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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°43158207
Jay Kay
Posté le 08-09-2015 à 14:57:13  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

totoz a écrit :

d'ailleurs pas de diff' entre le auchan et le beurre connard breton (je m'adresse aux bretons:  [:gysmo13] ) a part le prix et le papier qui se dechire trop vite sur le "breton" :o


 
Perso je prend le président, quasi le même prix que le leclerc, et le papier est mieux over 9000.

mood
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Posté le 08-09-2015 à 14:57:13  profilanswer
 

n°43158253
kreiss_
Posté le 08-09-2015 à 15:00:02  profilanswer
 

alpachinois a écrit :


 
Ah ouais moi avec mes 7 mois je suis encore loin [:tinostar] . Moi qui voulait avoir un corps à la Bruce Lee ou Lee Byun Hun va vraiment falloir être patient [:alphus]


Tu as une bonne base. Si tu es régulier tu y arriveras.

n°43158344
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 08-09-2015 à 15:07:34  profilanswer
 

Jay Kay a écrit :


 
Perso je prend le président, quasi le même prix que le leclerc, et le papier est mieux over 9000.


je prends en portions de 10gr, faut voir le prix :o


---------------
InstaKAKAgramLa bouffe de TotozSteam▲BattleTag: Totoz#1835
n°43158462
fucklerest
Posté le 08-09-2015 à 15:18:01  profilanswer
 

totoz a deja fait un bilan avec photo sur ce topic ou il se croit juste sur le forum supertoinette.fr ? :whistle:

n°43158616
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 08-09-2015 à 15:31:15  profilanswer
 

Merssibiengue.

 

J'irais voir uniqlo.  [:whiskas]

 

J'ai aussi vu qu'asos faisait des petites tailles.

 

Lothiek j'ai alerté :o

n°43158635
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 08-09-2015 à 15:32:34  profilanswer
 

fucklerest a écrit :

totoz a deja fait un bilan avec photo sur ce topic ou il se croit juste sur le forum supertoinette.fr ? :whistle:


je suis sur le forum du kaka by docti' partout :o


---------------
InstaKAKAgramLa bouffe de TotozSteam▲BattleTag: Totoz#1835
n°43158658
Lothiek
Posté le 08-09-2015 à 15:34:09  profilanswer
 

Kilougalou a écrit :


 
Lothiek j'ai alerté :o


 
Moi aussi j'ai alerté Fort Boyard qu'un de leurs nains s'était enfui :o

n°43158671
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 08-09-2015 à 15:35:19  profilanswer
 

Lothiek a écrit :


 
Moi aussi j'ai alerté Fort Boyard qu'un de leurs nains s'était enfui :o


BASTON BASTON BASTON  [:gregosv:2]


---------------
InstaKAKAgramLa bouffe de TotozSteam▲BattleTag: Totoz#1835
n°43158771
Schoumy_
Posté le 08-09-2015 à 15:44:38  profilanswer
 

Bilan post été.
 
J'avais essayé de dégraisser jusqu'en juillet où je suis descendu autour des 64kg puis j'ai recommencé à manger en aout en maitrisant les excés (bbq & cie).
 
Là on a était à Malte avec Sasha. On avait choisi un hotel exprès pour sa salle de muscu. Finalement elle est en travaux. Je pense que ca fait très longtemps qu'elle l'est et que c'est la raison pour laquelle personne n'a répondu au mail de Sasha demandant des détails dessus  :fou:  
 
Du coup les deux premièrs jours j'ai mangé des salades avec un peu d'alcool local (quand même).
 
Mais le 3e jour on a trouvé une salle de muscu pas loin et pas cher. J'ai réintroduis un peu de glucides (bananes et pâtes) en continuant à pas trop picoler (pas plus de 3 verres par jour) en évitant les écarts.
 

