Forum |  HardWare.fr | News | Articles | PC | S'identifier | S'inscrire | Shop Recherche
2879 connectés 

 

 

 Mot :   Pseudo :  
  Aller à la page :
 
 Page :   1  2  3  4  5  ..  4615  4616  4617  ..  9029  9030  9031  9032  9033  9034
Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°43972734
NightEye
Posté le 22-11-2015 à 16:01:33  profilanswer
 

Reprise du message précédent :


 
La poignée de la porte est placée très haut ou bien... ah, oui, ok... Schoumy  :o  


---------------
Twitter - Ma chaîne Twitch - Ma chaîne Youtube
mood
Publicité
Posté le 22-11-2015 à 16:01:33  profilanswer
 

n°43973398
Zesheriff
Se tire + vite que son ombre
Posté le 22-11-2015 à 17:31:19  profilanswer
 

NightEye a écrit :

 

La poignée de la porte est placée très haut ou bien... ah, oui, ok... Schoumy :o


C'est un meme bien connu d'Internet, en fait la porte est loin derrière... :o


---------------
Oh mais laisse allumé bébé /  Y'a personne au contrôle  / Et les dieux du radar sont tous out
n°43973461
Profil sup​primé
Posté le 22-11-2015 à 17:39:27  answer
 

Beau comme un soleil Schoumy !

sempt a écrit :

amandes grillées ou amandes crues décortiquées ? [:fredmoul:1]


Crues, même si c'est [:bidem]

n°43973979
bothary
pas barbare, tasmanien !!
Posté le 22-11-2015 à 18:43:27  profilanswer
 

shoulderpress = DMH ou je me suis crevé pour rien ce matin ?


---------------
...Tuco Benedictio Pacifico Juan Maria Ramirez "dit LE PORC"...
n°43974534
gonc
Posté le 22-11-2015 à 19:30:47  profilanswer
 

C'est bien ça ? http://fr.myprotein.com/nutrition- [...] 29329.html
 
Je vais racheter de la prot, avec la promo 3pour2 ça fait 34% de réduc, et je prendrai peut être de l'avoine instantané. Vous voyez d'autre truc utile à prendre ?  
Y'a le ZMA mais pas sûr qu'il est recommandé sur le topic celui là : http://fr.myprotein.com/nutrition- [...] 29452.html
 
Et les multi vitamines Alpha men ? http://fr.myprotein.com/nutrition- [...] 30421.html
 
Merci :D


---------------
Mon compte insta de pâtisseries : https://www.instagram.com/entremets [...] les/?hl=fr
n°43974602
GenyaB
Shit fucking game.
Posté le 22-11-2015 à 19:36:29  profilanswer
 

J'espère que tu vas prendre de la native. :o

n°43975019
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 22-11-2015 à 20:09:17  profilanswer
 

gonc a écrit :

C'est bien ça ? http://fr.myprotein.com/nutrition- [...] 29329.html
 
Je vais racheter de la prot, avec la promo 3pour2 ça fait 34% de réduc, et je prendrai peut être de l'avoine instantané. Vous voyez d'autre truc utile à prendre ?  
Y'a le ZMA mais pas sûr qu'il est recommandé sur le topic celui là : http://fr.myprotein.com/nutrition- [...] 29452.html
 
Et les multi vitamines Alpha men ? http://fr.myprotein.com/nutrition- [...] 30421.html
 
Merci :D


Oxyde de magnésium, no way :o


---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
n°43975292
jenrokefor​t
Posté le 22-11-2015 à 20:28:53  profilanswer
 

Perso je vais prendre ça
 
http://fr.myprotein.com/nutrition- [...] 30743.html (breakfast)
 
http://fr.myprotein.com/nutrition- [...] 56245.html (breakfast)
 
http://fr.myprotein.com/nutrition- [...] 30674.html (colation de 16h)

Message cité 1 fois
Message édité par jenrokefort le 22-11-2015 à 20:31:44
n°43975422
evilguinne​ss
Posté le 22-11-2015 à 20:39:14  profilanswer
 

modjo76 a écrit :


 
Je plussoie, 1ere séance de muscu ce matin et le shoulder press m'a tué!
 
Dans 48h ça va être fun... [:thordax]

La shoulder press, et la "rotation externe" à la poulie libre (je crois que c'est le mot :o ). Tu vois les premiers poids à 1,5Kg, ah ah ah ça va jusqu'à pas mal, c'est un signe donc tu peux tenter 4Kg hein ? ... eh non. L'aspect "fun", je l'ai eu après ma première séance de jambes. Sur le moment, ça va. Le lendemain, j'ai voulu m'accroupir. J'ai failli me ramasser.


