★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

monsieur vov

FFMI de 25

Reprise du message précédent :

Schoumy_ a écrit :

Ptêtre.

Ptêtre pas.

Comme j'ai du mal à trouver une occupation non geek, j'ai besoin de me défouler et la muscu me fait du bien.

J'ai un peu perdu la foi par contre, j'ai l'impression que je serais jamais musclé, du coup j'essai pas de trop manger pour, au moins avoir un physique sec.

ça te passera

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Hammy

Wahouuu Ovan ! [:mestraim]

Beau boulot !

iskor

monsieur vov a écrit :

ça te passera

Vala, c'est comme moi, j'ai laissé tomber cette idée d'être sec, il faut que tu essaie de t'éclater dans ce que tu fais, et tant pis si tu n'es pas sec/gigantesque. Au bout d'un moment il faut accepter qu'on ira pas plus loin en étant naturel

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Schoumy_

iskor a écrit :

On en reparle au printemps ? [:-solal-]

Message cité 3 fois

FreDMouL

Teamless

[:clooney24]

Message cité 1 fois

---------------
You don't like that ? Boohoo motherf*cker, boohoo !

fucklerest

Ovan a écrit :

Bon je pense qu'il est tant pour moi de sortir de mon lurkage quotidien pour faire un tagbilan.

oh ! GG ! :jap:

totoz a écrit :

Bouffe du soir

Purée de brocolis + viande hachié + petit bol de la version turc du cacassoulet + 1 litre de citronnade (eau + jus de citron + edulcorant)

ct bien bon

http://i.imgur.com/L3RTCvf.jpg
http://i.imgur.com/UfrMByn.jpg
http://i.imgur.com/a6NrUBJ.jpg

Ca s'appelle comment le truc turc? ca a pas l'air mauvais

Message cité 1 fois
Message édité par fucklerest le 09-09-2015 à 10:16:48

Djall

Schoumy_ a écrit :

On en reparle au printemps ? [:-solal-]

FreDMouL a écrit :

[:clooney24]

[:delarue3]

totoz

( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)

fucklerest a écrit :

Ca s'appelle comment le truc turc? ca a pas l'air mauvais

"kuru (sec) fasulye (haricot)" tout simplement bidoche, oignon, piment rouge, haricot ( [:miaoulemalin] ), et 3h de cuisson, rien de spé

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InstaKAKAgram▲La bouffe de Totoz▲Steam▲BattleTag: Totoz#1835

el muchacho

Comfortably Numb

Schoumy_ a écrit :

On en reparle au printemps ? [:-solal-]

Accepte-toi comme tu es. [:atsuko] [:cerveau draculax]

---------------
Les aéroports où il fait bon attendre, voila un topic qu'il est bien

el muchacho

Comfortably Numb

Bon, fractionné 13x 60/60 [:alarmclock1] vais mourir, souhaitez-moi bonne chance

Message cité 1 fois
Message édité par el muchacho le 09-09-2015 à 10:31:02

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Les aéroports où il fait bon attendre, voila un topic qu'il est bien

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totoz

( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)

Djall a écrit :

[:whiskas]

pour la viande: idéalement du veau, mais on peut très bien mettre du boeuf (pas a bourguinon), de la volaile (haut de cuisse de dinde/cuisse de poulet désossé, pas de blanc car trop sec) voir des boulettes de boeuf haché ou du sucuk

faut juste y aller mollo sur la quantité d'haricot vu que le plat se mange traditionnellement avec du riz blanc

Message cité 1 fois

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Ovan

O_O

Merci à tous pour ces messages :jap: Vos conseils, retours d'expérience ont aussi contribué à maintenir ma motivation.

Pour répondre à quelques questions :

el muchacho a écrit :

Champion ! Une volonté de fer. Rien à dire de plus.

Ah si: "que" un peu plus de 100cm de tour de taille à 104kg ? C'est étonnant. Je fais aussi 1m73, et à 83,5kg, je mesurais 97cm au nombril. Aujourd'hui, avec 5kg de moins, j'ai perdu 10cm au nombril.

Sinon, tu es un bon exemple pour moi à suivre, je mixe aussi le cardio et les exercices physiques même si je ne suis pas un entrainement aussi intense que toi.

Tu as sûrement raison c'est mon tour de nombril qui devait dépasser les 100cm (mais le tour de taille devait pas être très loin).
J'ai oublié de préciser que je continuais les exos @home également mais 3 fois par semaine au lieu de 5.

bisoo a écrit :

[:roi]
Spectaculaire, bravo!!! Ça faisait longtemps que tu étais à 104kgs ou est ce que cela avait été juste une "poussée" ponctuesues?

