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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°43163219
Ovan
O_O
Posté le 08-09-2015 à 22:58:35  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
C'est fait Zoreil, j'ai retrouvé une photo de 2009 habillé bien sur ^^
Mais on voit bien les kilos en plus.
 
Merci à vous, lire ce topic quotidiennement donne du courage, vous imaginez pas à quel point !

mood
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Posté le 08-09-2015 à 22:58:35  profilanswer
 

n°43163312
Profil sup​primé
Posté le 08-09-2015 à 23:09:01  answer
 

FatAgnus a écrit :

Hop tagbilan :


fucklerest a écrit :

Tagbilan


toniocourc a écrit :

TAGBILAN 1 an de REF


Ovan a écrit :

Bon je pense qu'il est tant pour moi de sortir de mon lurkage quotidien pour faire un tagbilan.


acteon89 a écrit :

Aller hop un petit bilan d'un lurker assidus depuis bientôt 2 ans


Schumpi87 a écrit :

Petit bilan après un 1 an de Remise en question et de plus ou moins REF !


Avis aux REFeurs [:breakingnews]  
 
J'ai filtré ce que j'ai pu, mais tout le monde est concerné : je pense que ça serait pas mal de compléter le FP avec des bilans frais qui motiveront un peu tout le monde.
Pour faciliter le travail de GenyaB, et si vous êtes d'accord [:maestro fantastico:4], vous pouvez lui envoyer un MP (ou à moi, vu que je suis demandeur je peux m'occuper de lui faire remonter un dossier complet au propre) de votre bilan le plus significatif - photos avant/après et principales informations correspondantes (taille, poids, année...).

Message cité 1 fois
n°43163318
Zoreil
Posté le 08-09-2015 à 23:10:16  profilanswer
 

t'as zappé le mien mais je t'en veux pas, yavait pas de photos "avant", juste un lien vers mon précédent bilan :D
 
encore bravo Ovan.

Message cité 1 fois
n°43163345
Profil sup​primé
Posté le 08-09-2015 à 23:13:21  answer
 

Zoreil a écrit :

t'as zappé le mien mais je t'en veux pas, yavait pas de photos "avant", juste un lien vers mon précédent bilan :D


J'en ai sans doute zappé un paquet d'autres, désolé Zoreil [:thelife]  
Pour ma défense, je pensais en plus que t'étais déjà en FP :jap:

n°43163462
Kingus 430​0
D'oh! Nut
Posté le 08-09-2015 à 23:27:01  profilanswer
 

Ovan a écrit :

Bon je pense qu'il est tant pour moi de sortir de mon lurkage quotidien pour faire un tagbilan.
 
Ref commencée l'été dernier (début aout je dirais) suite à une vraie prise de conscience + problèmes de santé divers qui commençaient à montrer le bout de leur nez.
J'ai commencé à suivre le topic début septembre pour essayer d'en appliquer les bases (j'ai bien dit les bases) + remise au sport (que j'avais stoppé 2ans auparavant en me trouvant des excuses à la con).
Côté bouffe, j'ai donc radicalement changé mon alimentation tout en contrôlant les quantités (j'ai arrêté le pain, le lait, la junkfood (fin je fais des cheat de temps en temps mais avec du fait maison) et j'ai augmenté de beaucoup ma consommation de légumes/fruits, j'ai diminué ma consommation de viandes rouges pour privilégier les viandes blanches + poisson).
J'ai également essayé de faire attention à mon sommeil et j'ai augmenté ma consommation d'eau.
Je n'ai pas passé le cap des compléments alimentaires et très honnêtement ça ne risque pas d'arriver car j'en éprouve pas le besoin (et je fais aussi un blocage psychologique malgré les infos que j'ai pu lire ici :D ).
 
Côté sport, j'ai privilégié à mort le cardio (cap, vélo) sur les 8 premiers mois tout en réalisant des exos @home (pompes, EL, ab wheel, squat pdc, curl haltère) 5 fois par semaine.
J'ai également fait du HiiT tout le mois de mai pour tester.
Depuis peu j'ai modifié quelques trucs : 1 séance fullbody (ou full cardio) + 1 split (de temps en temps) + cap (très petite séance).
 
