Reprise du message précédent :
Bon ba gros fail ce week-end pour moi.
Gros retard dans l'orga. Je devais courir à 21h10, j'ai couru finalement à 22h30...    J'ai complétement foiré ma course pour finir comme une merde en 54"17. Je me suis mis une pression inutile qui ne m'a pas réussi....    
 
Mais bon, j'ai quand même bien profité du spectacle et vu du beau monde. Notamment la jeune Marie Gayot (vice championne de France du 400m et qui sera présente à Moscou pour le 400m et le 4x400!!) avec qui j'ai bien discuté!    
Elle est super sympa! C'était la bonne surprise du week-end!    
 

Elle faisait partie du club de mon grand père il y a pas si longtemps que ça

edit : naab

 
Merci, je sais. Pas la peine d'en rajouter...  

 
 
Repose toi et l'année prochaine tu pourrais peut être titiller mon chrono en 3 compéte  

 
J'ai pas ton passé. L'année prochaine sera une nouvelle année. Je rappelle quand même que c'était ma première année après une coupure de 6 ans.
On verra l'an prochain...

Salut les gens,
 
Petit CR de mon premier trail ce weekend (les courses natures de 7 bornes, ça compte pas...    )
 
Course organisée dans le cadre d'une petite fête de village dans les basses pyrénees. Sur le papier:13,4 km pour 370m de D+.
 

 
Pas d'objectif précis, vu que je n'ai jamais dépassé 100m de D+ sur une sortie.
 
40 personnes au départ (je vous ai dit que c'était une petite fête de village) dont 2 collègues plus balèzes que moi que j'ai traîné là de force. C'est marrant, tout le monde se connait, sauf nous. Mais on nous offre quand même le café gratos avant le départ.
What else.    
 
Départ. Mes deux collègues partent vites, et je ne tente pas de suivre. J'aimerais arriver encore assez frais au pied de la montée principale, donc on va pas se griller trop tôt.
La première montée passe bien. Quelques foulées de marche quand ça bouchonne devant, mais les sensations sont bonnes.
Deuxième montée, qui me paraissait ridicule sur le papier... Putain ça monte sec ! Ou alors c'est déjà moi qui accuse le coup. Marche sur 2-3 minutes pour passer le plus dur, et on tente de relancer.
Dernière montée, le plat principal. Grosses phases de marche sur les parties à 10-15%, mais ça passe plutôt bien. Le fait de savoir qu'il n'y a plus de difficultés derrière est très motivant, en fait. On passe le sommet de la colline. Ravito sympa, joli panorama sur les basses pyrénées, juste ce qu'il faut de soleil... bref un très bon moment de course à pied j'ai trouvé.
Je rattrape deux personnes dans la descente finale et j'arrive en... 1h33.
 
Mes deux collègues sont en 1h26, le vainqueur en 1h05. Autant mon résultat me parait pas foudroyant sur le papier (27ème sur 40), autant je suis assez content de ma gestion de course : j'ai pas explosé avant ou pendant la difficulté principale, et il me restait plus grand chose sous la pédale en passant la ligne d'arrivée. J'aurais difficilement pu faire mieux.
 
Conclusion: le trail, de temps en temps, c'est bien.

 
 
je te charrie mais tu progresse bien après il faut voir les points à améliorer et ensuite tout peter les chronos ! moi mon truc c'est de pas me blesser cette année  et d'améliorer ma vitesse

Il y en a qui ont déjà fait le marathon d'Albi ?
Il a plutôt bonne réputation il me semble.

Semi de Paris de le 3 mars, marathon d'Albi le 27 avril, ça me parait tout bon.

Je regarde aussi celui de Montauban, bizarroïde le parcours : http://www.marathon-montauban.com/ [...] rathon.pdf

Première sortie depuis que je suis rentré de Thailande hier matin très tôt.
10km à 4'42/km, j'ai pris vachement de plaisir; comme à chaque reprise en fait.
Il faudrait que je ne fasse que des reprises, ça concentre jambes fraiches et enthousiasme.
 
Et petit plus cette fois-ci, j'ai perdu 2,5 kg en vacances. La bouffe thaï c'est très bon, mais pas très consistant si on ne prend qu'un plat par repas. Une soupe de riz à 7h30, pour tenir jusqu'à midi c'est chaud    
 
Résultat : même si c'est après la sortie, première fois depuis ma prépa marathon début 2012 que je repasse sous les 70kg (69.7)   . J'en faisais presque 75 debut Mai.
Ce midi : tajine et kouign-amann  

Paris n'est pas représentative de toutes les villes

 
   
 
Topic trail : http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] w=0&nojs=0
 

Il me semble qu'adidas avait sorti un t-shirt, en collaboration avec polar où il ne restait plus qu'à clipser le capteur/transmetteur sur le t-shirt avec les électrodes intégrées au t-shirt...

