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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°43372103
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 28-09-2015 à 15:02:04  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

GenyaB a écrit :


 
Je viens de voir. 2010. J'avais 18 ans, pardonne mes conneries. :o


 
J'pense surtout que je vais pas trouver de programme débutant dans tes posts ^^

mood
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Posté le 28-09-2015 à 15:02:04  profilanswer
 

n°43372124
Lothiek
Posté le 28-09-2015 à 15:04:06  profilanswer
 

monsieur vov a écrit :


23 ans...jeunesse insolente, physique de dieu grec. Le monde est à toi


 
jaron  [:clooney24]

Message cité 1 fois
n°43372162
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 28-09-2015 à 15:06:44  profilanswer
 

Lothiek a écrit :


 
jaron  [:clooney24]


c'est le cycle de la vie

Message cité 1 fois

---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°43372201
Jay Kay
Posté le 28-09-2015 à 15:08:47  profilanswer
 

Tu cherches un programme débutant ?

 

1ere séance Pecs - Dos
DC
Dips
écartés haltères (superset avec pompes en bonus)
 
Tractions prise large pronation
tractions prise normale pronation
Deadlift
Rowing barre
 
2ème séance Quadriceps Ischios Mollets
Squat barre
Bulgarian split squat
Fentes
 
hip thrust
SDT jambes tendues
 
Extensions mollets sur une marche d'escalier
 
3ème séance Epaules Triceps Biceps
DH
EL
Encore des EL
Oiseau
 
DC prise serrée
Extension haltère au dessus de la tête (un bras ou les deux en même temps)
 
Curl barre
Curl marteau haltère

 


Programme faisable @ home, by FredMoul (et tu le segmentes comme tu veux. Pour commencer, tu peux attaquer avec une séance tout les 3 jours, par expl)

Message cité 1 fois
Message édité par Jay Kay le 28-09-2015 à 15:11:01
n°43372214
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 28-09-2015 à 15:09:32  profilanswer
 

hip thrust...j'étais pas prêt

Message cité 1 fois

---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°43372227
Lothiek
Posté le 28-09-2015 à 15:10:12  profilanswer
 

monsieur vov a écrit :


c'est le cycle de la vie


 
https://upload.wikimedia.org/wikipedia/en/c/cf/YoungSimbaSmilestlk.png

Message cité 1 fois
n°43372234
Noble_Art
Posté le 28-09-2015 à 15:10:31  profilanswer
 

A part Fred chez les hommes, qui en fait?

n°43372242
SashaG
Posté le 28-09-2015 à 15:11:04  profilanswer
 

Jay Kay a écrit :

Tu cherches un programme débutant ?
 


 
Fallait facturer, t'as rien compris

Message cité 1 fois

---------------
Shut the fuck up! Get up!
n°43372248
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 28-09-2015 à 15:11:12  profilanswer
 

monsieur vov a écrit :

hip thrust...j'étais pas prêt


 
C'est pas parce que ça marche plus à ton âge que c'est le cas pour tout le monde :o


---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°43372250
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 28-09-2015 à 15:11:21  profilanswer
 

Lothiek a écrit :


 
https://upload.wikimedia.org/wikipedia/en/c/cf/YoungSimbaSmilestlk.png


simba sait


---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
mood
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Posté le 28-09-2015 à 15:11:21  profilanswer
 

n°43372269
Jay Kay
Posté le 28-09-2015 à 15:12:28  profilanswer
 

SashaG a écrit :

 

Fallait facturer, t'as rien compris

 

Je suis de nature généreuse  :o Je donne sans compter  :ange:


Message édité par Jay Kay le 28-09-2015 à 15:12:46
n°43372291
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 28-09-2015 à 15:13:21  profilanswer
 

SashaG a écrit :


 
J'avais le même pantalon aujourd'hui  :bounce:  
MAis je suis moins bonne avec  :(


 
 [:multiponey1]


---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°43372435
oh_damned
Posté le 28-09-2015 à 15:23:33  profilanswer
 

C'est comme un dealer, la 1ère dose est gratuite, après ...  c'est payant !

Message cité 1 fois
n°43372549
arkrom
note, ca passait c'etait beau
Posté le 28-09-2015 à 15:31:55  profilanswer
 


 

oh_damned a écrit :

C'est comme un dealer, la 1ère dose est gratuite, après ...  c'est payant !


 
il avait prevenu pourtant  ;)
 

Schoumy_ a écrit :

Non, on tease pour lancer notre propre service de webcam live.