J'ai toujours été gros (y'a eu des éléments déclencheurs mais je m'entendrais pas sur le sujet) mais quand :
- tu es essoufflé et que tu sues comme un boeuf au moindre effort
- tu es obligé d'acheter tes fringues sur le net pour trouver ta taille (en ville à chaque fois c'etait quasi mission impossible + gros sentiment de honte à la clé)
- tu commences à avoir les prémices de problèmes cardiaques
- tu as honte de ton apparence et que tu as l'impression d'être une merde

Tu te dis "merde, on a qu'une vie, bouges toi le cul pour changer ça !"
Mon plus gros regret, c'est de ne pas avoir commencé avant en fait.

monsieur vov a écrit :

Ovan il débarque de nulle part et met le topic sur le cul. Félicitations.

Je suis le topic tous les jours depuis le début de ma réf quand même

Message cité 1 fois

Djall

totoz a écrit :

Merci! Perso je suis plus volaille, à quand tes recettes en FP ?

Message cité 2 fois

arkrom

note, ca passait c'etait beau

Djall a écrit :

Merci! Perso je suis plus volaille, à quand tes recettes en FP ?

le totozbook le bouquin des recettes qui sont bonne pour ton caca

Message cité 2 fois
Message édité par arkrom le 09-09-2015 à 10:35:11

---------------
I sit, in my desolate room, no lights, no music, Just anger, I've killed everyone, I'm away forever, but I'm feeling better,How do I feel,What do I say,Fuck you, it all goes away,

KapweT

L'exocet.

J'ai très fort pensé au topac hier. [:ben zeibak]

Un collègue avait une petite fringale, la cafet était fermée. Alors je lui montre mon placard à bouffe et lui dis de se servir : flocons d'avoine, fruits séchés, noix diverses et variées et quelques fruits.

Il se fait un petit panaché de trucs, il kiffe bien sa poignée d'amandes et dattes. Puis après quelques secondes de réflexion, il me sort "ouais mais quand même, tes trucs là, c'est hyper énergétique hein, faut que tu fasses un max de sport après avoir mangé ça "

Il met 2 sucres dans chacun des 5 cafés qu'il prend par jour, se prend un croissant tous les matins, 2-3 fois par semaine le midi il se fait un MacDo, et pour le goûter il prend des Twix, Bounty et autres barres chocolatées.

Je lui ai dit "ok [:moule_bite] " et suis repartie vaquer à mes occupations en me disant que je n'allais pas chercher à lui expliquer. [:online]

Message cité 2 fois
Message édité par KapweT le 09-09-2015 à 10:38:44

iskor

Schoumy_ a écrit :

On en reparle au printemps ? [:-solal-]

Tu peux quoter. Quand je décide un truc, en général je m'y tiens. Au printemps je ferai un peu plus gaffe, mais plus de truc ultra restrictif.

Message cité 1 fois

kaboom85

mais il fait surement 7000 pas par jour, donc ça va

micky78

Get ripped or die tryin'

Je coach Mme Micky pour sa ref

Elle a maintenant 35 ans et partait d'un poids de base de 47kg pour 1m55
Après 2 grossesses successives (dont une prise de 20kg sur la 1ere) elle stagnait a 55kg
Souhaitant se remodeler un peu je lui ai fais une diet et un training sur mesure (training uniquement abdo-fessiers car sur le reste elle a la chance d'être très musclée naturellement et trouve que c'est déjà "trop" )

Elle est redescendu rapidement a 48kg, le problème c'est qu'elle ne suivait pas bien la diet et mangeait en fait très peu et peu de protéines. Bref mauvais régime façon "Femme actuelle". Sur l'entrainement c'était aussi un peu l'anarchie ... Du coup la perte a été très mal proportionnée avec beaucoup de masse sèche en moins et une perte de masse grasse loin d'être optimale.

On est donc reparti sur une diet et un training qu'elle a tenu quasi à la lettre pendant 4/5 mois, se retrouvant a 50kg avec une bonne prise de masse sèche au niveau des fesses et très peu voir pas du tout de gras en plus.

Maintenant elle souhaitait donc "sécher" et mieux que l'autre fois, j'ai donc adapté uniquement la diet. Au niveau training elle a 3 séances de travail jambes/fessiers par semaine, et 2 de cardio (steppers donc très bien pour les fesses)/abdo

Elle est actuellement a 49kg après 2 semaines, je n'ai pas chiffré de poids précis pour la perte ça se fera visuellement, je pense qu'elle sera "parfaite" autour de 47kg

2 petites photos pour les CLD et les intéresséEs :

https://goo.gl/photos/nGxteBW5esYx7iLw8

https://goo.gl/photos/aaGN1HXpX1v5bhCP6

Message cité 9 fois
Message édité par micky78 le 09-09-2015 à 10:43:00

Djall

Schoumy_ a écrit :

Ptêtre.

