Reprise du message précédent :

 
Mais moi je fais pas de CR parce que je fais plus de compet  

Tu peux aussi faire des CR de tes entraînements si toi aussi tu fais des enchaînements 150 km vélo et 15km à pied.

 
Pourtant en californie c'est pas ce qu'il manque comme compets non ?
 
Avec notamment le fameux "escape from alcatraz"  

Le WE dernier, j'ai fait ma première sortie de test sur cette selle :

 
C'est mon bouclard qui a des selles de test, donc autant tester.
 
Et bien au bout de 150km, je dois dire que j'ai été convaincu. Certes j'avais un cuissard de route, le hdg de chez Assos et il faudrait que je teste en trifonction, mais déjà j'avais moins de problème d'irritation. A préciser que sur mon route, pas de problème mais sur le chrono avec une position plus avancée et couchée, j'ai quelques irritations sur le coté gauche (cuisse/aine).
La pas de problème. EN plus avec le bec coupé, c'est beaucoup mieux quand tu te mets en danceuse, tu n'a pas le bec de selle qui vient taper dans le dos.
Ce point ne s'applique pas sur les vélo de route mais la selle étant beaucoup plus avancée sur les vélo de CLM, ça peut poser problème.
En plus tu as directement des accroches derrière la selle pour y fixer 2 porte bidon, ce qui qui est bien pratique et évite de devoir rajouter ubn système souvent assez lourd.
 
Il faut que je re-teste mais je pense que ça va figurer sur ma liste de courses

 
 
Tu n'existes donc plus

 
Tu veux vraiment que je raconte mes 30 minutes sur tapis avec du rythme et mes 30 abdos ?
 

 
Déjà fait en 2012 j'avais même fini 2ème de ma catégorie et 11ème au scratch féminin il me semble alors que j'étais pas élite
 
Meilleur souvenir de ma vie au passage. Cette ambiance    

 
La belle époque  

Mais tu fais plus de sport maintenant ?

Presque plus... Quand j'étais à Paris j'allais courir 2 à 3 fois par semaine, mais depuis que je suis en Californie, si je me motive je peux aller à la salle de sport 3 à 5 fois dans la semaine mais il arrive aussi très souvent que je fasse une semaine ou deux sans sport...

Tranquille quoi  

Du calme on parle de tri féminin là
 
Mucky en brasse, tricycle et moonwalk va plus vite

Question indiscrète : pourquoi ?  
Pour moi, la Califormie (et les US plus généralement) est le temple du fitness. Tu trouves des salles à tous les coins de rue, des cours pour tous les goûts, sous toutes les formes... Une très bonne amie est à SF d'ailleurs, et elle passe littéralement tout son temps à écumer les salles de sport de Californie - et y'en a un paquet.
 
Bon et sinon, allez pas vous imaginez je-sais-pas-quoi, je reprends le flambeau de personne ; c'est pas parce que je fais pas mal de sport que je suis ironwoman avec des perfs' miraculeuses. Vous risquez d'être très déçus quand je ferai mon CR

Ecumer les salles quand on est en Californie, je pige pas trop l'intérêt.
Quand on est dans un endroit froid/humide, je comprends mais la...

J'avoue mais ils sont kéké healthy sur la côte.  
 
Les 6 mois là bas j'ai fait que du surf  
Dont 1 mois à Hawaii  
 
Good times

Petit entrainement montagne pour préparer le ventouxman aujourd'hui : ascension du versant sud de la Bonette en partant d'Isola village dans la vallée.
10km de faux plats montants, le village de St Etienne de Tinée et puis les choses sérieuses débutent, 26km de montée pour arrivé au col à 2715m, le début tranquille et au bout de 5 km les
choses (plus) sérieuses commencent (Profil).
La pente moyenne à 6.2 % et quelques passages à 9%, notamment dans la longue enfilade au dessus du camp des fourches, a plus de 2100m d'altitude, où il n'y a plus une épingle sur 6km; ça parait tout droit et plat, mais c'est le plus dur.
En plus il ne faisait pas bien chaud et malheureusement les derniers 800m après le col pour atteindre la cime, n'étaient toujours pas déneigés.
 
