Reprise du message précédent :
Les cloaques ont-ils été lubrifiés ? Je pose la question.

Ne parlons même pas de l'huile de noix derrière, issue de la maltraitance végétale...
 
ni même du sel issu de la maltraitance marine.

 
Beau gosse

maltraitance marine  

Sage décision, même sans problème de dos

Le sorte de rouleau à pâtisserie à crans de décath lô, ce bonheur sur les ischios.

j'avoue, j'ai ri  

T'as du bol, moi je peux pas le manger/boire, me reste quasi 4kg et je sais pas comment l'ingurgiter, ca me file des gros mal de bide. Premier aliment au monde qui me fait ca

Bah c'est le prénom de l'auteur, ça fait bizarre de dire Ali

Pas sûr, pas sûr

 
Pas de souci ici à expliquer non plus, d'autant plus que je fais autre chose à côté.

 
A l'aube de la page 5000 pour les jeunes c'est plus l'même deal

Tu fais ton DC avec des essieux et des disques de frein ?

 
Pas trop de polyols, à voir.

deja essayé en pancakes ?

+1 J'allais suggérer de tester cuits, à voir si tu digères mieux.
Enfin dans le cas où ça fermente  
Si c'est autre chose je sais pas si tu peux y faire quoi que ce soit.

 
Ah bah c'est sûr que quand je vois certaines salles de gens d'ici, ça fait rêver
 
Je prendrai toute la salle en photo, vous allez rire

 
 À part Gonc, vous allez tous dans des salles qui ont ouvert avec la mode?  

j'ai loupé la page 5000  

Direct les extrêmes.
Du matos qui a 30 balais c'est quand même rare

Donc comme prévu soirée bien arrosée hier, je me suis limité à 1 bière... ah oui et 2 verres de vin... a j'oubliais les 3 whisky... Heureusement que côté bouffe pour le coup c'était plutôt REF
 
Par contre grosse surprise ce matin sur la balance : 69,6kg ! Je n'étais pas passé sous la barre des 70 depuis mon semi-marathon y'a 5 ans !

C'est bien connu, l'alcool ça déshydrate

Oui je me suis dit ça mais laisse moi savourer ça 24h

 
 
"Un plongeur aurait été retrouvé mort sur les lieux d'un incendie éteint, largué par un Canadair qui l'aurait ramassé dans un lac en même temps que l'eau."
 
   
 

reprise de la salle apres 10 jours de ski/fondue/raclette/ski/berthoud/croute/ski/mont d'or/tartiflette/ski    
et qu'on me dise pas que le ski c'est pas du sport  

bah a part le fait que je suis completement vanné, ce que je soupconnais se confirme : je dois avoir une cote félé/pété    
impossible de faire certains exos à cause de la douleur ( DI et curl haltere alors que le DC et curl barre passaient.
je le sens mal demain pour la seance tirage dos  

 
Le ski c'est pas du sport...    
 
Dès que t'as les cuisses un peu musclées, tu peux forcer autant que tu veux, tu ne fatigues pas de la journée.

Pour avoir fait une semaine de skating dans le jura ces dernières vacances, tu pourras dire tant que tu veux que c'est pas du sport, j'y croirais pas une seconde...
 
edit : ah oui, merde... c'est pas du ski, là... c'est de la descente

Sport @jeun à la sortie du plumard
l'objectif était clairement de se rentrer dedans et de finir les derniers km au mental complétement défoncé  
 

recup

 
La 2eme partie de matinée dans le canapé à écouter du raï est bien plus plaisante  

Y a plus rapide et plus simple pour mourir

En tout cas il a le mental que j'aimerais avoir

Qu'écouter du raï ? C'est certain !

Le repas post training a le mérite d'être à la fois low fat, low prot et low carb
 

 
c'est plus ragoutant que d'habitude  

 
 
vegan et sans gluten aussi. Pour faire plaisir à totoz

Je sais que t'en es   tes boutades sur le sujet ne sont qu'une couverture.

  ²
 
faites quelques noires un peu longues sans pause et vos jambons un peu musclés seront content d'etre en bas    
 

et modoz de la cacat' apple aussi pendant que tu y es  

 
tagbilan avril 2016
 
74 kg
mensurations non reprises
à froid
c'est beaucoup + gras que septembre 2015, pour des perfs en légère hausse et un physique lambda, même si on note une amélioration légère par rapport au bilan d'avril 2015.
 

après cette dernière pose constipée, la pose  

 
alors l'angle de prise de vue est légèrement différent (appareil + haut) donc ça change un peu la perspective, mais bon, ça n'explique pas la prise "massive" de gras
bilan posté ici car je ne suis pas assez musclay pour muscu

Clairement. Et c'est ce qu'il faut retenir (surtout à ton âge ).
Bien Zoreil

Je te trouve pas "beaucoup plus gras" Zoreil, au contraire même

 
Same.
Je trouve que tu rend plus sec, plus dessiné.