Reprise du message précédent :

C'est grosso modo, ça, mais c'est surtout dangereux quand on prend du poids enfant, parce que là, les adipocytes (et donc le stockage potentiel) on bien plus tendance à se multiplier que chez un adulte...

Cela dit, rien n'est clairement dit sur la potentielle diminution des adipocytes après une perte de poids à l'âge adulte ... et apparemment, c'est pas demain qu'on le saura. Cependant, quand on voit déjà que seuls 10% des adipocytes sont renouvellés chaque année, leur diminution prendrait un temps énorme si ça avait lieu lors du renouvellement cellulaire.
 
Bon, bref, ça va être dur de conserver mes 60Kg perdus !

 
tu vas au mcdo tu te prends :  
2 hamburger et 1 mcchicken  
ca revient a 4€  
 
quota proteine atteint, pas trop gras non plus  
pas de coca ni de frites, juste de l'eau

Heu... Pas trop gras c'est vite dit. Le menu que tu suggères fait déjà 955 kcal !

(fait sur le site de macdo)

Pour info, une femme adulte a en moyenne besoin de 2000 kcal par jour et 2300 pour un homme. Là pour un repas très petit qui ne va pas caler grand monde, surtout des gens qui mangent un peu trop , on en est déjà à la moitié des AJR énergétiques.

Donc t'as encore faim et pourtant tu as déjà mangé plein de gras.

bon alors
comme j'ai pas fait gonfler mon anneau a ce jour , je suis en mode mental only , mon chir m'a donné des objectifs de malade niveau volume de bouffe et de perte de masse , ca fait 2 semaine que je laisse courrir , c'est pas plus un mal , je pensait avoir fait une grosse connerie que de ne pas avoir demandé a serré le goa'uld mais , mon mental a travaillé sa race si je puis dire (je suis hyperphage)
j'ai de moins en moins de crise d'hyperphagie , ptete 1 par semaine , a cause de ma vie perso , mais c'est limité car ca ne se resume qu'a 100gr de cereale muesli avec du lait (hyperphagie + anneau = boulimie artificiel de toute facon et vu la sensation desagreable j'ai arreté mes maigres tentatives)

quoi qu'il en soit , je suis passé d'au moins 1kg et demi de bouffe par jour (4 grosses assietes de bouffe par jour , donc 1.2kg sans les a cotés ) a 600gr , 1 assiete de 300gr par repas , sachant que mon chir veut que je passe a 1 pot de yahourt par repas en volume (125gr , donc on va dire max 150gr de nourriture normale) en vue du prochain resserage , challenge car c'est uniquement par ma volonte que je vais accomplir cet exploit (l'autre etant de passer a 10kg/mois de perte de masse)

je ne fais plus aucun exces ni de nourriture nefaste (1x par semaine max , de la nourriture jap , ou des nuggets )
j'ai abandonné le pain (passe pas ), la junkfood,les carottes rapées , le litre et demi de coca light par jour (mes dents n'ont plus la tache chelou maintenant) les boissons gazeuse (interdit), les boissons plates sucrées
je ne bois que de l'eau/lait/eau au citron sans sucre/candyup que je viens d'arreter

aujourdhui j'ai repris un debut d'activité physique , etirements de la methode lafay + velo (95 bpm au repos a l'ecg pre op ...)
j'ai aussi crée mon journal de suivi

au niveau de la perte : je suis a 5kg/mois sans forcer ni me restreindre , j'ai decouvert la sensation de sasieté , j'equilibre peu a peu ma nourriture , je ne cuit plus avec mg , je ne l'ai pas banni non plus (beurre dans les pates , vinaigrette)
mes repas se composent generalement de :
viande + pattes/legumes (75/25)
poisson + legumes/pattes (75/25)
saumon fumé en salade (tomates , salade , un peu de fromage et vinaigrette)

