Reprise du message précédent :

 
Moi c etait ca dans mon cas
 
 

C'est pour ca qu'il faut aller au macumba du coin !  
 
         

Mais attention...pas trop quand même  

Les gros qui dansent sur la piste ca fait sale

J'avais pas vu les choses comme ça. Mais il faut avouer que la malbouffe m'a tué cette année

 
Yeaaah !    
 
 
Moot >>  
 
 
 
Bonne chance et reviens nous donner des news ! La chaîne de la solidarité des gros en a besoin

 
Soit tu as le courage de te dire que ton mode de vie ne convient pas à ton corps et tu le changes et ton corps changera avec soit tu t'assumes.
Après c'est plus gratifiant si tu vois un changement rapide, le régime est la pour ca mais si derrière tu n'as pas conscience que c'est vraiment la partie la plus facile et bien tu reprendras tous les kilos quelque soit la méthode utilisé.

Pour mon historique perso du poids :
 
- bb maigre car prématuré et malade
- sur conseil pédiatre, biberons améliorés... car je pleure trop souvent la nuit, et chaque fois que je pleure on croit que c'est parce-que je récclame à manger. bilan : premières années avec joues sur le point d'exploser
- alternance boulimie/anorexie jusqu'à la pré-adolescence, globalement corpulence normale, en plus j'ai toujours fait un peu de sport
- sport intensif, malade je perds 11 kgs en un peu plus d'une semaine... que je ne reprends pas.  
- dérèglement hormonal, anorexie. je me sous-nourris quand je me nourris, et paradoxalement j'enfle. la pratique sportive me devient interdite
- je perds un peu de ma rétention d'eau, je reste en surpoids. vies de couples, malbouffe avec mes exs, tous à tendance maigre.
- dukan (et suite connue).
 
Mon rapport à la nourriture est complexe (les années végétariennes qui sont revenues ont chaque fois précédé une période anorexique, d'ailleurs). Quoi qu'il en soit, je ne me considère pas comme une sale grosse qui a juste passé son temps avachie à s'empiffrer, et j'ai horreur qu'on réduise le surpoids à cette unique explication.

Le lard qui gigote faut admettre que c'est pas ragoutant

 
Au contraire, les gros qui savent se servir de leur corps pour danser sont les rois !

Dancing Jabba

- sport intensif, malade je perds 11 kgs en un peu plus d'une semaine... que je ne reprends pas.  
- dérèglement hormonal, anorexie. je me sous-nourris quand je me nourris, et paradoxalement j'enfle. la pratique sportive me devient interdite
 
bah ca s'explique simplement pourtant.
Tu perds tes muscles et ensuite tu manges peu et tu rentres en catabolie.
Tout ce que tu donnes a ton corps il va tenter de le stocker.
 
Ya rien de deréglé ni quoi que ce soit. Tu veux faire fie des millénaires de privation qui sont encré dans la genetique humaine. Tu fais croire a ton corps que c'est la famine et bien lui il stock pour survivre le plus possible.
 
C'est pas pour rien qu'il y a un seuil de calories journalier en dessous duquel c'est nefaste de descendre.
 
D'ailleurs quand on maigrie et qu'on bloque sur un palier au lieu de se contraindre d'avantage il est souvent beaucoup plus interessant de se faire de bon repas pendant 2 3 jours sans exces non plus hein quitte a reprendre 500g / 1kg sur la balance et de recommancer ensuite et le palier n'existera plus.

J'veux bien la recette alors parce que j'en ai marre de danser dans des flaques de vomi

Super, Monsieur Vérité m'apprend ma vie. Quand j'ai perdu ce poids en étant malade, après j'ai continué le sport au même rythme. Quand j'ai pris du poids, c'était de la rétention d'eau dûe au dérèglement hormonal, et clairement les symptômes, les solutions pour perdre ne sont pas identiques à un problème unique de graisse stockées suite à de la malbouffe.

Le mieux je pense c'est qu on se tape tout de suite histoire de voir qui est le plus agressif ...

Arrêtez tout de suite où je me prends en otage !!