---------------

n°43975439
Profil sup​primé
Posté le 22-11-2015 à 20:40:32  answer
 

jenrokefort a écrit :

Perso je vais prendre ça


Bof.

mood
Publicité
Posté le 22-11-2015 à 20:40:32  profilanswer
 

n°43975453
jenrokefor​t
Posté le 22-11-2015 à 20:41:33  profilanswer
 


C'est à dire ?
 
Actuellement à 8h je bouffe 1 shaker de whey, 2 oeufs au plat, 300g de fromage blanc 0% avec des framboises et des myrtilles
A 10h30 2 oeufs durs et des amandes
 
=> je remplacerai bien les 2 oeufs au plat par 2 tranches de pains proteinés avec le beurre de cacahuètes (pas assez de lipides dans ma diète)
 
A 16h 1 shaker de whey, une pomme et des amandes
 
=> remplacer le shaker par un cookie protéiné
 
C'est histoire de varier sans trop me ruiner.

Message cité 1 fois
Message édité par jenrokefort le 22-11-2015 à 20:47:30
n°43975523
Profil sup​primé
Posté le 22-11-2015 à 20:46:29  answer
 

jenrokefort a écrit :

C'est à dire ?


Whey, oeufs, whey, amandes, beurres de cacahuète, sans doute de la viande par ailleurs...
Tu es à combien de grammes de protéines par jour ?

n°43975667
jenrokefor​t
Posté le 22-11-2015 à 20:57:10  profilanswer
 

Aucune idée. :/
 
Je suis à peu près à 3000 cal les jours d'entrainements.
 
Typiquement :
80g de riz + 100/150g de dindes/boeufs midi et soir.
2 poivrons verts, des carottes, 1 pomme, des framboises et myrtilles.
1 ou 2 cuillères à soupe d'huile d'olive vierge
 
1h30 de cross fit 4/5 fois par semaines + 10min de running avant/après

n°43975708
Schoumy_
Posté le 22-11-2015 à 20:58:59  profilanswer
 

Tu dois être super loin des 3000kcal.
 
Par contre tu dois consommer beaucoooooup trop de protéines.

Message cité 1 fois
Message édité par Schoumy_ le 22-11-2015 à 20:59:36
n°43975785
jenrokefor​t
Posté le 22-11-2015 à 21:03:31  profilanswer
 

Je viens de vérifier dans myFitnessPal, j'avais fait l'expérience le 23 octobre: 2790 kcal


Message édité par jenrokefort le 22-11-2015 à 21:03:59
n°43975810
Schoumy_
Posté le 22-11-2015 à 21:04:56  profilanswer
 

Tu peux poster une capture d'écran de ta journée ?


Message édité par Schoumy_ le 22-11-2015 à 21:05:58
n°43975947
jenrokefor​t
Posté le 22-11-2015 à 21:14:08  profilanswer
 

Je me suis basé notamment sur l'exemple à la fin de ça http://www.superphysique.org/articles/435 pour les apports en protéines
 
whey + oeufs le matin c'est too much vous avez raison. Surtout qu'avec le fromage blanc 0% j'ai 0 lipide le matin à part un peu dans les oeufs et les amandes à 10h30
 
Les screenshots du 23 octobre (j'ai fait des adaptations depuis: + de fruits et légumes principalement, shaker à la place des barres protéinées et j'ai arrêté les perles de coco à midi  :D )
 
http://image.noelshack.com/fichier [...] g-1936.jpg
http://image.noelshack.com/fichier [...] g-1937.jpg
http://image.noelshack.com/fichier [...] g-1938.jpg

Message cité 1 fois
Message édité par jenrokefort le 22-11-2015 à 21:19:58
n°43976102
Profil sup​primé
Posté le 22-11-2015 à 21:25:18  answer
 

Schoumy_ a écrit :

Tu dois être super loin des 3000kcal.
 
Par contre tu dois consommer beaucoooooup trop de protéines.


+1.

n°43976237
jenrokefor​t
Posté le 22-11-2015 à 21:33:34  profilanswer
 

ok merci :jap:

n°43976623
gonc
Posté le 22-11-2015 à 21:55:00  profilanswer
 

Putain, enculé de Myprot, tu peux pas faire tout en une commande : prendre 3 whey, 3 omega 3, 3 vitamines journalières et mettre le code 3POUR2, j'ai -12€ au lieu d'avoir les -45 environ. Et du coup, en plusieurs commandes, y'a des frais de port.  
ENCULE § :fou:


---------------
Mon compte insta de pâtisseries : https://www.instagram.com/entremets [...] les/?hl=fr
n°43976848
NightEye
Posté le 22-11-2015 à 22:09:14  profilanswer
 

Y'a toujours un truc comme ça avec Myprot. Bien faire gaffe.
 
