Reprise du message précédent :
Certes
Mais ca arrive

Et la lumière + le noir et blanc jouent pas mal dans le coté "glauque"

 
 
je viens au nouvelles. Je me suis mise au vélo éliptique (1h) 3 à 4 fois par semaine, il me tarde de voir les éventuels résultats

Bon, voici les nouvelles.
Ca fait trois semaines que je bloque autour des 125 kg. Même si ça fait -16.5 kg depuis le 12 mai, j'aimerai bien savoir comment franchir ce palier.
Pour la silhouette, elle a vraiment beaucoup changée.  
les fringues, n'en parlons pas, ça devient vraiment grotesque de me balader avec mes anciennes.
Donc content mais "inquiet" de cette stabilisation loin du but final !

141 kg  

en salle de sport, je faisais du tapis mais je n'était pas à l'aise, maintenant je fais du vélo elliptique, et si ça n'était qu'à moi j'investirai, après il faut avoir la place

Non...141.5 kg...mais je te rassure, les gens me donnaient du 100-105 kg maximum. Pour 1m84.

déjà quand je tapais le 115kg pour 1m85 aussi, je trouvais ça énorme, je vois pas où tu peux les stocker (ou t'es déjà bien tanké niveau muscle, moi s'était bcp bcp de gras)

je faisait 150 kg moi pour 1M78

Non, je suis pas mal musclé certes, mais pas de façon délirante. Je pense plus que c'est la répartition de la masse grasse qui fait que ça ne se voit pas "tant que ça". Disons que j'ai une répartition très "féminine" du gras sur le corps.  
Ahhh 115 kg, j'espère les atteindre dans 5 ou 6 mois. Quand j'aurais franchi ce satané palier des 125 kg.

Pour les paliers, faut surtout pas se décourager, c'est juste le signe que ton organisme a pris l'habitude de fonctionner avec des apports réduits. C'est donc le moment de bouger pour cramer plus et recommencer à baisser. Essaie de te trouver une activité sportive en adéquation avec ton poids actuel (en clair, le footing, ça me paraît prématuré). Donc marche de manière énergique, essaye de prendre tous les escaliers que tu peux, va faire un tour à la piscine si tu t'en sens le courage et fais du vélo. La dépense énergétique supplémentaire devrait débloquer la situation  
En tout cas bravo, 16 kg c'est déjà super !

Tu peux le faire, courage.

 
MAis je n'arrête pas d'en faire du sport...ouiiiin....le stepper tous les jours + barre/haltères pour me muscler, notament le dos te j'ai dernièrement acheté un "guidon" pour se muscler certaines parties du corp qui ne travaillent pas trop avec le reste des instruments de torture.
Peut-être faut-il que j'augmente la durée de tout ça, mais ça me crève vraiment si j'en fais plus.

Ya peut être le fait que tu continues à perdre du gras mais que grâce au sport, tu prends du muscle: du coup, ton poids final ne diminue pas, même si ta silhouette s'améliore

 
clairement.

06/09/2009: 92,6 kg
13/09/2009: 91,1 kg
 
NB: sans avoir fait le moindre sport. (à part FAP FAP)

 
oui, par exemple depuis que je fais de la muscu @home, perdu encore du cm de taille, malgré un poid qui est reparti à la hausse (en muscle )

+1 dans les exos que tu cites, à l'exception du stepper, ce sont tous des exercices qui font prendre du muscle, donc du poids

j'approche des 140 ca va etre la fete quand je serais en dessous

Méthode particulière ou juste reprise des bonnes habitudes ?

 
Dis nous de combien tu pars, pour voir si c'est optimiste ou pas.
 
Perso, j'en suis au 5ème jour de régime, à manger que de la barbac.
Je sens clairement que j'ai perdu, mais j'atend mardi matin pour me peser (une semaine pile)
Apres, je continue sur 3 jours dits de PP (protéines pures)donc que de la viande ou oeufs ou poisson, puis j'intègre les légumes à mon alimentation (phase dite de PL), ensuite j'alternerai les phases de PL et PP par 3 jours, jusqu'a obtention du pods souhaité.
Comme dit, je vise 75 kg (poid conseillé pour ma taille: 1m76), je pars de 90,1kg, mais je recherche plus une silouhette, plus de bide quoi.    
 
Réponse mardi matin

demain soir je compte faire les courses, acheter pleins de viande : tranches de poulet, dinde, oeufs, surimi, saumon...  des fruits et légumes et bouffer que ça pendant une semaine...

dites moi que je suis pas entrain de faire n'importe quoi ?

saumon évite, que 1 ou 2 fois par semaine je dirais, c'est extrémement gras comme poisson, préfère du thon qui lui est nikel.
 
Surumi : bien en entrée, contenance en prot moyenne (8gr au 100gr) mais faut pas en abuser (lipides et glucides)
 
Blanc de poulet et dinde : parfait
 
le reste : nikel  
 
Oublie pas le fromage blanc à 0%  
 
Tu fais un régime protéiné ? muscu et sport à coté ?

