Reprise du message précédent :
Journée PdM
 
- 1/2L de café serré.
 
- Séance dos
 
- Midi :
500g d'epinard hachés/30ml de lait de soja/ciboulette/persil
200g de riz complet/sauce tomate basilic
30g de prot' en poudre
1 banane
1 wasa fibre beurre d'amande
 
- 16h30 #CollationSaladier
120g de flocons d'avoines
300g de fruits rouge surgelés
10g de prot' en poudre avec 1 yaourt de soja
1 grosse pomme
 
 
-21h
#Saladier de concombre/mache/tomate cerise/huile de lin
140g de pois chiche cru/20g de purée de sésame/cumin
 
130g de prot/470g de glucides/60g de lipides : 2900kcal
 

 
Comme ça t'arrange    

Ptain faut pas que je cuisine des trucs bons et faussement compliants, je me suis envoyé  un peu plus d'un demi-kilo de beignets de courgettes à la feta

Mad gainz ahead.

Même ration que toi

stoi l'nain  

 
lipides    

 
Tous ces glucides. Je rêve à cela  

Clairement, une ode à Trota, ça a dû me faire 30gr d'huile mini

Attention, tu vas devenir choupi(e)  

C'est de l'ancien temps ça les gens ! Maintenant je me fie à mes sensations

C'était choupitarien en plus.
Demain je me fais une bonne choucroute pour exorciser.

Toutafay!

En hollande oui...

Je remarque que je bouffe beaucoup plus les jours où je ne m'entraîne pas, alors que le reste de la semaine ça reste normal. "Visiblement" les gainz sont là: ma femme m'a dit "tu commences à prendre du dos on dirait, et des cuisses aussi".
Et du bide/poignées d'amour aussi mais elle a eu le tact de ne pas le dire

Vendredi dernier c'était le goûter de départ d'un collègue stagiaire mais j'ai pas touché à leurs cochonneries (jamais!) je suis fidèle à l'unique, la vraie!
 

Out' ne clique pas sur le spoiler! Jamais !
 

Genre là t'y vas pas?
 
https://www.instagram.com/p/BGhcvwo [...] ittlebirds

 
edit:je ne bois plus d'oasis, vraiment trop sucré.

Je lui offre des fleurs

 
En gras, enfin afin de prendre du volume devoir prendre du gras et fondre fin c'est surtout que j'ai peur de manger plus...
 

 
 
Ouai non j'ai 30 ans, tout juste, depuis un mois... fait chié ce cap des 30 ans d'ailleurs...
 

respecte la fragilité de Lorenzo stp

Mais tellement !

Oui mais je suis facile quand il s'agit de petites blondes/châtains aux yeux clairs fit en robe.
C'est mon péché mignon.

Ceci dit elle n'a pas intérêt à contracter les biceps ou à faire ressortir ses quadriceps, c'est limite un turn off.

J'aimerais la croiser en vrai pour en effet constater (ou non) si je suis attiré par des nanas musclées et sèches, ce dont je doute fortement pour l'effet d'optique "corps d'homme, tête de femme".

 
Tant mieux, laisse donc la place aux autres

Fake

brachydactylie

Sexy la photo  

 
Bonjour la secte
 
 
 
C'est peut être seche qui te gène, ou ça commence à dessiner les abdos.

Mieux qu'un bonjour topic!

Presque, avec un peu d'imagination  

C'est ça, mis à part pour les fessiers, quand c'est très bien dessiné, bien séché, je ne peux pas. Il y a un juste milieu.  
 
MFP me fixe "2300" en objectif quotidien pour le sodium, ce n'est pas aberrant comme chiffre ?

Il y en a qui ont testé l'appli Foodvisor ?
 
Je suis tomber sur un article sur cette appli :  
"AppAwards 2016 - Le prix de la meilleure app d’une startup de moins de 2 ans est décerné aux développeurs de l’app Foodvisor, disponible gratuitement sur l’App Store. Foodvisor analyse le contenu d'une assiette à partir d’une simple photo et est capable de reconnaitre chaque aliment de l'assiette afin d'en extraire des informations nutritionnelles."

Je regarde ce qu'il y'a en magasin pour refaire un stock de tshirt pendant les soldes.
 
http://www.zara.com/fr/fr/homme/t- [...] 19523.html
 
Y'a que moi qui trouve ca dégeulasse les manches trop grandes ? Elles sont trop grandes ou c'est les mecs qui n'ont pas de bras lô ?

les t-shirts s'appellent superslim, le type fait 1m87 ( normal quoi   ) c'est une taille L et il flotte dedans, doit etre épais comme nono le type    

 
Hum... difficile à dire. Un peu les deux, je pense. Mais faites chier ici. A cause de vous, je trouve maintenant que ces types là ont l'air d'allumettes.  

C'est une allumette. En ce mometn pour moi ce sont les basic slim de chez D4. C'est pas folichon niveau couleurs mais le taille M me sied assez

 
Outre le fait que je pourrais être son père, la robe est quand même d'un mauvais goût certain.
Cela dit, je la trouve pas trop musclée.

 
cqfd.

Tu t'attendais à quoi de la part de Zara ?

ils ont pas que l'air, z'ont aussi les paroles    
 
sinon, j'ai un de mes collègues ( à qui j'expliquais que j'avais encore mal aux jambes de ma séance de samedi ) qui m'a sorti tous les lieux communs :
-fait un vrai sport si tu veut te muscler les jambes
-ca sert à rien, c'est de la gonflette  
-va courir plutot ou faire du tennis