Reprise du message précédent :
Régime concombre hum...

suite de mon régime hypocalorique/hyperprotéiné
 
 
17/02/2008 : 101 kg
24/02/2008 : 98,3 kg
03/03/2008 : 96 kg  
10/03/2008 : 94,7 kg
 
objectif fin du mois de mars à 90 kg. Motivation motivation  

concombre : 13KCal/100g.
 
prévient nous quand tu prend le volant,... je voudrais pas avoir a croiser ton chemin,...  
 
d'autre part, prend rendez vous avec un gastrollogue, tu va avoir besoin de te faire enlever quelque calcul biliaire sous peut. autant prendre les devant

c'est amusant, je m'attendais pas a trouver tant de maso par ici ....  
 
Vous prenez reelement du plaisir a souffrir faire souffrir votre corps pour rien ?  
si c'est la difficulté qui vous motive, ca sert a rien d'aller vite, essayé le long terme, vous verrez, c'est bien plus tripant.

 
S'quoi exactement ?

Je sais pas exactement, mais mon toubib m'avait dit que je preferais pas tester ...
 
Je suppose que c'est l'exces de bill qui forme des caillots et vont se loger la ou il faut pas ....

http://sante.canoe.com/condition_i [...] ion_id=980
 

 
Gras + sucre + no sport, peut-on appeler ça un régime      

C'est un régime, au sens général du terme (=régime alimentaire).

 
   
 
Médecin ?

Question : quand on a super faim en pleine aprème, mais qu'on a rien à manger à proximité, boire un verre d'eau peut-il atténuer le phénomène ?

Tu essaies et tu nous diras

 
non, pas vraiment, du moins pas à long terme . Mais fais comme moi mange un concombre, sans enlever la peau    

J'ai pas essayé, mais j'ai plus faim, donc l'inverse marche bien, en tout cas

Au boulot, sortir mon gros concombre, t'es pas un peu zozo ?

 
Ah! bah si t'es au boulot c'est autre chose    

 
Salut à tous ceux qui essayent de maigrir!
 
Mon expérience: j'ai souvent beaucoup grossi sur de courtes périodes (en mangeant comme un porc toute la journée sans faire de sport alors que d'hab j'en fait beaucoup), du genre prise de 15/20 kilos sur 2/3 mois.
 
J'ai parfois fait des trucs de malade pour reperdre ce poids, par exemple bouffer que des prot en poudre pendant une semaine en reprenant le sport (vélo surtout) mais ça n'a jamais marché et effet yoyo direct.
Par contre une fois (j'ai grossi/remaigri comme ça 4 fois en 4 ans) j'ai réussi à ne manger que du raisin pendant 4 semaines (donc grosse perte de kilos) puis à enchaîner sur une alimentation normale équilibrée (j'ai recraqué que 8 mois plus tard).
 
Enfin bref tout ça pour dire qu'avec le recul, le mieux à mon avis est de manger équilibré ni trop ni pas assez, sans se peser (si on mange bien le poid descendra c'est sûr), et surtout de faire du sport. Par exemple faire une heure de vélo (ou du vélo d'appartement) par jour aura des effets énormes pour une perte de poids (je ne conseillerai pas les sports genre muscu, pour maigrir vaut mieux un effort long et pas trop intense)
 
sinon une journée type de bouffe pour moi (pour maigrir et pour rester maigre après j'augmente les quantités)
petit-déj: un fruit, une tartine (genre 1 tranche de pain harrys), un yaourth avec un peu de muesli (environ 50 grammes je dirais) et café
 
midi et soir: légume, féculent, protéine, un dessert, café (par exemple une assiette de haricot vert, du poisson, 75 g de pâte, un yaourth avec un tout petit peu de muesli et café)
 
Voilà pour mon expérience de la perte de poids, en tout cas courage et accrocher vous, c'est vraiment cool de se sentir mince (ou juste bien selon ce qu'on souhaite)

 
 
Et là t'en es ou actuellement ?

Indice 24. Je suis GROS. C'est toujours comme ça en hiver, même après le ski, et je perds du poids en été (j'espère bien retomber sous 23).
 
Et petit détail : j'ai de gros os, très lourds.  

Au fait, pour les régimeux, vous vous limitez à un nombre de kcal par jour ?
 
Je vais tâcher de faire à l'ancienne, pour moi, à la weight watchers, avec le système de points. J'ai 28 points par jour, soit très très grosso merdo 1500 kcal par jour.

oui, c'est comme ca que j'ai/je fais.

statistiquement, 70% d'échec.
disons que ca permet de réaliser ce qu'on mange .... mais faut vite changer ses habitude de manger plutot que compter.

Perso, je déconseil très fortement de ce baser sur leur système de points, a moins que tout les aliments que tu va manger le reste de ta vie soient numéroté par WW. je préfère me basé sur les calories, rare sont les aliments sur lequel ca figure pas

Je l'ai deja dis, mais le ski ne fait pas maigrir:
 
jour 1:
3H de ski  
Tartiflette
3H de ski  
croute au fromage fondue
 
 
jour 2 :
3H de ski
fondue savoyarde
3H de ski
...
 
 
de + 3heure de ski = 1H de ski + 2Hde telesiege + petit mars (et ca repart)
 
bref, le ski c'est bien pour le plaisir, le fun, la poudreuse, mais pas trop compter dessus pour perdre du poids  

 
Bof parle pour toi, je reviens d'un séjour d'une semaine en colo, levé 8h30 ski de 10h00 à 16h30 avec pique nic sur les pistes, je me suis enfilé 6 steak le dernier jours et non seulement d'avoir maigri j'a pris du muscle    
 
Après nous on a pas eu de fondu...    

