Reprise du message précédent :

Y'a ce qu'il faut sur gre Et si je me plante pas, elle ment pas

ahhhhhh gre  

merdasse
 
ma mère m'a servi un steak ce midi
 
jlai mangé pas fait gaffe
 
ctaprem j'ai un doute jlui demande combien de % de matières grasses
 
"j'en sais rien, j'ai pris chez le boucher, peu de MG"
 
putain ca veut dire quoi "peu de MG" ?

si c'est 15% c'est pas bon, je suis en période d'attaque

Te prends pas la tête pour ca

 
 
j'ai mangé un steak, je sais pas cb de % de MG ca fait

Un steak entier ou haché ? Mais de toute manière, chez le boucher ya pas de soucis à se faire.

Sauf si on lui demande de rajouter du gras (pour certaines recettes par exemple) c'est le steak direct qui est haché je crois, donc même % de matière grasse que la pièce de viande entière et le steak (parmi tous les morceaux utilisés pour en faire) fait partie des morceaux autorisés tout le long du régime.

 
Un repas ne fera jamais la différence sur une périodicité

Trouvé sur un autre forum  
 
-25kg

 
-14kg

Quand on est gros on sourit pas et on s'habille mal ?

dites, j'adore le saumon cru, façon sashimis, mais est-ce que c'est possible de faire un bon plat avec un vrai gros filet de saumon cru?

j'commence a en avoir un peu marre de faire uniquement oeufs/volaille/fb (ce qui ne veut pas dire que je ne pourrais pas continuer ainsi quelques mois encore ) mais comme je surkiffe le saumon (surtout cru) et que c'est allowed, bah, j'tenterais bien

edit: et btw la sauce soja salé c'est a volonté/molo/no way?

 
Parce qu'il est bien habillé avec sa chemise violette à col mao haut (c'est quoi ce truc ???) et son gilet de grand mère par dessus ?

 
Soja c'est 1 CS par jour max et seulement si pas de stagnation. (smiley de circonstance)

bof ce n'est rien face à mon avant / après

si ça vient de chez le boucher, t'inquiètes pas c'est du bon

la MG ne se retrouve que dans les steak haché industriel, où pour baisser les coûts et donner l'illusion à tlm qu'il mange de la viande on incorpore de la matière grasse/colagène à foison dans le processus de hachage, c'est comme ça qu'on peut voir des choses, en congelé, dépasser les 20% de mg, et les mères de famille filer ça à leur gosse le midi en guise de "viande"

 
c'est quoi que t'appelles stagnation?

La première a pas perdu des meules en tout cas

 
Le fait de ne plus perdre de poids alors que tu est dans une phase d'amaigrissement du régime.

Je prenais des steacks de 15% de MG c'est pas pour ça que j'ai pas perdu 15kg. Je pense pas que ça soit vraiment gravissime.

la MG mon petit, seule la MG compte  

un peu quand même, la viande à 15% tu peux pas trop trop t'en gaver

 
 
steak haché
 
donc chez le boucher pas de soucis ?
 

 
 
waip mais là je suis en phase attaque

 
 
chez le boucher c'est bon alors ?
 
a consommer sans modération les steaks hachés de là bas ?

bien sur, encore mieux que les 5% des supermarchés (je ne m'approvisionne pas en boucherie, car vu la quantités de viande haché que je mange, ça me ruinerais.)

Boarf... Déjà beaucoup de graisse part à la cuisson.  

le goût aussi, le goût est pas du tout le même

Les steaks à 5% c'est tout sec. Au début je prenais que du 15% ca m'a pas empêché de maigrir.

je supporte plus le goût "industriel" des 15%

@btbw03 : comme t'as l'air de t'y connaitre
 
et au fait là je prends des taillefine 0% nature
 
je trouve ya beaucoup de glucides dedans
 
c'est ok quand meme ?

pour moi qui a dépassé le stade "dukan" depuis un ptit bout de temps et qui en a besoin par rapport à d'autres choses (activités physique ...) je m'en fou.
 
Après c'est assez négligeable comme apports glucidique, a part en manger, comme moi certains jours , près de 1kg.

bin c'est 125g le yaourt  
 
 et admettons que j'en prenne 5 ou 6 par jour
 
ca fait déjà 625 ou 750g

4gr de glucide au 100gr je crois.  
 
ça fait 30-35gr de gluglu, c'est rien, manger des légumes genre carotte / petit pois t'en apporterait plus

 
 
non 6gr au 100g

prends du FB 0% en pot, c'est moins

j'en prends aussi

je me demandais juste pour les taillefine

ah hé encore une question
 
lorsqu'on fait un footing en surpoids
 
la blessure au genouou autre, on la sent arriver avant ou alors ca peut arriver d'un seul coup ?

généralement oui, les articulations sont "raides" voire douloureuses.
les tendons idem. donc là on stoppe et le repos en bien souvent le seul remède.
que ce soit en course ou  a l'arrêt( ne pas confondre avec les courbatures).

Je sais pas jfaisais du step et de l eliptique pour maigrir pdt mon epoque obése pense à ça comme cardio si tu veux pas trop mettre a rude epreuve tes articulations

et donc si je cours et que pour le moment mes articulations ne sont pas douloureuses c'est bon ?

ce qui est douloureux chez moi, c'est mon mollet gauche qui me fait mal

il te fait mal tout le temps ou la douleur disparait elle après la mise en route? si oui un baume chauffant et un échauffement pourraient t'aider à passer le cap.
sinon la douleur peut provenir d'une sciatique(toubib), d'une lésion du muscle(repos+traitement)

 
j'avais déjà eu le meme probleme l'année derniere
 
 
 
cette année j'avais pas encore eu des pbs mais ca revient car j'ai augmenté le rythme des footings
 
en général, ca me fait pas trop mal encore quand je cours mais l'année derniere ca faisait mal tout le temps
 
là ca me fait mal quand j'étire le muscle, je sens qu'il est assez raide et l'année dernière il était méga raide  
 
donc je pense clairement que c'est une crampe/muscle qui tire trop
 
donc wai j'essaie détirer mais je vais rajouter du beaume chauffant aussi
 
je peux continuer a courrir ou pas ?