Reprise du message précédent :
pas moyen de se l'injecter au passage ?

un paquet de temps il ne faut pas exagerer non plus.
En ce qui concerne la course a pied il faut en partant de 0 compter 1 mois avec 2 a 3 seances par semaine le temps de se faire les muscles pour ne pas avoir mal au jambes et de gagner un peu en endurance histoire de ne plus courir après son souffle.
 
Dés que tu ne souffres plus, il n'y a plus de coté désagréable. Pour ce qui est du plaisir, il ne faut pas s'attendre a avoir un orgasme a chaque foulée quand on court.
J'éprouve du plaisir quand je cours avec des potes / collègues / voisins en papotant pendant une heure, quand je fais une sortie dans un cadre agréable (j'adore les sentiers cotiers), ou alors si j'arrive a tenir mes objectifs dans le cadre d'un excercice specifique.
En general après une heure de footing je suis bien calmé et zen c'est peut etre ca l'effet de l'hormone je ne sais pas.
 
Ce qui est sure c'est que maintenant si je suis obligé d'arreter toute activité sportive a cause d'une blessure par exemple, je suis extrement irritable, deprimé, je dors mal et j'ai tendance a manger plus...
 
 
 

Et y a moy de l'obtenir autrement que par la course à pied ?

PS : gamin_, pourun souci de lisibilité, c'est plus chouette de mettre les posts cités en haut de ton post ²

 
En fait sur le sport et la perte de poid et tout il y a déjà un bon topic, et j'ai tjrs pensé que celui-ci allait etre fermé pour cause de doublon.
 
je crois qu'il doit s'intituler un truc du genre "perdre du poid avec l'été" ou un truc du genre, et il a déjà été abordé pas mal de fois toutes les questions auxquelles nous faisons référénce ici .

Je pense que tu ne sembles pas répondre à ma question, me trompe-je ?

Je te dis juste qu'il y a déjà un topic qui parle de tout ça, et que tu ferai mieux d'y aller car moi je ne m'y connais pas + que ça en dehors de mes quelques expériences sur le sujet .

 
ok pour ta question sur l'hormone pour etre honnete, il n'y a qu'àpres un footing que je suis bien calmé et zen. je pratique le vélo et le badminton mais ca ne me fait pas le meme effet.

j'ai fait pendant 4 ans. (au quick)
sans prendre de poids, mais heureusement j'avais arrété d'y bosser bien avant de stopper le sport

et les problèmes articulaires, mêmes minimes comme un menisque
 
courir avec du surpoids dans ces conditions, ça va favoriser de vrais problèmes articulaires...
 
reste donc le vélo ou la natation dans ce cas.

Oui la course n'est pas sans incident sur le corps, c'est bien plus violent qu'on ne le croit (et tout ça a déjà été évoqué sur le topic dont j essaye de vous parler ).

Ok, merci.

Ca roule !

 
et on parle du miam aussi ?
 
si c'est celui auquel je pense le titre me faisait plutôt penser à un topic "comment se préparer à faire le kéké sur la plage".

Oui le titre était dans ce genre mais plutot sérieux à l'intérieur... je retrouve plus son titre ; y'a aussi le topic musculation où il y a de bonnes choses mais il est grand maintenant et je n'y suis pas retourné depuis belle lurette

edit : ça doit etre celui là http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] 9055_1.htm d'ailleurs la derniere page renvoit aux sujets dont on parlait (meme si ce qui y est dit n'est pas juste ) ; bref il faut combiner ce topic avec celui "musculation" et faire quelques recherches soi-meme pour savoir qui vous va le mieux.

http://www.mangedukebab.com/
pour maigrir mes freres

j'vais y poser un , thx.
 
y a de la contradiction dans tout ça en tout cas

Il faut juste faire quelques recherches et avoir son propre vécu pour savoir qu'il faut courrir plus de 30 minutes, et que à jeun tu perds beaucoup plus . Après peut etre que c'est différent chez certaines personnes, mais le mieux c'est de tester soi meme.

Bon
Ok, je vais arrêter mes conneries. Je sens que mon corps n'aime pas trop (mal un peu partout, fatigue -> vue qui part en cahouètes)

Je vais reprendre une alimentation "normal" mais bien sûr saine et équilibré.
Et en complément, sport au taquet dès que je rentre au pays ou dès que possible.

A ce rythme là, je sens que je vais plus me flinguer qu'autre chose.

On te l'avais dis, sous alimentation cay dangereux.

Toi, la ramène pas, hein. C'est ton lien qui m'a craquer

J'déconne
nan mais sérieux, c'est pas que je pourrais pas continuer, mais bon. Bof

Mange du kebab  

 
Qu'est-ce qu'on t'avais dis, hein    
 

Je voulais tester par moi-même
Mais me poussez pas, j'ai dis que je pourrais continuer si je veux  

Pour te rendre malade
Si j'ai bien appris une chose à yoyoter avec mon poids, c'est que ca prend un temps fou à tout perdre, mais tout ca peut se gacher en quelques mois.
69 kilos à la fin de l'année derniere, j'étais à 77 kilos 3 mois plus tard, sans vraiment m'en rendre compte.