Avec des chiffres ça donne ça :
Homme 27ans
Aout 2014 : 104Kg pour 1.73m (tour de taille > 100cm de mémoire)
Septembre 2015 : 73.5 pour 1.73m (tour de taille à 80cm)
 
Alors désolé j'ai pas de photo avant/après à vous fournir (à l'époque c'était impensable de me prendre à 104kg / j'ai tout de même gardé un pantalon en souvenir).
Par contre voici ce que ça donne maintenant (c'est un peu cheaté par contre  [:arn0] ) et dsl pour les carrés noirs et l'APN de merde :

Spoiler :


http://s18.postimg.org/idnws26sl/devant.jpg http://s27.postimg.org/krdxrqpzz/cot.jpg http://s21.postimg.org/q7o6sgeir/dos1.jpg http://s17.postimg.org/gntx878y3/dos2.jpg  
 
EDIT avant à la demande de Zoreil :
http://s27.postimg.org/u7vix65gf/image.jpg


Prochaine étape : essayer de perdre sur la ceinture abdominal car c'est encore bien gras tout ça, surtout en bas  :sweat: ) et bien sur continuer sur ma lancée.


 
Putain de merde, cette évolution !! Bravo :jap:


---------------
Config principale: InWin GRone blanc - Seasonic Prime Ultra 550W Platinum - ASRock B450 Pro4 - Ryzen 5800X - 2x16Go 3200Mhz Ripjaws 5 - RTX 4070 XLR8 - SSD 2 X 970Evo Plus 2To
n°43163644
Schoumy_
Posté le 08-09-2015 à 23:57:34  profilanswer
 

Ovan  [:mesh:3]

n°43163905
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 09-09-2015 à 00:31:34  profilanswer
 

TZDZ a écrit :


Cette phrase :love:

 

Merci de ta participation

n°43163921
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 09-09-2015 à 00:33:17  profilanswer
 

Lothiek a écrit :

 

Tu te trompes j'ai donné à une association aujourd'hui

 

je crois que c'était "les nains anonymes"

 

leur leader ressemble à kilougalou et schoumy fusionnés :o

 

Les nains ne sont pas anonymes, tu ne les vois tout simplement pas JUSQU'À CE QU'ILS TE BRISENT LES TIBIAS À COUP DE CLEFS À MOLETTE !

 

Ovan > Sacré taff que tu as fait, belle perte !

Message cité 2 fois
Message édité par Kilougalou le 09-09-2015 à 00:36:42
n°43164233
Profil sup​primé
Posté le 09-09-2015 à 01:22:15  answer
 

Ovan a écrit :

Bon je pense qu'il est tant pour moi de sortir de mon lurkage quotidien pour faire un tagbilan.
 
[/spoiler]
Prochaine étape : essayer de perdre sur la ceinture abdominal car c'est encore bien gras tout ça, surtout en bas  :sweat: ) et bien sur continuer sur ma lancée.


 
Bravo Ovan  [:the_warrior] continue sur ta lancée, résultat déjà bien sympa.  
 

n°43164282
Profil sup​primé
Posté le 09-09-2015 à 01:53:29  answer
 

totoz a écrit :

Bouffe du soir :o
 
Purée de brocolis + viande hachié + petit bol de la version turc du cacassoulet + 1 litre de citronnade (eau + jus de citron + edulcorant)


 
La purée j'aime bien mais en photo c'est pas appétissant. Le truc en sauce à l'air pas mal par contre les pommes de terre ont l'air bizarres.  
 
 

Schoumy_ a écrit :


Bah les autres sont pas handicapés, ils pourront se batir des physiques impressionnants.