En tout cas le col est annoncé ouvert entre 10h et 20h et avec le départ vers 8h, il n'y avait pratiquement personne, j'ai du croiser trois voitures et deux motos, et une foultitude de jeunes marmottes. Par moment ça donnait l'impression d'avoir la montagne pour soi. LE plaisir de rouler.
 
Quelques photos prisent en redescendant. Sur la montée pas d'arrêts programmés.
 
Le bestiau, en notant que j'ai monté une gourde de 750ml pour rien, avec le froid pas trop envie de consommer de l'eau.

 
Impossible d'aller plus loin...

 
La vallée coté sud (Tinée) vue depuis le col

 
Le dernier panneau kilométrique, en haut rien, le col viens juste d'être ré ouvert, et le panneautage est manquant... même pas vu celui avec l'altitude au col.


 
Le camp des fourches (ancien campement militaire), on voit un motard descendre, un groupe d'allemands venant de Jausier, et qui s’arrêtaient prendre des photos, mais pas aux mêmes endroits que moi. On ne voit pas tous la même chose...


 
En approchant du fond de la vallée...

 
Et le village de St Etienne, un jour de marché...

 
Bon maintenant au boulot.

Pfffiou comment ca donne envie    

 
et tu prends les escalators pour monter à la salle de sport?

Bordel ces paysages pour aller rouler chrise  

Bon et les parisiens, chevreuse demain?

t'as fait isola-bonnette-isola alors
en combien de temps?  
 
t'as pas eu trop froid?
ça se fait en une matinée tout compris (voyage en caisse?)

Pas mal

Je sens que tu vas me mettre la pâtée sur le vélo à Gravelines ...

Si tu manques d'inspiration ma sortie du jour : 64km de vélo / 14km de Cap / 43 km de vélo / 16km de cap, le tout en 6h. Ça tue pas mal, surtout que dans la version de base de cet enchainement il y a 30km de vélo à faire en plus... mais bon, pas envie de passer ma journée à faire du sport non plus

 
Parce que je pense que quand tu as fait du sport à un certain niveau, tu as deux catégories de gens, ceux qui ont plus aucune motivation et qui ne font plus rien et ceux qui sont encore accros et malgré le fait de ne plus faire partie d'une grande équipe, continuent quand même Parce que c'est comme une drogue. Je fais partie de la première catégorie. J'adorais mon sport, c'était ma passion, mais j'ai découvert d'autres choses et le triathlon me prend trop de temps et j'ai décrété que j'avais plus envie de faire du sport par "obligation" mais que quand ça me ferait vraiment plaisir.
Et sinon, SF n'a rien à voir avec Irvine, là où je suis actuellement, qui est clairement paumée et si t'as pas la voiture c'est la mort. Ce qui n'est pas du tout le cas avec SF.

 
Non, faut pas exagérer  
Surtout que la salle de sport est au RDC
J'ai acheté un vélo pour me déplacer et sinon je marche beaucoup !

 
Ah oui, je reconnais que j'aurai pu plus mal tomber là. Combo beau temps / personne / marmottes. En plus assez en forme pour pas en chier, même si ce n'était pas une allure de compêt....  
La sortie idéale, c'est pas tous les jours. Mercredi c'était plutôt au milieu du trafic, alors ce matin j'ai savouré.
 

 
Oui ce matin : lever tôt, départ voiture 6h15, départ d'Isola 7h50; 40' jusqu'à St Etienne, 1h42 St Etienne - Bonnette, 1h06 pour rentrer à isola en s’arrêtant prendre qq tofs. (3h30).
(strava
Ca laisse la deuxième partie de journée pour le taf.

C'est dommage que tu n'aies pas (re)trouvé une équipe où tu te sentes bien. Mais si tu as d'autres centres d'intérêt, je suppose que c'est tout aussi bien
Moi je fais du sport seule, j'ai très peu de gens dans mon entourage intéressés par ça. J'avais qu'un ami qui faisait du triathlon en fait, et il a mis le sport de côté car il a d'autres priorités en ce moment. D'ailleurs ça me rend triste, et j'aimerais beaucoup rencontrer des gens pour s'entraîner ensemble et participer ensemble aux compets. Mais je m'entraîne en pleine journée (je cherche du boulot...) et très peu de gens ont ce luxe, donc pour l'instant je suis condamnée à rester dans ma bulle !
(du coup je poste sur hfr )
/3615mavie
 
Sinon j'ai fait une requête pour rejoindre HFR triathlon et j'ai uploadé mes sorties depuis 10 jours (càp et vélib, oui oui.)  