Ptêtre pas.

Comme j'ai du mal à trouver une occupation non geek, j'ai besoin de me défouler et la muscu me fait du bien.

J'ai un peu perdu la foi par contre, j'ai l'impression que je serais jamais musclé, du coup j'essai pas de trop manger pour, au moins avoir un physique sec.

En FP! Attends tu rigoles t'as quand même un très bon physique!!

Schoumy_

iskor a écrit :

Tu peux quoter. Quand je décide un truc, en général je m'y tiens. Au printemps je ferai un peu plus gaffe, mais plus de truc ultra restrictif.

C'est surtout l'hiver qui est dur à négocier.

Message cité 1 fois

KapweT

L'exocet.

Zoreil a écrit :

rester assis(e) 8h par jour faut dire que c'est idéal pour se blesser hélas

8h sans quasiment aucune pause, ça flingue déjà un peu oui... J'ai toujours pensé faire des pauses et me bouger un peu, mais je me suis vraiment niquée après une période où je restais 10-11h d'affilée.

Depuis, dès que je reste assise 1h je ne sens plus une jambe. [:tinostar]
J'essaie de me lever régulièrement, de bosser un peu debout, de faire ma séance de sport entre midi et deux, mais c'est pas simple.

warraok a écrit :

Un joueur de foot anglais s'était gravement blessé au genou en restant trop longtemps assis dans son canapé, avec les pieds croisés sur la table basse.

Wtf [:hide]

Message cité 1 fois

Djall

arkrom a écrit :

le totozbook le bouquin des recettes qui sont bonne pour ton caca

Message cité 1 fois

monsieur vov

FFMI de 25

micky78 a écrit :

Je coach Mme Micky pour sa ref

Elle a maintenant 35 ans et partait d'un poids de base de 47kg pour 1m55
Après 2 grossesses successives (dont une prise de 20kg sur la 1ere) elle stagnait a 55kg
Souhaitant se remodeler un peu je lui ai fais une diet et un training sur mesure (training uniquement abdo-fessiers car sur le reste elle a la chance d'être très musclée naturellement et trouve que c'est déjà "trop" )

Elle est redescendu rapidement a 48kg, le problème c'est qu'elle ne suivait pas bien la diet et mangeait en fait très peu et peu de protéines. Bref mauvais régime façon "Femme actuelle". Sur l'entrainement c'était aussi un peu l'anarchie ... Du coup la perte a été très mal proportionnée avec beaucoup de masse sèche en moins et une perte de masse grasse loin d'être optimale.

On est donc reparti sur une diet et un training qu'elle a tenu quasi à la lettre pendant 4/5 mois, se retrouvant a 50kg avec une bonne prise de masse sèche au niveau des fesses et très peu voir pas du tout de gras en plus.

Maintenant elle souhaitait donc "sécher" et mieux que l'autre fois, j'ai donc adapté uniquement la diet. Au niveau training elle a 3 séances de travail jambes/fessiers par semaine, et 2 de cardio (steppers donc très bien pour les fesses)/abdo

Elle est actuellement a 49kg après 2 semaines, je n'ai pas chiffré de poids précis pour la perte ça se fera visuellement, je pense qu'elle sera "parfaite" autour de 47kg

2 petites photos pour les CLD et les intéresséEs :

https://goo.gl/photos/nGxteBW5esYx7iLw8

https://goo.gl/photos/aaGN1HXpX1v5bhCP6

Félicite-la de ma part. :jap:

totoz

( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)

Djall a écrit :

Merci! Perso je suis plus volaille, à quand tes recettes en FP ?

ya rien de bien REF compliant dans mes recettes maison, ce que je post c du archi basique

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totoz

( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)

arkrom a écrit :

le totozbook le bouquin des recettes qui sont bonne pour ton caca

de quoi remplir le grand cacanyon [:hugueslebon]

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Zoreil

KapweT a écrit :

J'ai très fort pensé au topac hier. [:ben zeibak]

(...)

Je lui ai dit "ok [:moule_bite] " et suis repartie vaquer à mes occupations en me disant que je n'allais pas chercher à lui expliquer. [:online]

On arrive souvent à cette conclusion, chacun sa merde

micky78 a écrit :

Je coach Mme Micky pour sa ref

Elle est actuellement a 49kg après 2 semaines, je n'ai pas chiffré de poids précis pour la perte ça se fera visuellement, je pense qu'elle sera "parfaite" autour de 47kg

2 petites photos pour les CLD et les intéresséEs :

https://goo.gl/photos/nGxteBW5esYx7iLw8

https://goo.gl/photos/aaGN1HXpX1v5bhCP6

propre :jap:

KapweT a écrit :

Je ne suis pas étonné
Il faut penser à s'étirer aussi, vu qu'on a tendance à se voûter devant le pc.