 
Tu veux qu'on te soupçonne de te doper et être interdit de poster des photos ici?  [:sei7h:5]  
 

Message cité 1 fois
mood
Publicité
Posté le 09-09-2015 à 01:53:29  profilanswer
 

n°43164289
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 09-09-2015 à 01:54:59  profilanswer
 


bah ça ressemble a un tas de merde verte  [:airforceone]  

 

quelle patate ? yen a pas :o

 

edit: ce que tu prends surement pour des patates grenailles sont en realité des haricots blanc :o


Message édité par totoz le 09-09-2015 à 01:55:48

---------------
InstaKAKAgram▲La bouffe de Totoz▲Steam▲BattleTag: Totoz#1835
n°43164562
Remigio
Radio Flip, 72.8
Posté le 09-09-2015 à 05:53:07  profilanswer
 

Alighieri_Dante a écrit :


 
C'est ce qui prend le moins de temps.


Je  pensais naïvement qu'il allait me remettre un os et que clac j'allais pouvoir m'entraîner le lendemain :o


---------------
Everybody can succeed, all you need is to believe
n°43164603
Lothiek
Posté le 09-09-2015 à 06:48:54  profilanswer
 

Kilougalou a écrit :

 

Les nains ne sont pas anonymes, tu ne les vois tout simplement pas JUSQU'À CE QU'ILS TE BRISENT LES TIBIAS À COUP DE CLEFS À MOLETTE !

 

Ovan > Sacré taff que tu as fait, belle perte !

 

:D

n°43164605
bothary
pas barbare, tasmanien !!
Posté le 09-09-2015 à 06:49:15  profilanswer
 

Kilougalou a écrit :


 
Les nains ne sont pas anonymes, tu ne les vois tout simplement pas JUSQU'À CE QU'ILS TE BRISENT LES TIBIAS À COUP DE CLEFS DE 8  !
 
Ovan > Sacré taff que tu as fait, belle perte !


fixed
petit doigt, petite clef  :o  


---------------
...Tuco Benedictio Pacifico Juan Maria Ramirez "dit LE PORC"...
n°43164616
gaston1024​1
Posté le 09-09-2015 à 06:54:21  profilanswer
 

Ovan, un an de REF  :ouch:  
 
Énorme !  :jap:


---------------
Quand c'est bon, y'a pas meilleur - Isologue
n°43164726
bisoo
Posté le 09-09-2015 à 07:56:57  profilanswer
 

Ovan a écrit :

Bon je pense qu'il est tant pour moi de sortir de mon lurkage quotidien pour faire un tagbilan.


 [:roi]  
Spectaculaire, bravo!!! Ça faisait longtemps que tu étais à 104kgs ou est ce que cela avait été juste une "poussée" ponctuelle?

Message cité 1 fois
n°43164785
edwoud
⭐ shériff de l'espace
Posté le 09-09-2015 à 08:13:42  profilanswer
 

Ovan a écrit :


Avec des chiffres ça donne ça :
Homme 27ans
Aout 2014 : 104Kg pour 1.73m (tour de taille > 100cm de mémoire)
Septembre 2015 : 73.5 pour 1.73m (tour de taille à 80cm)


 
Le premier miracle certifié de l'année! [:shimay:1]  
 
Beau boulot!

n°43164793
toniocourc
Pasencoredecourge
Posté le 09-09-2015 à 08:15:32  profilanswer
 

Ovan a écrit :

Bon je pense qu'il est tant pour moi de sortir de mon lurkage quotidien pour faire un tagbilan.
 


 
Bravo Ovan! Résultats vraiment impressionnants!  [:ronfl4:5]  
 
 
 
ça marche, je te ferai un MP dès que j'ai un moment.  :jap:  
 


---------------
Tonio, ton crédo c'est le poético-absurde-soft rehaussé d'un zeste de paillardise bien sentie et pas vulgaire. -Homerde- / Tonio, tu es notre Lolix5000 -Exhera-
n°43164795
el muchach​o
Comfortably Numb
Posté le 09-09-2015 à 08:16:33  profilanswer
 

Ovan a écrit :


Avec des chiffres ça donne ça :
Homme 27ans
Aout 2014 : 104Kg pour 1.73m (tour de taille > 100cm de mémoire)
Septembre 2015 : 73.5 pour 1.73m (tour de taille à 80cm)


Champion ! Une volonté de fer. Rien à dire de plus.