j'ai rendez vous le 21 avec mon chir , d'ici la il faut que je perde environ 5 kg , + reduire a une demi assiete par repas , m'enfin je commence a mieux gerer mon mental malgré toutes les merdes qui m'arrivent.
mais le gonflage de l'anneau va encore me faire passé une etape (desagreable dans la sensation mais benefique pour le mental)

ps: cela n'a rien a voir avec un regime et les ordres du chir sont contradictoire avec ce que vous faites mais pour moi ca marche et c'est pas trop contraignant a suivre donc j'en ai rab , j'ai repris confiance et espoir en l'avenir , et si il fallait le refaire je le referais

ha oui a un moment j'avais soif du soir au matin , j'arretais pas de boire , plus de 2litres par jour , c'est normal en perte de poids ? je me deshydratait ?

Félicitations ! Même si ces histoires d'anneau m'ont toujours fait peur (c'est au final assez intrusif), on ne peut que t'encourager à continuer !

http://www.qoqa.fr/fr/offer/1371

Pas vraiment en fait. Perso j'ai jamais eu de problème de poids mais boire trop d'eau peut entrainer un manque de sodium, et les conséquences peuvent être assez graves.

Salut a tous,
 
sa fait un long moment que je vous lit!!
et je décide donc de vous écrire
 
je mesure 1m77 pour 102.5 kilo.
J'ai pratiquai le rugby pendant plus de 10 ans et depuis l'arret il y a 5/6 ans j'ai pris des kilos.
 
je ne compte plus le nombre de fois ou je me suis dit " aller régime!!" et deux jours après me dire " bon aller on commence que la semaine prochaine" ou dire "bahh je mange beaucoup et j'irais courir plus après"
verdict je commencé jamais de régime et j'allai encore moins courir....
 
Il y a 2 semaines, je me suis décider a enfin attaquer une régime et a me remettre au sport.
Donc j'ai troquer les 2/3 bouts de fromage avec beaucoup de pain, les aliments bien gras, et aussi de me resservir 2 à 3 fois les plats durant les repas, par des fruits, des légumes, a ne manger que ma portion sans y revenir plusieurs fois, ainsi que 1 heures et demi de cardio et musculation en salle, avec 2 amies a moi ( sa aide vraiment d'être plusieurs pour se motiver).
 
verdict en 2 semaine je suis tomber a - 4 kilo= donc 98 kilo  
je sais de nouveau se que sa fait d'avoir faim
et je commence a reprendre gout au sport et au fait de manger sainement!

Drapal.
Ce matin, j'ai eu une révélation J'ai un miroir juste en face de ma douche et en sortant j'ai directement détourné le regard et j'ai réalisé que je me dégoutais tellement physiquement que j'arrivais plus à me regarder. C'est troublant de remarquer ça après coup alors que ça fait des mois que je le fais. Alors j'ai dépoussiéré la balance (qui fait la déco depuis pas mal de temps ) et paf, 79 kilos (Je suis un nain de 1m70 )
 
Le poid je m'en fous un peu dans le sens où c'est qu'un chiffre pour moi mais je me souviens avoir pesé 65 kilos quand même (J'étais jeune, j'étais beau snif) et j'étais clairement plus épanouï. J'ai remarqué que je me sentais plus du tout à l'aise en dehors de chez moi et tout... Pourtant je fais pas si grow que ça de visage (cf trombi) mais le bide et les moobs (LES MOOBS QUOI   )
Bref, je me suis mis à réfléchir et faut que je me reprenne en main. J'ai que 21 ans, j'ai pas envie d'enfler jusqu'à la fin de ma scolarité en bouffant n'importe quoi, il est temps pour moi d'apprendre à manger. J'appartiens à une famille de gens plutôt épais, ma sœur a fait jusqu'à 85kilo (pour 1m70 too) et a perdu 20kilos+, ma mère a perdu 14 kilos et cours très régulièrement (Elle fait même des compétitions sur 10km) alors qu'elle est à la retraite depuis 20 ans alors pourquoi j'y arriverais pas hein. Mon seul problème : Je sais pas cuisiner. Rien. J'ai eu un rapport très étrange avec la nourriture, j'ai longtemps mangé que certains aliments très précis, ça doit faire que depuis que je grossi que je mange de tout. Là on est au début du mois, si j'ouvre mes placards j'ai : Des céréales, des pates, du lait, des yaourt, des biscottes, du café (je dois me prendre 5-6 tasses par jour) et... c'est tout (J'oubliais le lait et le beurre)    
 