Demande acceptée

Putain au chomdu j'aurais un vrai risque de basculer vers du 20h/week je pense. Tu as rien à foutre jusqu'à la sortie des bureaux

Merci HiiHuu
@captain : maintenant tu comprends mes 10h/s

 
Et moi j'ai été refusé ?  

Probablement par moi oui... Refais une demande avec ton pseudo hfr pour qu'on puisse savoir qui est qui...

J'ai refait la demande. Mon prénom --> Mickaël.  
 

Personne était à Versailles ce matin ?

Nico je crois non ?

Oui j'ai vu ça sur Strava. On attend le CR

 
  le meilleur moment pour en prendre plein les mirettes : quand les grands cols viennent d'ouvrir avec la neige encore présente au bord de la route.
Moins drôle quand il faut redescendre sur terre en revanche

 
Moi j'y suis demain ! sur la course elite/D3. Je sens que ça va piquer  

 
 
CR de ma participation au Triathlon du Roi !
 
Rendez-vous était donné ce samedi 30 mai 2015 devant la pièce d'eau des Suisses pour ce qui sera mon 1er triathlon. Après une grosse année d'entraînement, à un niveau tout de même modeste puisqu'au final, il ne s'agit que d'un format S, il est temps de voir si les efforts fournis vont payer. Il n'est pas question de viser les 1ères places, mais mon petit objectif sera de finir, bien entendu, et si possible dans la 1ère moitié du classement. Ceci dit, n'ayant aucune idée du niveau de mes adversaires du jour, dur de se projeter.
 
Tout bon CR HFR commence par un passage au toilettes. Pour bien faire, j'irai 2 fois. Serais-je stressé comme un étudiant le jour du bac ? On dirait bien oui Mais bon, on se ressaisit, ça n'est que du sport et il s'agit avant tout de se faire plaisir.
 
Le temps de charger le vélo et la famille dans la voiture, nous partons vers 10h00 de la maison. On arrive rapidement à Versailles mais galère pour se garer à proximité du départ. Je m'en doutais un peu...
 
Je laisse ma femme et les enfants avec une partie de mes affaires prêt du départ et je vais garer la voiture où je peux (= bien 3 km du départ mais pas grave, je ferai le trajet en vélo).
 
Arrivé autour du bassin, la course Hommes Licenciés (toujours format S) s'apprête à être lancée. Dommage, je voulais voir un collègue et l'encourager mais j'arrive un peu tard. Je le retrouverai plus tard au moment où il franchit la ligne d'arrivée 1h12 après être parti ! Pas mal. En l'attendant, j'entends le speaker annoncer le nom du 7ème de la même course : tiens, un ancien résident de mon immeuble... Je savais qu'il était bon en vélo, j'ignorais qu'il cartonnait aussi en tri.  
 
Je jette un coup d’œil pour voir comment se passent les transitions, par où il faut partir, etc. Ca va, je pige le truc donc la pression redescend encore un peu.
 
Je vais chercher mon dossard et go les toilettes pour un petit pipi. De l'autre côté de l'urinoir, j'entends "Salut Nicolas". Tiens, encore un visage connu, Arnaud, du même immeuble que moi là ! Ce sera son 1er tri aussi mais on ne jouera pas la même cours, c'est un costaud en vélo et en CàP (des ultra-trails à son actif). Il doute un peu sur la nat mais je le rassure sur l'apport de la combi.
 
Allez, il est temps d’accéder au parc à vélo. Casque sur la tête, dossard scotché au vélo, je passe les arbitres sans encombre. C'est bête mais je suis content Ce n'est pas le cas de tout le monde, pas mal doivent faire demi-tour pour corriger certains détails.
 
Mon emplacement est quasi en sortie de parc à vélo. J'installe mes affaires tranquillement et je réalise que j'ai oublié de manger un petit truc vers 10h30 comme j'avais prévu de la faire. Encore mieux, j'ai oublié mes gourdes dans le sac que j'ai laissé à ma femme. Bon, faudra la trouver et retourner ensuite au parc à vélo.  
 