C'est pour ça que je conseille de se peser tous les jours, comme ça en quelques jours on voit vite l'évolution et on peut agir à temps , sans pour autant paniquer quand on passe de 69,2 à 69,9 en un jour car c'est tout à fait normal... il faut constater ça sur plusieurs jours . Et se peser à jeun.

Carrément, ca sert à rien de se peser tous les jours
Une fois/semaine au maximum je dirais.

moué, la balance c'est engin de torture, j'en ai pas et je me porte très (trop !) bien

En fait tu n'as pas compris mes dires . Je conseille de se peser tous les jours, au contraire, comme ça on voit directement que le poid varie, meme quand on fait attention hé bien d'un coup on prend 500 ou 700 grammes, c'est tout à fait normal, ça permet de mieux connaitre son corps, et de voir vraiment les évolutions, qui ne sont pas linéaires (ça monte ça redescend etc) et après on peut se permettre de se peser qu'une fois par semaine.  
 
Encore que une fois par semaine ça peut etre démoralisant au sens où tu te pèses le jour où tu as ces 700 grs en + et tu crois que tu n'as rien perdu... et inversement. De l'autre coté ça permet d'éviter de se focaliser sur le poid .

C'est surtout qu'en une semaine, tu as plus de chance de voir une difference (-1/2/3 kilos) que se peser au jour le jour... suffit de boire beaucoup d'eau la veille et de pas aller faire popo pour voir des variations de poids pas du tout significative

Oui donc si tu te pèses une fois par semaine et que tu as bu de l'eau ou pas fait popo la veille alors ta pesée n'est pas significative.
 
Alors que si tu te pèses tous les jours et tu notes les chiffres, là tu pourras mieux comparer et ne pas tenir compte des variations qui faussent le résultat.

En une semaine, t'es censé voir une baisse quand meme, donc au pire ca restera stable quoi
Pi y a surtout l'effet psychologique de se concentrer sur le poids qui est pas forcément une bonne chose

Faux!
 
Dans tous les cas tu augmentes ton métabolisme basal, ton rythme cardiaque etc. Courir même 10 minutes n'est pas inutile!
Tu pars du principe que pour tapper dans les graisses il faut +/- 45 minutes, ce qui est possible je n'en sais rien, mais de toute façon je ne suis pas convaincu que tu perdras énormement grace à cela. Par contre un meilleur rythme cardiaque + un métabolisme plus haut c'est toujours bénéfique!
 
Courir ne fait pas maigrir en soit si on ne fait rien à coté, cf topic abdos.

Ce débat a déjà eu lieu, et il y a les partisans des deux thèses, après pour faire son avis sur la question il faut tester soi-meme comme je l'ai dit plus haut .

soit, mais dans ton post tu es catégorique, après je n'ai pas lu les pages suivantes

Oui c'est vrai que je n'ai tempéré mon avis que dans les posts suivants . Surtout par flemme de devoir répéter tjrs les memes chose .

Sa mastiquation coupe la faim, selon une étude anglaise
 
 
 
LOUVAIN D'après une étude du magazine New England Journal of Medicine, le chewing gum peut aider à maigrir. Un rythme de 100 mouvements de mâchoire par minute augmente en effet la consommation d'énergie de 8 à 14 calories. La personne qui mâcherait de cette façon toute l'année pourrait ainsi perdre jusqu'à 5 kilos de graisse.
 
Les résultats de l'étude sont parus dans "Bodytalk", qui insiste sur le fait qu'un tel rythme de mâchement n'est pas réaliste et comporte même des risques.
Mâcher fréquemment un chewing gum -par exemple un nouveau morceau chaque heure- permettrait également de faire baisser l'envie de sucreries et de moins manger lors du repas.
 
Autre constatation positive: mâcher ne donne pas faim, sauf peut-être pour les chewing gum qui contiennent de l'aspartame.
 
Le chewing gum a de nombreux autres avantages. Il a ainsi prouvé son utilité pour les fumeurs qui souhaitent arrêter de fumer. En augmentant la quantité de salive, il aide aussi à éliminer les bactéries et les restes de nourritures.  
 

 
 
http://www.dhnet.be/infos/societe/ [...] igrir.html
 
 

Merde j'ai fait fuir tt le monde du topic vers les autres topics que j'ai mentionné ou quoi ?

Mais non    
 
 
 

Non, pas prêt de le fuir moi !
Personne pour courir dans le 91 ?

Je cours (bien à contre coeur toussa) dans le 91, et je vais juste courir en face de chez moi