Reprise du message précédent :
 
Le soir, en tout cas, très clairement, oui.

Bé ouai. Ca fait un peu phrase bateau, mais sans volonté, tu va pas faire grand chose..

On te dis pas de bouffer que ça non plus (première réponse de ma part, d'ailleurs).
 
Tu a évidemment besoin de féculents vu ta dose de sport. Maintenant, malgré tout, il faut équilibrer tout ça.
Et les légumes, c'est pas forcement des carottes ou des haricots à l'eau. Ça peut être sexy, des légumes.

exemple ?
 
Perso quand je mangeais deux surimis et une tranche de dinde, une pomme le soir, vers les 22h j'avais horriblement faim.

Va voir un nutritionniste qui te fera un plan adapté. Manger correctement quand on a toujours mal bouffé ça s'apprend et ça peut être un peu compliqué, mais clairement tu ne peux pas continuer de manger comme ça ET réussi à perdre du poids.

melanger les pates avec les legumes ?
 
Bon et le ketchup parait que c'est pas ce qui a de plus mauvais comparé à la mayo

Tu fais l'erreur habituelle.
Je mange bcp -> Faut que je fasse gaffe pour maigrir -> j'arrête de bouffer ou presque.

Non.
Réduis tes doses progressivement.
Et aussi, prends l'habitude de ne pas craquer lorsque que tu as un petit creux (je parle pas de la grosse dalle). C'est pas évident au début, mais rapidement, ton corps s'habitue et c'est de plus en plus facile ensuite.

Pour moi, les nutritionnistes et cie, ça a jamais vraiment apporté grand chose.
Je croisq ue c'est un peu comme le psy, si tu n'as pas déjà fait un effort dans ta tête avant d'y aller, ils pourront rien t'apporter.
 
Oui, voilà.

Tiens, si vous avez une idée de sondage, je changerais bien l'actuel.

T'as jamais goûté des légumes bien cuisinés pour dire ça alors.

 
 
Mais grave, une bonne platée d'haricots verts, d'épinards etc. franchement le soir, ça cale bien et c'est vraiment agréable

le gout des haricots verts sans hachis sauce tomate est execrable ( oui execrable)

 
 
http://www.une-recette.com/haricots-verts.html  
 
Il y a le choix, suffit d'utiliser des accompagnements allégés après
 
Sinon il y a de très bonne soupes qui calent bien et là il y en a pour tous les goûts

'Tain mais des haricots au beurre et un peu de gros sel, quoi

Avec un peu d'ails aussi. Puis c'est très bon pour la santé.

Arrive la saison des tomates, c'est bon et vraiment diet

Tomates au vinaigre balsaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa !!!!

Voila

C'est relativement plus facile de faire attention en été, il y a plus de fruits/légumes qu'on trouve pas trop en hiver.
En plus, je trouve qu'on a moins faim quand il fait chaud

Hiver : soupe
Eté : salade

autant les fruits j'adore ça, les legumes c'est vraiment pas top.

Yahou ! J'ai des souplettes au placard \o/
2 briques d'un litre, 4 diners. Yes.

eté: barbecue
Hiver: raclette et choucroute

+1 je fais pareil
1/2 L de soupette, un peu de jambon, éventuellement du pain si j'ai envie, fruits / yaourt / compote au dessert et roulay. Un dîner léger

dans cette liste, y'a que les tomates, les petits pois et les concombres qui passent à la rigueur.

MAIS T'ES LE CR2ATEUR DU TOPIC GROS BAFF ? ²²²²²

 
et tu fais quelle quantité de sport parce que manger des féculents tous les midis ce n'est pas gênant en soit par contre tout les soirs c'est plus que discutable.

6H de ping pong + 4/6H  selon le temps de velo de route + 4/5H de marche par semaine

Comme tout le monde, ici.
S'agit juste de pas le faire tous les jours.

*MIIIIIIIP* Vous êtes à découvert, nous répétons, vous êtes à découvert.

Plus sérieusement, ouai, grave

C'est quoi ton IMC?

Pas calculé dernièrement.
Là, je suis à 1m85 pour 90Kg.
26.29, donc.  

Boh ça va...
On a vu pire

Ho on a à peu près le même

Je suis monté à 99, quand même.
Et bon, j'étais pas aussi musclé (ce qui veut pas dire que je sois une machine à tuer actuellement, hein) à ce moment, vu que je faisais plus du tout de sport.
J'étais donc bien gras

vraiment leger surpoids.
moi il est de 29,6 a la limite entre surpoids et obesité

Tu dois vraiment manger dans des quantité impressionnante pour ne pas maigrir alors.

Je mange correctement et surtout à ma faim, avec 5 h de natation par semaine + 6h de musculation et j'ai fondu depuis que j'ai repris toutes ces activités sans changer mon alimentation.
Ps: mon poids à peu évolué lui mais ma silhouette beaucoup.

C'est surpoids tendance muscle ou tendance graisse ?
L'IMC c'est vraiment pas un indicateur à prendre au pied de la lettre hein

+1
Je suis à la limite du surpoids alors que pas, en fait

ouaip je mange beaucoup. Pis bon j'ai toujours eu un metabolisme à la con qui fait que j'ai du mal a perdre mais je prends tres vite. Il y a 6 ans j'etais descendu de 110 à 75 pis j'ai vite repris en montant à 95 et depuis je me stabilise.

graisse, le muscle est bien caché en dessous.