Déjà, un site qui a toujours des promos / soldes, tu te doutes bien qu'il y a des petits caractères en bas de page.  :D

Message cité 1 fois
Message édité par NightEye le 22-11-2015 à 22:20:15

---------------
Twitter - Ma chaîne Twitch - Ma chaîne Youtube
n°43976904
Jay Kay
Posté le 22-11-2015 à 22:12:35  profilanswer
 

Bilan du we :

 

-samedi : choucroute a midi, soupe de choux fleur le soir [:totoz:1]
- dimanche : raclette a midi, soupe de potimarron le soir + séance bi/tri/épaules

 

J'ai tenté comme j'ai pu de limiter les dégâts a coupe de repas soupe a moins de 300kcal, ça suffira pas, mais bon...

 

Niveau muscu, je me suis plié l'épaule gauche sur un vieux exo a deux balles (élévation verticale), dimanche prochain, je remplace par un exo tri moins risquaÿ (kickback)

 

Voili voilou :o

 

/3615mylife


Message édité par Jay Kay le 22-11-2015 à 22:14:19

---------------
Écolo anti-capitaliste notoire, extrémiste de la pédale en déconstruction, vegan carencé, féministe brakeless à ses heures, et amish islamo-gauchiste woke mormont évidemment
n°43977249
make insta​ll
Posté le 22-11-2015 à 22:32:54  profilanswer
 

NightEye a écrit :

Y'a toujours un truc comme ça avec Myprot. Bien faire gaffe.
 
Déjà, un site qui a toujours des promos / soldes, tu te doutes bien qu'il y a des petits caractères en bas de page.  :D


Bah ils ont la force de la pub par les sponsors, qui touchent un public très large aujourd’hui.
C'est encore plus incrusté dans le cerveau des spectateurs que sans whey tu prends pas de muscle, donc le client est captif, il quittera pas la marque sur un coup de tête puisqu'il lui faut sa matière première.
Et ils ont plus ou moins le monopole sur le marché grâce aux pubs/sponsors et leurs prix.
Donc ils peuvent se permettent ce genre d'enculade sans trop de risque :o

n°43977644
Profil sup​primé
Posté le 22-11-2015 à 22:55:05  answer
 

gonc a écrit :

Putain, enculé de Myprot, tu peux pas faire tout en une commande : prendre 3 whey, 3 omega 3, 3 vitamines journalières et mettre le code 3POUR2, j'ai -12€ au lieu d'avoir les -45 environ. Et du coup, en plusieurs commandes, y'a des frais de port.  
ENCULE § :fou:


C'est bien écrit que c'est le produit le moins cher qui sera offert hein

n°43977689
edwoud
⭐ shériff de l'espace
Posté le 22-11-2015 à 22:58:31  profilanswer
 

Je ne prends plus que les offres à -30% sur le total de la commande, comme ça je suis peinard, pas de surprise :D
 
edit: et pour des oméga3 et des vitamines, y a eu ça jeudi ou vendredi. 1 pot de chaque, -30% sur la commande

Message cité 1 fois
Message édité par edwoud le 22-11-2015 à 22:59:24
n°43977770
gonc
Posté le 22-11-2015 à 23:04:21  profilanswer
 


Ah oui ok. J'avais pas compris comme ça. J'avais compris tu prends 3 même produits, y'en a un gratos. Et donc, un gratos pour chaque 3 même produits pris. (3 whey, 3 omega 3 etc.)
Mybad. :jap:


---------------
Mon compte insta de pâtisseries : https://www.instagram.com/entremets [...] les/?hl=fr
n°43977815
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 22-11-2015 à 23:08:16  profilanswer
 

jenrokefort a écrit :

Je me suis basé notamment sur l'exemple à la fin de ça http://www.superphysique.org/articles/435 pour les apports en protéines
 
whey + oeufs le matin c'est too much vous avez raison. Surtout qu'avec le fromage blanc 0% j'ai 0 lipide le matin à part un peu dans les oeufs et les amandes à 10h30
 
Les screenshots du 23 octobre (j'ai fait des adaptations depuis: + de fruits et légumes principalement, shaker à la place des barres protéinées et j'ai arrêté les perles de coco à midi  :D )
 
http://image.noelshack.com/fichier [...] g-1936.jpg
http://image.noelshack.com/fichier [...] g-1937.jpg
http://image.noelshack.com/fichier [...] g-1938.jpg


Tu vises 2800 kcal ET tu retires les pas ou bien les pas c'est pour inclure le sport ?


