Reprise du message précédent :

 
Trouver un moyen de modérer en faisant du vélo tu veux dire
 
Non de toute façon s'il m'arrive de manger devant le PC, c'est plutôt devant une série ou un film, sur le forum mes mains sont occupées donc pas possible
 
Par contre pour le frigo, disons que ça va être la dernière dépense qui risque d'être limitée, et pour les revenus de toute façon comme mon père est à la retraite, et ma mère prof, ça n'augmente pas, mais ça ne devrait pas diminuer. Par contre on envisage d'aller passer Noël en famille du côté de ma mère (en Toscane), ça commence bien, là-bas on passe son temps à bouffer, chacune de mes tantes (qui sont 4) voulant prouver son talent de cuisinière, et ma grand-mère en rajoute par-dessus, genre "tu veux pas reprendre des crostini, ou une 3ème assiette de pates, avant qu'on attaque le plat principal ?" (les pates sont juste une des entrées ). Et puis toutes les spécialités de Noël, panettone, pandoro, panforte, + les trucs français qu'on va ramener (10Kg de fromage, du foie gras, des marrons glacés...).

rah putain tu m'invites ?  

Bon courage !
C'est vrai que c'est pas évident de s'y mettre, surtout si, dans ton entourage immédiat, c'est plus charcut'-fromage que salade-brocolis.
Je ne suis pas d'accord avec toi sur le régime de Phelps, il est tout à fait possible qu'un type qui fournit autant d'efforts physique ait besoin de tout ça. Il paraît qu'il nage des kilomètres et des kilomètres chaque jour et s'il ne veux pas perdre ses muscles, il faut bien qu'il compense par une alimentation de dingue.

Essaie de fournir un petit peu d'effort physique pour augmenter ton métabolisme, limite les cochonneries faciles et rapides à manger, cuisine ce que tu manges, et lâche-toi sur les fruits & légumes, tu verras ça change tout

 
Pour Phelps je me demande si ce n'est pas une LU son histoire des 12 000 cal/jours. Il n'est pas exagérément musclé donc pas de dépense au repos hors norme, après il s'entraîne beaucoup mais quand même (en plus il doit passer pas mal de temps à digérer tout ça).
 
En comparaison les cyclistes de haut niveaux mangent beaucoup mais plutôt 6000 cal/jours max (un jour où ils font 200 km de course), 12 000 c'est impossible

Je ne pense vraiment pas que ça soit une LU, vu que l'article qui en parle est paru dans le Wall Street Journal, qui est tout de même sérieux. Après, il s'entraîne 30h par semaine, sur 6 jours et au sommet de son entraînement il est possible qu'il ait besoin de tout ça, mais sûrement pas sur le long terme. Personnellement, je me demande plutôt comment il fait pour digérer

 
Une approche physiologique allant dans le sens du fake:
 
http://www.infobarrel.com/Why_Mich [...] et_is_Fake
 

Pas faux, je suis assez d'accord avec cet article, mais j'aurais tendance à avancer d'autres arguments.

J'ai posé la question de ce régime à un ami à moi ancien athlète de classe mondiale (athlétisme, il a fait 2 fois les JO etc.) et j'aurais tendance à être assez d'accord avec lui.

Phelps était parti pour rafler toutes les médailles aux JO, c'était le pari qu'il avait fait. La compétition à un tel niveau n'est pas seulement sur le bassin, mais aussi dans toute la période des épreuves. C'est la course à l'intox pour faire croire à ses adversaires qu'on a pas besoin de s'entraîner ou de s'échauffer, que ses capacités physiques sont à leurs minimum un jour où on fait une super perf etc.

Mon ami m'avait raconté qu'avant les épreuves de saut en longueur au JO, les mecs allaient fumer une clope dans les vestiaires au lieu de s'échauffer, sautaient en basket à la place de sauter en pointes. (Voir Carl Lewis sauter 8m20 avec une simple paire de running ça en faisait stresser plus d'un ) etc.

Je pense que le régime de Phelps est sûrement très important pour pouvoir couvrir ses dépenses caloriques, mais il a sûrement dû en rajouter pour faire peur à ses adversaires et faire parler de lui dans la presse

 
 
J'ai recommencé un régime depuis hier (= arrêter de manger 1 paquet de chocolat/jour + grignotage intensif)
 
Disons faire un poids à 3 chiffres ça commence faire réfléchir.  
 