 
C'est plutôt une course nature qu'un trail non? D'ailleurs c'est quoi la frontière entre les deux?  

 
la meme qu'entre le vtt  et vtc  je pense.

 
D'après la définition du topic trail, on parle de course nature jusqu'à 21km... mais ça ne tient pas compte de l'effort fourni et de mon orgueil personnel.

 
Oui plutôt course nature
Définition depuis le topic trail :
 

 

Cette échelle me semble assez correcte, après il y aura toujours des discussions sur ce sujet je pense ...

 
 
non c'est les thermes officiels

 
Vivement le trail aux jeux olympiques  

 
Le problème, c'est que ça viendrait pas à l'esprit d'un organisateur d'appeler "semi marathon" une épreuve de 10km, alors qu'ils appellent trail tout ce qui sort d'une route bitumée.
 
Et puis, "course nature"... franchement... ça fait pas sérieux.  

 
Un semi c'est une distance précise donc ça ne s'applique effectivement qu'à cette distance  

 
En fait tu t'es promené en foret, c'est ça?  

 
Ça me va comme définition.
 
Même si on parle également de marathon nature
http://www.marathonnature.be/
 
Je compte le tenter dès que je suis libre à cette date (examens toussa)

A mon avis n'importe quelle appellation qui sonnerait moins "éprouvante" que trail-court ferait difficilement sérieux

un trail implique forcément du dénivelé ou il y'a des trails plat?

Tu penses au trail du bœuf ?

Un trail, n'est-ce pas, par définition, une course avec un % obligatoire de non bitume qui ne doit pas excéder un certain % ?  
( )

 
Oui, un couteau entre les dents et les rangers déchirées...    
 

 
Moi, je refuse de m'engager sur un "trailounet" ou une "randounette".  

 
Toujours d'après le topic trail :  
 
Course nature : course pédestre sur une distance inférieure à 21 km, avec un parcours goudronné ne dépassant pas 25 %
 
Trail court : course pédestre sur une distance comprise entre 21 et 42 km, avec un parcours goudronné ne dépassant pas 25 %
 
Trail : course pédestre sur une distance supérieure à 42 km, avec un parcours goudronné ne dépassant pas 15 %
 
Ultra-trail : course pédestre sur une distance supérieure à 80 km, avec un parcours goudronné ne dépassant pas 15 %.

 
Un trail c'est tout et n'importe quoi.  
 
En fait, c'est juste une course qui n'est pas une course sur route et qui a plutôt lieu dans la nature.
 
Du coup ça recouvre une (trop?) grande variété d'épreuves, du kilomètre vertical (3000m, 1000D+) au Grand Trail du Nord (150km, 1000D+).
 
Et dans tout ça certains essaient de normer la discipline pour des raisons que je ne comprends pas toujours. Enfin, si   .

de toute façon des que tu doit marcher pour monter une pente c est que tu fais du trail

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Pour moi un trail c'est comme une course sur route. C'est une course où tu cours lentement.
 
 

la piste tu cours le plus vite possible pendant 54" ( quand tu es pas bon ) si tu te foire? tu te repose 15' et tu recommence

 
 
Ca reviens a faire autant de distance?

pas si tu es bon tu cours une fois 400m et après tu rentre au vestiaires avec ta médaille

 
Une médaille ou une photo avec Marie Gayot, c'est du pareil au même.  

Salut les coureurs
 
je viens vous demander conseil. Je fais trois sorties par semaine sur l'heure de midi d'environ 10km à chaque fois.
 
Mais depuis quelques temps (à peu près trois semaines), j'ai d'horribles crampes aux jambes (surtout dans les mollets), ce qui m'oblige parfois à m'arrêter pendant mes courses.
 
J'ai essayé pleins de trucs, mais rien n'est vraiment efficace (je m'étire correctement, je bois beaucoup d'eau avant/pendant/après, je me passe les jambes à l'eau froide et j'ai appliqué cette crème  
 
).
 
Qu'est-ce que vous pourriez me conseiller ? Car ça commence à être très contraignant.
 
Merci !  

magnesium tu as tenté?

 
 
Moi je dis y a mieux physiquement !  et stop te la péter ou je sors une photo avec Lemaitre

 
Tu es débutant ? Tu cours avec un cardio ?
 
3 sorties par semaine à 10km/h, c'est peut être que tu n'as tout simplement pas encore le niveau pour maintenir ce rythme sans engendrer une fatigue excessive dans tes jambes.
Un cardio te permettrait de savoir si tu es toujours en endurance fondamentale à cette allures, ou s'il ne faut pas réduire un peu le temps de t'améliorer.