Reprise du message précédent :

 
Yes, des CAN, quand les terrains sont libres, et du coup on s'incruste si on peut dans une équipe, comme quand on est jeune, gardien c'est pas dur, mais sinon faut se faire sa place.(bon ya que des blacks c pour ça que j'appelle ça la CAN, c'est marrant , dans d'autres quartiers c'est des rebeux, bref des mecs qu'on voit pas dans les salles de muscu, ou très peu, et des fois des gitans, mais là ils jouent qu'entre eux, je sais pas pourquoi lol)

Les élévations frontales ça sert à rien car le faisceau antérieur de l'épaule est déjà sur-sollictité par rapport aux autres faisceaux. Donc risque de déséquilibre c'est à dire de blessure à plus ou moins long terme.

Ok merci.

Squat à 70 kg (après les 4 séries normales 45-50-55-60 juste pour tester)
Je pensais en faire 1 ou 2, 4 sont passées nikel  5 aurait été possible mais j'évite de trop insister à cause des problèmes de dos.  
Bon je descend pas trop selon les critères de ce topic et du topic muscu (le milieu de ma cuisse doit être en parralèle au sol maxi)
Et je suis quand même assez souple
 
J'avais juste envie de le partager avec vous.
Merci de votre attention
Biz

 
Quel poids déjà? Not bad.

toujours dans les 60. Je mange comme un goret en ce moment. Je me dégoute. Aucune définition. On voit à peine les veines sur les épaules.

La nana plus forte que certains gars.

(ça manque de détails...)

titus est très intelligent. je n'emploie pas le terme "génie" car je n'ai pas suffisamment d'éléments factuels et tangibles pour étayer cette affirmation mais je ne suis pas loin de le penser.

Oui  

et qu'est-ce que tu penses des électrolytes ?    

le topic va être calme

 
Que le scénariste ne sait pas ce que c'est, parce que ça aurait dû faire pousser les plantes

 
Pour une fois que c'est pas moi qui sort ce genre de phrase qui permet un ban.

J'aime le Brawndo  

On peut dire qu'il a franchi le rubicon

 
tu étires très bien les ischios debout aussi  

C'est dommage on avait trouvé un strongman qu faisait pas de muscu

 
Tout à fait, mais je préfère le faire chez moi, allongé sur un tapis  

On est bien d'accord que quand on travaille les biceps en haltère, le triceps travaille aussi quand on fait l'extension, non ? Je demande parce que le biceps a bien évolué en 11 mois mais niveau triceps, je ne trouve pas qu'il y a une grande avancé. (Enfin bon, vous me direz que c'est normal de ne pas avoir une bosse au niveau du triceps   )

non

Il travaille pour ralentir la chute du poids mais il entraine pas de mouvement donc normalement que ça le bosse pas. Fais des pompes. Contre le mur ou sur un tabouret suivant ton niveau.

Ah ? Alors même en extension c'est que le biceps ? Merde... bon bah normal que le triceps n'évolue pas alors. J'ai arrêté l'éxo qui lui était entièrement destiné depuis... 8 mois ? ^^

Okay. Bon bah.. go pompe alors.

 
non fais ça

 
ou ça
 

 
Je dis de la merde. C'est le biceps qui ralenti la retombée du poids vers le sol. My bad. x_x Les pompes c'est bien monsieur vov.

comme t'as l'air chaud aujourd'hui je vais dire que je suis d'accord mais à mon sens elle devrait cibler directement ses triceps avec les exercices que j'ai préconisés dans un esprit de partage

 
Elle peut se finir avec les extensions triceps sinon. Partageons le savoir.

Perso pour faire les bras je choppe les pédales d'un vélo Technogym à pleines mains, je mets l'indice de perf à 30 et c'est parti on mouline

Et c'est qu'un échauffement

des bras de strongman après

Je viens de rattraper une vingtaine de page du topik et j’ai une l'impression d'un gros vendredi bien tassé...

ouais c'était sympa. Ca a tranché mais c'était sympa

Sinon tu peux poser tes bras contre un mur.

FYP.

Bordel ! J'en fais même pas à 45  
 
GG
 

Mais clair !
 

 
Bah merde, c'était le seul truc qui rendait mon après midi supportable