Je fais fureur avec mon sac plastique pour enfiler les jambes de ma combi Mais ça marche nickel donc bro-tip adopté.
 
Puce à la cheville gauche et voilà, je suis prêt.
 
Direction le bord du bassin. Quelques minutes d'attente sous un beau soleil et c'est l'heure du briefing. Le speaker annonce ensuite que l'on peut se mettre à l'eau. Alea Jacta Est, quand faut y aller, faut y aller.
 
** Natation **
 
L'entrée dans l'eau est moins dure que prévu. Je ne ressents pas du tout le froid mais par contre, il y a une vieille odeur d’œuf pourri qui me saisit les narines. Dès qu'on s'éloigne du bord, ça va vite mieux. Le bassin n'est pas très profond mais il nous est déconseillé de poser les pieds par terre. Je tente un peu, mais effectivement, c'est pas très ragoutant.  
 
Il ne semble pas avoir entendu de décompte mais voilà, le départ est lancé ! Je suis positionné un peu en arrière, et un peu sur le côté droit. Ca s'élance assez tranquillement là où je suis, pas de grosse bagarre. Tant mieux. J'arrive à nager en 3 temps dès le début mais la perception de sa "vitesse" est totalement différente de la nage en piscine. Très peu de repères visuels, c'est assez perturbant mais le tracé est assez simple et je vois la bouée jaune qui se rapproche. Je dois être dans la bonne direction Le 1er virage se passe pas mal, je brasse un peu le temps de me placer comme il faut puis je repars en crawl. J'arrive ensuite à la 2ème bouée et ça va toujours pas trop mal. Je réalise que je suis quand même pas mal éloigné de la ligne idéale donc je mets la barre à gauche pour ne pas faire de la distance en plus pour rien. J'arrive à garder mon calme même si je commence à être un peu oppressé par cette eau sombre et la combi qui me serre un peu (damn you, satané week-end passé en Bourgogne la semaine précédente !). Mais la 3ème bouée arrive et c'est ensuite la dernière ligne droite jusqu'au ponton pour sortir de l'eau. Yes, j'ai survécu ! Je jette un coup d’œil à la montre en passant sur la balise de détection des puces et je vois 16'. Pas mal ! Enfin... un temps habituel pour moi. Ce n'est que plus tard en regardant la trace Strava que je m'aperçois que j'ai nagé plus de 900m au lieu des 750 du parcours... Ce qui me donne une allure de 1:45 / 100 m. Pas de quoi concurrencer les dauphins du topic mais pour moi, record explosé ! Mais bon, du temps perdu puisqu'une distance supérieure parcourue.
 
Strava : https://app.strava.com/activities/314705575
 
 
** T1 **  
 
Je trottine jusqu'au vélo avec la montre dans la bouche Pas trouvé mieux pour virer la combi sans forcer comme un âne. Au final, c'est pas mal puisque j'arrive au vélo avec la montre remise au poignet. La classe à Dallas. Je vire la combi old-school avec les pieds puis j'enfile le casque sur la tête. Clac, jugulaire serrée, c'est fait, je n'oublierai pas. Je mets les chaussettes, les pompes, je passe le dossard, je bois un coup et hop, je par avec le vélo vers la ligne de départ de la boucle vélo.
 
** Vélo **
 
Je monte sur le vélo et c'est parti pour 18 kms. 1 boucle de 6 kms à parcourir donc 3 fois sur une grande ligne droite allant de Versailles à l'entrée de Saint-Cyr. Au bout de 200m, flûte, j'ai oublié d'appuyer sur le bouton de la montre. Pas trop grave... Le 1er aller est un peu dur. Le vent souffle de face et la route est principalement en faux plat montant. Le drafting est autorisé mais je roulerai quasiment tout le temps seul. Le retour est plus facile avec le vent favorable maintenant et la route en légère descente. Par contre, dur de vraiment récupérer car bon, c'est quand même une course Il faut relancer histoire de grappiller un peu de temps en prévision de la CàP qui, je le sais, sera difficile pour moi. Les 3 boucles s'enchaînent sur le même schéma. Petite frayeur dans la dernière où je manque de peu de me manger un plot. Mais plus de peur que de mal, ce n'est pas encore là que je pourrai régaler le public HFRien
 