102 kg pour 177 cm: IMC de 33.

Bon courage, c'est vrai que supprimer les aliments "en trop" sans pour autant se priver c'est vraiment ce qu'il y a de mieux.
Personnellement, depuis que je n'achète plus de pain (1 baguette par jour ), j'ai perdu 5 kg Et ça ne me manque pas, j'en mange en dehors de chez moi

 
Sans compter que demain je vais m'acheter un bon vélo.  

fais trop froid pour le velo

 
Lowpette, on se croirait sur moards.

serieusement vous faites du velo par  des temperatures aussi basse ( proche de 0) ? Pour le velo de course je le sors pas avant au moins 15 degres sans vent. Meme en vtt  en dessous de 15 je prefere pas me les geler.

 
Bien couvert avec des vetements en Gore tex tu ne risques pas d'avoir froid, moi j'ai plus chaud en hiver avec cuissard long Gore, veste Shimano, gant long et sur-chaussures qu'en été quand y'a un petit vent qui sort de nulle part alors que je suis en maillot manche courte

 
Je ne pense pas que ses adversaires soient assez cons pour essayer d'imiter ce régime, ça a plutôt dû les faire bien marrer de voir les journalistes y croire.
 
Ce serait interressant de trouver l'origine de cette info (déclaration de Phelps, délire de journaliste etc)
 

 
Techniquement c'est faisable mais comme expliqué dans l'article t'as plus beaucoup de temps pour t'entraîner dans de bonnes conditions puisque tu digères sans arrêt.

 
Le vélo le meilleur objet pour maigrir  (testé et approuvé)
 
 
 
Oui, bien couvert tu n'as jamais froid (et même chaud) pendant 1h30, bon ok après tu commences à geler mais on est pas des tapettes quoi

vous etes cinglés

 
Raclette hier soir, ça a été le déclic ^^
 

 
Je ne disais pas ça dans ce sens là. C'est juste qu'à un moment ça parlait sur ce topic d'un fait scientifique plus ou moins prouvé (et dont j'avais déjà entendu parler plusieurs fois dans la revue Science & Avenir que je lis depuis plus d'une décennie), selon lequel consommer le moins possible de nourriture prolonge la vie (et donc inversement en consommer trop, notre cas ici, et encore largement plus pour Phelps même s'il ne grossit pas), la raccourcit. En gros on s'use plus vite, quoi. Et donc lui c'est extrême.

Je dirais courir, car en velo on peut parfois s'arrêter de pédaler quand on va trop vite.

 
J'ai pas de pb pour le corps, par contre j'ai vite la gorge voire les poumons gelés, ce qui n'est pas le top.

courir, quand tu es gros, c est beaucoup plus traumatisant que le velo.
 
Velo d appartement, t as toujours une resistance donc tu pedale jamais "dans le vide".
 
Je trouve que le velo, c est vraiment le mieux

mouais faudrait vraiment que je devalise decathlon pour m'acheter des veste et gants et bonnets pour faire du velo par ces temperatures

Ou pour les personnes vraiment corpulente, la solution est aussi dans la natation : obligation de nager sinon on avance pas et 0 problèle vis-à-vis des articulations

 
Encore faut-il assumer de se mettre en maillot, personnellement quand j'étais à mon poids max, j'aurais préféré mourir qu'enfiler mon une-pièce Mais je suis d'accord sur le principe, la natation c'est vraiment bien

C'est vrai que ca pose un soucis vis-à-vis de ca

Il y a la marche aussi c'est vrai, ca use des calories (surtout si on a la chance d'habiter un coin montagnard) et c'est à la porté de tous ...

Il reste également le rameur d'appartement, plus discret que la natation.

J'ai l'impression que la marche ne fonctionne que dans deux cas :
- ceux qui ont l'habitude de ne jamais rien faire et qui tout à coup se mettent à marcher par exemple pour aller au boulot
- pour ceux qui ont l'habitude de marcher normalement, il faut se mettre à marcher toute la journée
 
Bref, j'ai l'impression que c'est quelque chose qui ne fonctionne que si c'est quasi-quotidien, et que la modification dans les habitudes est très conséquente.
D'ailleurs j'aimerais bien avoir des retours sur la marche nordique. En gros c'est de la marche avec des batons, si j'ai bien compris.
'fin ça me semble super à la mode, mais j'ai du mal à voir comment ça pourrait faire dépenser autant de calories que courir (ce qui est indiqué dans pas mal de papiers).

