Reprise du message précédent :
Ce n'est pas de l'obésité dans le sens que ta santé n'est pas mise en danger pour 10 kgs de trop.

Voilà

 
 
oui oui ..
j'ai eu ce rythme plus d'un an.
 
ca aurait été visible.. normalement cette phase de perte de masse graisseuse/gain de masse musculaire=stabilité sur la balance  
ne dure que quelques semaines.

 
 
je t'assure qu'il n'y a pas besoin de problemes graves..
déreglement de la thyroide ca suffit.
 

 
si si, j'ai du poids à perdre
 
1m72, 78kg... etant dense et déjà musclé, mon poids de forme est à 68-69.
donc une dizaine de kg en tout à perdre.
 
j'ai un metabolisme très lent.
 
mais je vais prendre RDV avec un medecin, pour un check-up...

 
moi aussi je me suis fixé un objectif pouvoir rentrer dans un jean de 42 normal ca va etre extrement dure ( surtout au niveau de mincire car c'est au niveau cuisses que sa coince. car taille 1,80M poid 76KG. le probleme c'est c'est partie interieur des cuisses.

vous mesurez combien ?

C'était dit plus haut, 1m75 il me semble pour ramada

Sinon moi je m'y remet sérieusement (again ) :

Il y a 1 an tout juste, j'ai arreté les grignotages, multiplié ma consommation de fruits et légumes par 10, et augmenté un peu le sport ===> 10kg de perdu arrivé début septembre.

Octobre : il pleut dehors, il fait froid, flemme de sortir le VTT, je reprends mon régime 1 paquet de gateau par jour + grignotage devant le pc ====> 10 kg de repris en 3 mois

Donc du coup je reprends tout ça en main, le plus dur ça sera l'hiver prochain, faudra faire attention (edit : enfin j'ai quand meme eu de la chance, pour l'effet yoyo je repars juste à 0, pas avec 10 kg de bonus   )

J'suis content aujourd'hui j'ai réussi à ne pas acheter de sucreries lors de mon plein de course (0 gateau, 0 bière, 0 pizza et cie, juste des Ferrero rocher mais c'est pour la fete des mères, je les ai planqué jusqu'a dimanche ), j'avais préparé une liste à l'avance et je m'y suis tenu, dorénavant je ferais toujours comme ça

Sinon ramada, tu pourrais mettre un peu ce que tu manges dans la journée stp ?

Concernant le bide j'étais à 65kg l'été dernier, et toujours pas mal de masse graisseuse sur le bide (que j'ai toujours eu). Par contre je fais 1m85, donc je ne voulais pas perdre plus, je cherchais surtout une solution pour perdre le bide sans perdre plus de poids

fais ça + un peu de course/vélo ou natation après. Tu n'auras plus de graisse concentré à un même endroit. Chez moi, c'est plus style bouée d'homer simpson (moins maintenant, mais un peut quand même) et je vais finir de perdre mes 2 kilos restant tout en remodelant ma ligne.
Parceque bon, être de corpulence normale n'empêche pas d'avoir d'autre soucis. Je l'ai tester, et ça marche, mais faut faire un peu de sport juste après.

drapal

 
 
 
1,75 M pour 67Kg ca fait un peut maigre je trouve

30.1 d'IMC
Faut faire quelque chose là...

 
Maigrir?

Oui,je sais,j'ai la volonté mais comment faire?
J'ai réduit les portions mais bon,ça suffit pas.

 
 
Changer les portions par des aliments sains

 
 
je me suis pesez ce matin et j'ai un IMC de  24 va falloir maigrir

Bon, voilou, après avoir perdu 20 Kg cet été chez ma tante, j'ai tout repris, voir plus, puisque je me suis remis à vivre seul
 
J'ai décidé de me faire un peu aider ...
 
Je suis allé voir mon généraliste qui m'a donné un rendez vous chez un endocrinologue
 
Bon, la femme très sympa, elle demande un peu comment c'est passé notre vie, quand on a commencé à prendre du poids, si c'était courant dans la famille etc etc ...
 
Ensuite, auscultation : 181 cm et 118 Kg, IMC de 36 :s
 
Ensuite, elle constate que j'ai des vergetures (normal), mais la couleur ne lui plait vraiment pas, elle soupçonne un soucis au niveau des glandes surrénales ...
 
