Reprise du message précédent :
+1 Moi j'étais allée voir une endocrino qui m'avait été recommandée pour qu'elle m'aide à perdre du poids. Cette conne m'a dit qu'effectivement j'étais grosse (même format que kapwet +/-) mais qu'au vu de ma stature (os de poulet powaaa) je devrais descendre sous les 60 kg, et que je pouvais aller à l'aise jusqu'à 55 kg. Rétrospectivement, ça ne me surprend pas, vu l'anorexique que c'était, mais ça m'a vraiment traumatisée à l'époque, j'avais l'impression d'être une baleine.

Trop quoi?  

Trop tout mous. C'est pas rigoureux mon explication, mais c'est fréquent chez les femmes, les coudes qui partent en arrière, les chevilles toutes tordables toussa.  
   
 

C'est chaud...  
 
L'endocrino qui m'a suivie a vraiment été super, il m'a dirigée vers une nutritionniste pour enfant super elle aussi qui m'a aidée à déculpabiliser et à réapprendre à manger. Je ne regrette pas!
Je regrette juste de ne pas m'être assez plainte à mes parents pour qu'on change de médecin traitant. Mais c'est fait, on ne peut pas retourner en arrière!
 
 

Ton message suivant le mien j'ai cru que c'était une réponse.
 
 
Dans le cas général, je suis tout à fait d'accord. C'est aussi en partie pour ça que je me suis bougée le cul pour perdre du poids, je croyais vraiment ce qu'il me disait et je n'avais qu'une envie, avoir moins mal.
 
Une surcharge pondérale a de grandes chances d'impacter sur l'état de l'appareil locomoteur.

 
J'ai une hyperlaxité ligamentaire et musculaire, traduction, je suis génétiquement beaucoup trop souple et je dois donc maintenir un activité physique et une certaine musculature pour ne pas trop traumatiser mes articulations.
J'ai eu x entorses aux chevilles, je suis très très souple de partout (grand écart, dos en caoutchouc, contorsions diverses et variées) et si c'est la classe au karaté, au quotidien ça me crée des risques supplémentaires niveau articulaires et des douleurs chroniques un peu partout...
 

J'ai appris un nouveau mot!

+1

C'est censé être drôle ?

 
Je m'en souviens   , tu l'avais raconté y a longtemps sur un topic, ça m'a marqué.

Bah, je préfère ne pas généraliser à partir de mauvaises expériences, car j'ai tout de même été suivie par d'autres médecins vraiment géniaux. Y a des cons partout, même chez les médecins.
 
C'est aussi depuis cette affaire là que dès que je ressens que quelque chose cloche, je consulte un autre médecin pour infirmer ou confirmer le diagnostic du premier. C'est dommage mais bon, tant qu'à faire, autant être soigné par le professionnel qui nous convient le mieux.
   
 

C'est ce que m'a fortement sous-entendu mon rhumatologue actuel. Contrairement à ce que m'avait dit mon généraliste, mon problème n'avait aucun lien avec mon poids, et surtout il y avait des choses à faire, surtout à 10-11 ans quand on est encore en pleine croissance.

 
 
Je voulais dire que je n'aime pas les réponses simplistes du genre "T'as qu'à" "Faut pas". Ces sentences engendrent une grande souffrance chez nous, les gros.

+1 quand ca vient de gens qui ont jamais eu de problème de poids, c'est vraiment un des pires trucs ceci dit, ça s'applique à plein d'autres situations genre : "mais comment ça se fait que tu ne trouves pas ? ça recrute pourtant dans cette branche/ville/autre..."

 
Simpliste mais c'est un fait.
Y'a plein de manière de compenser ce manque dont le sport par exemple.

 
Ou le saiske.

Pour ceux que ça intéresse, je rappelle succintement le concept de la chrono nutrition.
 
Matin : Gras + Sucres lents
Fromage (non allégés)
Pain
Beurre  
+ charcuterie/oeuf les jours de longues matinées ou d'efforts.
 
Tout ceci dans des proportions adaptés à chacun (dans mon cas 120g d e fromage, 80g de pain, 20g de beurre).
 
Midi : Protéines lourdes + sucre lents
Viande rouge
ou Viande blanche
ou charcuterie et abats (pas plus de 3 fois par semaine)
ou oeufs (pas plus de 3 fois par semaine)
ou poisson 2 fois par semaine + eventuellement fromage
 
+ Feculents
ou Pain
 
De même dans des proportions adaptés à chaque morphologie (dans mon cas 180g de viande rouge, ou 220 g de viande blanche ou 200g de charcuterie + 200g de feculent)
 
Goûter : Gras vegetaux + sucres rapides
chocolat, olives, avocat, noix diverses
+ fruits, jus de fruit
 
Diner : proteines légéres + legumes
Poissons gras
ou poissons maigres
ou viandes blanches
 
+ legumes
 
Toujours pareil, en adaptant les proportions (dans mon cas si poisson gras max 280g, si maigre à volonté, si viande blanche max 140g. Legume s verts 200g)
 
Et ceci avec quelques petites règles simples :
2 repas joker par semaine (pas le même jour).
Les repas à 4-5 heures d'intervalles, le diner peut être oublié en cas d'absence de faim. Le goûter est par contre très important.
 