Spoiler :


Finalement en rentrant je me suis pesé sous les 63kg  :ouch:  
 
Je pensais que j'étais peut être juste déshydraté mais là ca fait 5 jours que mon poids ne remonte pas.


n°43158795
Zoreil
Posté le 08-09-2015 à 15:46:39  profilanswer
 

et tes perfs donnent quoi ?

mood
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Posté le 08-09-2015 à 15:46:39  profilanswer
 

n°43158842
Schoumy_
Posté le 08-09-2015 à 15:49:29  profilanswer
 

Toujours à chier  [:-solal-]

n°43158861
Zoreil
Posté le 08-09-2015 à 15:50:43  profilanswer
 

:D
pas de régression ?

n°43158915
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 08-09-2015 à 15:54:08  profilanswer
 

Lothiek a écrit :

 

Moi aussi j'ai alerté Fort Boyard qu'un de leurs nains s'était enfui :o


  [:rofl]

 

[:fredmoul]

n°43158985
Schoumy_
Posté le 08-09-2015 à 15:58:22  profilanswer
 

Zoreil a écrit :

:D
pas de régression ?


 
Pas de régression ou très légère.

n°43159045
Profil sup​primé
Posté le 08-09-2015 à 16:02:20  answer
 

Vous ne prenez jamais une semaine de repos ?

n°43159081
SashaG
Posté le 08-09-2015 à 16:04:49  profilanswer
 

éventuellement 2-3 jours pour ma part
si je ne m'entraîne pas (rien qu'un peu à pdc) j'ai l'impression d'avoir les muscles qui le réclament


---------------
Shut the fuck up! Get up!
n°43159105
Schoumy_
Posté le 08-09-2015 à 16:06:30  profilanswer
 


 
Ca doit faire 2 ans que j'ai pas fais plus de 2j de repos consécutifs.
 

n°43159372
edwoud
⭐ shériff de l'espace
Posté le 08-09-2015 à 16:27:21  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

Toujours à chier  [:-solal-]


 
 [:neokill@h]

n°43159385
Profil sup​primé
Posté le 08-09-2015 à 16:27:50  answer
 

Y a ptet un lien

n°43159434
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 08-09-2015 à 16:31:38  profilanswer
 

[:totoz:1]


---------------
InstaKAKAgramLa bouffe de TotozSteam▲BattleTag: Totoz#1835
n°43159451
yassel
jlapasseladétaillelapécoulavis
Posté le 08-09-2015 à 16:32:38  profilanswer
 


Repos complet non. Au bout de 1 ou 2 jours si je fais pas de sport j'ai vraiment l'envie de me dépenser qui monte.  
 
Par contre j'ai régulièrement des phases où je fais plus de muscu.

n°43159641
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 08-09-2015 à 16:48:01  profilanswer
 


Perso j'arrive pas

n°43159710
XaTriX
Posté le 08-09-2015 à 16:53:56  profilanswer
 

Bon j'ai pas envie d'aller dans une salle, du coup quels sont les alternatives ?
Sport à domicile avec quelques outils à la con + natation par exemple ?

 

Y'en a qui ont des genoux en mousse ? A la natation mon genoux gauche prend cher (je pensais que c'était censé être moins chiant justement :o), ça part avec le temps ?
Faut p'tet que je consulte :o

 

XaT

Message cité 1 fois
Message édité par XaTriX le 08-09-2015 à 16:54:35

---------------
Proxytaf ? non rien
n°43159720
petoulachi
A fortiori, brigadier chef
Posté le 08-09-2015 à 16:54:41  profilanswer
 

Bin ça dépend de tes objectifs :o

n°43159755
Profil sup​primé
Posté le 08-09-2015 à 16:57:59  answer
 

yassel a écrit :


Repos complet non. Au bout de 1 ou 2 jours si je fais pas de sport j'ai vraiment l'envie de me dépenser qui monte.  
 
Par contre j'ai régulièrement des phases où je fais plus de muscu.


Mon post n'était pas clair, je parlais en effet de prendre une pause de la muscu  :jap:

n°43159766
XaTriX
Posté le 08-09-2015 à 16:58:39  profilanswer
 

petoulachi a écrit :

Bin ça dépend de tes objectifs :o


Bah prendre du muscle et avoir un corps qui tourne mieux, on est pas sur ReF ? :o
 
XaT


---------------
Proxytaf ? non rien
n°43159788
Zoreil
Posté le 08-09-2015 à 17:00:24  profilanswer
 

XaTriX a écrit :

Bon j'ai pas envie d'aller dans une salle, du coup quels sont les alternatives ?  
Sport à domicile avec quelques outils à la con + natation par exemple ?
 