Strava : https://app.strava.com/activities/314705595
 
 
** T2 **
 
A la descente du vélo, je trottine à nouveau vers le parc. Je me dis chouette, t'es bien placé, tu y seras vite. Mais non, il faut redescendre tout le parc pour y rentrer et je dois ensuite le remonter entièrement jusqu'à ma place. Il faut courir un peu sur l'herbe, avec quelques trous caché par la verdure. Avec les chaussures de vélo, les appuis sont durs à trouver et je n'apprécie pas trop cette partie. Le vélo a finalement été plus dur que prévu et a laissé quelques traces. Je change les chaussures, je vire le casque, je bois un coup, je tourne le dossard (dos -> ventre) et hop, c'est reparti !
 
** Course à Pieds **
 
Il s'agit de faire 2 fois le tour de la pièce d'eau des Suisses sur un sentier en terre dure. Dès le début, je ne me sens pas super bien. J'ai comme une sorte de point de côté sur tout le ventre, c'est assez désagréable et ça me bloque pour accélérer un peu. Je ralentis un peu l'allure, d'autant plus que ça monte au bout de la 1ère ligne droite. Mais ça passe. Par contre, un peu plus loin, on rentre carrément dans les sous-bois par un petit coup de cul. Hé ho, je me suis pas inscrit à un trail, hein ! Ensuite, ça redescend. La douleur au ventre est toujours là mais elle n'empire pas. Pff, pour une fois que je n'ai ni mal aux mollets, ni aux genoux, j'ai mal au bide. Le 1er tour s'achève sur une allure qui me convient. Autour des 5:30 au kilo je pense. Allez, on serre les dents pour le dernier tour. Tu vas le finir ton 1er tri !! Sur cette dernière boucle, on ne passe plus par le sous-bois, ouf. Une fille qui me servait de lièvre jusqu'à présent s'arrête net sur une montée, elle a du se blesser. Je maintiens l'allure jusqu'au bout et je n'essaie même pas d’accélérer à l'approche de la ligne d'arrivée. A quoi bon, personne devant, personne derrière. Mon fiston fait les derniers 150m en courant à côté de moi, c'est trop meugnon    
 
Et voilà, ligne d'arrivée franchie ! Je pense avoir perdu pas mal de places sur la CàP... J'attends les résultats officiels pour voir si mon ressenti est juste. Ce qui est sûr, c'est que j'ai beaucoup plus été doublé que je n'ai doublé sur cette partie.
 
Strava : https://app.strava.com/activities/314705596
 
Temps total d'après Garmin Connect : 1h24'17"
Temps officiel : pas encore connu
 
Assez en ligne avec ce que j'avais prévu donc bilan satisfaisant !
 
 
** Fin **
 
Un rapide arrêt au ravito, je retrouve ensuite mon collègue du boulot (il était là pour bosser ses transitions et retrouver quelques automatismes avant l'IM de Nice fin juin) et je croise mon voisin qui avait fini depuis 15 minutes. OK XXX
 
Il est temps de ranger les affaires et de rejoindre ma femme et mes enfants. Ils ont bien pu me voir tout au long de la course (enfin, sauf la nat bien sûr) et c'était cool d'avoir des encouragements de ceux qu'on aime Mais avec un départ à 12:15, la patience de leurs estomacs atteint ses limites et donc retour à la maison sans trop traîner  
 
Au final, une super expérience et hâte de remettre ça la semaine prochaine à Verdun. Encore un "S" mais dont la partie vélo sera un peu plus vallonnée. Il faudra gérer différemment.
 
Très bonne organisation du club de Tri de Versailles en tout cas, c'était nickel à tout point de vue.
 
 
** Chrono officiel **
 
Temps natation : 15’53
Classement après la natation : 131/273
 
Temps T1+Vélo+T2 : 41’57
Classement après T2 : 107/273
 
Temps CàP : 26’27
 
Temps Total : 1h24’15"
Classement : 138/273
 
Comme ressenti, beaucoup de places perdues sur la course...