 
 
 [:atom1ck]  
 
in B4 les 200 [:yakari35]  en MP  :D


---------------
I sit, in my desolate room, no lights, no music, Just anger, I've killed everyone, I'm away forever, but I'm feeling better,How do I feel,What do I say,Fuck you, it all goes away,
n°43372684
kmara2
Posté le 28-09-2015 à 15:42:54  profilanswer
 

-25% sur le beurre de caca et d'autres produits MP, le bon plan que j'attendais pour refaire les stocks  [:salutat1ons:1]


---------------
Dr. Van Helsing: The superstition of yesterday can become the scientific reality of today
n°43372750
oh_damned
Posté le 28-09-2015 à 15:47:49  profilanswer
 

Trop de concurrence, entre Tibo et Bodytime, plus aucun segment de marché à conquérir :o

Message cité 1 fois
n°43373072
moyen_moin​s
chat réincarné
Posté le 28-09-2015 à 16:16:11  profilanswer
 

oh_damned a écrit :

Trop de concurrence, entre Tibo et Bodytime, plus aucun segment de marché à conquérir :o


qui ? :o

n°43373220
Profil sup​primé
Posté le 28-09-2015 à 16:27:05  answer
 

NightEye a écrit :

Ça me parait cohérent.


Ça ne l'est pas :o

Message cité 1 fois
n°43373253
NightEye
Posté le 28-09-2015 à 16:29:42  profilanswer
 


 
 [:gibbonaz:5]


---------------
Twitter - Ma chaîne Twitch - Ma chaîne Youtube
n°43373901
fucklerest
Posté le 28-09-2015 à 17:17:32  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

Repas du midi post séance :
250g de pois cassé
2 bananes
 


[:dovakor_:2]

n°43373915
LaMuleDesP​orteCles
Posté le 28-09-2015 à 17:18:46  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

Repas du midi post séance :
250g de pois cassé
2 bananes
 


Pareil, sans les bananes, et sans la séance :o

n°43373934
Profil sup​primé
Posté le 28-09-2015 à 17:20:40  answer
 

GenyaB a écrit :

Cowabunga topic :o

Spoiler :

http://reho.st/self/c5a6ec47b927b9 [...] 0c453e.jpg


 

Nice pics.

 
DannyElfman a écrit :

 

Topic  [:calvin3:5] , Madame DHelle [:poney phrygien:5]

 

Bon après-midi à tous, j’espère que vous êtes sortis de table avec une petite faim, japan style :jap:

 


T'as pris des cheveux blancs Danny  :o


Message édité par Profil supprimé le 28-09-2015 à 17:46:38
n°43374200
Jay Kay
Posté le 28-09-2015 à 17:40:34  profilanswer
 

Ptain séance Lafay Samedi soir + pose de papier peint pendant 10h d'affilé dimanche...

 

J'ai besoin de mes bras pour me lever d'une chaise [:blessure]

 

La démarche d'handic quand je marche, genre limite le genoux plie pas [:tinostar]


Message édité par Jay Kay le 28-09-2015 à 18:00:27
n°43374255
Profil sup​primé
Posté le 28-09-2015 à 17:45:18  answer
 

GenyaB, me faut le même corps. Bravo pour le résultat, d'autant plus vu d'où tu partais.
 
WE prolongé où j'ai complètement abusé/profité niveau bouffe [:biiij:2]  
 
Reprise de la boxe demain et agencement des séances à organiser ; fini le LC - mais aussi fini le sucre (tentative de désintoxication), je range la balance et je regarde ce que ça donne sur quelques mois [:gaou50:4]

n°43374394
hodjeur
J'ai glissé chef
Posté le 28-09-2015 à 17:55:25  profilanswer
 

Je suis le seul à trouver qu'on voit rien sur la photo de GenyaB ? :o

Message cité 3 fois
n°43374403
GenyaB
Shit fucking game.
Posté le 28-09-2015 à 17:56:05  profilanswer
 

hodjeur a écrit :

Je suis le seul à trouver qu'on voit rien sur la photo de GenyaB ? :o


 
Non, moi aussi je trouve que ça s'enflamme pour rien. :D

n°43374433
Jinq
Posté le 28-09-2015 à 18:00:00  profilanswer
 

hodjeur a écrit :

Je suis le seul à trouver qu'on voit rien sur la photo de GenyaB ? :o


 
ah je comprenais pas non plus. me suis dis qu'il devait y avoir des images proxitaffer haha :D

n°43374436
Schoumy_
Posté le 28-09-2015 à 18:00:23  profilanswer
 

GenyaB a écrit :

Cowabunga topic :o

Spoiler :

http://reho.st/self/c5a6ec47b927b9 [...] 0c453e.jpg



 
C'est topic culturisme ou remise en forme ici ?  
 
Non parce que justement, l'intérêt, c'est de ne pas être dégouté par ce type de photos...