Y'en a qui ont des genoux en mousse ? A la natation mon genoux gauche prend cher (je pensais que c'était censé être moins chiant justement :o), ça part avec le temps ?  
Faut p'tet que je consulte :o
 
XaT


 
si tu as des soucis de genoux évite la brasse
si même en battements de jambes tu as mal, consulte (enfin de toute façon si tu as mal consulte, on ne plaisante pas avec les articulations)

n°43159807
iskor
Posté le 08-09-2015 à 17:02:35  profilanswer
 


Si, en général pendant mes vacances. L'été, c'est 3 semaines off, à Noël une semaine off, et si je prends des vacances pour profiter des gosses, c'est off aussi.

n°43159887
cell
Posté le 08-09-2015 à 17:09:17  profilanswer
 


J'enchaine 1min de gainage ventral + 1min de gainage de chaque coté.
Puis 1m30 de repos
Et je fais ca 3 fois a chaque fin de sceance ( soit 3/4 fois par semaine )

 

J'ai eu des resultat beaucoup plus rapidement que je pensais pouvoir avoir

Message cité 1 fois
Message édité par cell le 08-09-2015 à 17:11:30
n°43160069
alpachinoi​s
Posté le 08-09-2015 à 17:25:11  profilanswer
 

cell a écrit :


J'enchaine 1min de gainage ventral + 1min de gainage de chaque coté.
Puis 1m30 de repos
Et je fais ca 3 fois a chaque fin de sceance ( soit 3/4 fois par semaine )
 
J'ai eu des resultat beaucoup plus rapidement que je pensais pouvoir avoir


 
Moi 1 fois de chaque mais j'en fais pas bcp. Je fais des abdos à la place. J'en fais 20*5 séries je vais essayer de passer à 5*30 :jap:

n°43160288
FatAgnus
Posté le 08-09-2015 à 17:44:56  profilanswer
 

Kilougalou a écrit :

Questions aux gens de bonne taille de ce topic ( 1m60 et environs reprezent  [:malakin:3] ).
 
Vous avez des enseignes pour chopper des t-shirts basic pas degeux et qui font pas chemises de nuits ?
 
Les nouvelles co taillent larges. Je reviens d'un levis et d'un nike. En S c'est trop grand et me faudrait bien pas une mais deux tailles en dessous que j'ai pas l'impression de m'habiller avec un sac à patates :/
 
/hs


 
Ce serai bien de  pouvoir choisir la longueur des T-Shirts comme pour les jeans.
 
Chez levi's les S slim taille bien pour moi et descende pas trop bas, je porte presque que ceux-la, toutes les autres marques que j'ai essayé ça descend en dessous du cul c'est horrible, je suis obligé de les rentrer dans le pantalon ce qui je trouve est encore plus horrible....je les garde comme sous-pull.
 
Je commence a être emmerder aussi pour les jean's, avant ma REF, je portai du 30/30 sauf que maintenant c'est trop large...mais chez levi's (et plein d'autre) y'a pas de 28/30 c'est 28/32....donc retouche obligatoire.
 
Les fringues petite taille c'est pensé pour les grands minces pas pour les ptits.
 
Uniqlo faudrait que j'essaye, mais bon j'habite a la cambrousse donc achat sans essayage oblige....au pire si c'est trop petit j'y refile a mes mômes  :o  
 
 
 
 

n°43160459
fucklerest
Posté le 08-09-2015 à 18:02:42  profilanswer
 

[:fandalpinee]  
 
Vous allez faire fuir les nouveaux la...
 
Venez faire une REF, c'est sympa après on s'habille au rayon enfant !  :o

n°43160539
Profil sup​primé
Posté le 08-09-2015 à 18:09:09  answer
 

Ouais mais on est beaux.

n°43160566
SashaG
Posté le 08-09-2015 à 18:11:45  profilanswer
 


 
Ah mais j'en fais pas tous les jours à la base, c'est toujours alterné avec du cardio


---------------
Shut the fuck up! Get up!
n°43160649
FatAgnus
Posté le 08-09-2015 à 18:18:30  profilanswer
 

fucklerest a écrit :

[:fandalpinee]  
 
Vous allez faire fuir les nouveaux la...
 
Venez faire une REF, c'est sympa après on s'habille au rayon enfant !  :o


 
C'est toujours mieux que le rayon grande taille hein....
 
J'avais déjà ce soucis avant que je prenne du poids, sauf qu'a l’époque je m'en foutais de mon look.
 