Allez, double analyse de sang, analyse d'urine et prise de corticoïdes ...
 
J'ai un prochain RDV le 26, je vous tiens au courant

Oh j'ai une idée de dingue   !!!
Et si vous appreniez la cuisine ? Cuisiner des légumes à la vapeur (par ex un mix au choix : champignons(giroles-cèpes-trompête de la mort)/fenouil/poivrons/poids chiches/aubergines/courgettes avec de l'ail des ognons et du curie du persille, de l' aneth, de la menthe et du concentré de tomate et de piment doux accompagné de riz et de volailles) , il y a des plats qui sont aussi savoureux que les trucs déjà préparés, le but ? => changeons nos habitudes alimentaires pour des trucs aussi savoureux mais qui font moins grossir. On mange, on se fait plaisir, et on perd du poids.
Depuis que je cuisine, je suis en meilleurs forme, je maigris, et je me fais plaisir (ainsi qu'aux autres)

PARCE QUE BOUFFAY GRAS SALAY SUCRAY EN GRANDE QUANTITAY CAI BON §§§§

 
La réponse est dans la question, non?    
 
Je viens de relire tes interventions sur ce topic, et à part des évidences ("Le phénoméne de rebond intervient pour ceux qui craquent", "Dès lors qu'on vit bien la perte de poids, on ne peut pas parler de privation") et des jugements de valeur ("ceux qui ont la force morale pour y arriver"), tu n'as rien dit du tout, rien d'utile en tout cas. Si tu n'as rien de mieux à dire tu peux nous laisser, parce que ça devient agaçant. Tu n'as pas la moindre idée de ce que c'est que d'être gros. Les réflexions que tu fais sont cause de souffrance pour nous. Je ne te salue pas.

Bon ba c'est officiel, je suis en train d'echouer a ma stabilisation, j'ai repris doucement et sournoisement 3 kilo en 6-7 mois) . donc c'est officiel, je me sort les doigts.... c'est repartis.
 
premiere choses, chercher ce qui va pas ....  
 
les fruits hors repas. (2-6 fruits avant de manger)
Les doubles desserts (2 pots de mousse au chocolat WW)
les extra de pain au repas (parfois 2 boules )
les double petit dejeuné (200g de cereales)

Ce qui est dur je trouve, c'est de garder l'habitude de boire beaucoup d'eau, perso , dès que je ne me dépense pas, je reprends ma mauvaise habitude de ne presque rien boire
C'est un truc qu'on oublie parfois

 
Si ce n'est pas une affaire de volonté, à quoi est dû l'obésité alors?  
 
 
 

Alors les "gros", ça farte?

Ouais on sait, merci, les tautologies et les remarques blessantes on s'en passe.

faut il proscrire les chocapic au petit dejeuner? Je prends ça en remplacement du pain nutella

 
 
Je pense que si la portion est correcte, ça pose pas trop de problème (mais attention : les céréales, on a vite fait d'en manger un bol plein : c'est à dire environ 100g, alors que la portion recommandée est de 40g)...

Dans un C Dans L'Air, y vait un médecin qui disait que ça ne servait de rien de boire plus que ce que la soif nous dictait. Où est la véritay
 
Drapal

Il y a eu une etude recente dont tout le monde parlait, disant que boire n aidait en rien l elimination, et donc la perte de poids.
 
Sinon pour les cereales (special k), pour doser je prends une poignee avec ma main, ca fait environ 30gr, que je mets dans un bol que je remplis de lait ecreme, et 2 carres de chocolat (8,3gr) pour le plaisir

Quand on fait du sport c'est le contraire : il faut boire avant d'avoir soif sinon c'est un signe de déshydratation, et après bonjour les crampes !

