Reprise du message précédent :

 
Pourquoi tu veux savoir ? Pour te moquer ?

Ça facilite le dialogue et permet de saisir quel est le cas de figure précis dont on parle

motivation inversé
 

 
motivation inversé inversé
 

?

je viens de goutter du beurre de cacahuètes et c'est super bon

Tu n'as pas de bras, et tu veux ralentir voir stoper l'entraînement des biceps..

Les goûts évoluent aussi. Ca vaut le coup de se "forcer" à re-goûter régulièrement certains trucs. Parfois on finit par les apprécier (en tout cas, ça a été mon cas pour un tas de trucs et j'essaie encore d'apprendre à aimer certains aliments)

 
Je pense qu'il parle des gens qui mangent des M&M's ou du Nutella pour atteindre leurs macros mais je peux me tromper  

Pas de bras ?

Je veux pas devenir musclor non plus hein

C'était quoi votre séance du jour ?
 
Perso j'ai fait une longue (30 minutes) séance de cardio sur le stepmill, puis j'ai testé un cours d'abdos à ma salle. Histoire de voir

J'espère que non car je suis plutôt du genre à assumer  
 
Epaules triceps petite séance sympa. Ca a donné quoi le cours d'abdos pas trop facile pour une ceinture noire ?

quasi 11 km à jeun ce matin...  Sinon pour commence la muscu etant donné que je suis  plein de gras, 1m78 pour 80kg mais sans muscles, il vaut mieux que je seche  et que je descendes à 65/70 kg avant de commencer ou je commence maintenant ? Quel est le meilleur moyen de se "dessiner" entre les deux ?

Tu peux faire les 2 en meme temps non ?

Commence maintenant, de toute façon tu stagnes depuis un bout de temps, non ? Donc tu risques pas de commencer si tu attends de sécher

j'avance  clairement quand j'ai des objectifs à atteindre, je stagne en ce moment car je me suis pas fixé d'objectif

Chest day pour moi histoire d'être à contre courant et profiter des bancs libres Me suis bien défoncé en pyramidal.
J'ai terminé sur du cross over mais j'ai pas trop de sensation sur cet exo, c'est bizarre.
 
Ca a donné quoi ton cours ? J'ai peur de faire ça

On echange ?

FP du topic muscu :

Maintenant arrête de réfléchir pousse mange et dort

 
Si c'était que ça... Mes parents nous faisaient bouffer de tout quand j'étais gamine, et pas mal de légumes donc.
Résultat, ma bouffe préférée est le burger, les frites, les américains, le hommous, et tous les trucs gras qui existent, j'sais pas où ça a commencé à déconner  

t bien conscient que c aussi cacalorique que le nutella ?

rejet de l'autorité parentale, tu joue les rebelz des bacs a sable  

C'était sympa même si virtuel, et ça change un peu de ma routine.  
Plusieurs exos "cardio" étaient incorporés, genre des mountain climbers, et comme j'ai pas l'habitude de mixer cardio/muscu j'avais pas si facile que ça ^^
 
Je ne pense pas y retourner ceci dit, car il y avait plusieurs mouvements qui ne me conviennent pas (j'ai les lombaires fragiles)

Je n'ai aucune volonté le we  

Aller hop un petit bilan d'un lurker assidus depuis bientôt 2 ans, en espérant donner des idées et de la motiv pour certains  
Le boulot est pas fini, a 32 ans je pèse aujourd'hui 88.3kg pour 1m87, y me reste ptetre 8-9kg a perdre  

Grace a ce topic, le topic muscu et le topic LC j'ai perdu un peu plus de 20 kg, je me suis remis au sport et adopté une nouvelle alimentation.
Merci BlackJack, Schoumy, GenyaB et Fredmoul pour leur implication  
J'ai mis 2 ans, ça aurait pu être plus rapide mais il a fallu trouver le bon rythme : entre fondre ou avoir de l'énergie pour soulever une putain d’haltère, puis avouons le, la bière et le fromage ont eu raison de ma motivation, surtout en hiver
Mais aujourd'hui je ne mange plus de pain blanc, plein de légumes et de fruits, des céréales chelou, des huiles de folie et je me régale  
Deux petites photos de qualité dégueulasse, promis l’année prochaine on vois les abdos  

 
Chapeau.

C'est beau

   
 
 
Bravo pour les 20 kilos perdus !

Chapal Acteon!!

Ouais enfin les choux de bruxelle, jamais je mets ça dans ma bouche

Squat clean : 5-5-3-3-2-2-1-1 + travail technique

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

J'en mangerai qu'un pot par jour promis

 
Non Yassel
( j'ai un retard de pages... )

5000 Kcal/pot  

Je veux prendre de la masse  

BALAIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIISE

GG tu as bien fondu  

C'est pas toi qui n'arrive pas à faire des pompes ?
À défaut de demander si tu dois t'y mettre et de te trouver une excuse - non mais j'attends d'être plus défini pour avoir un objectif physique a atteindre c'est ça qui me bloque tu vois ? - quand on te dit que tu peux y aller ben fixes toi un objectif de performances genre pouvoir faire 5 series de 10  pompes

une séance de jambes avec que des séries de 15 reps où j'ai mis bien 2h à m'en remettre

Rien, beaucoup trop chaud. Demain j'espère pouvoir faire la séance dos/épaules/tri.

Édit : GG acteon ! très beau travail !