Reprise du message précédent :

 
Le début de la célébrité et de la gloire !!!
 

 
J'avais failli parrainer Tristan à l'époque mais il était tellement rapide qu'il était déjà inscrit  

Oui mais du coup tu aurais été responsable de ce petit  

Ca c'est quelqu'un sur Strava qui a nommé ce segment comme ça, c'est tout, non ?

C'est bon, Turbo est repassé en tête du challenge du mois sur Strava, je me sens soulagé    
 
Sinon le nouveau challenge c'est courir le plus vite possible sur une sortie de 8k, j'ai bien compris?

Du 1 au 8, oui.

Damned queue de peloton ! Même si il me manque des sorties, je dépasse juste 50km environ lol   Je lance strava lors de ma prochaine sortie kite  

 
(bon, de toute façon avec le smartphone ce qui me gave aussi c'est les deux plombes qu'il met pour me positionner même après avoir trouvé plus de 8 satellites ...
parait que la garmin 310 est top à ce niveau.)

 
ca fait pas un peu beaucoup pour uhna et wazany 8k ?    

 
sur iphone, j'ai le fix gps en 10s, j'ai une ceinture BT, j'ai la pouf qui me donne mes stats dans les ecouteurs toute les 3mn, mais je pense qu'une montre reste plus pratique quand meme.
je ne prend pas de montre pour l'instant, parceque j'aime courir avec de la musique donc je prend le telephone.
manque plus qu'une iwatch avec capteur cardio integré (ce qui risque d'etre le cas , vu les tendances  self quantified du moment)

Ben ouais, mais avec l'iphone t'avais le BT4.0 depuis un moment (alors que ça arrive tout juste sur android) et t'as le fix gps+glonass, que n'a pas mon smartphone. Je pige meme pas que les trucs commercialisés actuellement soient pas gps+glonass+galileo compliant (meme si galileo n'a pas officiellement démarré).

Le smartphone j'aime bien pour avoir la zique, être joignable, avoir les infos CAP dans les oreilles sans avoir à dégainner. Iwatch aucun interet si on peut avoir les infos en visuel sur des lunettes.
Voire même lunettes connectées Gps + hrm + réalité augmentée + film en direct : l'ultime fusion de tous les gadgets qu'on peut avoir séparément actuellement.

 
les lunettes, j'imagine bien le truc ouais, ghost mod avec un autre coureur en realité augmenté, imagines que je pourrais avoir tristant devant moi pendant quelque minute apres le depart   , waza et uhna pendant 400m   , les stats hfr et données biometrique des runners HFR, un mode fartlek avec des minis jeux du genre attrape la gazelle qui court devant    etc  ...  
 
edit : le probleme des lunettes , c'est que les gens les voient d'un mauvais oeil, c'est peut etre un peu trop en avance pour l'instant.

je suis preneur le seul soucis, je connais pas ma vma
 

 
je vise pas le sub 40 haha ni meme le sub 43.
le point de coté est arrivé d un coup sans prévenir. trop vite pour tenir les 5 fractionné a cette allure surement mais bon on verra la next fois je partirais moins vite comme vignass me la dit et augmenterais de frac en frac
 

les google glasses quand elle seront moins chers peut etre ton souhait sera réalisé

 
La 305, elle prend bien son temps des fois... C'est effectivement pénible.

dite, les pros du plan , vous en pensez quoi pour un semi?  
http://www.conseils-courseapied.co [...] 12sem.html
 
j'hesite toujours entre un 10k et un semi.

 Intègre un 10 dans ta prépa semi  

+1

Même si le 10 est à ta portée et t amènera à bosser la vitesse là où un semi te fera vraisemblablement bosser l'endurance... à toi de voir, l'idée de préparer les deux est bonne.

Je pense que tu devrais commencer par un 10 pour ta familiariser avec la course  

 
je vais y reflechir, 10k ou je suis sur de finir, je me connais a peu pret sur cette distance ou 21k ou la je peux exploser entre 12 et 21k ...

