Reprise du message précédent :

3/3 pour moi

 
 
sur le moyen terme c'est risqué
 

 
ca marche bien ?

Perso je fais PP que le soir (je prends toujours des légumes le midi), en 3/3, 4/4 ou 5/5, suivant les ponts/jours fériés, pour être en PL le WE... ça  marche très bien quand même

Ma foi, ouais -32 kg depuis octobre

 
Ca nous fait un peu plus de 3 kgs par mois. Vraiment bravo pour l'endurance !!!

ya une limite de temps a la phase de croisiere ?

Jusqu'à ce que tu atteignes le poids désiré

Sur la fin gavage un peu, quand je faiblis j'essaie de pas grossir pour repartir du bon pied. J'ai un peu niqué ma vitesse de croisière ces temps ci mais j'y arriverai

aller iryn, encore un effort

En faite au pire faudrait inverser , consommer des glucides et des lipides le soir, ca sert à rien au corps, et il les stocke (cuisses et co).

Mais c'est pas compatible avec des sorties c'est vrai

Je vois pas beaucoup de retour sur la pillule alli.
Y en a qui ont essayé en complement d'un regime ou pas ?

Tu es sur du long terme, c'est normal  et sain que tu te fasses plaisir de temps à autre. Si en calculant au plus bas, tu as perdu 35 kg cette année et toujours en visant au plus bas tu perds 20 kg l'année prochaine, tu auras perdu 55kg en 2 ans, c'est  

Petit post pour signaler que pour ma part j'arrête le régime Dukan, car si je pense qu'il m'a été très utile la 1ère fois que je l'ai fait, ne m'est plus adapté aujourd'hui. Je stagne, je suis frustrée de ne pas pouvoir consommer certains aliments (fruits !! légumes plus fréquemment !), donc ça n'a plus de grand intérêt de poursuivre. En plus mon profil a changé puisque je pratique depuis plusieurs mois avec régularité une activité sportive (entre 6h et 8h de sport par semaine en moyenne), et donc mes besoins et les résultats sur la balance ne correspondent plus.
 
Après avoir cherché une autre alternative (je continue d'avoir du poids à perdre et je ne lâche pas mon objectif), je vais saisir les conseils de régime de ma gynéco (en gros ça ressemble à un mix entre Dukan et du low carb : c'est hyperprotéiné et bannit les glucides, mais moins restrictif que ces 2 régimes). L'avantage, c'est que tout m'est expliqué (pourquoi, quel effet sur l'organisme), et ça me semble le meilleur choix en ce qui me concerne.  
 
 
Bon courage à ceux qui continuent Dukan.    
 

Je suis au 5ème jour de PA, et j'ai perdu 3kg pour l'instant... C'est correct ?

raou > visiblement quand on a fait une première fois un régime, quel qu'il soit, quand on le refait il perd de son efficacité/on a plus de difficultés à le suivre avec autant de rigueur (on en parlait hier soir avec une amie qui avait fait un régime hyperprotéiné avec sachets une première fois avec lequel elle avait bien perdu, et quand elle a repris par la suite elle a voulu le refaire parce-qu'elle savait que ça fonctionnait pour elle - j'ai eu le même réflexe avec Dukan- et n'a pas tenu du tout).

C'est très bien !  

 
Merci et bon courage à toi. Tiens nous au courant de ton évolution.  
   

Il a développé des résistances à un type de régime c'est pas ouf. Peut être passer sur un autre genre c'est une bonne idée. Mid carb dans ton cas, vu que tu pratiques du sport, histoire de pas trop te déficiter en gluglu...

 
3/4 4/3 pour faire tous les week end en PP chez moi, bien plus simple que de faire du PP au boulot.

J'hésite. On a le droit d'alterner 2j/2j ?

En fait, j'ai trop envie de légumes là, et je commence une anorexie à force de bouffer des prots... Je me force à bouffer en continu...
Donc je ne tiendrais jamais un 5j² un 3j² c'est limite et donc dans un premier temps je voulais commencer par 2/2 histoire de profiter des légumes et pas trop me frustrer en prot par exemple en faisant 1jour poisson 1 jour viande...
 

Passe aux légumes sans aucun souci et fais toi plaisir !

Merci Noria
Demain matin : marché !

