Reprise du message précédent :

graisse, le muscle est bien caché en dessous.

A ne jamais oublier, effectivement.  
Se baser sur l'IMC, point barre, et ne pas interpréter le résultat, c'est la grosse erreur que bcp font...

Ho comme moi ²
C'est dur de ne pas reprendre, faut voir ça comme un traitement à vie un p'tit peu....
 

Tu détailles bien dans ton premier post d'autres indicateurs comme la masse graisseuse, qui est àmha nettement plus utile à estimer.

Tu devrais dans un premier temps revoir les proportions alors, parce que rien que ça sa peut changer la donne surtout avec le type de nourriture que tu ingurgites.
Si tu à le temps ou l'envie essaies d'estimer le nombre de calories que tu avales en une journée juste histoire de te rendre compte si ta façon de manger est cohérente ou pas avec ton mode vie et surtout tes activités sportives.

Edit l'IMC ne signifie pas grand chose seul avec l'indice de masse graisseuse c'est autre chose :

mon IMC 26.23 masse graisseuse 15% (fait par un médecin du sport).

le probleme c'est qu'a chaque fois ou je reduis mes portions, je creve la dalle et il faut vraiment qu'il y est rien dans les placards sinon je fais un massacre. ( tendance boulimique quand j'ai faim, capable de manger 3 gros paquets de gateaux)

je viens de passer de 93 a 85, en deux mois, je suis content, j'ai mon futal qui tombe, ma ceinture qu'a pas assez de troulala.

par contre, putain, j'en ai ras le bol de bouffer des legumes cuit a l'eau, et meme si j'ia le droit de prendre une portion de feculent par jour, j'ai tellement peur de ne plus perdre (je dois tomber a 75), que je fini par manger trop peu ...

la phase de stabilisation se fini, on va stopper le regime pour le reprendre debut juin.

mon imc est passée de 32,17 a 29,4, je viens de changer de categorie !!!!

pour celui qui demandait OU trouver un regime hyper-proteiné, nous on a fait ca en passant par le site de diet-avenue

par contre, je ne sais pas si il a deja essayé, mais faut etre fort car les gouts et les textures sont tres variables au sein d'un meme aliment (genre entre omelette aux herbes et omelette au champignon, ca n'a rien a voir).
et craquer 300euros pour se rendre compte qu'on n'arrivera pas a bouffer ca, ca fait mal au derche ...

 
Oui je comprends mais tu sais qu'un moment il va falloir faire un choix.
Et cela m'étonnerait vraiment que tu es faim après un vrai repas, l'organisme n'est pas prévu pour ingurgiter plus qu'il ne consomme.
Sinon si tu ne connais pas la satiété on ne peut rien pour toi ici.

Pour la satiété c'est pas mal de manger lentement, et de manger des protéines.
Les paquets de gateaux, en général t'en trouves pas à moins de 400 kcal/100g, il vaut mieux que tu te jettes sur des fruits (notamment la pomme) ou des céréales.
Essaie de boire en même temps des boissons pas trop sucrées comme le thé, l'eau ou le café.

 
quand tu reduits ton alimentation, ton ventre fait la tronche, c'est normal.
 
c'est pour ca que dans les regimes, on peut se tarter des plats entier de LEGUMES ....
 
ensuite, tu peux prendre des coupes faim vers 10hou vers 16h, genre un laitage le matin a 10H00 et un fruit a 16H ...
 
ca te coupe la faim, ca te permet de tenir entre tes repas.
 
pas de feculent, ou alors une portion par jour (pas par repas), tres peu de matiere grasse (2 cuil a café), pas de sucre (prend aspartam)
 
Apres, faut savoir se retenir, mais faire un regime seul, c'est pas facile du tout.

ouais je vais essayer de corriger petit a petit mon alimentation.
 
Le plus dur c'est  que pour moi manger est un vrai plaisir et que devoir corriger  mon alimentation revient à me faire moins plaisir, chose que j'ai du mal à concevoir il faut bien l'avouer. Même si on peut se faire plaisir de temps en temps, pour moi je serai perdant car avec mon alimentation actuel, manger est pour moi un plaisir quotidien qui m'aide à avoir les têtes sur les epaules

Perso, si je devais choisir entre une partie de sexe, et un maudit gueuleton avec tout ce que j'aime, je serais 'achement emmerdé.
Juste pour dire qu'ici, j'crois que c'est le pb d'un bon paquet de monde : on aime la bouffe.
 
C'est pas évident, mais bon, faut voir le bon côté des choses. Trouver la volonté.

 
Le midi oui le soir je ne pense pas que ce soit indispensable.

Si c'est vraiment le cas, c'est que t'as pas mal d'autre soucis dans ta vie.
Et un régime alimentaire n'est pas la seule chose sur laquelle il faut travailler.
(amha)

 
Ouais faut aimer les pâtes quoi, les patates douces et arrêter le pain.
 
http://www.diabetes.ca/files/Glyce [...] _FINAL.pdf
 
pas sur que sacha soit preneur...

C'est dur de faire un régime quand on a des soucis comme des examens scolaires ou une dépression.
Vaut mieux le mettre en suspens à ce moment-là.

Bah peut-être. Maintenant, il a quand même posté dans ce topic, donc c'est qu'il y a un début de volonté.
Jve dire, si c'est le seul truc que tu aimes, bouffer, t'en as effectivement rien à carrer de grossir et du reste. Mais bon, pourquoi venir ici ?

Vous m'avez donné envie d'une salade pour ce soir

Y'a pas que le poids qui se voit comme conséquences d'une sale alimentation.
Tu peux aussi vouloir te mettre au régime pour être plus en forme !