Pas super équilibré    
Mais bon, j'ai pas super envie de devenir comme ça alors c'est décidé, je me prend en main.
 
J'ai l'impression d'être devant l'everest avec ma bite et un couteau à la lame cassé  

les moobs ?
 
Revois ton alimentation, fait du cardio, y'a pas de secret pour maigrir de toute facon.
 
 
Privilégie des aliments riche en prot (si tu te met à faire du sport à coté, pour pas fondre niveau muscle), des légumes, viande rouge.
 
 

moobs ? male boobs ?

Ah mais carrement, j'ai fréquenté trop d'adepte du "régime miracle des magasines pour les femmes, les vraies" pour nier leur inefficacité. Pour tout avouer mon objectif principal est surtout de me créer une alimentation correcte, j'ai trainé pas mal de carences pas mal de temps. Si en même temps je peux retrouver la ligne, ça sera encore mieux.
 
(Et ouais, les moobs sont des "males boobs". Un pote a pris cher pendant l'adolescence à cause de ça, ça m'a un peu traumatisé [et lui aussi])
 
Là tant que j'ai pas une thune pour faire les courses, je me concentre sur un de mes gros problèmes : Trop manger Trop de fois. Je mange quand je m'ennuie, quand j'ai pas le morale, dès qu'un truc me trouble   Enfin, j'ai tenu 3 repas + pas de grignotage sans avoir faim pour le moment.
 
J'ai décidé de courir, j'ai tapé 20min mercredi en finissant mort et les yeux pleins de sueur (Pour tout avouer, je me souviens même pas la derniere fois que j'ai couru avant ça ) et là je suis revenu de 2*15min avec 5 min de pause au milieu... J'ai jamais autant apprécié une douche et j'aime déja le moment où je peux me pauser sur le canapé en poussant un soupir de satisfaction  

moi aussi c'est horrible, je mange sous n'importe quel prétexte : l'ennui,..

À défaut de manger, manque quelque chose d'équilibré genre un fruit

Si on mange trop de féculents on grossit?
Parceque je suis accro au paint complet, j'en prends à chaque repas et je mange très souvent des pates ou du riz. Merci

Regarde les calories de tes aliments (pain, riz et pates) et tu comprendras... Y'a des féculants moins riches du points de vue caloriques et des glucides .

 
 
si tu mange bcp de pains, remplace ton riz et tes pates par des légumes, trop trop de glucides sinon = prise de poids.

Bon, impossible pour moi de franchir le cap des 124 kg. Mais je continue tout de même à "fondre"...avec officiellement ce matin mon "ceinture - 6 trous" depuis mai.
Yes !

Ou des lentilles, flageolets, etc.

La bananes font-elles grossir ?

La bananes ça elles font oui grossir

 
Le but du jeu c'est de remettre les mots dans l'ordre ?
 
Sinon le concept du "tel aliment ça fait-il grossir ?" me parait assez étrange, tout est une question de fréquence d'ingestion et de quantités. Si tu manges 20 bananes par jour tous les jours : oui ça fait grossir. Si tu manges une banane par semaine, non c'est pas la banane qui fait grossir.

La banane est souvent évitée lors de régime pour la perte de poids, pourtant ce fruit possède de nombreuses vertues. La banane est riche en vitamines (C, B1, B2, A), minéraux, oligo-éléments, potassium notamment (300mg/100g) et des fibres (2g/100g).
La banane est recommandée par les nutritionnistes si vous suivez un régime car elle a un effet coupe faim et vous donne une bonne sensation de satiété.
 
