Reprise du message précédent :
Ce niveau de beau gossitude    
 

Yo, c'est possible de perdre du poids sans que ça se voie ? J'ai perdu 6,5kg (je sais pas comment, je mange n'importe quoi) et je ne vois absolument aucune différence.

T'as regardé derrière ?

Wtf

Sorry c'est vendredi !

Ca m'a fait rire  

T'as vérifié les piles de la balance?
Question sérieuse, y'a quelques mois j'avais perdu 10kg d'un coup grace à ma balance défectueuse
 

T'es bonne à mort !

Peur de grossir ?... En muscle ou en gras ?

Un mec qui a peur de grossir en muscles , vraiment

Je suis au stade " ballecouilles " de prendre du gras. Passage obligé mais je fais gaffe à bien tenir les macros  

Je pense que je fais moins d'écarts en prise de masse  

Bah je sais pas on sait jamais, combien de fois j'ai entendu les nouveaux adhérents dire: oui euh j'veux juste être dessiné je veux pas devenir trop massif.

Avec les bananes, je suis bien calé  

6 séries de squat
4 séries de squat bulgare
 
       
       
       

Merci. Je suis solitaire mais je me suis laissé convaincre...
C'est un T4, j'aurais une pièce entière pour faire mes séances

"Muscu" ?

Pareil.

Non non, tous les jours je perds un peu. Alors je me dis qu'en ce moment vu que je travaille jusqu'à 3h du matin et que je me lève tard, ça a sûrement brûlé plus au réveil (j'en sais rien u_u) mais je continue à perdre, là je suis à 77,0 j'étais à plus de 83 y'a genre 3/4 semaines. Et le pire c'est que je bouffe des trucs gras, des glaces et tout, je comprends pas.

Si je dis "pareil" tu vas m'afficher
Mais je fais plus gaffe à ma'ger des legumes, limiter le pain etc.. Et je finis par ne pas atteindre mes macros. Du coup je renardise

 
Oui ca arrive de ne pas voir. C est poir ca qu on recommande de faire des photos. Aussi parfois il y a un palier en dessous duquel la perte de gras ne se voit pas beaucoup ( et/ou pas sur les parties qu on aimerait perdre). Tu le sens dans les vetements?
 
Ah oui et trota    

Gerrar...

Over 9000...

Et ton profil indique 40 ans...

Bah nan, mon père a perdu 8kg là (lui il est au régime par contre) il a vu direct le changement dans son pantalon, moi rien du tout. Hyper chelou.

Tu as des photos d avant?
J veux dire pour toi.

Limite de pain : 300G par jour

Non, mais j'suis quasi sûr. D'ailleurs j'ai un corps de fdp, je mesure 1m85, même quand je pesais 65kg j'étais gras. Bon, je fais pas de muscu

Je ne tiens plus debout  
J'achète une presse et je passe en PPL.

 
Prends des photos. et tu reprends des photos apres une perte meme pose, meme lumiere.  
Ton regard s habitue. Quand t as 2 photos cote a cote tu remarques des details. C est a ca que ca se joue. sur plusieirs mois tu vas zapper.  

 
Raaaah mais t'es pénible toi, tu sais !
 
 

Y a aussi qu'en maigrissant on garde la même morphologie. La forme ne va pas changer radicalement. Tu vas juste passer en format réduit.

bon, bon, bon. J'ai un gros soucis pour pouvoir manger le soir. Des idées de repas léger sachant que je n'ai pas à ma disposition ni frigo, ni micro-onde, ni cuisine pendant la semaine. Donc me faut des repas que je pourrai "préparer" le weekend et qui tiendrait la semaine... Ration militaire ?    
 
Autant pour le petit déj' c'est bon mais alors pour le soir. Même des fruits, je ne suis pas sûre qu'ils tiendront bien toute la semaine.  

Légumes, poisson et crustacés en conserve.
Tu mélanges la veille ou le jour même en ajoutant quelques épices.

Des salades?
 
Salades en sachet + tomates cerises + légumes marinés (genre poivrons marinés) + viande de grison ou jambon sec + fruits secs + autres légumes (genre betterave sous vide, courgettes crues, melon, concombre)
 
Y a moyen de varier

Poisson en boite pour lea prot.  
Crudites pour les legumes.  
Tu peux faire salade de pois chiche, haricots blancs/ rouges.

Des salades ? Genre maïs en boite, betterave sous vide, concombre, tomate et une boite de thon/sardine/maquereau et voilà ! Si tu veux des féculents, tu réhydrates de la semoule (ça marche très bien avec de l'eau froide).

Y'a pas grand chose de cuisiné qui tiendra hors frigo 5 jours.

Edit : Burneeeeeeeeeeeeeeeed !

 
Je ne prendrais pas cette information pour argent comptant

Merci à tous pour vos idées.   Le problème c'est surtout pour que ça tienne 5-6 jours. Mais bon, je vais tenter. Et j'essayerai de m'amener des fruits. Salade de fruit par exemple. Ca sera déjà ça. Sinon niveau protéine, j'ai ce qu'il faut le midi. Le soir, le resto est hors de prix donc je préfère m'abstenir mais dans le pire des cas, je pourrai m'y sustenter.

Gerrar t'es bonne

J'avais comme un doute, merci de le lever

Christell : oui les conserves, c'est bien pour ta situation.

Pour les fruits, attention aux conserves, hein... Les fruits au sirop, c'est beaucoup de sucre ajouté.

 
Je sais. Mais ça rentrera dans les macro vu que peu de sucre le matin et aucun (ou presque) l'après midi. Et puis avec seulement un repas indéterminé, ça m'évite de foirer ma REF. Je pourrai calculer plus ou moins pour le reste.  

Essaye de te trouver un mini frigo sur le boncoin ^^ Enfin sauf si tu vas faire ça que pour une semaine mais si je me souviens bien tu as dit que ça allait durer 6 mois

 
Heu oui 6 mois mais précisions qui a son importance, je suis payée 400€ pendant cette formation. Alors bon, le frigo acheté juste pour mon petit confort personnelle... nope. Je préfère encore mourir bêtement du scorbut.

en ce moment le soir c'est soupe, deux tranches de dinde et en dessert du fromage blanc.
 
Et étrangement cela me cale plus que ma salade haricot, petits poids, thon et maquereau.