ai donc repris ce soir avec une sortie tranquille....... Jusqu'à ce que l'orage ENORME me surprenne
J'ai eu les pétoches jusqu'à ce que je m'abrite dans une grange de ferme le temps que le gros de l'orage passe
Ensuite je suis reparti et rentré trempé jusqu'au fond du slip!!!
 
Je refais une sortie demain matin
 
Bye

Sortie ce matin dans les Pyrénées pour 6km (j'ai pas trop l'habitude moi...). Et mon GPS a buggé dans runkeeper...
Damned !!

Non non les gars je suis pas mort
 
J'étais parti animer une colo 17 jours en Ardèche donc pas de CAP pour moi mais je suis de retour
 
Donc la sortie habituelle de 5km avec pour objectif 10km/h que j'ai déjà réussi et même largement mais que je n'arrive pas à réitérer ou tout du moins pas régulièrement..
 
Donc là moyenne à 9.60km/h, je pense que je vais plutôt réduire l'allure et tenter d'allonger en km parce que je progresse plus vraiment

La vache les pages de retards que j'ai à lire!!!  
 

Je ne suis pas le seul.
 

J'ai justement pensé à toi il y a quelques jours, je voyais que tu ne donnais plus de nouvelles, je suis allé consulter ton profil et là je me dis WTF il a décroché d'HFR.
 
Ca manque de débutants !
 
Sinon, vu la chaleur actuelle, continue à la cool, ça habituera ton corps, et quand il fera plus frais, tu pourras penser à progresser.

tristan a dit qu il était en vacance ou reprise de boulot, je sais plus  et qu il faisait pause  
 
bon moi tit sortie  test d une boisson d effort conseillez pars les médecins  
je dois avouer que cela change de l eau sa évite le coup de mou et sa réhydrate  avec cette chaleur ( 30 degrés)
 
petit bémol bin meme avec mon bidon isotherme bin la boisson chaude c est beark  
http://connect.garmin.com/activity/349104217

Moh c'est meugnon

Bon je vais maintenir ce que je fais en ce moments alors

Sale temps pour les gros !

Je suis un gros -5kg

Une petite sortie de 8km rapide, j'ai bien cru que j'allais me prendre un orage    
 
Par contre je me rend compte que je vais avoir du boulot pour atteindre mon objectif de 3:55 sur 10k pour l'automne (je suis actuellement à 4:03).
J'ai fait 2km rapide et j'ai une FC encore assez haute à cette allure (195-200). J'ai bien peur de ne pas pouvoir tenir 10km comme ça.

attend les baisse de chaleur ta fc va descendre et je pense que tu peux tenir les sub 4' avec 10 de c en moins ( enfin de mon point de vue  )

Et avec 20 degrés de moins il peut viser quoi ?

   
 
Mais c'est dommage j'aurais dû porter ma ceinture polar pendant le dernier 10k. Je suis vraiment curieux de savoir à combien j'étais.
Je pense que ça devait être au dessus des 190 mais ça m'agace de ne pas en être certain.

je voualis dire 10 de FC en moins j ai oublié le F ;(
 
sinon avec 20 C en moins il peut viser ton cul

c est quand je sais plus quoi dire !!!  

Je te rassure c'est pour rire hein

moi aussi quand j ai dis dans ton popotin
 
mais je me suis dis les intonation sur le net c est pas tout le temps bien perçus  ( je veux pas me fâcher avec les gens, a part m3 )

hey The blob au faite!!!!!!!  tu es a la bourre là sur le challenge strava alors on dort

 
   
 Tu n'es que 20 ième hein
 
 
 
 

je le sais tres bien mais mr the blob me chambré pour de la fausse  quand j étais en arrêt avec mes 20 km a
 
alors ne vous en  mêlez pas!!!   je vous prie.  c est entre lui et moi comme des hommes

Ca marche comment strava ? ya un groupe hfr ?

http://app.strava.com/clubs/12696/participants

pb de température extérieur , c'est pas ma faute  

Bon je vais aller faire une petite sortie pépère, tant que la température est clémente. Doit faire un petit 25, ça va changer des sorties de la semaine le soir.

           
 
         
 
 

 

 
 
http://app.strava.com/activities/70342547
 
rahhh, pluie et fraicheur , ca fait du bien

Bon alors changement de programme pour moi concernant le debut de saison prochaine    
http://www.athle.fr/asp.net/main.h [...] tmlid=4344
 
le calendrier sera donc:

Yes
 

 
Sinon, je vole ^^

Sous 30°...
 
@the_blob : Joli ! Je met à jour le tableau du coup

 
Tiens, quelle différence entre SB et FB dans les temps ?  

Bon, j'ai un problème avec ma 610. Je n'arrive pas télécharger sur Strava ou sur Garmin Connect mes activités. Et pourtant, elles sont bien mémorisées par la montre.  
Je me demande si ça ne vient pas du logiciel de transfert ANT.

 
Je ne sais pas ce que veulent dire les initiales mais il me semble que ça correspond au record de la saison et au record personnel
 
Edit: Donc peut-être tout simplement Season Best et Personal Best  

merci, prochain défi , sub55 sans monté, ni descente .

excellente deduction  

petite question aux pro de strava,  
 
comment se fait le compte de km en fonction du dénivelé ?
 

super paysage et super temps pour courir!
Avec une bonne casquette, éventuellement un peu de crème solaire, un peu d'eau, et ça roule tout seul!
 
 

 
Des fois ça m'arrive avec ma 410. En fait c'est quand j'oublie d'arrêter le chrono, et qu'en fait elle continue à enregistrer, à coté de l'ordi.
Sinon essaie ça:
- retirer la clé ant du port usb, éteindre l'ordi. Eteindre la montre aussi (en veille totale, elle n'affiche plus rien).
- rallumer la montre. Aller dans sa configuration :
 
config tout envoyer : oui
couplage, activé
activés (???) oui
 
rallumer l'ordi, rebrancher la clé ant.
Tout ce qu'elle a en mémoire, elle va le renvoyer, donc c'est un peu long.
 
 

Bon dimanche à tous !
Je me prépare pour une petite sortie sous la pluie ... Ca fait 3 semaines que j'attends ça, RAZ le bol de la canicule !

 

 
ca va piquer mais tu vas apprécié je pense.
Classe quand même et tes objectifs ont été définis ?
 
quand a moi hier soir sortie tranquille avec une montée en régime régulière.
en fait j'ai fais 12kms avec en alternance 1km @ 5'20 et 1km plus rapide entre 4'40(au début) et 4'15 (les autres) sympa meme si ca apporte pas grand chose
 
ce matin c'était sortie "longue" d'1h25 en foret avec denivelé, boue, (a cause des orages d'hier)

 
 
hum le 15 septembre j'pourrais voir la flèche ^^

Je voulais faire un essai comme ça. Mais je pense que ça vient de logiciel ant. Il ne détecte pas ma montre. Donc à part la première fois, il n'a rien chargé.
Si c'est le cas, je désinstalle le logiciel et je recommence tout.

 
J'ai pensé à faire ça! Mais je suis arrivé trop tard du coup je suis parti tout de suite avec les poches pleines histoire de ne pas risquer de mourir avec la chaleur
 

 
Copain