---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
n°43977832
gonc
Posté le 22-11-2015 à 23:09:26  profilanswer
 

edwoud a écrit :

Je ne prends plus que les offres à -30% sur le total de la commande, comme ça je suis peinard, pas de surprise :D
 
edit: et pour des oméga3 et des vitamines, y a eu ça jeudi ou vendredi. 1 pot de chaque, -30% sur la commande


J'ai raté.  
Je vais attendre la prochaine offre à -30% sur tout :jap:


---------------
Mon compte insta de pâtisseries : https://www.instagram.com/entremets [...] les/?hl=fr
n°43977971
iskor
Posté le 22-11-2015 à 23:20:34  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

Vos écarts n'intéressent personne.
 
Je recentre.


 
Mais c'est pas un écart! protéines et lipides! le top!  [:iskor]

n°43978050
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 22-11-2015 à 23:27:29  profilanswer
 

Hop, 3kg de Impact Native Whey 95 [:salade man:3]


---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°43978100
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 22-11-2015 à 23:31:18  profilanswer
 

La vidéo de Nassim sur la prise de masse m'a fait un peu réfléchir [:pavese69:2]  
Va falloir que j'envisage sérieusement de faire diminuer mon BF de quelques unités.


---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°43979484
Profil sup​primé
Posté le 23-11-2015 à 06:31:42  answer
 

sempt a écrit :

La vidéo de Nassim sur la prise de masse m'a fait un peu réfléchir [:pavese69:2]


Link ?

n°43979577
outlaw_
Posté le 23-11-2015 à 07:54:48  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

Vos écarts n'intéressent personne.
 
Je recentre.
 



 
Secos et musculeux  [:bool_de_gom:5] (Kilou represent  [:phreak:1] )

Message cité 1 fois
Message édité par outlaw_ le 23-11-2015 à 07:54:58
n°43979646
edwoud
⭐ shériff de l'espace
Posté le 23-11-2015 à 08:21:38  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

Vos écarts n'intéressent personne.


 
J'ai acheté des M&M's noirs, à moi la séchance et la masse  [:freewind]  
 
ps: J'en ai profité pour renseigner la base Adonis :o

n°43979740
Remigio
Radio Flip, 72.8
Posté le 23-11-2015 à 08:47:45  profilanswer
 

sempt a écrit :

La vidéo de Nassim sur la prise de masse m'a fait un peu réfléchir [:pavese69:2]  
Va falloir que j'envisage sérieusement de faire diminuer mon BF de quelques unités.


C'est pas le premier à tenir ce discours.  
Perso, Schoumy m'a convaincu il y a plusieurs mois déjà.


---------------
Everybody can succeed, all you need is to believe
n°43979758
outlaw_
Posté le 23-11-2015 à 08:50:28  profilanswer
 

P'tain prise de mensus ce matin, le poids stagne mais les bras fondent, j'ai l'impression de voir Remigio dans le miroir [:moquette:1]

n°43979815
PsykOoO
Posté le 23-11-2015 à 09:02:48  profilanswer
 
n°43979900
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 23-11-2015 à 09:14:15  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :

P'tain prise de mensus ce matin, le poids stagne mais les bras fondent, j'ai l'impression de voir Remigio dans le miroir [:moquette:1]


 
 :lol:  le salaud  :lol:  

n°43979917
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 23-11-2015 à 09:16:23  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

Vos écarts n'intéressent personne.
 
Je recentre.
 



 
https://media.giphy.com/media/9U8vFgk0fD1OE/giphy.gif

n°43979924
outlaw_
Posté le 23-11-2015 à 09:17:04  profilanswer
 


biceps droit un petit 32.5, gauche un tout petit 32 (voir moins mais je ne peux l'admettre :o )
taille au plus fin 73, nombril 75, pointe des hanches 81. Pour stagner vers 60-60.5kg.
Je n'ai pas vérifié les jambes, je n'avais plus le moral

Message cité 2 fois
Message édité par outlaw_ le 23-11-2015 à 09:17:26
mood
Publicité
Posté le   profilanswer
 

 Page :   1  2  3  4  5  ..  4615  4616  4617  ..  9029  9030  9031  9032  9033  9034

Aller à :
Ajouter une réponse
 

Sujets relatifs
Perdre du ventre le plus vite possible: vos techniquesFoot - Le Match du Lundi... au café des sports : EDF, L1 et LDC inside
[VACANCES] Plages du débarquement , où aller ?Pèse-personne qui mesure le taux de graisse
Les animaux qui vivent le plus lontemps [tof inside]Topic Shoutcast ! Kero Saturday Live Story inside !
[Retour gagnant] Qui veut gagner une résurrection médiatik ???Renseignement sur H-P voiture (foto inside)
Foot - Le Match du Lundi... au café des sports : EDF, L1 et LDC inside[concours inside] la plus belle banniere !!
Plus de sujets relatifs à : ★ Remise en forme ★


Copyright © 1997-2025 Groupe LDLC (Signaler un contenu illicite / Données personnelles)