Et ta performance sur 10 te servira de base pour savoir ce que tu peux viser sur semi (allure 10 - 1km/h)

 
La 310 aussi parfois, en tout cas la mienne. Le max que j'ai eu c'est 12 min a rester assis comme un con en attendant qu'elle s'y retrouve    

5 seconds tout au plus quand c'est pas instantané pour moi avec une Suunto Ambit.  

Exemple : http://www.youtube.com/watch?v=kjVLlPp4edw

C’était comme ça pendant 2 mois ... depuis c'est la merde. Détection des satellites et transferts des données c'est la misère. Je me suis décidé y a une semaine a envoyer un message au SAV garmin, toujours pas de nouvelles

Elle est vraiment lente la 305 à chopper les satellites, en courant il me faut entre 10 et 20 minutes en général.
 
Résultat Turbo est devant sur le challenge Strava

qui en doutait ?

 
Ca dépend... On peut la découper en 20 fois la sortie?    
 

 
Tu veux faire péter tes lunettes c'est ça??      

question qui a un porte bidon ici pour ses sorties ( fractionnés et allures vives ?) je m explique:  
j avais un porte bidon kalenji double gourdes de 20 cl. deux points noirs: le 1er sa me tenait pas a la taille, des que je courrais un peu "vite" elle remontés en haut du ventre bien au dessus du nombril et tournés sur elles mêmes.
 
j ai acheté les gants salomon hydro s-lab mais bon même soucis pas assez de contenu  ( si on achète pas une deuxième flasque, ce qui est pas encore mon cas ) et donc pour les sorties plus longue que 10km et avec les températures c est trop limité.  point positif sa bouge pas et sa gêne pas du tout même pour les fracts.
 
donc y as quelques jours je pars m acheter une ceinture porte bidon camelbak delaney fit ( avec l isotherme et tout le toutim ) point positif y as de la contenance mais meme souci elle me remonte des que sa bouge un peu. je suis donc obligé de mettre la ceinture au dessus du nombril et de bien serrer. sa me compresse le ventre c est pas agréable et cela se sent.
 
donc la question c est moi qui sais pas porter une putain de ceinture ?j ai un corps mal foutu et pas adapté pour les ceinture?  c est pas fait pour courir vite ? ( gnieee il fait comment KJ lui dans les montagnes a sauter comme un cabri ??? sans que cela bouge ) j ai pas les bonne ceintures ? ( des noms, des marques, des dates SVP !!!! )  
 
ou alors pour mes fractionnés je me rachète une 2em flasque pour mes gants salomon ? ( dire que y as pas 24hrs je disais que ct du gadget .......   )  
 
a votre bon coeur

Un truc agréable pour courir vite (allure > seuil) personnellement je ne connais pas.
 
Ceinture porte-bidons c'est pas terrible, Camelbak c'est vite lourd quand il fait chaud, actuellement je cours avec une gourde à la main (gourde + sangle pour la tenir en place), c'est pas si mal.
 
Mais en fait fractionnés + chaleur ça me parait incompatible  

c est le souci dans le coin je vais manger de la chaleur au moins jusqu a octobre. donc sortie sans boires on oublie et bon je fais mes frac le matin assez tot vers 5h donc la chaleur c est supportable
 
mais là j en ai marre de jeter des sous pour rien ( pas que je sois pres de mes sous mais bon   ) tyler ma montrer cette ceinture http://www.oxsitis.fr/sac-hydratat [...] 00-ml.html
ten pense quoi ?

 
J'ai fait mon fractionné ce matin avec la ceinture Salomon hydro belt s lab, et 2 flask de 247ml. Ça passe bien, même à allure VMA, aucune gêne.

Il faut aussi prendre l'habitude, ça va venir

han mais me cassez pas mon rêve d'entrée avant même que j'ai mon cardio-gps quoi   .  
Le gars à qui je vais l'acheter zape précisément pour une suunto ambit2. Mais bon, vu le prix de cette dernière, j'ai pas envie d'y mettre ce tarif, je m'y retrouverai pas pour ce que je vais en faire je pense.
bon, première sortie (ou plutôt rentrée, vu que c'était pour rentrer chez moi en venant du taf  ) en faisant tourner strava. La misère pour plein de raisons. J'ai laissé juste une journée de repos hier à mon organisme (entretien d'embauche/changement de job en soirée oblige   ) et ça a pas suffit, dès que je passe au dessus de 12km/h je sens la blessure qui se pointe dans les quadri et je dois ralentir immédiatement. ensuite test de débardeur de compression (domyos, <10€) acheté à midi à l'arrache à décath : l'impression d'étouffer au début tellement il comprimait (pourtant c'est ma taille habituelle). ensuite il a chauffé, pris la sueur et ça allait nickel en fin de parcours. et la cerise sur le gateau : le repas de la cantine de midi passe pas (là encore il se manifeste le bougre ).
 