 
Merci à tous pour les encouragements...et j'espère que c'est bien cela. Certes, je me "sens" plus musclé, je vois que je suis plus musclé...mais bon, j'suis tout de même pas scharwzi ! Je ne "prends" pas tant de muscle que ça il me semble.  
Bon sang, encore 25 kg à perdre. Je sens la mitivation qui baisse du fait de ce satané palier. Vous auriezpas un truc pour relancer la machine.
Qu'est-ce qu'il y a comme appareil de sport pas cher qui fasse travailler autre chose qu'avec Stepper / barre / haltères / "guidon" / truc pour faire abdo sans te niquer le dos mais que tu te niques le dos quand même ?

bon je vais tourner le truc autrement.

je voudrais faire un régimé protéiné ouais et du sport le soir

étant donné que la semaine, je bosse..  à midi je me vois pas déjeuner sans les collègues et bouffer que de la viande... ou manger seul dans un resto que de la viande... si j'ai le temps de manger (des fois c'est sandwich).
est il possible d'appliquer Dukan que le soir et manger de la viande à volonté comme ça pendant une semaine ?

de plus je comprends pas on dit que le soir faut manger léger et avec Dukan, c'est de la viande à volonté  

 
 
Le thon fait aussi partie des poissons gras il me semble, non?

 
Idem pour moi, jamais fait Dukan, je n'arriverai jamais à bouffer de la viande 3x par jour (déjà que je trouve qu'en manger tous les jours ça fait beaucoup ). C'est pour ça que j'avais fait ouet-ouet.
Et +1 pour les cochonneries, quand j'ai une crise de fromage / charcutaille, c'est salade pendant une semaine après...

 
Tu devrais peut-être allez te renseigner dans un Décathlon ou assimilé. Pour pas cher tu peux acheter des élastiques pour travailler différentes parties du corps.
Sinon, vu que c'est le début de l'année, tu as pensé à t'inscrire à une activité sportive pas trop violente ?

 
le thon est excellent à tous les niveaux,  
 
 
100gr, 115kcal, 27gr de prot.
 

 
LE matin, mange du blanc de poulet + fromage blanc 0%, ça te fera une bonne petite dose de prot pour commencer la journée si tu peux pas trop en conssomer le midi, le midi, bah tu prends une salade.
 
La viande faut pas non plus en abusé, surtout la rouge.  
 
Après perso, mes 25kgs je les ai perdu sans aucuns régime particulier, juste fais par moi même

Si tu veux faire vraiment du régime protéiné (dukan ou chai pas quoi d'autre), il faut suivre un vrai programme et pas faire ca n'importe comment.
Et le à volonté, c'est à prendre dans le sens manger à sa faim mais ne pas se faire péter le bide à chaque repas.

+1 Chez ouet-ouet (où ce sont les légumes qui obéissent à cette règle), ils insistent bien sur le "à satiété" =/= "à volonté".

Ben clair. Se gaver car le bouquin précise "C'est illimité !", est une grosse erreur. Manger à sa faim, point. Ne pas ressortir la faim au ventre, mais ne pas ressortir totalement gavé à en déborder.
 
Sinon ma mere m'a sorti un super régime: 3 pommes par jour, une AVANT chaque repas. Ben effet, ca coupe bien l'appétit la pomme, et ensuite on mange moins.
Pi le jour ou t'arretes de bouffer des pommes et que tu rebouffes normalement, tu reprends tout.

Boh, c'est pas si bête. La pomme (avec la peau) contient des pectines qui permettent d'arriver plus vite à satiété. Si on doit grignoter un truc parce qu'on a la dalle, mieux vaut prendre un pomme qu'un Twix

Je dis pas.
Mais le seul interet du truc la c'est de couper la faim.
Pi accessoirement, bouffer des pommes et moins du reste, je sais pas si c'est vraiment équilibré.
Pi le sérieux du truc "3 pommes ca fait 3 fruits des 5 fruits et légumes par jour !".
C'est pas 5 fruits/légumes par jour qu'on est censé prendre?

Oui!

 
Nan mais qu'ils aillent se pendre avec leurs 5 fruits zé légumes par jour    
 
 
 
Ah ben flûte alors

 
 
Si tu veux faire des abdos sans te niquer le dos, il faut faire comme ca :

 
source : http://muscul.az.free.fr/lexic/abdoms.htm
 
Je vais moi aussi poster mon objectif de kilo à perdre histoire de me remotiver car comme romaint, je n'arrive pas à franchir le palier des 100 kg et je sens une certaine démotivation arriver.
Objectif : 95 kg pour décembre soit 5 kilos en moins.

Honnêtement, les abdos, je ne peux pas. même avec l'appareil au sol qui te permet de maintenir la tête, avec les deux poignées sur le côté, je me flingue le dos. C'est vraiment une partie du corps que je ne parviens pas à faire travailler (quoique avec le stepper, ça doit bien travailler au chouilla ?).
Pour la salle de gym Tillow...pas encore assez bien dans mon corps pour l'envisager.

Je ne parle pas de salle de gym (je ne suis pas fan), mais d'une autre partique sportive en commun pas trop tuante (rando, marche nordique - excellent quand on ne peut/veut pas courir - peu importe du moment que ça te plait et que c'est compatible avec ton poids). C'est difficile de faire du sport tout seul au niveau de la motivation, par contre si tu as, ne serait-ce qu'un entraînement par semaine où tu dois aller, c'est déjà bien plus motivant