Justement : c'est beaucoup plus complexe.
Et accessoirement quand tu prends de la rétention d'eau, c'est vicelard : en soi tu prends de l'eau et de la graisse, dans des proportions différentes.  
En drainant l'organisme et en faisant fonctionner davantage les reins, un régime comme Dukan permet d'évacuer de la rétention d'eau.
 
Ceci dit à l'époque où j'ai eu de la rétention d'eau, il fallait déjà identifier le problème et faire un réequilibrage hormonal. Puis lutter contre la rétention d'eau et essayer d'en éliminer le maximum. La seule personne qui m'ait écoutée à cette époque où la rétention d'eau était méconnue (j'ai même entendu encore quelques années après des médecins me dire que ça n'existait pas et que j'inventais, que j'avais juste trop bouffé de biscuits et bonbons.   ), était une homéopathe ; du coup c'est par l'homéopathie (gélules, gouttes d'extraits de plantes à prendre dans de l'eau), que cela s'est fait en ce qui me concerne.

Donc tu maigris, tu fais du sport, tu te sous nourri.
 
Ton corps cherche de l'energie partout ou il peut c'est a dire dans les proteines et glucides de ton corps qui justement stockait l'eau et que ton corps reagit tout simplement en en stockant d'avantage dans les cellules.
 
Le corps il stock ce qu'il lui manque. C'est pour ca que plus c'est contraignant plus il va stocker et plus la stabilisation sera longue et difficile.
 
Je dis pas que c'est mal de faire un régime je dis juste que c'est a double tranchant.
 
Le régime dukan prévoit apparemment une phase de stabilisation donc c'est une bonne chose. Reste plus ensuite à ne pas retomber dans les travers qui ont fait que vous aviez grossi à la base peu importe la raison initiale. Mais il faut être conscient que c'est la partie la plus difficile car ca suppose une prise de conscience et une surveillance à vie.

C'est grave si j'ai bu du lait demi écrémé à la place de l'écrémé ?

Visiblement non

Merci

Bonjour,  
 
J'ai avalé ma salive. Qu'est-ce que je risque avec le régime D.ukan ?  
 
Help !

Ca dépend, elle est calorique ta salive ?

C'est basique, ca va réagir avec l'acidité de ton estomac et provoquer une réaction exothermique qui va conduire à ta combustion spontanée

Bien sur, avec du sucre par dessus et de la chantilly et de la confiture de lait

De fructose même

De protéine, mais plein de cholestérol aussi
 
Bon ca dérive

(mon huit c'est pour le fructose hein pas la semence de monsieur, mais vous aviez deviné hein   )

I got it ! Mes ex étaient toutes à tendance maigre aussi, c'est donc pour ça que je m'enfilais des pates et du mcDo comme elles. Et que donc j'ai grossi ! CQFD !
 
Plus sérieusement, tu as un rapport assez bizarre à la bouffe en effet... Moi aussi tu me diras mais il est plus simple : je mange des trucs bons, faim ou pas faim. Dragibus et Nutella.
 
Ma crise d'hallu d'hier est passée, aujourd'hui mon cerveau à l'air de s'être fait à cette idée de régime sans sucre... Faut dire que vu ce que j'ingurgitais comme gluglu avant, ça lui a fait un choc le bougre. Malheureusement, je crains qu'il n'ait décidé de réduire ses dépenses de fonctionnement... Je vais donc maigrir moins vite
J'ai fait une nuit de 11h aussi, ça aide peut être... Il y a un rapport entre sommeil et poids perdu ?
Une fois en croisière, je retourne faire un peu de sport !
 

 
Personne ne doute que le régime est à double tranchant, surtout Dukan. C'est là dessus qu'il insiste d'ailleurs...

