Reprise du message précédent :
300mL de lait écrémé c'est 100kcal, 10g de prot et 15 de glucides avec ~0-1g de lipides, 50g de flocons d'avoine c'est 190kcal, 7g de prot, 34 de glucides et 3 de lipides soit environ 300kcal pour le tout, 50g de glucides à IG moyen, 17 de prot et 3 de lipides. Niveau équilibre c'est pas mal

 
Oui pour un bol le matin c'est ok. Mais ma femme en buvait trop le matin et aussi dans l'après midi, et le soir. Elle prenais du poids car malgré tout ça reste calorique, et donc il ne faut pas non plus en boire comme si c'était de l'eau. Je suis contre le bol de céréale entre les repas

 
 
et si tu n'élimines pas les toxines, au pire, il arrive quoi ?

 
 
Elles s'éliminent de toute façon, les urines seront juste plus concentrées...

Effectivement je viens de voir ça   Mais vue comme je transpire quand je cours A savoir que je me suis pesé avant et après avoir couru et il y toujours a 1 kilo d'écart.

Avant je buvais pas, et je perdais peu, et j'ai d'ailleurs faillit renoncer à cause de ça, puis je me suis forcé à boire 1 litre après chaque entrainement et j'ai recommencé à perdre 1kilo/ semaine +ou- (je suis à 75,5 actuellement)

Alors c'est peut être pas lié, mais j'ai bien vue que je perdais plus vite en buvant lorsque je faisait du sport  

Donc je pense que ça change rien pour ceux qui ne font aucune activité sportive, mais que ce n'est pas inutile dans 100% des cas.

A relativiser, donc :

-3kg depuis mercredi matin dernier
 
Je suis désormais à 130

Cool ^^

-3 en une semaine ??
 
je veux pas jouer les rabat-joie, mais c'est pas du gras qui est partis. au mieux ton système digestif c'est vidé

c'est possible Ca fait souvent ça au début Parce que je vois pas comment créer un déficit de 21000 kcal en 7 jours

C'est pas plutot 8000 kcal pour 1 kg de graisse ? Soit 24000 pour tes 3 kgs

 
Ta fais du sport? C'est quoi ta solution miracle ?

Evidemment, que quand tu peses 133kgs tu perds beaucoup plus rapidement, et en fonction des circonstances dans lesquelles tu t es pese en plus, ca a du jouer.
 
Quand je fais quelques ecarts un week end, entre la pesee du lundi matin, et la pesee de fin de semaine suivante je peux avoir 4kgs et quelques d ecart!
 
 
Et pour le lait, quand tu prends du demi ecreme, c est deja mieux, je dois boire un demi litre le matin de lait ecreme, sachant que je ne prends que 30gr de cereales, ca va! Mais c est sur que si on aime le lait, et qu on a tendance a en boire trop, ca peut commencer a etre delicat

Plus que 60  

35 déjà pour commencer

NOn, je suis passé au lait écrémé dans mon chocolat (même gout, 0 graisse), 2 tartines de pain beurre le matin. Des féculents 1 jour sur 2 le midi, que des viandes blanches (assaisonnées avec un peu de curry ou un filet d'huile d'olive , du fromage blanc 0% en quantité, plus de grignottage sauf mes 4 carrés de chocolat du gouter (suand j'y pense), des fruits.

Et toujours 1 ou 2 extras hein On a qu'une vie, genre 1 part de tarte aux fraises samedi midi , et quelques frites dimanche

Globalement je mange autant qu'avant sauf que niveau calories euh on est loin des excès quotidiens récurrents Puis en fait, bien préparés les légumes c'est

 
+1 pal, it's the spirit
 

A 95kilos pour 1m79, faut il eviter la course a pied ou c'est pas dangereux ?

T'es pas encore trop gros pour ça je pense Si t'y vas doucement ca devrait passer. Mais de bonnes chaussures par contre Amorti toussa....