Noble_Art

micky78 a écrit :

[:implosion du tibia]

iskor

micky78 a écrit :

Je coach Mme Micky pour sa ref

Jolie ceinture abdominale! Joli résultat, et puis bon, elle a un bon coach aussi

Schoumy_ a écrit :

C'est surtout l'hiver qui est dur à négocier.

Yep. Après, c'est quand même facile de remplacer les salades estivales par des soupes/pot-au-feu, et vu qu'on est pas très mondains, on a peu d'invits fondue/raclettes/tartiflette, ça évite de faire n'imp

Message cité 1 fois

totoz

( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)

KapweT a écrit :

Un collègue met 2 sucres dans chacun des 5 cafés qu'il prend par jour, se prend un croissant tous les matins, 2-3 fois par semaine le midi il se fait un MacDo, et pour le goûter il prend des Twix, Bounty et autres barres chocolatées.

Je lui ai dit "ok " et suis repartie vaquer à mes occupations en me disant que je n'allais pas chercher à lui expliquer. [:online]

c le bon esprit [:totoz:3]

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philibert 37

A stultorum liberanos Domine

:hello: topic !
Hier tranquille à la maison, mon déjeuner à consisté d'une assiette de lentilles vertes cuites dans un kub'or, additionnées de petites pommes de terre (du jardin !) et de pousses d'oignon de printemps (spring onions pour les connaisseurs). Puis yaourt et figues sèches en dessert.
Par contre hier soir moment de faiblesse de madame après une journée de merde, ce fut pizza au feu de bois et gâteau aux figues\pruneaux fait maison.
Dans une heure reprise officielle du sport (tir â l'arc, bon pour les épaules) et lundi prochain, de nouveau tranquille, des exercices au sol pour me remettre en forme. J'ai pris des photos de mon bide, je mettrai tout ça à ce moment là.

Message édité par philibert 37 le 09-09-2015 à 10:55:38

---------------
Il vaut mieux être un raté intelligent qu'un con efficace (Wolinski)

Lothiek

Micky tu pratiques l'échangisme ?

Message cité 1 fois

totoz

( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)

Djall a écrit :

http://reho.st/self/82193882603cce [...] c0a38a.jpg

deja dispo format papier (pour se torcher) ou format kindle
http://www.amazon.com/How-Shit-Woo [...] 1580083633

Message cité 1 fois

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InstaKAKAgram▲La bouffe de Totoz▲Steam▲BattleTag: Totoz#1835

micky78

Get ripped or die tryin'

Lothiek a écrit :

Micky tu pratiques l'échangisme ?

Moi ouai mais elle non

Si t'es adepte du Candaulisme on peut s'entendre

Message cité 1 fois

Alighieri_Dante

Ailleurs

GG Ovan.

Message cité 1 fois

gonc

Les deux liens ne fonctionnent pas chez moi

---------------
Mon compte insta de pâtisseries : https://www.instagram.com/entremets [...] les/?hl=fr

Djall

totoz a écrit :

deja dispo format papier (pour se torcher) ou format kindle
http://www.amazon.com/How-Shit-Woo [...] 1580083633

:lol:

Lothiek

micky78 a écrit :

Moi ouai mais elle non

Si t'es adepte du Candaulisme on peut s'entendre

Oui => MP

Message cité 1 fois

john_tgv

#LaurentCambon2027 ♥♥♥

Ovan a écrit :

Mon plus gros regret, c'est de ne pas avoir commencé avant en fait.

Mieux vaut tard que jamais. :sarcastic:

---------------
P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => Ki-Miam, en mai, chez navarre <= "Elton john du 13/9/1980" dixit zephiel...

micky78

Get ripped or die tryin'

Alighieri_Dante a écrit :

GG Ovan.

Les miens ?

C'est vrai que sur IE ça a pas l'air de fonctionner non plus chez moi mais sur Chrome aucun soucis (je suis pourtant aussi connecté à un compte gmail sur IE)

gonc

J'suis sur FireFox. J'vais tenter sur Google Chrome

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Mon compte insta de pâtisseries : https://www.instagram.com/entremets [...] les/?hl=fr

gonc

Effectivement sur GC ça marche.
Tu la féliciteras de notre part, du peu que l'on voit, excellent physique [:cerveau love]

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Mon compte insta de pâtisseries : https://www.instagram.com/entremets [...] les/?hl=fr

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