Ah... Pour moi, la course est un effort d'assez longue durée. Puis si la comparaison porte sur des durées différentes, ça explique tout.

Je pense aussi que la marche nordique c'est quand même dans du relief, je me vois pas trop dans la rue avec des batons
 
Enfin de toute façon je déteste la marche, je trouve ça chiant comme la mort.
 
Quand j'habitais Paris j'étais obligé de marcher, ne serait-ce que les km de couloirs de métro, mais maintenant, plus trop.

Marche accompagné dans ces cas-là.
 
Sinon prendre toujours les escaliers au lieu des escalators, pas de voiture pour chercher le pain à 1 km, etc, ce genre de truc aussi ca marche bien

Quand j'étais gamin je lisais en marchant, pour situer mon amour de la marche Je me prenais souvent des gens, poteaux, nids de poule...

 
 
Normalement je serais grosse merdo -5 kg (dimanche) en deux semaines.  
 
Est-ce trop vite?
 
J'ai juste arrêté le grignotage et repris un peu de VTT (fait froid tout de même ).
 
Mon jeans me serre déjà moins.  

 
   
 
Je ne sais pas si ça à voir mais maintenant que je mange moins j'ai...moins faim.  

 
   
 
Aller, j'en ai plus que 25 kg à perdre.  

Lol pareil, c'est un peu chiant parfois parce que j'aimerais bien finir certains plat et prendre un dessert derrière mais bon, c'est cool parce qu'on se sent vite calé, ça évite les excès.

Sinon: 78 kg pour 1m77 aujourd'hui, je faisais 88kg au moins de juin. J'essaie de perdre tranquillement, je me laisse une grosse année pour avoir un corps qui me plaît

 
 
30/11/2008: 101,2 kg
07/12/2008: 98,5 kg
14/12/2008; 96.1 kg
 
 

pour griller des calories, faites comme moi ... aller surfer les vagues le WE

surtout en ce moment

par contre malheureusement, les platrées le samedi soir pour avoir du consistant dans le bide, anéantissent les efforts de la journée

Suffit de se remplir avec des légumes plutôt qu'avec des patates, et des fruits peu caloriques (pommes) plutôt que des gateaux, tout en aprenant aussi à ne plus se bourrer, ce qui est la base d'une alimentation saine.
Bourré=boursouflé!

 
+1 mais bon psychologiquement ça ça va bien 15 jours, après faut pas oublier de se faire plaisir de temps en temps

 
Merci.
 
Je ne me prive de rien du tout. Par exemple le vendredi cai le jour pizza donc à midi en prévision de la pizza du soir je mange un poil moins.    

 
c'est faux pour les patates.
y'a une sacro sainte Legende urbaine sur les féculents=grossir.
 
 
les féculents sont nécessaires à une alimentation équilibrée.
ce qui déconne, c'est quand on associe des lipides avec (friture, sauces, beurre, fromage ....)
 
c'est une source de sucres lents interessante.
 
les fruits, c'est encore mieux en dehors des repas.
 
plus que la quantité de sucre dans un aliment, c'est l'indice glucidique qui est important.
car le besoin varie en fonction de l'activité et du moment de la journée.
 
mais au delà de rentrer dans la performance alimentaire, c'est surtout de perdre les mauvaises habitudes qui compte.

 
Moi je veux bien, mais dans n'importe quel "regime", on va te dire d'y aller mollo sur les feculents (alors que tu peux t'envoyer la dose de haricots verts...). Il en faut c'est sûr mais en quantité limitée pour maigrir.
 
Perso c'est feculents tous les jours, mais 30grs de pain complet le matin et des feculents (genre 100 gr de riz cuit à un autre repas associés à un légume) au diner ou dejeuner
 
le but étant dans un premier temps de perdre du poids et de modifier ses habitudes.
 
15,5 kgs perdus à ce jour. J'ai du mal à croire qu'en m'envoyant 500 grs de patates vapeur par jour j'aurais perdu autant (sinon, je signe où ? )