Pour maigrir il faut dormir oué.
Comme pour les muscles c'est la meme chose

La confiture de lait
 
Pour 1,5 pots type confiture bonne maman
 
ingrédients :
 
-  400 ml de lait concentré demi-écrémé à 4% MG, soit une boîte de conserve
 
-  2 cuillères à soupe rasées d'édulcorant en poudre
 
-  facultatif : arôme vanille, caramel, noisette etc
 
Préparation :
 
    *
 
      Mettre la boîte de conserve dans une cocotte-minute remplie d'eau sur feu fort.  
    * Attendre que la cocotte commence à siffler et baisser le feu sur feu moyen à doux et laisser cuire pendant 2 heures environ (la cuisson peut aller de 1h45 minimum à 2h30 maximum à partir du sifflement).
    * Eteindre le feu et laisser la cocotte-minute tel quel jusqu'au refroidissement complet.
    * Ouvrir la cocotte-minute, sortir la boîte de conserve, l'ouvrir avec un ouvre-boîte et la vider dans un mixeur.
    * Mixer la confiture de lait avec l'édulcorant en poudre (et l'arôme si vous en mettez) à vitesse maximum pendant 5 mins minimum.
    * Mettre la confiture de lait dans des pots fermés (style bonne maman) et placer au réfrigérateur 24 heure avant de déguster afin qu'elle épaississe.
    * La confiture de lait se conserve au réfrigérateur.
 
PS :
 
       - Interdit en phase d'attaque, en quantité modéré en phase croisière (1 à 2 cuillère à soupe maximum par jour).  
 
        - Selon le temps de cuisson, la confiture peut être plus ou moins épaisse et colorée (la texture idéal avant de mettre au réfrigérateur est une couleur café au lait et une texture à peine liquide (entre le fromage blanc et le yaourt brassé)
 
    * si la texture est trop épaisse, on peut rajouter du lait écrémé liquide et refouetter la confiture de lait dans un mixeur
    * si la texture est trop liquide, laisser la confiture dans un récipient ouvert au réfrigérateur afin que de l'eau s'évapore et refouetter ensuite la préparation au mixeur
 
       - La confiture de lait peut agrémenter un yaourt, une crème, se tartiner etc.
 
       - On peut modifier la confiture de lait par :
 
    * arôme (caramel, noisette etc)
    * épices (cannelle, muscade etc)
 
       - On peut bien sûr mettre dans la cocotte-minute 1 ou plus (3,4 etc) boîtes de lait concentré 4% MG afin de faire des économies (vu que la cuisson est d'environ 2 heures) et on peut garder ainsi les boîtes au réfrigérateur sans les ouvrir pendant plusieurs semaines et les utiliser au fur et à mesure.
 
J'adore la confiture de lait !!!!

Et le pire c'est que c'est dukan compliant

http://nathooland.unblog.fr/files/ [...] 009029.jpg

Bonjour, aurais-tu un tableau caloriques de l'eau, doit-on plutot prendre de l'evian ou de la vittel?
Peut-on se permettre la badoit?

Arômatisé caramel ou café

Evian c'est trop calorique. Préfère le Whisky, ça décape la graisse.

Oui, mais pas plus d'une cuillère à soupe par jour !

J'avais posté 2-3 fois dans ce topic durant mon régime, je le fais une nouvelle fois pour fêter la fin de la période de croisière
 
Pour récapituler, je suis une fille de 25 ans d'1m65, j'ai débuté le régime debut septembre 2009 et je faisais 91kg    
J'ai perdu assez facilement jusqu'en janvier, grosse stagnation à 65kg, pas un gramme perdu en 2 mois
Je laisse tomber début mars, je recommence à manger comme une dingue et surtout je me remets au sport (j'étais trop fainéante pour en faire en croisière), durant cette période je stagne toujours (ni perte, ni reprise)
Bref début mai je repars de plus belle, phase d'attaque + croisière (tout en continuant le sport) et depuis j'ai perdu 9kg    
 
Donc aujourd'hui je pèse 56kg, soit 35kg en moins, en plus je suis restée ferme, pas de peau qui pendouille    
Et j'ai rien perdu au niveau de la poitrine    
 
J'espère qu'en consolidation je ne perdrais plus de poids, parce que bon les sacs d'os j'aime pas trop
Avec 35kg en moins j'en ai pas encore fini avec la conso