Non mais par là, j'entends simplement me limiter à une quantité de kcal et de lipides, soyons clairs

Oui mais si ton référentiel c'est le nb de points et que tu fais pas attention à combien de kcal ça représente, quand tu arrêteras ce régime "à points", tu n'auras pas les repères kcal, seuls présents sur tous les produits.
Enfin c'est ce que j'ai compris
Mais je connais pas le système des points

Le nombre de points découle directement du nombre de kcal. Je ne connais pas la correspondance : tel produit > tant de nombre de points. Par contre, je sais combien vaut un point en kcal, et je connais donc mon "quota" journalier
 
Et pour les kcal, je matte ça sur les boites des produits, c'est écrit obligatoirement dessus
 
Bon, et sinon, faut faire gaffe à garder une alimentation équilibrée quand même parce qu'un mac do par jour et roulaiz, c'est pas top top

 
Actuellement je suis mince, j'avais grossi de février à juin 2007 et remaigri en juillet août. Depuis j'avais un peu recraqué en Décembre mais je me suis vite repris et j'ai tout reperdu (environ 75 kilos pour 1m85).
 
Je me dis que je ne regrossirai plus mais comme c'est ce que je me dis à chaque fois on ne sait jamais. Enfin maintenant j'ai un boulot stable, je suis plus posé donc je me sens moins apte à recraquer.

Pour ceux qui compte les calories et bouffent des prot en poudre (je ne critique pas je l'ai déjà fait), vous n'êtes pas tenté d'essayer de vous mettre au sport (1 heure par jour de vélo d'appart c'est déjà énorme) et de manger normalement/équilibré mais peu?
 
1)ça doit être moins traumatisant pour le corps
2)le vélo c'est excellent pour la santé et pas de risque de blessure comme au footing
3)les prot en poudre c'est de la bouffe louche, ça doit être pire que de manger des OGM, ça doit pas être bon pour les reins et le foie.

manger equilibré et eviter les entre repas.
si tu a faim (mais vraiement, pas un appel au sucre) c'est que ton repas precedent etait trop light

disons que ce que je recherche, c'est revenir vers une alimentation saine,... "Naturelle" oserais-je dire (rien a voir avec le Bio), donc tout ce qui est substitue en poudre, produit chimique (coupe faim) ont toujours etait bani
 
je sais pas qu'elle est la portion de protéine dans la pourdre, mais je sais qu'un bon steak en apporte suffisement et en contient deja pas mal.... et perso,  
une bonne cote de porc, un steak :    
la poudre ...    
 
 
et ca m'empeche pas de compter les calories spres faut savoir aditionner  
 
du sport, j'en fait pour me renforcer, pour me depensser et accessoirement, faire baisser ma tation de calorie sur la semaine
 
Un bon film militant pour la Poudre : Soleil Vert ....

Pour une portion de 100 grammes, faire kcal / 60 + Lipides /9 pour obtenir le nombre de points. Ce qui signifie, qu'en gros, un point = 50 kcal d'une portion de 100 grammes.
 
Prenons un exemple :
1) le nombre de calories : 100 kcal
2) le nombre de lipides : 4 gr
(valeur pour 100 grammes)
 
J'applique ma formule:
(100 kcal / 60) + (4 gr / 9) = 2 points.
 
Maintenant, comme l'exemple le souligne, prendre en compte uniquement les kcal est une fausse bonne idée. C'est certes plus rapide et assez représentatif, mais faut pas oublier les lipides (si on voit que ça dépasse les 20 grammes dans une portion de 100, faut se poser des questions )

Ca doit être un bon guignol le mec qui te "suit".

Je conseille à tout le monde de lire ça si vous voulez avoir une idée un peu plus réaliste du temps qu'il faut pour une perte de graisse efficace sans faire n'importe quoi.

 
 
Pinaise moi je suis à 70kg pour 1m85 et j'ai toujours ce gras tout léger mais énorme sur le bide      
 
Par contre, je n'ai pas vraiment un boulot stable, mes horaires changent chaque semaine

C'est des défauts de morphologie, ça, on peut pas y faire grand chose !

 
A mon avis il y en a beaucoup qui aimerait avoir ton "énorme" bide .
 
Déjà à 80/85 kg (pour 1m85) je me sens quasi normal (pas obsédé du tout par un peu de gras sur le bide), mais à 90 kg et plus là je sens que je passe au stade bien empâté.
Et être trop maigre c'est aussi dangereux pour la santé (et moche) que trop gros donc faut savoir s'arrêter à temps (je n'avais pas précisé qu'à une époque j'ai fait 60 kg et que j'avais deux de tension en permanence et une tête de cadavre).

Grand dieux comme j'ai faim à cette heure ci, c'est dingue Hier, ça me faisait exactement le même coup, faut croire que l'absence de pause goûter kinder bueno se fait rapidement ressentir

moi je viens juste de me gober un cocombre et 10 tranche de grison    
 
comme mon petit régime sado est bien efficace je vais pas tarder à l'arrêter, il ne montre plus trop de résultat, il me reste du gras sur le bide et les pec toraux donc pour ça une seul solution à mon avis : muscu  
 
Je posterais une photo de mon affreux bide  

 
Je sais que c'est un truc de "femme actuelle" mais la liposuccion ça marcherait ou pas ?

Faut voir la taille de la bedaine, j'ai l'impression que c'est à peine plus large qu'un vermisselle coupé en deux, sa "bouée"

Ben on peux quand meme la prendre a pleine main quoi

 
Et t'as essayé de faire des abdos? Solliciter localement un muscle permet de brûler la graisse qui s'y trouve (enfin je pense), car peut-être que ton corps préférera brûler la graisse autour de ton coeur avant de toucher à ton bide, ce serait con de te rendre malade pour ça.