Reprise du message précédent :

alors tu prends ton doigt, tu relis dans l'ordre, puis aprés tu te petit suisside.
Tu veux que je te dises quoi ? ouais tu lis pas tes posts, tu dis que la viande c'est que des proteines, le beurres que du gras, d'une part c'est pas le cas d'autre part tu te contredis toi meme, quelques posts plus loin.
Pour finir j'ai jamais dit qu'il fallait s'empiffrer de beurre ou de viande, tu t'enflamme tout seul comme un grand depuis le debut, t'aimes pas etre contredis? t'assume pas les mensonges des tes posts,, ben viens pas sur les forum, merci d'avance.

alors tu prends ton doigt, tu relis dans l'ordre, puis aprés tu te petit suisside.
Tu veux que je te dises quoi ? ouais tu lis pas tes posts, tu dis que la viande c'est que des proteines, le beurres que du gras, d'une part c'est pas le cas d'autre part tu te contredis toi meme, quelques posts plus loin.
Pour finir j'ai jamais dit qu'il fallait s'empiffrer de beurre ou de viande, tu t'enflamme tout seul comme un grand depuis le debut, t'aimes pas etre contredis? t'assume pas les mensonges des tes posts,, ben viens pas sur les forum, merci d'avance.
[/quotemsg]

Alors toi aussi tu reprends ton petit doigt et tu relis bien tous mes derniers posts...

Genre ca : http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] #t15846820

Apprends ce qu'est un aliment intéressant en vitamine ! Quand il est gras à plus de 80 %, les vitamines sont négligeables !
Maintenant si tu comprends toujours pas, qu'il ne faut pas manger de gras pour maigrir, toi aussi tu peux éviter de venir ca évitera des posts inutiles

J'aime pas être contredit ? Ca c'est la meilleur C'est pour ca que je te fournis des sources

 
L'ennui c'est que c'est encore du strawman là Alors ça ne facilite pas du tout un échange où on peut peser les arguments de chacun à leur juste valeur.

strawman ? C'est quoi ca ?
 
En tout cas, pour l'instant, la perte de kilo est dans la nourriture saine, pas grasse. J'y peux rien s'il s'amuse à contredire ca  

Le strawman c'est une technique (volontaire ou non, je ne jette pas la pierre) de rhétorique qui consiste à reprendre et à déformer les propos d'un interlocuteur pour lui faire dire autre chose, ou pour montrer son argumentation sous un jour nettement plus facilement attaquable.
 
Hellstrike et d'autres intervenants disent pour l'essentiel qu'il ne faut pas catégoriser les éléments suivant une et une seule caractéristique. Que ces aliments apportent d'autres choses (utilisable ou pas efficacement c'est un autre point de discussion).

 
Le nouveau truc à la mode sur les forums, comme le Godwin en son temps...

 
 
Juste une question comme ça en passant : quelqu'un aurait sous la main le logiciel de Weight Watchers siouplait ? =)

k
donc toi t'as zappé le CP et tu comprends pas que quand tu dis le beurre+fromage=que du lipide pas de vitamine et quand tu dis aussi que viande= que des proteines tu dis pas de la merde?
donc soit tu reconnais que t'as dit n'importe quoi soit tu passe pour un demeuré, c'est si difficile de reconnaitre que tu t'es vaguement enflammé et tromper du coup ?

c'est le seul truc dont je parle, le reste encore une fois tu pars dans des elucubrations dont on a strictement rien a foutre au passage. C'est des tels evidences qu'il n'y a que toi pour t'y acrocher

Et toi manifestement tu ne sais pas lire les posts qui expliquent bien ce que j'ai voulu dire par là ! Mais ici, le demeuré c'est bien toi, si je te dis que l'air c'est de l'oxigène, tu vas me sortir "non parce qu'il y a 1% d'azote, 0,5 % de bidule"

Mais sérieux grandis un peu et apprends à lire ! On va pas passer notre temps à tout t'expliquer.

ouais spa gagner tout ca. tu sais exagerer, se planter ca arrive a tout le monde, et que je sache ici tout le monde t'as dis que tu te plantais et/ou exagerais, donc maintenant soit tu te calme soit tu passe pour un con devant tout le monde visiblement ton choix est deja fait ceci dit.
Depuis le debut on t'as repris sur ton affirmation de base, toi tu devies la conversation a chaque fois, on peux rester longtemps comme ca.

au passage j'ai jamais dit ca.
donc je te serai gré de modifié ton message.