demain matin je retourne au taf avec le mm parcours. il fera plus frais mais je vais lever le pieds quand même, j'ai un peu abusé ces derniers temps

Bon ça va être chaud demain, je serai seul en fait    
J'avais prévu qu'une amie me suive +- en voiture pour que j'ai ravito en eau + fruits tous les 5km et qu'elle me redescente après, mais elle s'est prise une insolation et elle est clouée au lit    
 
Du coup je vais devoir me démerder tout seul et gérer avec seulement 0,5L d'eau, je crois que le nouvel objectif ça va juste être d'aller le plus loin possible en fait    
 
Le téléphone rentre dans la poche du short mais ça balote, j'ai pris un porte smartphone à bras pour 9 euros ça peut toujours servir! C'est pas super confortable (en plus avec un brolle de près de 180g) mais je le prendrai car il me faut un portable au cas où. Du coup je mettrai Runtastic
 

 
J'ai pris celui-ci, il est top moumoute    
 
Deux grandes poches avec tirette, le rêve!
Et il est super confortable et léger, on ne le sent pas!    
 
Bon les amis, à Dieu!

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Dispose toi des ravitos cachés derrière des troncs d'arbre sur la montée, et au pire pour redescendre, fais du stop, tu trouveras bien quelqu'un admiratif de ce que tu as fait ou des hollandais

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Personne ne t'oblige à le faire !!!

Tu te lance dans un truc sans queue ni tête !

Si tu veux te faire plaisir tu prend ta voiture et tu te gare à 10 km du sommet et tu fait 10 de montées et 10 de descentes comme ça tu sera à ta voiture !

Et ne pars pas sans eau c'est suicidaire...

Ah oui quand même... Ca n'a jamais été à ce point pour moi je pense.
Sinon chaud chaud chaud ce soir ! Enfin j'ai quand même fait la sortie prévue. 10° de moins, et je vais me sentir pousser des ailes !

T'aurais pu te prendre un camel avec poche de 2L...
Sinon quand je suis cycliste ou runner je dois attirer + de sympathie, en levant le pouce j'obtiens facilement une place ou 1L de flotte s'ils en ont...
Ou supermarché 2 bouteilles de 750 ça doit se trouver? ça te fera des haltères au début, tu te feras aussi le haut du corps comme ça...
 
Pour le short mon pote l'avait pris pour le maratrail et m'avait semblé effectivement d'excellente facture. Et doit être bien pratique pour voyager aussi ces 2 poches zippées. Faudra que je m'en prenne un ....
 
Bonne chance en tout cas, kiffe bien! et puisque tel avec toi, prends la photo au sommet

 
Euh bon courage, tu vas en chier ...
 
Par contre pour l'eau c'est pas très très sérieux, tu peux pas mettre au congèlateur une bouteille de flotte, tu vas la déposer au 10ièm km de la montée en voiture, et comme ça le temps d'y arriver après elle sera juste à température    
J'ai fait ça dimanche dernier pour ma sortie, nikel    

J'ai celui ci de chez salomon  
 

Ses avantages : grosse capacité + de 600 cl, position inclinée du bidon assez intelligente, bonne ergonomie, très stable et assez confortable.
Inconvénient :Comme tous les récipients d'eau, faut s'habituer au floc-floc quand on court.
 
après un premier essai un peu pénible, j'ai réussi à bien le régler et il est assez correctement calé sur les hanches. Ah oui et un truc simple mais encore faut-il y penser : rentrer le tee shirt dans le short et seulement ensuite mettre le porte bidon. C'est tout con mais ça empêche les vilaines marques liées au frottement continu.