Reprise du message précédent :

 
j'avais déjà eu le meme probleme l'année derniere
 
 
 
cette année j'avais pas encore eu des pbs mais ca revient car j'ai augmenté le rythme des footings
 
en général, ca me fait pas trop mal encore quand je cours mais l'année derniere ca faisait mal tout le temps
 
là ca me fait mal quand j'étire le muscle, je sens qu'il est assez raide et l'année dernière il était méga raide  
 
donc je pense clairement que c'est une crampe/muscle qui tire trop
 
donc wai j'essaie détirer mais je vais rajouter du beaume chauffant aussi
 
je peux continuer a courrir ou pas ?
 

Tu l'aurais vomi de toute façon
Mais félicitations !

 
Il me semble que c'est moi.
 
C'est simple. Un oeuf dur écrasé à la fourchette, mélangé avec fromage blanc et moutarde. Tu étales sur la tranche de jambon, tu roules et tu coupes en petit tronçons.
 
 
Je viens de faire un gâteau au fromage blanc.
 
6 oeufs, 600 grammes de fromage blanc, 100 grammes de Maïzena, 1 cuillerée à soupe d'Hermesetas, arôme vanille.
 
Séparer les blancs des jaunes, battre les blancs en neige, mélanger le reste et ajouter délicatement les blancs comme pour une mousse au chocolat. Cuire 30 minutes à 180°.

 
 
McDo c'est ban@life    
 
 
épicétou  

La première fois que j'ai fait le régime, j'avais des effets Sonia au moindre écart.  
 
Lundi soir j'avais une soirée oenologie, ça a été un peu mortelle mortadelle : environ 2 verres de 6 vins différents, et il FALLAIT    consommer les plats en adéquation (grosso modo j'ai surtout beaucoup consommé de pain blanc, des moules à la provençale, de la ratatouille et du riz blanc, du pâté, un mélange de salade verte, des abricots au miel et romarin).
 
J'ai pas vu d'effet, mais évité de me peser.
De toute manière en ce moment la pesée me décourage systématiquement. Je me demande aussi comment vérifier si je ne fais pas de rétention d'eau ? Je sais que le régime Dukan est sensé favoriser l'élimination de la rétention d'eau également, mais si j'en refais actuellement, j'imagine le combat style chaque fois que j'en perds j'en reprends en partie.  

cf ce que Dukan indique dans son livre
 
S'y mettre et de façon intensive, ce n'est pas le mieux tant qu'on est dans la phase de perte de poids, qui a déjà tendance à fatiguer le corps. Le risque c'est de s'épuiser et se décourager peut-être plus vite sur les deux tableaux.
 
Mais après, si tu en ressens vraiment l'envie/le besoin, je crois pas que le sport soit quelquechose de déconseillé, bien au contraire. Faut juste y aller mollo pour commencer.
 
 
Lors du premier régime Dukan, j'avais commencé à ressentir cette envie et m'étais mise au fitness au bout de plusieurs mois de Dukan. C'était difficile physiquement et moralement, mais ça m'a beaucoup apporté et j'ai eu l'impression de voir les choses s'accélérer dans un autre sens. Parce-qu'avec Dukan je fondais littéralement, mais le corps était mou. Le sport a apporté du tonus et aidé à faire disparaitre des petits bourrelets qui s'incrustaient (et d'ailleurs ceux-là ne sont pas revenus ).
 

Les escalopes de poulet, le surimi, le fromage blanc 0% sont les aliments (consommables à volonté) qui me calent le plus.
 
 
 
C'est 1 steack, 1 fois. Donc pas catastrophique. De plus, s'il vient de chez le boucher (la chance !), à mon avis il risque d'être bien moins gras qu'un steack de supérette. On paye la viande de qualité, moins c'est cher et plus y'a de graisse.
 

Idem.  
Mais je crois que les rares photos du "avant" sont passées à la trappe depuis longtemps ; il commence seulement à y avoir des photos maintenant avec un peu plus que la tête.
 
 
 
En général en surpoids ce que l'on appréhende le plus est la natation (le fait de se sentir super exposé au regard), mais c'est aussi le sport le plus doux et le moins risqué.
 
 

 
   
Tu as le droit à 2 repas de fête par semaine en conso
 

 
Bon j'atteins bientôt les -8kg... encore 2/3 semaines et je passe en conso!
 

 
 
Hier soir, petit tour chez decathlon pour m'acheter des T-shirt car, il faut bien le dire, je n'ai quasiment plus rien de mettable.
 
Donc, petit tour chez decath histoire d'acheter 4 T-shirt blanc à 2 euros l'unité (pas la peine de mettre plus cher car de toutes façons, ils vont finir en chiffon)
 
D'habitude, je tapais plutôt dans du XXXL. Il me semble que j'en ai même en XXXXL. Bon, le tailles chez  decathlon, c'est un peu n'importe quoi faut dire, mais là, punaise, j'ai pris du L. Incredible, moi, Raoul Guinness, je rentre dans du L    
 
Du coup, je m'inquiète un peu pour ma commande spreadshirt  
 
Prochaine étape, acheter des pantalons.