Moi je suis calme, je suis pas celui qui s'amuse à faire la sourde oreille et à jouer celui qui comprend que la moitié des posts.

Et l'affirmation de base a été étayé plus tard quand toi tu l'as pas comprise. Et je vais pas passer la moitié de mon temps à t'expliquer ce qu'un enfant de 5 ans comprend tout de suite.

Celui qui passe pour un con ici, c'est pas moi

Je ne modifierai certainement pas mon message, relis le donc encore une fois avec le doigt. Je ne parle pas de toi !

Un vrai soucis avec la lecture à ce que je vois...

calme ? tu eructes partout que tu as raison, ton affirmation n'a jamais été etayé, si tu n'es pas capable de comprendre tes propres sources, je ne peux, helas, pas grand chose pour toi.

tu parles de qui alors? parce que dans ce cas va falloir apprendre a t'exprimer, sachant que tu reponds a fealith (une femme) et que je suis a priori la seule personne qui a encore la patience de te parler.
Encore une fois tu peux continuer a repondre a coté de la plaque ceci dit.

dites , ce qui ont ou ont eu un goa'uld (anneau gastrique of course)
bilan positif ou negatif ?

Mais bien sûr, relis donc mes posts (encore, t'as du mal) ici, il n'y a que toi qui est insultant depuis le début, d'ailleurs tu remarqueras que je n'utilises que tes mots à chacun de mes posts.
Et oui, depuis le début tu ne te contrôle pas, c'est un vrai problème chez toi (en plus du problème de compréhension )

Et pour l'instant toi t'as rien cité, et t'as même été dans le sens contraire de source. Tu fais fort.

Apprends donc ce qu'est du gras, et des aliments sains...  

Ecoute, tu ne sais vraiment pas suivre une conversation, c'est un vrai problème. Et oui c'est à lui (ou elle, je ne regarde pas si c'est une nana ou pas quand je poste une réponse) à qui je réponds, ca aurait été à toi, j'aurais tutoyer (ce qui est encore une évidence que tu n'as pas saisi).

Et elle a compris mes posts, elle. C'est pour ca que ca c'était terminé. Pas comme une certaine personne ici

Edit : et bon maintenant, prochaine insulte, je fais une appelle modo, ca va bien le troll et les insultes. On va pas partir dans ton troll sur 4 pages.

j'ai un imc de 46 et mes analyse sanguine sont bonnes , pas de diabete , pas de cholesterol  

mon seul et unique message a été de te reprendre sur ton elucubration fromage/beurre=que des lipides, viande=que des proteines. Rien de plus, je n'ai rien a eu a avancer de particulier car d'autre (dont toi d'ailleurs le premier) on bien montrer qu'il n'y a pas que ca dedans. Voila le truc de depart, rien d'autre rien de plus.

elle a compris le post? la bonne blague, elle te reprends plusieurs fois pour deformations de ses propos, d'une part et ton il, dans ce cas (meme si tu ne savais pas que c'etait elle) n'a absolument aucun sens.
Pour finir je ne t'ai jamais insulté, pas plus que je n'ai parlé de gras bon pour la santé ou quelques autre elucubrations que tu nous assenes depuis le depart et dont personne n'a jamais parlé.
Pour finir j'ai remarqué en effet que tu jouais le perroquet depusi le debut, si ca peux t'amuser tant mieux, on se racroche a ce qu'on peut a defaut de se faire comprendre et de comprendre l'autre.  
Fealith a tout resumer il y a quelques posts
 

Bon aller comme ca n'en fini pas et que tu continues, appelle aux modos. On verra bien.

Moi en tout cas, j'ai cité mes sources. Je ne m'amuse pas à faire semblant de ne lire que la moitié des posts et de continuer à interpréter à ma sauce en insistant malgrés les multiples explications que tout le monde a compris, surtout les concerné.

A un moment faut que t'apprennes à te remettre en question quand t'es le seul à pas piger les phrases simples là où tout le monde a compris.

Vous êtes lourds là (sans mauvais jeu de mots).

Je te comprends...

On peut imaginer ouais... Sauf que les agriculteurs sont pas si cons, et se tourneraient vers d'autres fournisseurs (eh oui, il n'y a pas que Monsanto). Le gène "terminator" n'existe plus depuis longtemps, et pourtant les agriculteurs continuent à acheter, année après année, des emences OGM chez divers fournisseurs.
 
 
 

Des plantes qui mutent toutes seules ça existe aussi chez les non-OGM, ça s'appelle l'évolution. Si une mutation est bénéfique elle perdurera et la nouvelle plante supplantera l'ancienne, ce n'est ni bien ni mal, c'est comme ça, encore une fois ça s'appelle l'évolution.
 