Au niveau du poids, une banane fait entre 90 et 120 grammes et apporte dans les 90 calories pour 100g, principalement des glucides. Plus la banane est mûre, plus les glucides à base d'amidon ont tendance à se transformer en sucres simple de glucose et fructose, il vaut donc mieux la consommer avant qu'elle ne soit trop mûre.
 

Tout d’abord, la banane est un fruit sucré composé de près de 20 % de glucides. Mais d’un autre coté elle ne contient pas de lipides, donc pas de gras. Autre élément à charge, la banane est l’un des fruits qui possède le plus fort potentiel calorique avec près de 90 calories pour… 100 grammes de banane. La nuance est importante car il faut bien comprendre que les calories sont toujours rapportées à un poids. Or si la banane est calorique, elle est aussi légère en grammes. Une banane basique pèse aux alentours de 120 grammes contre 160 à 200 grammes en moyenne pour une pomme.
 
En mangeant une banane de 120 grammes, on apporte à l’organisme autant de sucre et de calories qu’en mangeant une pomme de 200 grammes.

 

Moi je mange une banane par jour depuis assez longtemps, et j'ai pas noté d'influence particulière sur mon poids

Non mais la banane c'est particulier vu que c'est un organe de réserve et non pas un fruit. Et vu que y'a marqué "Questions/conseils" dans le titre, je me suis dit que j'allais poser la question
 
Bref /hs
 
Et merci pour ta réponse Raoul

Ce n'était pas dirigé vers toi en particulier. Mais une remarque générale.
 
La très grande majorité des aliments ingéré en excès peut te faire grossir à mon avis. Tout est une question de quantités ingérées.
 
Regarde par exemple le régime WW : rien n'est interdit. Mais fonction de la valeur énergétique d'un aliment il vaut un certain nombre de points. Tu as X points par jour et donc à toi de gérer ce que tu manges en fonctions des points auxquels tu as le droit.
 
Et ce régime marche très bien en ne te privant de rien du tout. Par contre il faut "se faire chier" à compter les points en permanence.

 
De même qu'il faut se faire "chier" - autrement dit être rigoureux - à compter les calories et la quantité de lipides que l'on mange chaque jour, tout simplement, pas besoin de WW  

 
 
Grave

WW n'était qu'un exemple...

 
5 bananes par semaine ça ne fait pas grossir non plus faut pas exagérer quand même.

La banane en détail ici : http://www.lanutrition.fr/aliments [...] r&lettre=B
 
Vraiment, comme dessert, je ne trouve pas qu'il ne faille pas la recommander (très peu de lipides, quasi nul !). Après c'est sûr que vu la teneur en glucides, il vaut mieux avoir besoin de cette énergie .

de toute façon c'est simple :
 
- les lipides c'est le mal absolu, à éviter au max
 
- les glucides c'est bien, en quantité respectable
 
- les prot c'est le bien absolu, consomme, consomme, ça passe l'envie d'avoir faim, et c'est bon pour le corps si tu fais de l'exo pdt ton régime
 
 

 
   
 
Cite moi la ligne où je le dis, s'il te plait.

 
Plus précisemment :  

QUOI ? les olives c'est riche en lipides ?
 
Mais bordel !

Une banane par semaine c'est exagéré, tu peux en manger 5 6 ou plus par semaine ça fera pas plus grossir.

Ok, t'as vraiment rien compris.

oui je suis un idiot complet

Si j'étais vous, j'irais sur http://femmeactuelle.fr , parceque sur http://femmeactuelle.fr/ tu aura toutes les infos pour maigrir. http://femmeactuelle.fr/  un site qu'il est bien,  http://femmeactuelle.fr/  un site qu'il est super!
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Wardal68, de chez http://femmeactuelle.fr/