Je faisais 1m72 pour 91 kilos ( je sais pas si c'est comparable) Mais j'ai eu des soucis au niveaux des chevilles et des tendons parce que j'y suis allé trop fort et qu'ils ne supportais pas mon poids.
Je te conseille de courir lentement à + ou moins 8 km/h pendant genre 15 min pendent une semaine, puis 20 min pendant 2 semaines, puis 25 = 2 sem, 30 etc...
Si t'as pas l'habitude, non seulement tes tendons, tes articulations et les muscles de tes jambes vont s'habituer, en y allant mollo. Et  sur la duré,  tu vas maigrir de plus en plus, donc petit à petit  tu courras plus facilement et plus longtemps.
Un conseille, évite les pentes, arrête dès que tu as mal mais sans te décourager, car c'est TOUJOURS moins difficile la fois d'après

120 Kg pour 1m80 et je fais de la course à pied
 
Et pour mon manque de souffle, c'est la clope  

je fais du footing tous les jours et je mange tres equilibre, je voudrais savoir si il y a des exercices particulier pour perdre au niveau du ventre et les poignee d'amour car j'ai pas mal de ventre?

 
Impossible de perdre de la graisse "localement", souvent le bide apparait en premier donc ça sera lui qui partira en dernier  

ue je sais j'en ai deja perdu mais j'aimerais en perdre plus rapidement

 
Cours plus vite    
 
Non sérieusement comme il l'a été beaucoup dit sur ce forum, la perte de graisse rapide n'est qu'une illusion, tu as beaucoup plus de risque de tout reprendre     Si tu perds déja avec ton mode de vie actuel je t'encourage à garder ce rythme, ton corps y est surement habitué, même si ça prends plus de temps le principal c'est que tu arrivers à bien maintenir ton objectif une fois celui ci atteint...

 
 

 
 
ça casse les graisses, donc déjà plus d'effet bouée autour de la ceinture avec une uniformisation des stocks  + perte plus rapide si course à pied juste après la séance car cela accélère son élimination.
 
 

Montignac cai quoi sa méthode?
 
http://rtlinfo.alinfini.be/index.p [...] &mmo=35157
 
Dans l'autre partie il disait que les régimes alimentation équilibrée et sport ça ne fonctionnait pas.

Si on a une alimentation moins calorique que nos besoins réels, on maigrit, puis on se dénutrit...

 
si c'était vrai
 
parce que bon, mes journées à moins de 1500 kcal ca m'a jamais fait maigrir, par contre épuiser ca oui.
 

N'oubliez pas de regarder France 3 ce soir

 
 
Parce que c'est toujours resté des "journées", avec une alimentation deséquilibrée de toute façon (régimes, etc...)

Deuxième RDV chez l'endocrimachin
 
Ya du boulot, en gros, que de la merde à manger

que de la merde ?

Oué, plus droit au coca, quick, frites, charcuteries, sauces etc etc
 
Je vais me pendre
 
Enfin bon, 117 kg, faudrait baisser
 
En revanche, je ne sais pas quoi acheter en magasin, péremption des produits frais etc etc ...

Ya quoi ?

Un doc sur l'obésité.
C'est vraiment pas mal.

Putain, je suis à 120 mais je suis trèèèès loin de ressembler au gars de 150

Idem pour moi à 130 Les jeunes Moi j'aime les légumes et je suis encore capable de faire des balades de 4h
 
Cette emission m'a conforté dans le fait qu'il faut pas que je reste grow

Pareil, pas envie de faire un spectacle devant mes parents

Ben on avait l'impression qu'il faisait plus de 130kg encore vu son ventre mais bon après faut voir par rapport à sa taille car je connais des personnes à un poids similaire qui ne lui ressemblent pas du tout .

etrange, ces produit ne sont pourtant constitué que de sucre et de graisse ....
 
 

tu peux aussi continuer, ... le resultat et le meme (la soufrance et peut etre moins longue au bout d'une corde remarque)

Pour ma part :  
Octobre 2006 : 124
Octobre 2007 : 79
Avril 2008 : 83
27 Mai 2008 : 80.8
 
 
courage, plus que 70 ans a continuer