Le sol qui s'épuise est un phénomène qui existe depuis bien longtemps. On n'a pas attendu les OGM pour faire de l'agriculture intensive.
 
Enfin, les OGM ne contaminent pas. Un gène n'est ni un virus, ni une bactérie, ni un parasite, ni une maladie quelconque, c'est un gène./
 
Bon, le topic OGM c'est à côté, lisez les interventions de cardelitre et de Ryuujin, elles sont beaucoup mieux documentées que les miennes.
 
/HS

Bon alors voila 19ans, 91kg, 1m80, imc = 28 en surpoids pas loin de l'obesité si j'ai bien compris, l'imc est juste parce que j'ai pas vraiment bcp de muscle ( enfin avant oui) je voudrais avoir quelques conseils pour retomber sous les 85kg ( 82-83 serait bien) histoire de perdre du bide surtout.

J'envisage de faire du sport et d'y aller tranquille ( j'ai pas envie de perdre sur 2 semaines) 1 mois ou deux histoire de prendre les bonnes habitudes.

niveau alimentation, ca fait une dizaine de jours  que je grignotte plus entre les repas et que je bois pas mal d'eau, j'essaye de manger équilibré et leger le soir.

Mon probleme c'est le sport, j'ai pas de thunes pour aller dans une salle de sport et j'aime pas courir dans un parc; ca me gave au bout de 10 minutes.

Vous auriez quelques conseil pour faire du sport a la maison, je parle pas de devenir super baraque, juste faire disparaitre un peu de graisse et de remplacer legerement par du muscle

merci

ps: et bon courage a tout ceux qui font de gros efforts  

edit: et merci a baf-flop pour ce supayr topac

Y a pas de miracles, si tu veux perdre de manière significative, c'est sport d'endurance régulièrement. Donc footing (c'est atroce au début, mais avec un peu de motivation ça devient une vraie drogue, perso si j'ai pas ma musique, impossible de courir ), sinon natation, vélo, marche régulière etc.
Pour le jogging, n'espère pas que ça aura de l'effet en dessous de 30 minutes au moins 2 fois par semaine (minimum syndical ras les pâquerettes).  
Pour le sport à la maison, c'est envisageable, mais plus pour muscler que pour perdre parce qu'il n'y a pas assez de dépenses d'énergie. Donc abdos + pompes + gainage, le travail avec poids de corps est le plus bénéfique à mon sens, pas besoin de tirer de la fonte dans ton cas.
 
Pour ton alimentation, continue comme ça, mais ne te prends pas trop la tête avec ton assiette A ton âge, en se dépensant bien il n'y a pas de raisons que ça ne marche pas.
Par ailleurs, n'espère pas perdre vite, les kilos vraiment perdus le sont sur la durée, pour une dizaine de kilos, compter de 6 mois à un an pour être sûr de ne pas les reprendre immédiatement
 
Moi j'ai appliqué les conseils que je te donne : -7 kg (44 -> 40 en fringues) en 1 an environ, sans stress, sans prise de tête et sans focaliser sur la bouffe. AMHA les kilos ça part tout seul lorsqu'on décide d'avoir des bonnes habitudes tant alimentaires que sportives
 
Bon courage et n'hésite pas si tu as des questions

Bon ben j'ai plus qu'a courir alors, ca doit etre une question d'habitude je vais réessayer...
enfait c'est vraiment les sport d'endurence ou j'ai le plus de mal.

ok pour le sport a la maison je vais y reflechir

Sinon niveau assiette je me prends pas trop la tete, le midi et le matin au ptit déj je mange ce que j'ai envie ( avec quelque limites quand meme) et le soir j'essaye de manger "leger", salade ou feculents ( mais pas trop).

perso  plus dur pour le moment c'est de resister au grignottage, ou lorsque je suis avec mes potes, resister a prendre un gros menu chez mac dal a 2h du mat' et enfin de reprendre gout a la nourriture "saine" tous les jours : les legumes et les fruits, j'ai vraiment du mal a absorber

merci bcp pour tes conseils

Une astuce pour faire passer l'envie de grignotter?

Y'en a qui se font coudre la bouche .