 

Ah si: "que" un peu plus de 100cm de tour de taille à 104kg ? C'est étonnant. Je fais aussi 1m73, et à 83,5kg, je mesurais 97cm au nombril. Aujourd'hui, avec 5kg de moins, j'ai perdu 10cm au nombril.

 

Sinon, tu es un bon exemple pour moi à suivre, je mixe aussi le cardio et les exercices physiques même si je ne suis pas un entrainement aussi intense que toi.

Message cité 1 fois
Message édité par el muchacho le 09-09-2015 à 08:24:35

---------------
Les aéroports où il fait bon attendre, voila un topic qu'il est bien
n°43164820
GenyaB
Shit fucking game.
Posté le 09-09-2015 à 08:22:08  profilanswer
 

Ovan a écrit :

Bon je pense qu'il est tant pour moi de sortir de mon lurkage quotidien pour faire un tagbilan.


 
 [:implosion du tipsa:1]

n°43164823
toniocourc
Pasencoredecourge
Posté le 09-09-2015 à 08:22:54  profilanswer
 

C'est un peu pareil pour moi, à 81Kg je faisais 96.5cm de tour de taille et mnt à 61kg je suis descendu à 74cm.

Message cité 1 fois

---------------
Tonio, ton crédo c'est le poético-absurde-soft rehaussé d'un zeste de paillardise bien sentie et pas vulgaire. -Homerde- / Tonio, tu es notre Lolix5000 -Exhera-
n°43164847
el muchach​o
Comfortably Numb
Posté le 09-09-2015 à 08:27:37  profilanswer
 

toniocourc a écrit :

C'est un peu pareil pour moi, à 81Kg je faisais 96.5cm de tour de taille et mnt à 61kg je suis descendu à 74cm.


Me souviens plus, pour quelle taille déjà ? Je crois que je ne redescendrai plus jamais à 61 kg à moins de passer 80 ans.

Message cité 2 fois

---------------
Les aéroports où il fait bon attendre, voila un topic qu'il est bien
n°43164851
toniocourc
Pasencoredecourge
Posté le 09-09-2015 à 08:28:29  profilanswer
 

el muchacho a écrit :


Me souviens plus, pour quelle taille déjà ? Je crois que je ne redescendrai plus jamais à 61 kg à moins de passer 80 ans.


 
1m73 aussi


---------------
Tonio, ton crédo c'est le poético-absurde-soft rehaussé d'un zeste de paillardise bien sentie et pas vulgaire. -Homerde- / Tonio, tu es notre Lolix5000 -Exhera-
n°43164854
el muchach​o
Comfortably Numb
Posté le 09-09-2015 à 08:29:02  profilanswer
 
n°43164859
toniocourc
Pasencoredecourge
Posté le 09-09-2015 à 08:30:39  profilanswer
 

el muchacho a écrit :

Putain t'es mince !


 
Merci le topic!  :D


---------------
Tonio, ton crédo c'est le poético-absurde-soft rehaussé d'un zeste de paillardise bien sentie et pas vulgaire. -Homerde- / Tonio, tu es notre Lolix5000 -Exhera-
n°43164918
moyen_moin​s
chat réincarné
Posté le 09-09-2015 à 08:45:39  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

 

Ptêtre.

 

Ptêtre pas.

 

Comme j'ai du mal à trouver une occupation non geek, j'ai besoin de me défouler et la muscu me fait du bien.

 


J'ai un peu perdu la foi par contre, j'ai l'impression que je serais jamais musclé, du coup j'essai pas de trop manger pour, au moins avoir un physique sec.


 [:enyg:3]

n°43164945
moyen_moin​s
chat réincarné
Posté le 09-09-2015 à 08:50:23  profilanswer
 

Bien Ovan  [:sashock:5]

n°43164952
Djall
Posté le 09-09-2015 à 08:51:12  profilanswer
 

totoz a écrit :

Bouffe du soir :o

 

Purée de brocolis + viande hachié + petit bol de la version turc du cacassoulet + 1 litre de citronnade (eau + jus de citron + edulcorant)

 

ct bien bon :o

 

http://i.imgur.com/L3RTCvf.jpg
http://i.imgur.com/UfrMByn.jpg
http://i.imgur.com/a6NrUBJ.jpg


 [:sir_knumskull]
Pas trop grasse la sauce avec les haricots?