+1 ramasse les douleurs aux articulations au moindre effort quand tu pèses trop lourd

C'trop bon le vinaigre balsamique.
Mais ptain c'que ça coûte cher.

Me rappelle de la 1ère fois que j'ai refais un footing après 2ans sans en avoir fait. Et une prise de poids de près de 20kg
J'ai cru que mes genoux allaient se déboulonner

 
moi, j'en ai chié des horloges comtoise quand j'ai refait du ski, et en ayant 10/15kg de trop.
 
au debut de la journée, pas de pb, mais au 2/3, plus rien a faire, 'jarrivais plus a tourner, et comme j'ai un bon niveau, faut que ca avance.
 
ben heu ca c'est fini en ligne droite, plus rien a faire pour tourner, revenu a l'appart, les genoux avait doublé de volume et j'ai porté une genouillere a renfort ... la miisere ...

1m70 / 74kg
 
j'essaie de perdre 5 kgs depuis plus de 2 mois... et rien...
 
et en plus quand on me dit en regardant des photos il y a 4 mois que j'étais moins gros ça fout la haine...  

 
 
Courage! Continue ton effort, je sais que ça peu être difficile les remarques des autres, il faut que ça devienne une source de motivation. Essai de pas trop faire une fixette sur tout ça. En période de stagnation, il faut rien changer au niveau alimentation (pour stabiliser) mais augmenter doucement ses dépenses "sportives".

T'essaies comment ? Détaille voir !

J'ai lu dans les premières pages que t'as pris 27Kg en 4ans.. mais t'as fait quoi pour les prendre? oO
T'as du prendre à contre-courant ton régime alimentaire et sportif rassure-moi, non?

indice: tu t'es pas maqué à long terme?

j'ai pris 50kg en 5 ans

Comment ?

chomage , compensation par la bouffe etc  
comme pas mal de  gens ici je pense

C'est quand même extrême.
Tu les as encore ?

imc de 46 j'ai 75kg de surplus on va dire

pas vraiment de plan mais avec des petits penses-bêtes :
j'essaie de manger moins, de me faire les salades du monoprix le soir, un bol de céréales le matin, de l'exercice dans ma chambre et éviter les sucreries quand j'ai faim...  
mais bon c'est pas facile, à midi t'as les collègues qui t'invitent au resto, c'est con de refuser et de se retrouver seul, et le truc c'est que j'aime la bouffe... je me retiens quelques jours et je me refais plaisir. normal que tout ça ne marche pas.
j'ai un IMC de 25.6, c'est pas trop trop gravissime on va dire...
 
les régimes font grossir

donc autant s'empiffrer.

Ou manger à sa faim et pas selon notre taux de gourmandise.
Perso je mange pas le matin ou alors un bol de céréales quand j'ai vraiment le ventre creux, le midi un plat tout ce qui a de plus normal et le soir leger.
En ce moment je mange un peu plus par contre, comme un gouter à 4h et une pizza le soir...
Je fais 1m83 pour 72 kg pour le moment... Faut que je reprenne le footing pour ne pas prendre tout ce que j'engloutis en ce moment.
Bon j'arrete le 3615 mylife.
A oui et pour les régimes, si tu le fait bien, normalement tu ne reprends pas, par bien j'entends se faire aidés et pas des regimes prévue un soir à 23h sur un coup de tête.

 
 
fin d'été/automne 2003 = 75kg  
fevrier 2006=125kg
 
50kgs en moins de deux ans et demi...
 
j ai reperdu, pas tout et en ce moment je deconne un peu (pour 1m90 90kg ca va, meme si je veux etre entre 80 et 85, plus vers 80), mais j ai une peau completement bousille d avoir grossi aussi rapidement vergetures a tout va, peau distendue, graisse localisee qui part pas
 
Aucun sport (sauf les deux heures de sports du lycee en terminale, et apres plus rien) et je mangeais comme ca en gros:
bol de special k, deux carres de chocolat cote d or (equivaut a 4 plus petits) lait ecreme
Midi et soir plutot bien equilibre
 
Juste que je rajoutais un repas par jour environ, genre un grec en plus, ou chez le chinois menu viande+riz cantonnais et un paquet de gateau a cote, ou juste des paquets de gateaux.

Oui et oui
Je faisais énormément de sport en compétition (près de 20h par semaine, entre les entrainements et les compèts). Et du sport varié.
La planche à voile était l'activité principal mais je faisais de la muscu, course à pieds, vélo etc. en parallèle (entrainement à terre, quoi).
Je bouffais évidement en conséquence.

Avec les études et le boulot, j'ai dû réduire pour finalement stopper. Mais pas le côté bouffe
Durant la réduction, j'ai pris 8kg. Quand j'ai arrêté, j'ai pris les 20 suivants.

Puis bon, y'avait aussi que j'étais désormais en autonomie dans mon appart', donc entre les soirées arrosés et le fait que j'aime pas faire la cuisine, je te laisse imaginer.

C'est terrible, tu mattes ici ou tu fais quelque chose ? Quel âge ?  

Personnellement, je commence un peu a m'inquieter de mon poids, (j'ai pas de balance, mais a vu d'oeil, je dois gentillement aller vers les 90 kilos, pour 1m85, et presque 0 grammes de muscle (et non, je n'ai pas une ossature lourde).  
 
Je suis au chômage, et donc j'ai pas mal de temps devant moi, quel sport me conseillez vous ? Pour perdre du poids , tout en musclant un peu mon bide ? (un peu, pas trop )  :-/ Ou il vaut peut-etre mieux perdre d'abord, et musclé ensuite ?

Bienvenue ! Ce topic est fait pour toi !  

 
C'est d'ailleurs en suivant ta signature repérer dans le topic des insos que je suis arriver ici