C'est difficile à dire, j'avais les même soucis de grignotage que toi avant, que j'ai résolus en trouvant le rythme/quantités pour les repas qui me convenait
Evidemment ça n'est pas généralisable à tout le monde (je ne prends pas de petit dej, ce que j'ai expliqué qq pages plus haut parce que ça me force  à grignoter - ça en a fait hurler plus d'un). Mais le simple bon sens peut t'aider à trouver ce qui te convient :
- ne pas manger quand on a pas faim, quand bien même c'est l'heure "théorique" des repas. Si tu n'as pas le choix, mange léger, c'est en mangeant sans faim qu'on prend des kilos.
- savoir identifier la "fringale" (envie de manger des cochonneries alors qu'on a fait un vrai repas il y a peu de temps, envie de grignoter) de la vraie faim. Quand on a vraiment faim, bah faut manger
- savoir que le sucre appelle le sucre et le gras appelle le gras. J'ai constaté que quand je me lâchais un peu trop sur les sucreries/apéros/gâteaux/fromages etc. j'avais envie d'en remanger quelques heures plus tard ou le lendemain. C'est tout bête mais faire attention à ça permet de limiter les excès dans le temps. Un trop gros repas la veille au soir et j'ai souvent envie de remanger le même genre de trucs le lendemain ce qu'il n'est pas conseillé sur le long terme

Apprends à cuisiner les légumes et à apprécier les fruits frais De manière générale, essaie de cuisiner au maximum ce que tu manges, tu seras surpris, ton alimentation seras bien plus équilibrée.
Rien ne t'interdis de manger un bon hamburger de temps en temps, si tu le fais toi-même Déjà c'est 10x meilleur qu'au mac do, en plus c'est bien moins gras

A titre d'exemple, le classique maxi best of big mac-frites-coca-sundae = la totalité de ce que ton organisme à besoin comme gras dans la journée... et perso j'ai faim 2h après avoir mangé ça

Je mets juste un bémol sur le jogging : j'ai toujours détesté ça, je déteste actuellement et je ne pense pas me mettre à aimer plus tard.
 
 
Ca dépend de tes préférences Charask8, mais je dirais qu'en général il faut que tu pratiques une activité physique soutenue durant un minimum de 45 minutes : que ce soit du jogging, de la (vraie) marche rapide, de la natation, du vélo elliptique peu importe. Ca ne sert à rien de ne faire qu'un quart d'heure tous les jours. Autant faire 45 minutes 2-3 fois par semaine.
 
Et comme l'a dit Tillow, ça ne se fera pas immédiatement. Si tu n'as pas une condition physique de base, il te faudra 6 mois/1an avant de remodeler toute ta masse musculaire : c'est long, mais c'est ultra payant et c'est du long terme.
Puis niveau mental, c'est fou ce que ça fait du bien!
 
 

Oui mais non.
 
Pis les bisous c'est bien aussi.

Je plaisantais  
 
Sinon moi j'ai pas vraiment faim dans la journée donc je me prends un truc assez léger le midi (genre salade garnie) mais lorsqu'il s'agit de dîner, c'est une autre histoire .

 
Je sais qu'il faut un minimum de seances et d'heures par semaine pour que ca paye, je ne m'attends pas a tout revoir en 2 semaine , avant je faisais beaucoup de skate (ouais le truc de branlo dans la rue) je partais le matin et revenais le soir mais depuis environ 2 ans je fous plus rien, je pense que j'ai tout perdu niveau condition( souffle, rythme ect..), puis je clope plus depuis que j'ai arretté le sport
 
Va falloir que je teste un peu tout pour savoir lequel me fait moins chier

Si tu étais très sportif il y a deux ans, tu risques d'avoir des surprises!
 
Tu n'as probablement pas tout perdu, mais c'est vrai que la clope ça n'aide pas.
 
Tu as fait un tour de vélo, un peu de course ou même juste du skate pour comparer par rapport à avant?
J'ai arrêté le sport un moment, mais j'ai remarqué que je peux m'y remettre très vite et que j'ai gardé mon endurance.

+1 quand on a toujours été sportif, la reprise est très dure, mais on récupère ses capacités physiques plus rapidement que quelqu'un qui part de zéro
 
Un petite larme pour moi, j'ai les articulations en vrac, il va falloir mettre la pédale douce pendant quelques semaines...