Le but est de perdre ou de prendre du poids naturellement selon les besoins pour retrouver la morphologie propre à chacun.
 

c'est ce que je fais actuellement et ca me convient très bien notamment niveau satiété, je ne mange pas souvent le soir du coup

oui oui

Ce type de régime manque cruellement de légume et de fruit. Trop protéiné et gras.

 
Sauf que ce n'est pas un régime, c'est censé être appliqué comme remise à niveau alimentaire jusqu'à la fin de sa vie (il peut être utilisé pour gagner ou perdre du poids selon le point de départ).
Cela dit, je ne suis pas là pour convaincre qui que ce soit

Fruits et légumes sont à consommer à partir du gouter et sur le diner.
 
Le but de ce type d'alimentation est de replacer les aliments à des étapes spécifiques de la journée.
 
Sinon à titre d'exemple et pour compléter les infos chiffrées au dessus.
Je fais 1m82, et j'étais à 92kg il y a un an.
Je suis actuellement à 79 kg et 17% de masse grasse.

Sur le diner ? Quel intérêt ? Les vitamines et glucides c'est pendant la journée que tu en as besoin.

Tu veux dire que selon certaines recherches scientifiques ce n'est pas le cas ? t'en manges au petit dej des légumes ?

Les fruits oui

quand je mange des légumes à tous mes repas, j'ai l'impression que je vais me transformer en une grosse lapine

edit : c'était ma première question qui était intéressante

Quand je dors très peu et que je suis bien fatiguée, le matin je ne peux manger que des carottes. Pas de fruits, ni d'autres légumes. Nan, des carottes.  
 
 
Je n'ai jamais pu expliquer ça.  

une lapine ! c'est bien ce que je disais

Dort peu...
Fatiguée...
...

Bien trouvé!  
 
 

Compenser la cigarette par le sport, c'est bien la proposition la plus incongrue que j'ai jamais entendue.  
 
 
 

Ces menus tout faits c'est bien joli dans un monde imaginaire, mais la plupart des gens travaillent. Je me vois bien apporter des noix et des avocats au boulot pour mon quatre heure.  

J'amène mes noix/noisettes/autres graines au bureau ça ne me pose pas de problème. En fait, je ne vois absolument pas quel problème ça peut poser ?

Et les avocats et les olives, tu voit pas quels problèmes ça peut poser non plus?

euh tu manges pas des graines et des avocats et des olives tous les jours hein ! Si ça te gène de les emmener au boulot tu le fait le w-e ou tu n'en manges pas. Perso ça ne me poserait pas plus de difficulté que les graines mais je généralement je prends des graines ou du chocolat parce que je trouve que ça se marrie mieux avec les fruits (frais ou secs) et que ça fait vraie pose sucrée

Y'a eu des études pour dire que cay bien ?  

Des tas !!
Si tu retournes quelques années en arrière, tu trouveras plein d'études qui démontrent qu'en plus de rendre bogoss et intelligent, ça fait maigrir, c'est bon pour les messieurs et autres conneries du même acabit.

Cela dit, la cigarette a quand même quelques effets bénéfiques hein... Dont celle de protéger contre la recto-colite hémorragique...
 
Après, c'est dans le bénéfice/risque que tout se joue... Et là, les risques sont clairement en défaveur...

Ok mettons que les légumes et les fruits soient bons pour la santé mais si on en mange pas suffisamment (comme tu le disais pour le régime cité précédemment) il se passe quoi ?
Pour les gens comme moi qui en mangent très peu à la base, est-ce qu'il ne vaut pas mieux suivre un régime qui me convient où il y en a peu mais où je perds régulièrement du poids et je me sens bien ou en suivre un qui me frustre énormément qui me sape le moral et que j'abandonnerai au final pour subir un belle effet yoyo ? (rappel : je suis actuellement un cas d'obésité morbide comme le disent si bien les spécialistes...)

 
Choix number one si ça ne te dérange pas de prendre des vitamines en cachet par exemple, mais je pense que pour un bon équilibre alimentaire et donc pour ne pas reprendre les fruits ont une part importante

Et surtout, c'est trop bon!

 
mais des fruits j'en mange plein ! c'est les legumes que je mange moins

 
ok je croyais que c'était pour les fruits, les légumes c'est pareil pour moi je trouve ça déprimant  

je me suis mal exprimée en effet désolée