C'est bizarre d'interdire les légumes quand même.
Pour moi cette notion de régime c'est assez curieux.
Pourquoi ne pas plutôt "apprendre" à manger et ne pas vivre ca comme un régime ?
 
Si on a grossi ya une raison, c'est qu'on mange mal, ou trop, ou pas assez de sports, ou alors génétique mais la ya rien a faire...
 
Pour avoir fait un régime une fois c'est quand même vachement facile de perdre des kilos, de faire attention pdt plusieurs mois à ne pas les reprendre. Après c'est le long terme qui devient très compliqué si on a pas vraiment changé ses habitudes et si on pense que c'est gagné.

 il y a une 4e phase de stabilisation qui elle est a vie

et justement le but de se régime c'est de ne pas avoir l'impression de se priver et de manger a sa faim

c'est meme le meilleur régime que j'ai fait puisque pour le moment, j'ai peu l'impression de me priver

 
La génétique n'est pas une fatalité.
 
Mais sinon je pense que tu confonds "régime" et "ré-adaptation alimentaire". Le régime Dunkan est un régime, c'est à dire que tu est dans une phase qui sert à perdre du poids rapidement.  
 
Une ré-adaptation alimentaire à l'avantage de ne pas être en carence et de pouvoir être suivi quasi toute ta vie, mais a le désavantage d'être long pour les personnes en réelles sur-poids (plus dizaines de kilos à perdre). Donc de ne pas être suivi car l'oeil aura tout le temps de s'habituer au corps et on aura la fausse impression de ne pas changer.

Moi je couine là... J'ai aussi un tempérament de végétarien à la base, donc la viande m'écoeure vite...
Mais avec des légumes ça va passer.
 
Et c'est aussi pour réapprendre à manger que je fais ce régime c'est le but ultime...

Si tu as un tempérament à manger peu de viande, Dukan ne t'es pas forcément adapté.
Faut trouver un régime qui correspond à ton tempérament alimentaire. Par ex, tu vas pas faire un régime basé sur les fruits, si tu n'aimes pas trop les fruits. idem pour le régime où on doit manger plein de chou.
 
Je pense que le régime Dukan est adapté aux gens qui aiment beaucoup la viande ou le poisson.

J'aime le poisson, mais la viande j'aime que la très bonne viande (genre rosbif ou filet de boeuf, escalope de veau, filet mignon de porc...) mais je bouffe des steaks hachés quand même t'inquiète pas...
Une fois que j'aurais de nouveau droit au légumes, mon aversion risque de s'estomper un peu. De toute façon, une fois commencé faut pas l'arrêter donc je suis niqué.

Oui, en alternant avec les légumes, ça te permettra de te redonner goût à la viande. T'en as peut-être juste marre de ne pas manger diversifié.

C'est exactement ça. En plus de l'appel du sucre... Je rêve de bouffer des 0% au fruits jaunes taillefine...

Aujourd'hui 59kg sur la balance      je suis passée sous les 60kg pourvu que ça dure ...

   et les dérèglements hormonaux, la rétention d'eau, les grossesses ?  
 
Le vieux cliché du gros qui est gros parce-qu'il bouffe comme un porc et qui reste gros parce-qu'il refuse de se bouger le q.  

La 1ère fois que je l'ai fait (donc quand ça a fonctionné), je n'étais pas du tout portée sur la viande, j'ai même été végétarienne des années... c'est dire si je ne suis pas spécialement carnivore. Mais entre Dukan et des sachets de bouffe, par exemple, le choix est vite fait. Quoi qu'il en soit, avec la volonté j'ai passé outre cet aspect du régime, même si en soi c'était à l'opposé de ma tendance alimentaire.

+100000 ! (au message d'avant)

Vieux cliché en accord avec mon cas... En plus d'une tendance héréditaire au surpoids...

Déjà je te contredis : si tu ne te bougeais pas le q, tu serais pas en train de suivre Dukan (ce n'est pas facile en plus), pour changer les choses.
 
Pour le reste, il faut juste admettre qu'il y autant de raisons au surpoids que d'individus. Nos corps n'ont pas le même vécu.
 
Une amie a pris du poids suite à un décès dans sa famille, faut-il considérer qu'elle s'est laissée aller comme une loque, ou juste qu'humainement elle a eu un contrechoc et qu'à ce moment-là surveiller son poids était le cadet de ses soucis ?  
 

 
Moi c etait ca dans mon cas