Yop. Suite a une hospitalisation de pres de 5 mois pour une ernie inguinale il y'a 6 ans, j'ai commencé a prendre du poids régulièrement (vu que je n'ai  pas repris les sports que je pratiquais en club (foot, natation.) et que j'ai commencé a manger de la vraie merde (mc do and co). J'ai attaqué il a y'a maintenant 1 mois un régime (pas un régime tout fait ou quoi... je fais avec les moyens du bord, j'arrete de grignoter, je surveille ce que je mange et tout.) les 2 1eres semaines j'ai perdu 9 kg (!), puis il y'a eu + d'1 semaine de stabilisation du poid, mais ou je sentais que mon organisme se transformait. Hier et aujourd'hui, je suis allé squatter chez un pote, et forcément, j'ai pas pu m'empêcher, j'ai craqué, c'etait vive la malbouffe. Kebab hier soir, pizza a midi et ce soir mac do, + le coca (light quand même donc pas non plus horrible), la redbull et les MnM's a outrance (ca, ca m'a plombé.) lui s'en fout, il est de corpulence normale, voire mieux que normale je pense. Mais moi, je commence a regretter là :< En rentrant du macdo, je me suis pesé, +3kg Bon, j'ai fais quelques petits besoin et c'est retombé, mais j'ai vraiment peur d'avoir perdu du temps là. Je reprend le céleri carottes demain ^^ Mais si quelqu'un sait les effets d'un ecart comme celui là, ca serait sympa. Ps: mon IMC est de 33, d'ou l'interet de maigrir (je suis plutot musclé quand même, mais je pense que perdre encore 20kg en moins de 4 mois serait parfait)
 
Niveau activité physique, je fais des series de 3x30 abdos chaque soir, et je vais reprendre la natation a la rentrée (pour benéficier des bonus financiers de la fac ) et je bosse (enfin, bossait, et vais rebosser) dans un resto (pas le même ) en fin de semaine, de 16h a 2-3h du mat environ, je pense que ca va pas changer dans ce resto, on courre on debarasse on porte des tables/racs blabla et on s'asseoit pas pendant les 10h de boulot sauf pour la pause bouffe.
 

9kg en 2 semaine c'est beaucoup beaucoup trop
A ce rythme ton organisme s'affame, pas surprenant que tu aies ressenti le besoin de craquer sur les cochonneries... Voir mes posts plus haut, je suis pas du tout pour les régimes drastiques, essaie plutôt de reprendre de bonnes habitudes alimentaires sur le long terme. Ceci joint à la reprise du sport, les kilos partiront d'eux mêmes en quelques mois.

Bonne chance  

Jamais se peser apres un ecart, attendre une semaine.
Une semaine d'ecart c'est relativement peut comparer au 50-60 ans qui t'attendent ....
 

assé inutile pour perdre du poids (mais pas pour la densité musculaire, heureusement)

 
Les abdos sont pas destinés a perdre du poids je m'en doute bien, par contre croyez moi le boulot doit aider
 
Bah oui mais j'ai perdu autant en mangeant équilibré, et sasn trop forcer sur l'activité physique, me dis pas qu'il aurait fallu que j'bouffe mal quand même

tu as perdu 5 Kg de flotte voir plus

Bordel, je déprime, même avec le frigo vide, je réussis à manger des saloperies

Salut les gros,    
 
J'ai arrêté toutes les "crasses" depuis une semaine: chocolat, bonbons ect.
 
Par contre je mange correctement au déjeuner, souper.
 
Résultat: -2 kg    
 
97.7 --> 95.7 kg

 
La cafe ! toujours avoir une tasse de cafe chaude devant le pc ou la télé, tu grignotes jamais comme ça. (testé et approuvé).

 
J'ai mieux: je regarde des photos de moi quand j'avais 25 kg de moins.

j'ai une autre solution : au lieu de rester passif devant ta teloch tu joues au jeux video et hop t'es absorbé et t' aplus faim
 
sinon si comme moi t'a des envies sauvage et que tu t'enquilles la moitié d'un camembert avec la moitié d'une baguette d epain a 2h du mat juste avant d'aller te coucher (exactement ce qu'il faut pas faire) bah tu fais du sport
perso avec 6-8h d emuscu par semaine dont 3-4h de cardio intensif je me pese jamais et je bouffe tout ce qui me fait envie (sauf les saloperies et trucs trop gras ou en soirée sinon en journée ca m'empeche de faire du sport ca me reste sur l'estomac ^^)
 
pour donner de l'espoir a tous ceux qui voudraient s'y mettre :
je fesais 120kg (pour 1m92) avant de commencer la muscu et aujourd'hui j'en fait env 95-96 (puis bon comme j'ai dit la balance je lui rend pas souvent visite c'est plus dans le miroir que je vois les resultats ce qui indique une perte de graisse de plus de 30 kg facile (bah oué entre temps j'ai grave gagné en muscles) donc avec d ela volonté le gras on le chasse tranquil