Reprise du message précédent :
amandes grillées ou amandes crues décortiquées ?  
 
faire cuir les légumes pour la semaine

dites, petite question sur le site MP pour les habitués
j'ai l'impression que c'est perma promo chez eux, il y'a des jours plus rentable que d'autre ?
et sinon, pour savoir, vous commander les quantité pour combien ? 1 mois, 2 ou plus ?
 
j'en suis à 200€ de panier, vais peut etre me calmer un peu  

Perso, maintenant j'attends les grosse promo à -30% sur ton panier. C'est 3-4 fois dans l'année il me semble. Du coup, je commande pour 4-5mois. (Bon je commande que du beurre de cacahouète et prot).

 
M&Ms Peanut butter - LE shit meal de Noël
 
3,80€ / paquet. Livré en suivi.
Envoyez- moi un MP avec le nombre de paquets que vous voulez et votre pays et on voit pour le reste ensemble.
 
Bons khakhas !  

 
welcome back

 
Crues avec "peau"

Un courageux pour tester la whey "saveur de Noel" chez MyProtein ?
Brandy à la cerise  

no pain no gain  

Elle est moins chère ?

C'est rigolo, de commencer un "vrai" programme de muscu, même léger. De voir que tu gères certains appareils sans trop de problèmes tandis que tu te fais humilier par 2-3 trucs qui te font bosser des muscles dont t'avais jamais entendu parler jusque-là. La mauvaise nouvelle c'est que j'y prends goût (au travail musculaire, pas à l'humiliation ), et que je remplace certaines séances d'autres sports par une séance de salle. Enfin, mauvaise nouvelle, pas vraiment, mais bon, on verra si ça tient.

Sinon, je me suis mis aussi aux commandes MP. Une "My Bar Zero", ça a le gros avantage d'être long à bouffer, de pas être dégueu, et de pas donner envie de bouffer autre chose avant 4 bonnes heures. Parfait après une séance, ou pour grignoter un truc quand ça démange vraiment trop...

caillait ce matin   dans la salle, impossible de monter en température
1/2h d'elliptique au rythme et niveau habituel et pas un gramme de sueur  

Pas de sueur, pas d'effort, pas de perte.
T'as fait tout ça pour rien, t'aurais pu rester couché.
 

Le DC c'est pas mal aussi dans son genre    
 
Je meurs encore à 40kg    

DC barre, aucune sensation et poids ridicules.
DC haltères, pas de sensation pendant, mais un peu après, le lendemain, en courbatures...
 
Pecs de merde !  

Je testerai ça !

raclette hier, suis resté raisonnable:
 
6 pdt
12 tranches de fromage
12 tranches de charcuterie
pain blanc
1 btlle de blanc + 2 binouz
 

la machine m'a compté mes 300cal habituelles    
mais j'étais froid pour la séance épaules derriere    

 
j'espère que tu t'es échauffé les épaules avant

bah non

et alors? j'aime les excès l'ami. ca n’empêche pas d'être en forme

T'as pas besoin de venir nous les raconter par contre.
Surtout quand la majorité de tes interventions se résument à ça...

 
On y croit  

Heu... Je me suis fait une entorse (immo pour 3semaines minimum...)

Vous connaissez des exos pour les cuisses qui ne sollicitent pas les chevilles ?

à part les adducteurs/abducteurs, je vois pas trop
le leg ext repose sur la jonction entre ton pied et ton tibia, donc bof (à tenter)
idem pour le leg curl

Merci zoreil.
Je ne suis même pas sûre de pouvoir faire les premiers vu la photo...

Je pensais aussi à des exos poid du corp.

Hier soir soirée Beaujolpif    
Pain avec charcut, pain avec fromage, arrosé de beaujolpif, et fruits  

Vos écarts n'intéressent personne.
 
Je recentre.
 

Beau gosse  

sec mon cochon

 
Le topic en avait besoin  
 

 
Ma prise de masse se passe bien. Je vais quand même la mettre en suspend à partir de maintenant ...

 
Solide !
Ton muscle dentelé est tellement développé qu'il ressort sur le côté du pec ! Ou c'est la pose peut-être...
 
[Troll]

[/Troll]

 
Je plussoie, 1ere séance de muscu ce matin et le shoulder press m'a tué!
 
Dans 48h ça va être fun...

 
La poignée de la porte est placée très haut ou bien... ah, oui, ok... Schoumy