Reprise du message précédent :
 
 
Et t'as essayé de faire des abdos? Solliciter localement un muscle permet de brûler la graisse qui s'y trouve (enfin je pense), car peut-être que ton corps préférera brûler la graisse autour de ton coeur avant de toucher à ton bide, ce serait con de te rendre malade pour ça.

Je sais plus si je l'ai déjà posté ici celle-là... Au cas où :
 

 
 

 
Raté, le coup de la sollicitation locale ça ne marche pas du tout, la perte de graisse est un processus global.
Faites pas des abdos pour perdre du bide, non seulement la graisse ne partira pas du bide, mais les abdos en dessous la mettront encore plus en évidence. Faire des abdos pour un but esthétique, ça n'est utile qu'une fois débarrassé de la graisse de manière assez radicale, il faut vraiment être bien sec pour avoir les 6 packs.

 
 
Ouaip le bide est là depuis toujours, avant je n'étais pas un grand sportif  
 
Je suis déja descendu a 65 kgs, je me sentais bien, on voyait un peu toute mes cotes mais j'avais toujours ces poignées d'amour  

 
   
C'est vrai que quand je grossi c'est d'abord le cul puis le bide puis les pecs puis le reste et quand je maigris c'est l'inverse

suite de mon régime hypocalorique/hyperprotéiné
 
 
17/02/2008 : 101 kg
24/02/2008 : 98,3 kg
03/03/2008 : 96 kg  
10/03/2008 : 94,7 kg
17/03/2008 : 93,5 kg
 
là je commence à réintroduire des aliments (fruits, pain complet, viande maigre (poisson, volaille)). Ben jamais une simple "poire" ne m'a parut aussi bonne qu'après un mois sans fruits.

Pareil, je compte les calories, en ce moment, les résultats se font sentir, je redescens petit à petit vers les 68 kilos (71 il y a une semaine et quelques). Par contre, je ne dois pas suffisamment me nourrir la panse l'apreme, parce que j'ai sans cesse un creux vers 16h qui dure jusqu'à 19h environ, et je mange la plupart du temps vers 21h le soir ...
 
Par contre, l'efficacité du système Weight Watchers est top, définitivement, si seulement on pouvait avoir les nombres de points directement sur chaque aliment qu'on mange, ce serait le must

Dans ces cas là, je m'enfile un chewing-gum. Ça me coupe pas mal la faim.

Ou prévoir une pomme, ça marche aussi

up

Yes, voilà mon plan.

Premier pas : j'ai pris rendez-vous chez la nutritionniste  

Bien joué !

A la différence qu'une pomme, tu la bouffe en 2 minutes. un chewing-goume, tu peux le machouiller 1h..

 
Ok je fais ça se soir

Pour la sécurité des membres du forum je met ça dans un spoiler

la première c'est normal sans contracter quoi que se soit, la deuxième c'est avec les trapèzes et la troisième la pire avec toutes les vergetures (qui ne se vois pas quand ya pas de flash)

mon poids 104 kilos pour 1m77, je voudrais en faire 120-130 (de muscle) et le sport que je pratique c'est le rugby, demain je vais m'inscrire à la muscu car après deux semaine sans manger il n'y a plus de résultat et je ne voudrais pas que mon corps brule mes muscles

en espérant que ça incite d'autre personnes du topic à se montrer  

Tu es quand même plus baraqué que gros.    
 
Dans la rue tu ne dois jamais avoir de problème?  

 
  le truc c'est qu'il me manque quelques centimètres que je risque de ne pas prendre

Quelle taille ?
 
Et sinon, hier soir, j'avais 69,2 et à la pesée ce matin, j'arrive étrangement à 68,5, et ceci sans aller aux toilettes entre temps ... ²²

C'est efficace, le stepper ? C'est le bouzin où l'on monte / descend une marche en rythme en écoutant véronique et davina ?

Ca me fait toujours ça moi aussi, j'me suis aussi demandé pourquoi
D'ailleurs des fois je m'y amuse, à voir combien j'ai perdu dans la nuit

suite de mon régime hypocalorique/hyperprotéiné
 
 
17/02/2008 : 101 kg
24/02/2008 : 98,3 kg
03/03/2008 : 96 kg  
10/03/2008 : 94,7 kg
17/03/2008 : 93,5 kg
24/03/2008 : 92 kg
 
Je suis super content, je suis rentré ce matin dans un pantalon que je n'arrivais plus à remettre depuis plus de 2 ans.

Ah wé 9kgs quand même C'est toi qui mange qu'un concombre par repas ?

 
 
Nan ça c'est lanimal2

 
 
non, j'ai posté mon cas en page 74  

 
d'ailleurs moi qui était descendu à 103 kilos en arrêtant de manger j'ai repris le sport et maintenant je fais 106-107 kilos

C'est de la merde ce régime. Tu reprendras tout avec le temps, et même plus, désolé. Profite bien du début, prends des photos, tu pourras les regarder avec nostalgie quand tu seras revenu au point de départ.

Aucun régime ne fonctionne. Le seul moyen de réussir à perdre du poids et stabiliser, c'est sur le TRES long terme, et certainement pas en perdant 1 kilos par semaine.

Jeudi dernier, un diététicien était invité pour présenter son nouveau livre a une émission de radio hautement culturelle : Les Grosse Têtes
 
il a annoncé que:
70% des régimes font perdre du poids a court terme
90% des régimes font prendre du poids sur 5 ans.

+100000.
Perte de poid beaucoup trop rapide...désolé mais la suite va etre cruelle    

 
 
fait gaffe aux kilos perdus rapidement....
c'est les pires...
 
bon ben je suis over gillée

on verra bien sur le long terme, je suis quand même suivi par mon médecin, le but recherché étant en premier lieu de perdre du poids certes, mais surtout de reprendre une bonne hygiène de vie alimentaire que les longues années de boulot sédentaire m'a fait perdre.
 
je fais ça sérieusement, je fais aussi du sport en parallèle (aviron principalement) et surtout maintenant je mange raisonnablement et quasiment plus de junk food.
 
à suivre donc  

On te souhaite bien sur de réussir dans ta démarche, mais c'est vrai qu'avec le recul ce type de régime ne joui pas d'une très bonne réputation  

 
Bonne chance dans tout ça, j'espère que tu pourras me démontrer dans 25 ans que j'ai tort

 
T'inquiètes pas, une choses est certaine: si tu ne rebouffes pas comme un porc tu ne reprendras pas le poids perdu.
 
Après il faut être fort dans sa tête et ne pas craquer sur la bouffe au moindre soucis.
 
C'est pas obligé que tu sois dans les 90% de faible.
 
Et t'as raison, le sport il n'y a que ça de vrai, et je le conseillerai comme une sorte d'obligation qui fera toujours plaisir en fin de compte (soit pendant si tu kiffes ou soit quand c'est fini si tu le fais comme une corvée essentielle).

 
1.81 pour 67kg . Perdu 10kg en 5 ans . Il est possible de garder le poids final mais c'est super chaud car le moindre écart et hop on reprend même 5 ans après. Bon j'ai la chance que manger du chocolat me fait maigrir...
Question. Vous savez comment virer les vergetures ?  

 
On peut pas, chirurgie obligatoir et même la chirurgie à ce niveau à des limites .
 
Les gens qui ont pris par exemple 50 et + de masse graisseuse même la chirurgie ne pourra jamais rendre leur peau tel quelle était au "début" .