Reprise du message précédent :
La cocotte minute c'est bien mais faut faire gaffe comême.
 
http://i.imgur.com/hWkRuR8.jpg

true story ?

 
Oh purée mais c'est ça oui.

La première fois que j'ai vu la vidéo j'ai cru que c'était humoristique, notamment avec le passage où il saute sur le muret suivi du sabre
 
Et puis j'ai vu le reste de la chaîne

 
Idem, le début de la vidéo me fait penser à un pote quand il boit trop de Picon Bières.

 
euh, faut quand meme avoir un peu déconné pour arriver à ce résultat    

 
Donc toi c'est l'argent?

 
J'ai pas très bien compris, il est débutant en internet le monsieur ? En fruits peut-être ?
 

 
Le travail en force explosive, ya que ça de vrai.

Même cela ça n'est pas suffisant

TAGBILAN 1 an de REF
 
Pour rappel, j'ai 34 ans et je mesure 1m73. Je faisais il y a tout juste un an 81Kg et 96.5cm de tour de taille.
Après un changement complet de mon alimentation et la reprise de la CAP avec un peu d'exos d'abdos @home, me voilà aujourd'hui à 61kg pour 74.5 cm de tour de taille.
J'arrête ici mon dégraissage même si j'ai encore à perdre dans le bas du ventre. Hier j'ai été faire faire un certificat médical chez mon médecin et cette semaine je vais m'inscrire à la salle dans laquelle j'ai fait un essai la semaine dernière.
Je referai un bilan après 6 mois de muscu pour voir.... faut d'ailleurs que je prenne mes diverses mensurations    
Merci encore au topic et aux intervenants que je lis régulièrement même si je ne participe pas beaucoup. Sans vous je n'en serai probablement pas là aujourd'hui.    
 
 
Avant / Après :

 
Après :
 

GG, sacrés changements !!!

Bravo, tonio ! Encore une belle transformation sur le topic
 

 
Entre ça et Annesofruits, la cause frugi est bien représentée
 
 
 
J'étais à la salle entre 17h30 et 18h30 pour une fois. Bordel, le monde    
 
J'ai fait mon stretch/roller à côté de 3 nanas qui avaient installé un tas de matos autour d'elles (tapis, steps, 7 haltères, corde à sauter, une barre)
Pendant les 25 minutes de mon stretch, ces trois pouffiasses n'ont rien fait d'autre que de regarder des trucs sur leur smartphone.  
Visiblement rien à foutre de monopoliser le matériel  

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Sacré changement  

tonio : un grand bravo !  

psartek les obliques    
 
tu les a taffé spécifiquement ou c'est plutot naturel chez toi ?

 
Le commentaire de Schoumy  

GG Tonio  

Propre Tonio!

Tonio, tu devrais envoyer un MP à GenyaB pour figurer en FP

GG "smiley 300"
En plus t as pris de la mïthe

 
GG  ... également pour le beau bronzage à la Schoumy

toniocourc  

 
Voila tu as tout compris !   Mais faut que ça soit rentable    

propre tonio

   
Il doit avoir ce fameux syndrome ou tu métabolises le fructose en alcool

Je voulais demander si c'est du second degré mais ça n'en a pas l'air.

j'ai un mec dans ma salle qui fait les mêmes bruits ! Trop envie de la claquer à chaque fois
 
https://youtu.be/YuqTy8UWYYI?t=736

omg la gueule des mouvements

 
tout dans le delto antérieur au butterfly

Bouffe du soir

Soupe au curry/legume/echine de porc grillé/boisson kiféboboagaza

Non mais c'est de l'humour, spa possible autrement  

EDIT : ah non, je viens d'entendre sa voix. C'est un compatriote. Non, c'est pas de l'humour donc.

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Y'a une chance sur combien que ce soit moonboots ?

Cette pépite que tu nous as dénichée yassel, j'explore sa chaîne, le mec est loinnnn, c'est savoureux  
Par contre non c'est clairement pas moonboots, il est pas autant dans le dogme que moonboots et il est presque modéré et réaliste sur certains sujets
Par contre c'est quoi son délire avec le sucre qui se stocke en "bitume" ?  

J'étais pas prêt pour cette exécution https://www.youtube.com/watch?v=Yuq [...] e&t=12m35s

 
Bravo  

 
   
 
J'ai continué à regarder, je pense quand même que c'est de l'humour.
 
Quand il dit qu'il a réussi sa prise de masse à plus de 8000kcal/j en mangeant des dattes "ce que j'appelle dopant naturel"
 
Edit : là il conseille de s'étirer entre chaque série.
 
Edit 2 : En fait il rigole ptêtre pas vu qu'il donne des conseils parfait pour se blesser   Ou c'est juste un gros batard  

 
 
 
 
8 000 kcal/j de datte j'imagine même pas l'état de la tuyauterie. Le seul sport qu'il peut combiner à ça c'est le sprint ( et éventuellement le squat si il a des toilettes à la turque)

Belle volonté    
Beaux résultats    
Beau gosse  

Toniocourc  
 
Beau travail ! Maintenant le plus dur : rester au moins comme ça !!
 
 
Niveau salle de sport/muscu, est ce que vous avez des retours sur :
- Moving express : http://www.movingexpress.fr/
- Fitness park : http://www.fitnesspark.fr/index.php
 
Je me suis donnée la semaine prochaine comme limite pour commencer quelque part, crossfit ou muscu