Enfin c'est lors d'une séance de sport, c'est sur qu'au bureau assis sur une chaise les crampes arrivent moins vite

Et encore sur les paquets on peut lire : pour 30g de cérérale et 125ml de lait....   mais en fait ça serait bien de savoir à qui s'adresse les indices de portions sur les boites.... Parce que même pour un sachet de riz, sans me forcer et en mangeant à ma fin je peux manger le sachet de 125g sans probleme (et encore c'est l'accompagnement) alors que sur le paquet c'est dit que c'est pour 2 personnes..... Il est clair que les besoins énergétiques ne sont pas les mêmes pour chaque individu, alors ils font une moyenne ou ils se basent par rapport à une femme de 45kg tout mouillé ??

l'eau (simple) fait 0Kcal donc en effet, elle ne fait pas maigrir.  
 
par contre, pour les dépendants gestuel (peut être les même que pour la clope), avoir constamment une bouteille d'eau a porter de main peut combler ce besoin non ?
 
Pour ce qui est des céréales, moi j'en prend des non transformé (pas de soufflage, caramelisage,...). enfin quelque soit les céréales, il y a toujours écrit les valeur énergétique sur le paquet. ca tourne en général autour de 300-450Kcal/100g.
 
donc un homme pourrait en théorie en manger 100g le matin non ? (sans ajout de lait ni rien) dans la mesure ou 3 repas de 600Kcal sont toujours inférieur a la barrière symbolique de 2200Kcal

 
 
Certes, en calories totales, on doit y arriver, mais la répartition glucides/protéines/lipides ne doit pas être tip-top la-dedans...
En tout cas, c'est sûr que pour un petit-déj équilibré, y a mieux que les céréales... Mais si c'est pour s'enlever tout plaisir...
 

 
On essaye de respecter les quantités préconisées et on "comble" avec des légumes verts (haricots, brocolis, salade...)

si on trouve que c'est pas assé :
- essayé de trouver des céréales/petit dej  plus bourratif  : retirer du lait, par exemple fera vite un plâtre dans l'estomac
- comme dans tout repas, la sensation de sassiettée arrive pas avant 15 minutes : manger lentement
- tu peux aussi réduire de moiter la portion de cereal, et manger un fruit pulpeux a la place
 

j'ai en effet tendance a trop souvent oublier ce detail.
 
faudrait que je compare mes cereales "brute" a des pakets kelogs & Co

Ba si, je suis dans le même cas, souvent un petit creux a 10h avec des céréales.
 
Je pense qu'elles sont bien plus rapidement absorbé par l'organisme.
 
ca fait un bout de temps que je me dis qu'il faut que je passe a autre chose.
la c'est décidé, j'en rachète plus. et je repasse a des tartines de confiote standard

 
Je dirais oui et non. (encore un chieur )
 
Oui pour le sport comme dis plus haut, la veille c'est bien d'hydrater le corp.
 
Et malgré tout, il y a une quantité minimale d'eau nécessaire pour le bon fonctionnement de l'organisme (élimination des toxines et des graisses ), or, si dans notre prime jeunesse cet instrument de mesure qu'est la soif est un indicateur fiable. Avec le temps (et nos changements alimentaire), sont efficacité diminue, ainsi que celle des glande salivaire (oui, plus on vieilli, plus on pue de la gueule le matin, parce que les glandes salivaire marche de moins en moins).
Enfin, si tu as résisté à la soif à de nombreuses reprise, avec le temps, ton corps fini par adapter le niveau minimum de soif à cette nouvelle mesure.Ex : les hommes qui vivent dans le désert boivent du thé, et moins d'eau en quantité que nous, car au bout de nombreuse années à se restreindre, le corps c'est habitué.

Sinon, il faut faire attention au lait aussi, on oublie parfois que le lait contient de la matière grasse, et on focalise souvent ce qu'il y dedans. Boire beaucoup de lait peut faire grossir  

quand est ce qu'on va fabriquer avec notre technologie  avancé des aliments  super bons et peu caloriques. Ca m'emmerde de voir que les trucs super bons sont toujours les plus caloriques.

c'est un des grand mistere de la vie  

je suis dans le métier (fabrication) et on sait absolument pas faire...
on sait améliorer un peu le gout mais pas faire super bon
 
ou alors faut rééduquer les gens pour qu'ils trouvent ça super bon  

300mL de lait écrémé c'est 100kcal, 10g de prot et 15 de glucides avec ~0-1g de lipides, 50g de flocons d'avoine c'est 190kcal, 7g de prot, 34 de glucides et 3 de lipides soit environ 300kcal pour le tout, 50g de glucides à IG moyen, 17 de prot et 3 de lipides. Niveau équilibre c'est pas mal