Message cité 1 fois
n°43164976
Djall
Posté le 09-09-2015 à 08:53:35  profilanswer
 

Ovan a écrit :

Bon je pense qu'il est tant pour moi de sortir de mon lurkage quotidien


 [:crevetteman:5]

n°43165001
arkrom
note, ca passait c'etait beau
Posté le 09-09-2015 à 08:57:36  profilanswer
 

Ovan a écrit :

Bon je pense qu'il est tant pour moi de sortir de mon lurkage quotidien pour faire un tagbilan.


 [:baarf:3]  [:nicoo78] chapeau bas


---------------
I sit, in my desolate room, no lights, no music, Just anger, I've killed everyone, I'm away forever, but I'm feeling better,How do I feel,What do I say,Fuck you, it all goes away,
n°43165157
john_tgv
#LaurentCambon2027 ♥♥♥
Posté le 09-09-2015 à 09:14:32  profilanswer
 

Ovan a écrit :

Bon je pense qu'il est tant pour moi de sortir de mon lurkage quotidien pour faire un tagbilan.


[:paillade:4] bravo pour ton super résultat.


---------------
P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => Ki-Miam, en mai, chez navarre <= "Elton john du 13/9/1980" dixit zephiel...
n°43165178
bothary
pas barbare, tasmanien !!
Posté le 09-09-2015 à 09:16:51  profilanswer
 

el muchacho a écrit :


Me souviens plus, pour quelle taille déjà ? Je crois que je ne redescendrai plus jamais à 61 kg à moins de passer 80 ans.


 
la derniere fois que j'ai fait 61kg, je devais avoir 15 ans [:ddr555]
 
@ ovan : mes féloches  [:bakk56]  


---------------
...Tuco Benedictio Pacifico Juan Maria Ramirez "dit LE PORC"...
n°43165219
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 09-09-2015 à 09:23:09  profilanswer
 

Ovan il débarque de nulle part et met le topic sur le cul. Félicitations.

Message cité 1 fois
n°43165247
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 09-09-2015 à 09:26:37  profilanswer
 

Djall a écrit :


 [:sir_knumskull]  
Pas trop grasse la sauce avec les haricots?


c surtout le gras de la viande qui remonte et non c pas lourd du tout :love:

Message cité 1 fois

---------------
InstaKAKAgram▲La bouffe de Totoz▲Steam▲BattleTag: Totoz#1835
n°43165264
Profil sup​primé
Posté le 09-09-2015 à 09:28:21  answer
 

Ovan  [:djam_:1]

n°43165317
iskor
Posté le 09-09-2015 à 09:33:05  profilanswer
 

Ovan, je me joins au concert de louanges: féloches, ta perte est très impressionnante!  [:iskor]

n°43165340
gonc
Posté le 09-09-2015 à 09:35:43  profilanswer
 

Ovan [:gonc:1]


---------------
Mon compte insta de pâtisseries : https://www.instagram.com/entremets [...] les/?hl=fr
n°43165387
Djall
Posté le 09-09-2015 à 09:40:17  profilanswer
 

totoz a écrit :


c surtout le gras de la viande qui remonte et non c pas lourd du tout :love:


 [:whiskas]

Message cité 1 fois
n°43165661
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 09-09-2015 à 10:01:19  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


 
Ptêtre.
 
Ptêtre pas.
 
Comme j'ai du mal à trouver une occupation non geek, j'ai besoin de me défouler et la muscu me fait du bien.
 
 
J'ai un peu perdu la foi par contre, j'ai l'impression que je serais jamais musclé, du coup j'essai pas de trop manger pour, au moins avoir un physique sec.


ça te passera

Message cité 1 fois
mood
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Posté le   profilanswer
 

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