La crise de la quarantaine pointe le bout de son nez, j'ai envie d’être fit et sexy....a défaut d’être grand.
 
Ma femme par contre est beaucoup moins enthousiaste de ce cote la  [:chtut:1]  

n°43160810
alpachinoi​s
Posté le 08-09-2015 à 18:33:08  profilanswer
 

Kilougalou a écrit :

Questions aux gens de bonne taille de ce topic ( 1m60 et environs reprezent  [:malakin:3] ).
 
Vous avez des enseignes pour chopper des t-shirts basic pas degeux et qui font pas chemises de nuits ?
 
Les nouvelles co taillent larges. Je reviens d'un levis et d'un nike. En S c'est trop grand et me faudrait bien pas une mais deux tailles en dessous que j'ai pas l'impression de m'habiller avec un sac à patates :/
 
/hs


 
primark

n°43160827
outlaw_
Posté le 08-09-2015 à 18:35:19  profilanswer
 

FatAgnus a écrit :

...

 

Ma femme par contre est beaucoup moins enthousiaste de ce cote la [:chtut:1]


Avec de grands pouvoirs viennent de grandes responsabilités  :lol:

n°43160867
matbaldy
Sky is the limit
Posté le 08-09-2015 à 18:39:48  profilanswer
 

Yo.  
 
Toujours dans l'optique de perdre du poids (environ 15 à 20 kg) j'ai entrepris de changer radicalement d'alimentation. Du coup je vous met ma journée type pour que puissiez me dire si c'est correct ou pas.  
 
MATIN (à la maison)  
Omelette (2 oeufs) + mélange fromage blanc 0%/céréales/banane
Boisson à base d'avoine (de myprotein.com)
MATIN (au boulot)  
Banane + céréales (avec un fond de lait 1/2 ecfeme)  
Boisson à base d'avoine  
 
MIDI
salade verte + blanc de poulet/sardine sans huile + tomates + fromage à pâte dur (mandat par ex) + assaisonnement (huile d'olive + huile de colza + sel)  
 
APRÈS-MIDI (en cas de fringale)  
Fromage blanc 0% + pomme/poire
 
SOIR
la même chose qu'au midi / une soupe (hiver seulement)


---------------
iGraal : cashback, comparateur de prix et codes promo
n°43160876
Schoumy_
Posté le 08-09-2015 à 18:40:50  profilanswer
 


 
Ptêtre.
 
Ptêtre pas.
 
Comme j'ai du mal à trouver une occupation non geek, j'ai besoin de me défouler et la muscu me fait du bien.
 
 
J'ai un peu perdu la foi par contre, j'ai l'impression que je serais jamais musclé, du coup j'essai pas de trop manger pour, au moins avoir un physique sec.

n°43160888
Schoumy_
Posté le 08-09-2015 à 18:42:47  profilanswer
 

matbaldy a écrit :

Yo.  
 
Toujours dans l'optique de perdre du poids (environ 15 à 20 kg) j'ai entrepris de changer radicalement d'alimentation. Du coup je vous met ma journée type pour que puissiez me dire si c'est correct ou pas.  
 
MATIN (à la maison)  
Omelette (2 oeufs) + mélange fromage blanc 0%/céréales/banane
Boisson à base d'avoine (de myprotein.com)
MATIN (au boulot)  
Banane + céréales (avec un fond de lait 1/2 ecfeme)  
Boisson à base d'avoine  
 
MIDI
salade verte + blanc de poulet/sardine sans huile + tomates + fromage à pâte dur (mandat par ex) + assaisonnement (huile d'olive + huile de colza + sel)  
 
APRÈS-MIDI (en cas de fringale)  
Fromage blanc 0% + pomme/poire
 
SOIR
la même chose qu'au midi / une soupe (hiver seulement)


 
Bof :/
 
Pourquoi tu consommes des boissons à base d'avoine ?

n°43160958
kreiss_
Posté le 08-09-2015 à 18:51:33  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


 
Ptêtre.
 
Ptêtre pas.
 
Comme j'ai du mal à trouver une occupation non geek, j'ai besoin de me défouler et la muscu me fait du bien.
 
 
J'ai un peu perdu la foi par contre, j'ai l'impression que je serais jamais musclé, du coup j'essai pas de trop manger pour, au moins avoir un physique sec.


j’espère que tu blagues là :ouch:

mood
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