Message cité 3 fois
n°43374458
Profil sup​primé
Posté le 28-09-2015 à 18:02:37  answer
 

hodjeur a écrit :

Je suis le seul à trouver qu'on voit rien sur la photo de GenyaB ? :o


 
Non c'est clair, on voit rien, ce tee shirt ne sert qu'à masquer son imposture.

n°43374508
Grumms
Aimé de tous
Posté le 28-09-2015 à 18:07:19  profilanswer
 

SashaG a écrit :


 
Une fille m'a déjà sorti que depuis qu'elle fait du cardio (45 min de marche sur le tapis à 6 km/h) elle a pris 1.5 kg en 2 mois et que ça doit être du muscle. La même personne ne fait pas de l'elliptique parce que ça muscle les bras et elle les sent serrés dans ses t-shirt d'avant


Une ancienne connaissance m'avait sorti ça aussi, avec la zoumba en +. Putain, difficile de pas passer pour un connard en explosant de rire [:striker eureka:1]  

Message cité 2 fois

---------------
Just because you're offended, doesn't mean you're right. | >> Vol HFR730 à destination de Khan <<
n°43374648
oh_damned
Posté le 28-09-2015 à 18:22:33  profilanswer
 

Grumms a écrit :


Une ancienne connaissance m'avait sorti ça aussi, avec la zoumba en +. Putain, difficile de pas passer pour un connard en explosant de rire [:striker eureka:1]  


 
Quelqu'un qui passe de zéro sport à de l'activité physique régulière (même à intensité modérée) va voir ses muscle gonfler un peu car ils vont stocker plus de glycogène qu'avant.
 
Il vaut mieux faire quelque chose que rien du tout, même si ce quelque c'est de la zumba.

Message cité 2 fois
n°43374686
Grumms
Aimé de tous
Posté le 28-09-2015 à 18:26:40  profilanswer
 

oh_damned a écrit :


 
Quelqu'un qui passe de zéro sport à de l'activité physique régulière (même à intensité modérée) va voir ses muscle gonfler un peu car ils vont stocker plus de glycogène qu'avant.
 
Il vaut mieux faire quelque chose que rien du tout, même si ce quelque c'est de la zumba.


Mouais, avoir gagné du muscle après qq semaine de Zoumba, surtout prétendre que c'est visible (alors que ça l'était pas), non, je peux pas.

Message cité 2 fois

---------------
Just because you're offended, doesn't mean you're right. | >> Vol HFR730 à destination de Khan <<
n°43374838
Profil sup​primé
Posté le 28-09-2015 à 18:44:50  answer
 

Grumms a écrit :


Mouais, avoir gagné du muscle après qq semaine de Zoumba, surtout prétendre que c'est visible (alors que ça l'était pas), non, je peux pas.


 
Le pouvoir de la croyance...  
tu peux pas test! :o


Message édité par Profil supprimé le 28-09-2015 à 18:45:09
n°43375111
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 28-09-2015 à 19:13:31  profilanswer
 

Grumms a écrit :


Mouais, avoir gagné du muscle après qq semaine de Zoumba, surtout prétendre que c'est visible (alors que ça l'était pas), non, je peux pas.


A la limite pourquoi pas à alimentation constante... Ce qui est rarement le cas :D


---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
n°43375128
NightEye
Posté le 28-09-2015 à 19:15:30  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

C'est topic culturisme ou remise en forme ici ?  
 
Non parce que justement, l'intérêt, c'est de ne pas être dégouté par ce type de photos...


 
Il est tout vexé le p'tit Schoumy ! C'est mimi !  [:chat]  [:kr1k0e:2]

Message cité 1 fois

---------------
Twitter - Ma chaîne Twitch - Ma chaîne Youtube
n°43375131
Jay Kay
Posté le 28-09-2015 à 19:15:34  profilanswer
 

http://reho.st/preview/self/1c5745af0d059bbeed004422004d4093536917f0.jpg

 

[:eeco:1]

Message cité 1 fois

---------------
Écolo anti-capitaliste notoire, extrémiste de la pédale en déconstruction, vegan carencé, féministe brakeless à ses heures, et amish islamo-gauchiste woke mormont évidemment
n°43375251
Alighieri_​Dante
Ailleurs
Posté le 28-09-2015 à 19:28:42  profilanswer
 

Comment était sa queue? :o

Message cité 1 fois
n°43375329
make insta​ll
Posté le 28-09-2015 à 19:38:39  profilanswer
 

oh_damned a écrit :


 
Quelqu'un qui passe de zéro sport à de l'activité physique régulière (même à intensité modérée) va voir ses muscle gonfler un peu car ils vont stocker plus de glycogène qu'avant.
 
Il vaut mieux faire quelque chose que rien du tout, même si ce quelque c'est de la zumba.


Sans augmenter de volume sec ? Source ?  

n°43375508
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 28-09-2015 à 19:58:00  profilanswer
 

NightEye a écrit :


 
Il est tout vexé le p'tit Schoumy ! C'est mimi !  [:chat]  [:kr1k0e:2]


Effet boomerang. Il l'avait pas vu venir.


---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°43375589
PsykOoO
Posté le 28-09-2015 à 20:06:44  profilanswer
 

le paquet de m&m's? :o

mood
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