 
Heu, non.
 
 
 
Aucun soucis.
 

 
Je tente ces deux recettes ce soir ! Merci.
 

 
Ben bravo... Et après tu vas pleurer parce que tu ne rentres pas dans ton costard...
 
Raoul bière -> BRAVO !
 
Idem, j'ai toujours mis du XL voir du XXL et maintenant je met des chemises cintrées et des tshirts en L.
 
Et les futals je suis passé d'un 52 taille FR à du 46-44 selon les marques.

 
Je nage dans mes costards maintenant, faut que je fasse les soldes, mais j'attends d'avoir perdu les derniers kilos
 
 
 
 
Celui aux oignons grillés était pas mal (et les oignons c'est dukan compliant )

C'est pour ça qu'il faut les manger ultra saignant  

 
 
M'en causes pas... J'ai déjà racheté deux costards. Sachant que j'en ai encore 3 qui ne me vont plus dont un pour lequel je n'ai même pas eu le temps de faire faire l'ourlet du pantalon car j'ai décide juste après l'achat de commencer le régime. C'est d'ailleurs le seul que je vais pouvoir revendre (beau costume en plus ), les 2 autres je vais surement les donner comme toutes mes anciennes fringues.

dites c'est possible d'aller au restaurant japonais en phase d'attaque ?
 
 
si on prend juste le poisson cru (pas de riz, rien d'autre) ?

 
C'est quoi l'effet Sonia ?      
Passé dans le langage HFR  
 
 
 
Evite le McDo, dans l'état d'esprit où tu es, tu rentres pour la salade et tu manges le 280.  

 
J'ai acheté un de mes plus beaux costard un mois avant de commencer mon régime et ils ont du l'élargir de 4cm à la ceinture...
Là je nage dedans et le fait de serrer la ceinture fait des plis disgracieux
 
D'un autre côté c'est très motivant je trouve de sentir que le pantalon est bien large au niveau des fesses et des cuisses alors qu'il serrait il y a moins de 2 mois

Tu verra le top c'est d'arriver devant ta copine en ayant mis ton pantalon qui serrait le bide ya pas si longtemps, de le lâcher et qu'il tombe à tes pieds sans que tu ai à défaire la ceinture.

 
Pardon, je ne voulais pas te vexer, j'avais juste l'impression à te lire que tu succombais assez facilement aux tentations.

C'est pas un peu dur de faire un régime à moitié ? Il n'y a aucune agressivité, ne te méprends pas...

 
pas si tu prends juste des burgers

Ou juste la chicken caesar
Qui au passage a une sauce light peu riche en glucides, qui n'est pas la meme que pour la salade utilisée à la place des frites dans un menu

Tu as oublié le "/a déjà tout bouffé dans un macdo" à la fin de ton post.

Que d'agressivité sur cette page ! Y'a pas à dire... Nous, les gros, on est vraiment des gens méchants, méchants, méchants.  

Alors que lorsqu'on était bien repus d'un menu maxi best of CBO potatoes coca + maxi best of big tasty potatoes coca + croque macdo + nuggets 9 morceaux sauce curry + mac flurry daim nappage caramel, avec le ventre gonflé à engendrer de nouvelles vergetures, le regard vitreux et affalé dans le canapé devant MTV avec la bouche à moitié ouverte et de un morceau de cheddar collé sur le bout du nez, on était bien plus passifistes.

 
je suis le régime a moitié seulement et ça marche super bien
 
ce midi, j'ai essayé le poulet a la moutarde tout pret, juste a poeler, de pere dodu, c'est pas mal du tout. Le thon nature paraissait vraiment fade a coté

J'ai jamais bouffé cette ineptie de McChicken et cette saloperie de Filet-o-Fish mais sinon ouais

D'ailleurs j'ai la dalle et pour remplacer le filet-o-fish je vais em faire du colin d'alaska

Le McChicken c'est pourtant très bon.

Et c'est de la merde  
A la limite le so-grilled ouais Et encore

Parler de plaisir avec un frustré qui n'a pas le droit de toucher à une bonne femme, fallait la tenter...

Si on commence avec les smileys kamelott ici on en a pas fini

 
 
les burgers ca va ?
 
c'est les frites + coca qui sont mauvais ?

 
 
en fait il faut en faire combien de temps et combien de fois par semaine de la natation ?
 
en sachant que je courais 2,3 fois par semaine 45min
 
et que je comptais passer a 50-55 min
 
l'équivalent natation chékoua ?

Venant de quelqu'un qui bouffe pas de graines ca me fait tout bonnement mal au cul  

Parfaitement